Nahar üçün nə qədər onigiri lazımdır? Belə bir tam yemək hazırlayın
Siz bento qutunuza onigiri əlavə etmək (sadəcə nahar qutusu deməyin sərin bir yolu) və ya onu bir ziyafət üçün etmək istəyə bilərsiniz. Ancaq nahar üçün onigiri yeyirsinizsə, sizə neçə ədəd lazımdır?
Bir onigiridə adətən düyü üçün 100 kalori, içlik üçün isə əlavə 100 və ya daha çox kalori var. Yaxşı bir nahar kalorili qəbulu 600 - 800 kalori olduğundan, tək bir şəxs bütün nahar üçün üç-dörd standart ölçülü onigiri tələb edə bilər.
Bunun nahar planlarınız üçün nə demək olduğuna baxaq.
Yeni yemək kitabımıza baxın
Tam yemək planlayıcısı və resept bələdçisi ilə Bitemybun ailə reseptləri.
Kindle Unlimited ilə pulsuz sınaqdan keçirin:
Pulsuz oxuyunBir onigiridə neçə kalori var?
Standart bir onigiri, xidmət başına 203 kalori ehtiva edir. Bunun yarısıdır düyüdən, digəri isə dolmaların üzərindədir.
Təbii olaraq, orkinos mayosu və duzlu qızılbalıq kimi yağ və duzla zəngin doldurulmalar daha çox kalorili olardı. Öz dolgularınızı özünüz hazırlayacağınızdan və ya ənənəvi olanlardan istifadə etməyinizdən də asılı olacaq.
Onigiri rahat yeməkdir: nadir hallarda digər yeməklər olmadan yeyilir.
Xidmət başına qiymət olduqca ucuzdur, buna görə də mağazadan digər əşyaları (soba, karaage, hazır əriştə və digər əşyalar kimi) qarışdıra və uyğunlaşdıra bilərsiniz.
Əgər belədirsə, bütün yemək üçün bir porsiya kifayət edər (əgər həqiqətən ac deyilsinizsə).
Həmçinin oxuyun: Yaponiyada onigiri nə qədərdir? Gəlin öyrənək
Xidmət başına ortalama onigiri ölçüsü nədir?
Yaponiyada onigiri rahat bir yemək edən şey onun çox yönlü olmasıdır.
İstədiyiniz hər hansı bir düyü növündən istifadə edə bilərsiniz (qısa dənəli və yapışqan olduğu müddətdə), daha böyük və ya kiçik bir düyü topu və ya Üçbucaqlar, öz doldurma seçiminizi əlavə edin və hətta onigiri şirin edin.
Onigiri mağazasında orta hesabla yarım fincan düyü var.
Əlbəttə ki, seçimlərinizə əsasən hissələrinizi daha böyük və ya kiçik edə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, daha böyük porsiyalar daha çox kalori qəbulu deməkdir.
Hamısı diyetinizdən və qidalanma tələblərinizdən asılıdır. Tez və asan bir qəlyanaltı üçün bir porsiya kifayət edər.
Bento onigiri ilə nahar edir
Onigiri Yaponiyada bento və ya nahar qutularına məşhur əlavədir. Bunlar düyü topları bir məktəb və ya piknik bento üçün olduqca məşhurdur.
Tam bir nahar bento üçün, onigiri tez -tez suşi kimi digər ümumi yeməklərlə birlikdə bir şorba və ya salat ilə ortaqdır.
Həm də oxuyun Yapon Onigirazu suşi sendviçinə son bələdçi | resept və daha çox
Yeni yemək kitabımıza baxın
Tam yemək planlayıcısı və resept bələdçisi ilə Bitemybun ailə reseptləri.
Kindle Unlimited ilə pulsuz sınaqdan keçirin:
Pulsuz oxuyun
Bite My Bun-un qurucusu Joost Nusselder, məzmun marketoloqudur, atadır və ehtirasının mərkəzində Yapon yeməkləri ilə yeni yeməklər sınamağı sevir və komandası ilə birlikdə sadiq oxuculara kömək etmək üçün 2016-cı ildən bəri dərindən blog məqalələri yaradır. reseptlər və yemək məsləhətləri ilə.
