የበቆሎ ሽሮፕ በኩሽና ውስጥ፡ ከቆሎ ሽሮፕ ጋር ለማብሰል አጠቃላይ መመሪያ

ደራሲ: Joost Nusselder፣ የአስፈላጊው የጃፓን ምግብ እቅድ አውጪ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ደራሲ ጁን 26, 2022 የዘመነው

የበቆሎ ሽሮፕ ምግብ ነው። ኮር ከበቆሎ ስታርች (በአንዳንድ አገሮች በቆሎ ይባላል) እና እንደየደረጃው መጠን የተለያየ መጠን ያለው ማልቶስ እና ከፍተኛ oligosaccharides ይዟል።

የበቆሎ ሽሮፕ በምግብ ውስጥ ሸካራነትን ለማለስለስ፣ ድምጽን ለመጨመር፣ የስኳር ክሪስታላይዜሽን ለመከላከል እና ጣዕሙን ለማሻሻል ይጠቅማል።

በዚህ ጽሁፍ ውስጥ የበቆሎ ሽሮፕን በምግብ ማብሰል እንዴት መጠቀም እንዳለብኝ እገልጻለሁ እና ይህን ሁለገብ ጣፋጭ በመጠቀም አንዳንድ የምወዳቸውን የምግብ አዘገጃጀቶች አካፍላለሁ።

አዲሱን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያችንን ይመልከቱ

የBitemybun ቤተሰብ የምግብ አዘገጃጀት ከተሟላ የምግብ እቅድ አውጪ እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ጋር።

በ Kindle Unlimited በነጻ ይሞክሩት፡-

በነጻ ያንብቡ

ለማንኛውም የበቆሎ ሽሮፕ ምንድን ነው?

የበቆሎ ሽሮፕ ከቆሎ ስታርች የተገኘ የጣፋጭ አይነት ነው። በዋነኛነት በግሉኮስ የተዋቀረ ሲሆን ይህም ቀላል ስኳር ነው. ይህ ማለት አንድ አይነት ስኳር ብቻ ነው የሚያጠቃልለው ከመደበኛው ስኳር በተለየ መልኩ ዲካካርዴድ በሁለት ስኳር ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ የተዋቀረ ነው። የበቆሎ ሽሮፕ ቀላል እና ጨለማን ጨምሮ በተለያዩ ዓይነቶች የሚገኝ ሲሆን በተለምዶ ለምግብ ማምረቻ እና የምግብ አዘገጃጀት ስራ ላይ ይውላል።

በቆሎ ሽሮፕ እና ሌሎች ጣፋጮች መካከል ያለው ልዩነት

በቆሎ ሽሮፕ እና እንደ ስኳር እና ማር ባሉ ሌሎች ጣፋጮች መካከል ካሉት ዋና ዋና ልዩነቶች አንዱ በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ክሪስታላይዜሽን የመቋቋም ችሎታ ነው። ይህ ማለት ስኳሩ ክሪስታላይዜሽን እና ጥራቱን የማበላሸት አደጋ ሳያስከትል ከረሜላ ለመሥራት ያገለግላል. በተጨማሪም የበቆሎ ሽሮፕ ከሌሎች ጣፋጮች የበለጠ ርካሽ ነው እና በፈሳሽ መልክ ይገኛል ፣ ይህም በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ለመጠቀም ቀላል ያደርገዋል።

የበቆሎ ሽሮፕ እንዴት እንደሚመረጥ እና እንደሚያከማች

የበቆሎ ሽሮፕ በሚገዙበት ጊዜ በጠርሙሱ ላይ ምንም ዓይነት የመፍሰሻ ወይም የዝገት ምልክት የማይታይበት ለንግድ የሚገኝ ምርት መምረጥ አስፈላጊ ነው። ይህ ምርቱ አግባብ ባልሆነ መንገድ እንደተቀመጠ እና ለአጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ላይሆን እንደሚችል ፍንጭ ነው። ከተከፈተ በኋላ የበቆሎ ሽሮፕ እንዳይበላሽ በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ መቀመጥ አለበት. አንጸባራቂ እና ለስላሳ ሸካራነት ለማቅረብ በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ እንደ ሌሎች ፈሳሽ ጣፋጮች ምትክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

