Alla i Fwyta Teppanyaki Pan Dwi'n Feichiog? Ie, gwyliwch allan am y rhain

Efallai y byddwn yn ennill comisiwn ar bryniannau cymwys a wneir trwy un o'n dolenni. Dysgwch fwy

Mae menywod yn dod yn sensitif yn gorfforol pan fyddant yn beichiogi, oherwydd yr anghydbwysedd hormonaidd niferus sy'n digwydd yn eu corff.

Am y rheswm hwn, mae angen iddynt hwy eu hunain fod yn ofalus iawn wrth fynd o gwmpas eu harferion beunyddiol a dylent hefyd ganiatáu i'w gwŷr a'u perthnasau (hy mam, chwiorydd, brodyr, cefndryd, ac ati) roi cymaint o ofal a sylw â phosibl iddynt.

A ddylwn i fwyta Teppanyaki wrth feichiog

Ar wahân i hynny, ni ddylid gwneud rhai gweithgareddau corfforol trwm ac egnïol mwyach hyd yn oed ar yr ail dymor yn unig gan y gallai'r babi ddioddef problemau iechyd critigol os bydd y fam yn gor-dewhau - ac mae'n hawdd eu pwysleisio yn ystod yr amseroedd hyn.

Bydd y bwyd maen nhw'n ei fwyta hefyd yn cael ei ystyried ac yn cael ei baratoi'n ofalus, oherwydd gall rhai achosi cymhlethdodau i'w hiechyd yn gyffredinol. Cofiwch pan ddywedais eu bod yn cael anghydbwysedd hormonaidd yn ystod beichiogrwydd yn gynharach?

Wel, dyna'r rheswm dros yr holl ofal arbennig y dylai menywod disgwyl ei ystyried oherwydd eu bod yn rhannu perthynas symbiotig â'u babi ar hyn o bryd a bydd yr hyn sy'n digwydd i un yn cael effeithiau amrywiol ar y llall.

Mae hyn wedi codi rhai cwestiynau pwysig i rai menywod sy’n ystyried cael babi neu sydd eisoes yn feichiog am eu diet, yn benodol ynghylch a yw’n iawn iddynt fwyta ai peidio. teppanyaki ryseitiau.

Hefyd darllenwch: a allaf fwyta okonomiyaki pan yn feichiog?

Edrychwch ar ein llyfr coginio newydd

Ryseitiau teulu Bitemybun gyda chynllunydd prydau cyflawn a chanllaw ryseitiau.

Rhowch gynnig arni am ddim gyda Kindle Unlimited:

Darllenwch am ddim

Bwydydd Mae angen Osgoi Menywod Beichiog

Er ei bod yn bwysig disgwyl i famau gael y maeth gorau trwy gydol eu beichiogrwydd er mwyn rhoi genedigaeth i blentyn iach, mae rhai bwydydd y dylent gadw draw ohonynt.

Mae gan rai bwydydd grynodiadau uchel o elfennau a chemegau a fydd nid yn unig yn niweidio'r fam ond y ffetws y tu mewn iddi hefyd.

Dyma rai bwydydd gwaharddedig ar gyfer menywod beichiog y gallech ddod o hyd iddynt yn eich bwyty Teppanyaki lleol:

Bwyd Môr Uchel Mercwri

Mae pysgod a physgod cregyn yn canolbwyntio mercwri yn eu cyrff, yn aml ar ffurf methylmercury, cyfansoddyn organig gwenwynig iawn o arian byw. Mae gan y siarc, tiwna, pysgod teils, marlin, macrell y brenin, a physgod cleddyf grynodiadau uwch o arian byw o'i gymharu â physgod eraill, oherwydd bio-faciwleiddio.

Hefyd darllenwch: Oeddech chi'n gwybod pob un o'r 12 math hyn o fwyd Japaneaidd?

A allaf fwyta Calamari wedi'i ffrio wrth fwydo ar y fron?

