Мога ли да ям рамен по време на бременност? Трябва ли да се откажа от любимата си храна??

Автор: Йост Нуселдер, автор на готварската книга The Essential Japanese meal planner Актуализиран юни 8, 2022

Is рамен безопасно за бременни жени?

Да, можете да ядете рамен, когато сте бременна! В умерени количества е напълно безопасно за ядене.

Най-голямото притеснение би било колко ядете, тъй като раменът може да бъде с високо съдържание на сол, консерванти и мазнини, които не са най-здравословните неща за вашето бебе. Но в умерени количества раменът е безопасен избор по време на бременност.

Не забравяйте да слушате Вашия лекар и да правите това, което смятате за правилно за вашето тяло и вашето бебе.

Вижте нашата нова готварска книга

Семейните рецепти на Bitemybun с пълно планиране на хранене и ръководство за рецепти.

Изпробвайте го безплатно с Kindle Unlimited:

Прочетете безплатно

Ползите от яденето на рамен по време на бременност

Раменът може да бъде добър източник на протеини, минерално желязо, фибри и въглехидрати. Поддържането на здравословни нива на желязо може да предотврати анемията и да насърчи добрия приток на кислород в тялото ви.

Фибрите в рамен могат да помогнат за храносмилането ви и да регулират холестерола. Въглехидратите в рамен ви осигуряват част от така необходимата енергия по време на бременността.

Притесненията относно яденето на рамен юфка по време на бременност

Докато раменът може да бъде вкусно ястие за задоволяване на глада ви, все пак трябва да внимавате за страничните ефекти, които идват с прекомерната консумация.

Основните притеснения при яденето на твърде много рамен са високият холестерол и високото кръвно налягане. Високото съдържание на мазнини и натрий в рамен може да увеличи риска от сърдечни заболявания по време на бременността.

Ако ядете рамен само в умерени количества, тогава не трябва да се притеснявате. Консумирането на която и да е храна в излишък може да бъде тревожно, но балансираната диета може да включва купа рамен от време на време.

Също така прочетете: трябва ли да ям суши по време на бременност?

Кой е най -добрият рамен за бременни жени?

Ако решите да ядете рамен по време на бременност, тогава би било най-добре да изберете рамен с допълнителен протеин и зеленчуци, за да осигурите добре закръглено хранене. Най-добре е да избягвате незабавния рамен поради липсата на хранителни вещества и високите нива на натрий.

Ако правите незабавен рамен, можете да го направите по-здравословен, като направите свой собствен бульон, вместо да използвате включения пакет с вкус. Можете също да добавите зеленчуци (като кълнове от боб), месо, тофу или яйце към рамена за повече хранене.

Също така прочетете: Рамен юфка ли е яйчен вкус или нещо съвсем различно?

Раменните алергии, на които трябва да внимавате

Ако имате някакви алергии към риба, тогава бих избягвал рамен, защото малко рамен бульон се прави от риба или рибни люспи.

Ако имате алергия към риба или морски дарове, не забравяйте да проучите своя рамен предварително, за да сте сигурни, че е безопасно за вас. Някои рамен бульон се приготвя от риба тон, аншоа, сардини и др.

Има и рамен бульон, направен от водорасли или водорасли това може да е по-безопасен избор, в зависимост от вашата алергия. Освен бульона, трябва да внимавате и какво влиза във вашия рамен и да проверете отново за възможни хранителни алергии.

Също така прочетете: може ли раменска юфка да ви даде червеи? Факт или мит?

Рамен добавки, които трябва да се избягват по време на бременност

Раменът може да се предлага с различни добавки и гарнитури. Но бъдете сигурни, че вашето е безопасно за ядене по време на бременност.

Важно е да се уверите, че всички добавки към вашия рамен са напълно приготвени. Не е безопасно да се консумират сурово месо, риба или яйца. Поръчайте месото и яйцата си добре приготвени или ако ги приготвяте сами, уверете се, че приготвяте добре съставките си.

Зеленчуците са чудесно допълнение към рамена, но се уверете, че вашите зеленчуци са измити старателно, преди да ги консумирате. Неизмитите продукти могат да имат следи от бактерии, паразити, пестициди и др.

Бременните жени трябва да избягват риба с високи нива на живак. Някои примери, които трябва да избягвате, са акула, риба меч, риба тон, портокал, марлин и керемида.

Риба с ниско съдържание на живак е здравословна за консумация в умерени количества по време на бременност. Някои добри риби са аншоа, треска, пикша, писия, сьомга, тилапия и сладководна пъстърва.

Поглезете се с рамен, докато сте бременна

Както можете да видите, рамен юфка е добре да се яде по време на бременност, стига да я ядете в умерени количества. Освен това, ако готвите у дома, трябва да се уверите, че измиете добре зеленчуците и че всички съставки са сготвени напълно.

Също така прочетете: това са едни от най -вкусните гарнитури, които можете да поръчате на вашия рамен

Вижте нашата нова готварска книга

Семейните рецепти на Bitemybun с пълно планиране на хранене и ръководство за рецепти.

Изпробвайте го безплатно с Kindle Unlimited:

Прочетете безплатно

Joost Nusselder, основателят на Bite My Bun, е маркетинг на съдържанието, татко и обича да изпробва нова храна с японска храна в основата на своята страст и заедно с екипа си създава задълбочени статии в блога от 2016 г., за да помогне на верните читатели с рецепти и съвети за готвене.