Ang Furikake Keto-Friendly ba? Dili, Apan Ania Kon Unsaon Paghimo Niini nga Walay Asukal
furikake mahimong keto-friendly kaayo. Kini nga panimpla sa Hapon gihimo uban sa usa ka sinagol nga uga nga isda, liso sa linga, seaweed, ug asin - nga tanan ubos sa carbs ug taas sa himsog nga tambok, apan kini taas sa asukal mao nga kinahanglan nimo nga gamiton o himoon ang dili.
Apan ang tanan nga ubang mga sangkap naghimo sa furikake nga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga adunay ketogenic diet.
Himoon nato kini nga ketogenic nga aprobahan niining talagsaon nga resipe:
Tan-awa ang among bag-ong cookbook
Ang mga resipe sa pamilya ni Bitemybun nga adunay kompleto nga tigplano sa pagkaon ug giya sa resipe.
Sulayi kini nga libre sa Kindle Unlimited:
Basaha nga libreNiini nga post atong hisgotan:
Keto-Friendly nga Furikake Recipe
Sagol
- 1 tsp asin sa dagat
- 1 tbsp uga nga hipon
- ¼ kopa bonito flakes
- 3 tbsp puti nga linga toasted
- 1 tbsp nori uga nga seaweed
- 1 tbsp uga nga anchovies
Panudlo
- Kung wala kay toasted sesame seeds pwede nimo i-toast sa frying pan nga naay gamay nga mantika sulod sa 1 min ug nindot ug humot.
- Kuhaa ang nori ug dugmokon kini ngadto sa gagmay nga mga piraso sulod sa usa ka dako nga panaksan uban sa toasted sesame seeds.
- Idugang ang bonito flakes, uga nga hipon, ug anchovies ug isagol kini og maayo aron masagol.
- Karon, idugang ang asin sa gamay nga kantidad ug lami kung kini gusto nimo. Mahimo ka makadugang og gamay, apan dili gamay :)
- Ibutang ang imong homemade keto furikake mix sa usa ka airtight nga garapon aron kini magpabilin nga presko ug ang lami dili mausab sulod sa duha ka bulan.
Dili lamang ang furikake keto-friendly, apan kini usab puno sa lami ug sustansya. Kini nga panimpla makatabang aron madugangan ang lami sa bisan unsang pinggan, samtang naghatag usab usa ka maayong gigikanan sa protina, bitamina, ug mineral.
Mao nga kung nangita ka usa ka paagi aron madugangan ang lami sa imong pagkaon samtang nagpabilin sa track sa imong keto diet, nan ang furikake usa ka hingpit nga kapilian!
Daghan ang vegan nga mga kalainan sa furikake gamita ang miso paste o powder ug shiitake, nga ang duha taas sa carbs, mao nga alang niini nga resipe, kita moadto sa mas tradisyonal ug magkuha ug uga nga isda diha.
Aron makuha. maayo gid nga parat nga umami nga palami idugang man naton ang uga nga hipon.
Ang mga isda ug mga kinhason maayo nga keto-friendly nga mga sangkap aron kini mahimong lamian, ug himsog!
Mga tip sa pagluto
Kung gusto nimo maghimo sa imong kaugalingon nga furikake nga panimpla, nan kini yano ra. Isagol lang ang bisan unsang kombinasyon sa uga nga isda, liso sa linga, sagbot, ug asin. Dayon ibutang kini sa usa ka sudlanan nga dili masudlan sa hangin, ug kini magpabilin sulod sa mga bulan.
Kasagaran, mahimo nimong pilion nga mogamit usa ka gamay nga toyo aron ihatag. ita gamay nga sobra nga parat ug umami, apan kana adunay pipila ka mga carbs, mga 0.7 ka gramo matag kutsara aron makapili ka nga idugang kini.
Kung gipili nimo nga buhaton kini, mahibal-an usab nga mahimo nimong tipigan ang furikake sa labi ka dili kaayo dugay tungod sa basa nga sangkap sa usa ka uga nga resipe.
Unsaon pag-alagad ug pagkaon sa keto-friendly
Ang Furikake kasagarang gigamit isip panimpla sa bugas, apan kini mahimong gamiton sa daghan pang mga paagi.
Sulayi nga isablig kini sa ibabaw sa linuto nga mga utanon o sa usa ka salad alang sa dugang nga lami. Mahimo pa gani nimo kining gamiton isip dry rub sa karne o isda sa dili pa magluto.
O, kung gibati nimo nga adventurous, mahimo nimong sulayan ang paghimo og furikake-seasoned nga keto popcorn! Ibutang lang ang imong popcorn sama sa naandan, dayon isablig sa pipila ka furikake.
Panapos
Bisan unsa nga paagi nga imong pilion sa pagkaon niini, ang furikake lamian ug keto-friendly.
Usab mabasa: ang miso soup keto ba o gluten-free, o likayan ba nako kini?
Tan-awa ang among bag-ong cookbook
Ang mga resipe sa pamilya ni Bitemybun nga adunay kompleto nga tigplano sa pagkaon ug giya sa resipe.
Sulayi kini nga libre sa Kindle Unlimited:
Basaha nga libre
Si Joost Nusselder, ang nagtutukod sa Bite My Bun usa ka tigmamaligya sa sulod, amahan ug gihigugma ang pagsulay sa bag-ong pagkaon nga adunay pagkaon nga Hapon nga naa sa iyang kailibgon, ug kauban ang iyang tem nga naghimo siya og lawom nga mga artikulo sa blog gikan sa 2016 aron matabangan ang maunongon nga mga magbasa. nga adunay mga resipe ug mga tip sa pagluto.
