Zašto dobijete dijareju od hrane? Uzroci i rješenja
Dijareja je prilično neugodna nuspojava jela. Nije neuobičajeno da dobijete proliv nakon što pojedete nešto što vam se ne slaže, ali prilično je neuobičajeno da dobijete proliv od hrane u kojoj uživate.
Zašto se to dešava? Pa, postoji nekoliko razloga. Ponekad je sama hrana ta koja uzrokuje dijareju, ali to može biti i način na koji vaše tijelo prerađuje hranu. Pogledajmo oba ova razloga.
Pogledajte našu novu kuharicu
Bitemybun porodični recepti sa kompletnim planerom obroka i vodičem za recepte.
Isprobajte besplatno uz Kindle Unlimited:
Čitajte besplatnoU ovom ćemo članku obraditi:
Zašto vam se stomak zaglavi nakon jela?
Proljev nakon jela može biti uzrokovan raznim faktorima, uključujući:
- Intolerancija na hranu: Određene namirnice, kao što je laktoza, nekim ljudima mogu biti teške za pravilno varenje, što dovodi do dijareje nakon jela.
- Postprandijalna dijareja: Ova vrsta dijareje se javlja u roku od 30 minuta do sat vremena nakon jela i povezana je sa promenama nivoa hormona u telu i načinom na koji creva obrađuju hranu.
- Gastrointestinalna stanja: Stanja kao što su upalna bolest crijeva, celijakija i sindrom iritabilnog crijeva mogu uzrokovati dijareju nakon jela.
- Infekcije: Konzumiranje hrane kontaminirane bakterijama ili virusima može uzrokovati dijareju jer tijelo pokušava izbaciti štetne tvari.
- Lijekovi: Određeni lijekovi, kao što su antibiotici, mogu poremetiti ravnotežu bakterija u crijevima i dovesti do dijareje.
Kako zaustaviti dijareju nakon jela
Ako imate proljev nakon jela, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da ga zaustavite:
- Ostanite hidrirani: dijareja može uzrokovati da izgubite puno vode, pa je važno da pijete puno tekućine kako biste održali svoje tijelo hidriranim.
- Izbjegavajte određenu hranu: ako znate da određena hrana izaziva proljev, pokušajte je izbjegavati koliko god je to moguće.
- Jedite male, česte obroke: jedenje manjih obroka tokom dana može pomoći vašem tijelu da bolje obradi hranu koju jedete.
- Uzimajte probiotike: Probiotici mogu pomoći u održavanju dobrih bakterija u crijevima i poboljšanju probave.
- Posjetite medicinskog stručnjaka: Ako je vaša dijareja teška ili uporna, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva osnovna medicinska stanja.
Uloga šećera i proteina u dijareji nakon jela
Šećer i proteini su dva uobičajena krivca kada je u pitanju dijareja nakon jela. Evo kako oni mogu uticati na vaše koji olakšava varenje sistem:
- Šećer: Konzumiranje puno šećera može uzrokovati da vaše tijelo povuče vodu u crijeva, što može dovesti do dijareje. Ovo se obično nalazi kod ljudi koji imaju intoleranciju na šećer ili koji jedu mnogo slatke hrane.
- Proteini: Konzumiranje velikih količina proteina može biti teško za vaše tijelo da razgradi i pravilno probavi, što može dovesti do dijareje. Ovo često doživljavaju mala djeca koja konzumiraju mnogo hrane bogate proteinima.
Kada posjetiti doktora
Iako je dijareja nakon jela uobičajeno stanje, važno je znati kada potražiti medicinsku pomoć. Evo nekoliko simptoma koji mogu ukazivati na ozbiljnije stanje:
- Teški bol u stomaku
- Krv u stolici
- Visoka temperatura
- Više epizoda dijareje u toku dana
- Dijareja koja traje duže od nekoliko dana
Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, važno je posjetiti liječnika radi ispravne dijagnoze i plana liječenja.
Zašto je hronična dijareja nakon jela bol u crijevima
Dok se specifična hrana koja može izazvati kroničnu dijareju može razlikovati od osobe do osobe, neki uobičajeni krivci uključuju:
- Hrana sa visokim sadržajem šećera: Hrana bogata fruktozom ili drugim šećerima može biti teško probavljiva za tijelo, što može dovesti do dijareje.
- Masna hrana: Hrana bogata mastima takođe može biti teška za varenje, što može izazvati dijareju.
- Hrana sa malo vlakana: Vlakna pomažu u regulaciji pražnjenja crijeva, tako da nedostatak vlakana u ishrani može dovesti do kronične dijareje.
- Određeno voće i povrće: Neko voće i povrće, kao što su jabuke i brokula, može biti teško za varenje za neke ljude i može izazvati dijareju.
- Pirinač: Iako je pirinač obično lako probavljiv, neki ljudi mogu doživjeti proljev nakon što ga pojedu.
- Đumbir: Dok se đumbir često reklamira kao prirodni lijek za probavne probleme, neki ljudi mogu otkriti da on zapravo izaziva dijareju.
Kako se može spriječiti hronična dijareja nakon jela?
Sprečavanje kronične dijareje nakon jela može uključivati neke promjene u ishrani i načinu života, kao što su:
- Ishrana bogata vlaknima i malo masti i šećera.
- Pijte puno vode da ostanete hidrirani.
- Izbjegavanje hrane okidača koja može uzrokovati dijareju.
- Uzimanje enzimskih suplemenata, kao što je laktaza, koji pomažu tijelu da probavi određene vrste hrane.
- Jedite manje, češće obroke tokom dana.
- Redovno vježbajte kako biste regulirali rad crijeva.
Kada biste trebali posjetiti zdravstvenog radnika?
Ako imate hroničnu dijareju nakon jela, važno je da razgovarate sa zdravstvenim radnikom. Oni mogu pomoći u određivanju temeljnog uzroka vaših simptoma i preporučiti odgovarajuće opcije liječenja. Neki znakovi da biste trebali potražiti medicinsku pomoć uključuju:
- Krv u stolici
- Teški bol u stomaku
- Nenamjerno mršavljenje
- groznica
- Dijareja koja traje duže od nekoliko dana
zaključak
Dakle, evo ga - proljev može biti uzrokovan mnogim faktorima, ali konzumacija određene hrane može dovesti do toga.
Sada biste trebali znati da proljev može biti uzrokovan mnogim faktorima, ali konzumacija određene hrane može dovesti do toga. Ako imate dijareju, nemojte paničariti. Ostanite hidrirani i razgovarajte sa svojim ljekarom ako ne bude bolje.
Pogledajte našu novu kuharicu
Bitemybun porodični recepti sa kompletnim planerom obroka i vodičem za recepte.
Isprobajte besplatno uz Kindle Unlimited:
Čitajte besplatno
Joost Nusselder, osnivač Bite My Bun, marketing je sadržaja, tata i voli isprobavati novu hranu s japanskom hranom u središtu svoje strasti, a zajedno sa svojim timom od 2016. stvara detaljne članke na blogu kako bi pomogao vjernim čitateljima s receptima i savjetima za kuhanje.