ከቆሎ ወደ ሽሮፕ፡ የቆሎ ሽሮፕ ጉዞ

• የበቆሎ ሽሮፕ የሚሠራው ከረጅም የግሉኮስ ሞለኪውሎች ሰንሰለቶች የተውጣጣውን የበቆሎ ስታርች ወደ አጭር የግሉኮስ ሞለኪውሎች ሰንሰለቶች በመሰባበር ነው።
• ይህ የሚከናወነው ኢንዛይሞችን በቆሎ ዱቄት ውስጥ በመጨመር ነው, ይህም ውስብስብ የሆኑትን ስኳር ወደ ቀላል ስኳር ይለውጣል.
• ኢንዛይሞች በግሉኮስ ሞለኪውሎች መካከል ያለውን ትስስር ይሰብራሉ፣ ይህም ሰውነታችን በቀላሉ ፈርሶ ለሃይል የሚጠቀምበትን የስኳር አይነት ያቀርባል።
• ሁለት ዓይነት ሞለኪውሎች (ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ) በቦንድ ከተያዙት የጠረጴዛ ስኳር በተለየ፣ የበቆሎ ሽሮፕ ሙሉ በሙሉ በግሉኮስ ሞለኪውሎች የተዋቀረ ነው።
• የበቆሎ ዱቄትን የማፍረስ ሂደት እንደ የበቆሎ ሽሮፕ ተብሎ የሚጠራ ጣፋጭ, ጥቁር ፈሳሽ ይፈጥራል.
• ምግብን በማዘጋጀት ታዋቂ የሆነውን የበቆሎ ሽሮፕ የሚያብረቀርቅ ለስላሳ መልክ ለመፍጠር፣ አንዳንድ የግሉኮስ ሞለኪውሎችን ወደ ፍሩክቶስ የሚቀይር ሁለተኛ ኢንዛይም ተጨምሯል።
• ይህ ዓይነቱ የበቆሎ ሽሮፕ በብዛት በመስታወት፣ በጃም እና ከቀዘቀዙ ጣፋጮች ጋር እንደ አይስክሬም ይገኛል።

ከሽሮፕ ወደ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ: በማብሰል ላይ የበቆሎ ሽሮፕ መጠቀም

• የበቆሎ ሽሮፕ በብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ታዋቂ ንጥረ ነገር ነው ፣ በተለይም ለስላሳ ሸካራነት እና ለስላሳ ጣዕም ያለው ጣፋጮች።
• በቀላሉ የሚሟሟ እና እርጥበትን በደንብ ስለሚይዝ, ለስላሳ እና ለማኘክ የተጋገሩ ምርቶችን ለማምረት ተስማሚ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ በስኳር ምትክ ጥቅም ላይ ይውላል.
• እንደ ካራሚል እና ፉጅ ባሉ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ የስኳር ክሪስታሎች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል የበቆሎ ሽሮፕ መጠቀም ይቻላል።
• በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የበቆሎ ሽሮፕ ሲጠቀሙ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጣፋጭ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ሲሆን አንድ የሾርባ ማንኪያ 60 ካሎሪዎችን ይይዛል።
• ነገር ግን፣ በውስጡ አነስተኛ መጠን ያለው ፖታሲየም እና ሶዲየም ሳይጨምር የተወሰነ የአመጋገብ ዋጋ አለው።
• በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ያለው የበቆሎ ሽሮፕ መጠቀም የማይመከር ቢሆንም, አንዳንድ ምግቦችን በሚዘጋጅበት ጊዜ በመጠኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል.