Mae Calamari, fel llawer o bysgod eraill, yn cynnwys lefelau uchel o arian byw ac felly nid yw'n syniad da bwyta wrth fwydo ar y fron. Fe allech chi drosglwyddo'r mercwri i'ch plentyn trwy laeth y fam. Peidiwch â bwyta mwy nag 8 i 12 owns o bysgod a chadw at y rhai nad ydyn nhw'n cynnwys llawer o fercwri fel eog, pollock, berdys, catfish a thiwna tun hyd yn oed.

Mae bio-faciwleiddio yn golygu bod y pysgod rheibus (fel arfer hefyd y mathau sy'n byw hiraf) yn cronni methylmercury yn eu cyrff dros gyfnodau hir o'r ysglyfaeth maen nhw'n bwydo arno. Yn ôl EPA (Asiantaeth Diogelu'r Amgylchedd) yr Unol Daleithiau mae effeithiau mercwri ar fodau dynol fel a ganlyn:

Ar Oedolion

Yn teimlo poen fel “pinnau a nodwyddau” yn eu dwylo, eu traed ac o amgylch y geg

Nam sgiliau modur (mae cydgysylltu symud yn anghynhenid)

Camweithrediad clyw, cerdded a siarad

Gwendid cyhyrau

Ar Fabanod

Sgiliau gofodol gweledol

Sylw

Sgiliau echddygol manwl

iaith

cof

Meddwl yn wybyddol

A allaf i fwyta teppanyaki yn ddiogel wrth feichiog - awgrymiadau

Ar y llaw arall, gallwch gynnwys penfras, brithyll, tilapia, catfish, eog a physgod cregyn yn cael eu hystyried yn bysgod mercwri isel ac yn ddiogel i'w bwyta. Mae ganddyn nhw asidau brasterog omega-3, fitamin B12, sinc, protein a DHA sy'n dda i'r fam a'r babi.

OND mae angen i chi gyfyngu'ch defnydd o fwyd môr DERBYNIOL i ddim mwy na 350ml yr wythnos.

Cig Deli

Dylai ham, twrci, bologna, cŵn poeth a chig deli arall gael eu tynnu oddi ar eich bwydlen os ydych chi'n cael babi. Y rheswm am hyn yw oherwydd gwyddys bod y cigoedd hyn yn cynnwys bacteria o'r enw listeria, a all oroesi yn y rhewgell hyd yn oed ar -40 ° Celsius.

Gall y pethau hyn deithio trwy'ch llif gwaed a gallent achosi niwed i'r babi. Felly byddai'n well ei osgoi yn gyfan gwbl.

Caws heb ei basteureiddio

Yn ôl Sarah Krieger, MPH, RDN, gall llefarydd ar ran yr Academi Maeth a Deieteg gynnwys caws heb ei basteureiddio hefyd gynnwys listeria, felly ceisiwch ei osgoi os yn bosibl. Dylai caws Bleu, camembert, mozzarella, brie, a rhai cawsiau Mecsicanaidd fod ar eich rhestr o “no-no's.”

Mae caws y Swistir neu cheddar yn dda serch hynny.

Ysgewyll Bean Amrwd

Yn anffodus, er bod ysgewyll ffa yn ychwanegiad blasus i rai o'r ryseitiau teppanyaki gorau, mae'n rhaid i chi eu hosgoi yn ystod eich beichiogrwydd. Mae ysgewyll ffa yn un o'r llysiau amrwd hynny sy'n cael eu tyfu mewn pwll o ddŵr, a all gynnwys bacteria fel salmonela, listeria ac E. coli.

Dewiswch ryseitiau teppanyaki nad ydyn nhw'n cynnwys ysgewyll ffa yn eu cynhwysion, neu edrychwch am eilydd os byddwch chi'n paratoi ryseitiau teppanyaki.

Hefyd darllenwch: buddion iechyd a ffeithiau maethol tatws melys Japan

Toes Amrwd a Batter

Os ydych chi erioed yn bwriadu pobi cacen neu gwci, peidiwch â samplu toes amrwd neu gytew oherwydd gallai fod ganddyn nhw facteria ynddynt hefyd. Bwyta'r gacen neu'r cwci yn lle.