በቆሎ ሽሮፕ ፈጠራን ማግኘት፡ ይህንን ሁለገብ ንጥረ ነገር ለመጠቀም መመሪያ

የበቆሎ ሽሮፕ ታዋቂ ነው። ቅመም በብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች, በተለይም ከረሜላ, ከረሜላ እና የተጋገሩ ምርቶችን በማዘጋጀት. በምግብ ማብሰያዎ ውስጥ የበቆሎ ሽሮፕን ለመጠቀም አንዳንድ መሰረታዊ መንገዶች እዚህ አሉ

• እንደ ጣፋጩ፡- የበቆሎ ሽሮፕ መክሰስ፣ ኬኮች እና ሌሎች የተጋገሩ ምርቶችን ለማጣፈጫነት ጥሩ አማራጭ ነው። ለስላሳ ፣ ወጥነት ያለው ሸካራነት ይሰጣል እና ክሪስታላይዜሽን ለመከላከል ይረዳል ፣ ይህም ለስኳር ዱቄት ጥሩ ምትክ ያደርገዋል።
• በመስታወት እና በመጨናነቅ ውስጥ፡ የበቆሎ ሽሮፕ ለስጋ እና ለአትክልቶች የሚያብረቀርቅ፣ ጥቁር ብርጭቆዎችን ለመፍጠር እንዲሁም ጃም እና ጄሊ ለማጣፈጥ እና ለማጣፈጥ ይጠቅማል።
• በአይስ ክሬም ውስጥ፡ የበቆሎ ሽሮፕ ወደ አይስክሬም የምግብ አዘገጃጀቶች መጨመር እና የበለጠ ክሬም እንዲፈጠር እና የበረዶ ክሪስታሎች እንዳይፈጠሩ መከላከል ይቻላል.
• ከሌሎች ጣፋጮች ጎን ለጎን፡ የበቆሎ ሽሮፕ ከሌሎች ጣፋጮች ጋር በማጣመር እንደ አገዳ ስኳር ወይም አጋቬ የአበባ ማር በማጣመር የተመጣጠነ ጣፋጭነት እና ለስላሳ ሸካራነት ማቅረብ ይቻላል።

የተለያዩ አይነት የበቆሎ ሽሮፕ

የተለያዩ አይነት የበቆሎ ሽሮፕ ይገኛሉ፣ እያንዳንዱም የራሱ የሆነ ልዩ ባህሪ አለው። አንዳንድ በጣም የተለመዱ ዓይነቶች እነኚሁና:

• ፈካ ያለ የበቆሎ ሽሮፕ፡- ይህ ዓይነቱ የበቆሎ ሽሮፕ በጣም ተወዳጅ እና ብዙ ጊዜ ገለልተኛ ጣዕም እና ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም በሚፈልጉ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያገለግላል። ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ ሞለኪውሎች እና ትንሽ የ fructose መጠን ይዟል.
• ጥቁር የበቆሎ ሽሮፕ፡ ይህ ዓይነቱ የበቆሎ ሽሮፕ ከቀላል የበቆሎ ሽሮፕ ጋር ተመሳሳይ ነው ነገር ግን ትንሽ ሞላሰስ ይዟል፣ይህም ጠቆር ያለ ቀለም እና ጠንካራ ጣዕም ይሰጠዋል። ብዙውን ጊዜ የበለጠ ጠንካራ, የበለጠ ካራሜል የሚመስል ጣዕም በሚያስፈልጋቸው የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.
• ከፍ ያለ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ፡ ይህ ዓይነቱ የበቆሎ ሽሮፕ ረዘም ያለ የግሉኮስ ሰንሰለቶችን ያቀፈ ሲሆን በኬሚካል ተለውጦ ብዙ ፍሬክቶስ ይይዛል። ብዙውን ጊዜ በተዘጋጁ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ እንደ ጣፋጭነት ያገለግላል.

በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ከቆሎ ሽሮፕ ጋር እንዴት እንደሚሰራ

በእርስዎ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የበቆሎ ሽሮፕን ሲጠቀሙ መከተል ያለባቸው አንዳንድ ደረጃዎች እዚህ አሉ።

• በጥንቃቄ ይለኩ፡ የበቆሎ ሽሮፕ የሚያጣብቅ ንጥረ ነገር ነው፡ ስለዚህ የጠረጴዛ ወይም የመለኪያ ኩባያ በመጠቀም በትክክል መለካትዎን ያረጋግጡ።
• በዝግታ ጨምሩበት፡ የበቆሎ ሽሮፕ ወደ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሲጨምሩ ቀስ ብለው ጨምሩበት እና መሰባበርን ለመከላከል ያለማቋረጥ ያነሳሱ።
• እንደ ምትክ ይጠቀሙበት-የበቆሎ ሽሮፕ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ሌሎች ጣፋጮችን እንደ ምትክ መጠቀም ይቻላል ። ለእያንዳንዱ 1 ኩባያ ስኳር 1 ኩባያ የበቆሎ ሽሮፕ ይጠቀሙ፣ ነገር ግን በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ በ1/4 ኩባያ ለሚጠቀሙት እያንዳንዱ ኩባያ የበቆሎ ሽሮፕ መቀነስዎን ያረጋግጡ።
• በትክክል ያከማቹ፡ የበቆሎ ሽሮፕ በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ መቀመጥ እና ከተከፈተ በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ መጠቀም ይኖርበታል።

በአጠቃላይ, የበቆሎ ሽሮፕ በምግብ ማብሰያ ውስጥ በተለያየ መንገድ ጥቅም ላይ የሚውል ሁለገብ ንጥረ ነገር ነው. ከረሜላ፣ ካራሚል ወይም የተጋገሩ ምርቶችን እየሰሩም ይሁኑ፣ የበቆሎ ሽሮፕ ምግብዎን ስኬታማ ለማድረግ የሚያስፈልገዎትን ፍጹም ወጥነት እና ጣፋጭነት ሊሰጥዎት ይችላል።

የበቆሎ ሽሮፕ ወደ ወይም አይደለም: የጤና አደጋዎች እና ጥቅሞች

የበቆሎ ሽሮፕ በተለምዶ ምግብ ማብሰል እና መጋገር ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ማጣፈጫ ነው። ከቆሎ የሚወጣ የስኳር አይነት ሲሆን በተለያየ መልኩ ከቀላል የበቆሎ ሽሮፕ እና ከጥቁር የበቆሎ ሽሮፕ ይገኙበታል። የበቆሎ ሽሮፕ በብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ቁልፍ ንጥረ ነገር ቢሆንም፣ ለጤናዎ ጥሩ ወይም መጥፎ ስለመሆኑ ብዙ ክርክር አለ።

የበቆሎ ሽሮፕ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

እንደ ማንኛውም ሌላ ምግብ, የበቆሎ ሽሮፕ ጥቅምና ጉዳት አለው. ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ቁልፍ ነጥቦች እነሆ፡-

ጥቅሞች:

• የበቆሎ ሽሮፕ የተቀነባበረ የስኳር አይነት ሲሆን በምግብ ማብሰያ እና መጋገር ውስጥ ለመጠቀም ቀላል ነው።
• ረጅም የመቆያ ህይወት ያለው እና ሳይበላሽ ለረጅም ጊዜ ሊከማች ይችላል.
• በብዙ ምግቦች ውስጥ በብዛት የሚገኝ ሲሆን በብዙ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ቁልፍ ንጥረ ነገር ነው.