Sudd heb ei basteureiddio

Dim ond o fewn dwy awr ar ôl iddynt gael eu gwasgu y dylid amlyncu sudd amrwd neu sudd ffres fferm. Os ydych chi'n yfed y darnau ffrwythau ffres hyn ar ôl hynny, yna rydych chi mewn perygl o yfed rhai bacteria ynghyd ag ef. Yfed sudd ffrwythau sy'n cael eu labelu'n ddiogel gan yr FDA yn unig.

Diodydd Caffeinedig Venti-Sized

Gwyddys bod caffein yn ysgogi neu'n achosi pryder, anhunedd a phwysedd gwaed uchel yn uniongyrchol ymhlith sgîl-effeithiau iechyd negyddol eraill, felly dylai menywod beichiog ei osgoi cymaint â phosibl. Mae arbenigwyr iechyd yn argymell yfed coffi mewn symiau bach yn unig ac yn ddelfrydol nid bob dydd hefyd.

Efallai y bydd coffi wedi'i ddadfeilio yn cymryd lle ei fod yn dyheu amdano ond eto ei yfed yn gymedrol dim ond i fod ar yr ochr ddiogel.

Te Llysieuol

Nid buddion iechyd te yw'r broblem yma, yn hytrach y diffyg astudiaethau clinigol ar de llysieuol a beichiogrwydd yw. Mae te gwyrdd, chamri, lemon verbena, a mintys yn iawn i'w yfed tra'ch bod chi'n feichiog, ond yn union fel coffi ei yfed yn gymedrol.

Dyma 10 budd te gwyrdd fel enghraifft; er bod y rhain i gyd yn fuddion iechyd gwych nid oes unrhyw gyfnodolion a adolygir gan gymheiriaid allan yno sy'n cyflwyno achos ei fuddion iechyd i ffetws yng nghroth y fenyw. Mae'n rhaid i chi ddeall nad yw babanod yn datblygu yn yr un ffordd ag y mae oedolion yn ei wneud, felly gan nad oes gennym unrhyw syniad pendant mewn gwirionedd ar sut y bydd yn effeithio ar y babi, yna awgrymaf na ddylech ei gymryd yn ormodol.

Casgliad

Cyn belled ag y mae'r arbenigwyr iechyd yn ymwneud â bwyta teppanyaki tra'ch bod chi'n feichiog, mae'n berffaith iawn, er efallai y bydd yn rhaid i chi gyfyngu ryseitiau teppanyaki gyda bwyd môr neu ysgewyll ffa ynddynt.

Ar wahân i hynny dylent fod yn iawn i chi eu bwyta ac mae ryseitiau teppanyaki yn seigiau iach yn y bôn, felly does dim byd i boeni amdano.

Yn dal i fod, gan wybod eich bod mewn cyflwr eithaf sensitif a'ch prif bryder yw eich iechyd ac iechyd eich babi, efallai y byddai'n well peidio â bwyta'n ormodol.

Darllenwch fwy: ryseitiau poeth ac oer gyda gwahanol fathau o nwdls Japaneaidd

Edrychwch ar ein llyfr coginio newydd

Ryseitiau teulu Bitemybun gyda chynllunydd prydau cyflawn a chanllaw ryseitiau.

Rhowch gynnig arni am ddim gyda Kindle Unlimited:

Darllenwch am ddim

Mae Joost Nusselder, sylfaenydd Bite My Bun yn farchnatwr cynnwys, yn dad ac wrth ei fodd yn rhoi cynnig ar fwyd newydd gyda bwyd o Japan wrth wraidd ei angerdd, ac ynghyd â'i dîm mae wedi bod yn creu erthyglau blog manwl ers 2016 i helpu darllenwyr ffyddlon gyda ryseitiau ac awgrymiadau coginio.