ጥቅምና:

• የበቆሎ ሽሮፕ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና ካሎሪ ስላለው ለክብደት መጨመር እና ለሌሎች የጤና ችግሮች ይዳርጋል።
• ብዙውን ጊዜ በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም እንደ የጉበት መጎዳት, የማስታወስ ችሎታ እና ረሃብ የመሳሰሉ የጤና ችግሮች አደጋን ይጨምራል.
• የበቆሎ ሽሮፕ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው እንደ ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ ባሉ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ምትክ ሲሆን ይህም የበለጠ የጤና ጠቀሜታ አለው።

የበቆሎ ሽሮፕ አማራጮች

የበቆሎ ሽሮፕ በብዙ ምግቦች ውስጥ ዋና ጣፋጮች ቢሆንም፣ አንዳንድ ሰዎች በተለያየ ምክንያት እሱን ማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ሰዎች የስኳር መጠናቸውን መቀነስ ይፈልጉ ይሆናል፣ ሌሎች ደግሞ ለአንድ የተወሰነ ምግብ የሚሆን የበቆሎ ሽሮፕ ተስማሚ አማራጭ ይፈልጉ ይሆናል። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው የበቆሎ ሽሮፕ ብዙ ተተኪዎች አሉ።

የበቆሎ ሽሮፕ ምትክ ዓይነቶች

የበቆሎ ሽሮፕን የሚተኩ አንዳንድ በጣም ታዋቂዎቹ እዚህ አሉ።

• ስኳር፡ በአብዛኛዎቹ የምግብ አዘገጃጀቶች የበቆሎ ሽሮፕን በመተካት የተጣራ ስኳር መጠቀም ትችላለህ። ይሁን እንጂ ስኳር እንደ የበቆሎ ሽሮፕ ጣፋጭ እንዳልሆነ ልብ ይበሉ, ስለዚህ ተመሳሳይ የጣፋጭነት ደረጃ ላይ ለመድረስ የስኳር መጠን መጨመር ሊኖርብዎ ይችላል.
• ማር፡ ከቆሎ ሽሮፕ ማር ጥሩ አማራጭ ነው፣ በተለይም በመጋገሪያ እቃዎች እና በቤት ውስጥ የሚሰሩ ከረሜላዎች። ከቆሎ ሽሮፕ የበለጠ ጣፋጭ ነው, ስለዚህ ትንሽ መጠን መጠቀም ይችላሉ. በተጨማሪም ማር አንዳንድ ጉልህ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት፣ ለምሳሌ ሰውነታችንን የደም ስሮችዎን ሊጎዱ ከሚችሉ ውህዶች ለመጠበቅ መርዳት።
• ግሉኮስ፡ የግሉኮስ ሽሮፕ በተለምዶ ከቆሎ የሚዘጋጅ የጣፋጭ አይነት ነው፣ነገር ግን እንደ አገዳ ወይም የቢት ስኳር ካሉ ሌሎች ምንጮችም ሊዘጋጅ ይችላል። በጣዕም እና በወጥነት ከቆሎ ሽሮፕ ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ይህም በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ የበቆሎ ሽሮፕን በጣም ጥሩ ምትክ ያደርገዋል።
• ስቴቪያ፡- ስቴቪያ በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና በዝቅተኛ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ የሚታወቅ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው ጣፋጭነት በሚያስፈልጋቸው ምግቦች ውስጥ ለቆሎ ሽሮፕ በጣም ጥሩ ምትክ ነው. ይሁን እንጂ ስቴቪያ ለሁሉም ምግቦች ተስማሚ ላይሆን የሚችል የተለየ ጣዕም እንዳለው ልብ ይበሉ.

የበቆሎ ሽሮፕ Vs ከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ፡ ልዩነቱ ምንድን ነው?

የበቆሎ ሽሮፕ የተሰራው የበቆሎ ዱቄትን ወደ ግሉኮስ ሞለኪውሎች በመከፋፈል ነው። በሌላ በኩል ኤችኤፍሲኤስ የሚሠራው ኤንዛይም በመጠቀም የተወሰነውን ግሉኮስ በቆሎ ሽሮፕ ወደ ፍሩክቶስ በመቀየር ነው። የተፈጠረው ሽሮፕ ከቆሎ ሽሮፕ የበለጠ ጣፋጭ ነው እና በአምራቾች በተለያዩ የምግብ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

የበቆሎ ሽሮፕ እና ኤችኤፍሲኤስ አጠቃቀሞች ምንድ ናቸው?

የበቆሎ ሽሮፕ ብዙውን ጊዜ በምግብ ማብሰያ እና በመጋገር እንደ ጣፋጭነት እና የመጨረሻውን ምርት ገጽታ ለመቆጣጠር ያገለግላል. በተጨማሪም እንደ የጠረጴዛ ሽሮፕ ጥቅም ላይ ይውላል, ብዙውን ጊዜ በካሮ ስም ይሸጣል. በሌላ በኩል ኤችኤፍሲኤስ በአምራቾች ዘንድ ለስላሳ መጠጦች፣ የተጋገሩ እቃዎች እና ማጣፈጫዎችን ጨምሮ በተለያዩ የምግብ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

በጣፋጭነት እንዴት ይለያያሉ?

ኤችኤፍሲኤስ ከቆሎ ሽሮፕ የበለጠ ጣፋጭ ነው, ይህም ማለት ተመሳሳይ የጣፋጭነት ደረጃ ላይ ለመድረስ ከሚያስፈልገው ያነሰ ነው. ለምሳሌ፣ ለአንድ ኩባያ የበቆሎ ሽሮፕ የሚጠራ የምግብ አዘገጃጀት ¾ ኩባያ HFCS ብቻ ሊያስፈልገው ይችላል።

ጤናማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ?

ሁለቱም የበቆሎ ሽሮፕ እና ኤችኤፍሲኤስ በጣም የተቀነባበሩ እና ብዙ ስኳር ይይዛሉ። በተፈጥሯቸው ጤነኛ ያልሆኑ ባይሆኑም ከሁለቱም መብዛት እንደ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ያሉ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

የትኛውን መምረጥ አለብዎት?

ምግብ ማብሰል እና መጋገርን በተመለከተ, ለመቆጣጠር እና ለመለካት ቀላል ስለሆነ የበቆሎ ሽሮፕ ተስማሚ ምርጫ ነው. ነገር ግን፣ የበለጠ ጣፋጭ ምርት እየፈለጉ ከሆነ፣ HFCS የተሻለ አማራጭ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም በብዙ ምርቶች ውስጥ ይገኛል, ስለዚህ በመደብሮች ውስጥ ማግኘት ቀላል ሊሆን ይችላል.

በአጠቃላይ፣ በቆሎ ሽሮፕ እና በHFCS መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ እና የሚገዙትን ምርቶች መለያዎች ማንበብ አስፈላጊ ነው። ሁለቱም ምግብ በማብሰል እና በመጋገር ውስጥ አንድ ዓላማ ሊያገለግሉ ቢችሉም፣ በተመጣጣኝ መጠን እነሱን መጠቀም እና በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ ጣፋጮችን መምረጥ የተሻለ ነው።

መደምደሚያ

ስለዚህ ፣ እዚያ አለዎት - በምግብ ማብሰያ ውስጥ የበቆሎ ሽሮፕ ስለመጠቀም ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ። 

ስኳር ሳይጠቀሙ አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦችን ወደ ምግቦችዎ ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው, እና በጣም ቆንጆ ነው. 

ስለዚህ, በእሱ ለመሞከር አትፍሩ!

አዲሱን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያችንን ይመልከቱ

የBitemybun ቤተሰብ የምግብ አዘገጃጀት ከተሟላ የምግብ እቅድ አውጪ እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ጋር።

በ Kindle Unlimited በነጻ ይሞክሩት፡-

በነጻ ያንብቡ

የ Bite My Bun መስራች የሆነው ጁስት ኑሰልደር የይዘት ነጋዴ ፣ አባት እና በፍላጎቱ ልብ ውስጥ አዲስ ምግብን ከጃፓን ምግብ ጋር መሞከር ይወዳል ፣ እና ከቡድኑ ጋር ከ 2016 ጀምሮ ታማኝ አንባቢዎችን ለመርዳት ጥልቅ የብሎግ መጣጥፎችን በመፍጠር ላይ ነው። በምግብ አዘገጃጀት እና በማብሰያ ምክሮች።