Powlen swshi vs powlen brocio | Dyma'r UN saig flasus!

Efallai y byddwn yn ennill comisiwn ar bryniannau cymwys a wneir trwy un o'n dolenni. Dysgwch fwy

Os ydych chi'n gefnogwr swshi mawr ond wedi blino bwyta'r holl ddarnau bach hynny, mae yna ffordd hwyliog arall eto o fwynhau blasau swshi. Gallwch archebu a powlen swshi neu poke bowl yn lle!

Mae bowlen swshi a bowlen brocio ill dau yn cyfeirio at yr un saig.

Mae'n salad wedi'i daflu gyda'r un mathau o gynhwysion â chi mewn swshi a sashimi. Fel sashimi, mae'n saig amrwd yn seiliedig ar bysgod, yn llawn topins blasus a dresin sawrus.

Bowlen swshi vs bowlen Poke

Hyd yn oed os nad ydych chi'n gefnogwr o bysgod amrwd, gallwch chi fwynhau'r bowlenni hyn o hyd, gan fod yna lawer o ddewisiadau llysieuol, fegan a bwyd môr eraill. Mae gan rai hyd yn oed gyw iâr ynddynt.

Ond yn anad dim, mae'n bryd bwyd maethlon ac iach y gallwch ei fwynhau ar unrhyw adeg o'r dydd!

Os hoffech chi wneud powlen brocio gartref ar eich pen eich hun, mae gan Joshua Weissman ar YouTube diwtorial gwych:

Edrychwch ar ein llyfr coginio newydd

Ryseitiau teulu Bitemybun gyda chynllunydd prydau cyflawn a chanllaw ryseitiau.

Rhowch gynnig arni am ddim gyda Kindle Unlimited:

Darllenwch am ddim

Beth yw powlen brocio?

Mae'n debygol, os ydych chi'n mwynhau blasau swshi, byddwch chi wrth eich bodd â bowlenni poke hefyd! Yn y bôn, powlen o gynhwysion swshi ydyw, ynghyd â rhai ychwanegiadau cyffrous. Mae'r cyfuniad blas yn llawer mwy diddorol ac amrywiol.

Mae'r bowlen brocio glasurol yn gymysgedd rhad ac am ddim o diwna amrwd wedi'i farinadu mewn saws soi, wedi'i osod ar wely o reis gludiog.

Mae'r rhan fwyaf o gogyddion yn rhoi afocado, nionyn, ynghyd â sesnin a saws neu wasabi yn arddull Asiaidd.

Sushi vs powlen brocio

Mae swshi neu sashimi yn cael ei weini ar ffurf rholiau bach, ond mae brocio yn bowlen sy'n llawn cynhwysion haenog.

Y prif wahaniaeth yw eich bod chi fel arfer yn bwyta swshi ar ei ben ei hun. Mae rhai amrywiadau yn cynnwys dim mwy na 2 neu 3 cydran (hy sashimi).

Mae bowlenni Pokémon, ar y llaw arall, yn llawn o wahanol gynhwysion i gyd yn cael eu taflu yn fân.

Mae'r bowlen broc yn llawn cynhwysion lliwgar, ac mae yna amrywiaeth eang o ddanteithion y gallwch eu rhoi yno. Mae'n bryd cyffrous a iachus gyda physgod, llysiau a reis.

I gael ysbrydoliaeth i lysieuwyr, edrychwch ar yr erthygl hon: Sushi heb bysgod | Trafodwyd rysáit tofu blasus a mwy o lenwadau.

Beth yw cynhwysion powlen brocio nodweddiadol?

Mae'r pryd hwn yn cyfuno haenen sylfaen, pysgod amrwd (neu amnewidion), llysiau, sesnin, a dresin:

  • Sylfaen: Dyma haen waelod y bowlen poke, ac fel arfer mae'n cynnwys jasmin cynnes neu reis gludiog; mae cynhesrwydd y reis yn paru'n dda gyda'r tiwna oer. Ar gyfer dewis arall carb-isel, defnyddiwch nwdls zucchini.
  • Fishguard : Amrwd tiwna gradd swshi (ahi) yw'r dewis mwyaf poblogaidd. Gallwch ddefnyddio bwyd môr arall fel cranc ac eog wedi'i goginio neu hepgor y cig a defnyddio tofu.
  • Tymhorau: Mae'r bowlen wedi'i sesno â hadau sesame, winwns a halen Himalaya.
  • llysiau: Mae afocado yn rhoi rhywfaint o felyster hufennog i'r bowlen. Yn ogystal, gallwch ychwanegu winwns creisionllyd a naddion gwymon ar gyfer rhywfaint o wasgfa.
  • Gwisgo: Y dresin mwyaf cyffredin yw saws shoyu neu saws chili poeth Japaneaidd. Os ydych chi eisiau blas swshi clasurol, ychwanegwch wasabi.

Yn meddwl tybed beth yn union yw shoyu? Darllen Beth yw shoyu Japaneaidd tamari? Dyma sut i ddefnyddio'r saws soi hwn.

O ble daeth y bowlen broc?

Mae'n debyg eich bod yn disgwyl i bowlenni brocio fod yn ddyfais Asiaidd newydd cŵl. Ond yn bennaf mae'n ffordd ynyswyr Americanaidd a'r Môr Tawel o fwyta pysgod amrwd!

Mae'r bowlen broc yn tarddu o Hawaii. Fe'i poblogeiddiwyd yn y 1970au, ac mae'n olwg unigryw ar un o gynhwysion gorau bwyd brodorol Hawaii: tiwna melynfin.

Y gair poke (pronounced poke-ay) yw'r gair am “slice” neu “cut” yn Hawäieg. Mae'r enw'n cyfeirio at y traddodiad Hawäi o dorri talpiau amrwd o diwna (ahi) yn giwbiau.

Oeddech chi'n gwybod bod gennych chi bowlen hibachi hefyd? Beth yw nid yr un peth â powlen poke

Poke maeth bowlen

Mae bowlen brocio yn ddysgl faethlon a iachus. Mae ganddo gyfartaledd o 500-700 o galorïau, yn dibynnu ar eich haen sylfaen.

At ei gilydd, mae hwn yn cael ei ystyried yn fwyd iach oherwydd ei fod yn llawn fitaminau a maetholion.

Mae tiwna amrwd yn ffynhonnell ardderchog o brotein heb lawer o fraster a brasterau pysgod omega iach. Mae'r llysiau a'r afocado yn llawn ffibr, gwrthocsidyddion, a llawer o fitaminau.

Mae'n ddewis pryd bwyd da ar gyfer dieters oherwydd mae'n ddysgl wedi'i llenwi â brasterau iach, sy'n bywiogi'r corff heb bacio ar y bunnoedd.

Archebwch bowlen swshi broc blasus

Felly a ydych chi'n barod i newid o roliau swshi i bowlen broc faethlon? Dychmygwch yr holl lenwadau a thopinau blasus y gallwch chi ddewis ohonynt!

Gan nad yw'r duedd bowlen brocio yn mynd i unman ar unrhyw adeg yn fuan, mae'n debyg y byddwch chi'n dod o hyd i fwyty gerllaw.

Heblaw mewn powlen, gallwch hefyd ddod o hyd i swshi fel brechdan. Darllenwch ein canllaw eithaf i frechdan swshi inigirazu Japaneaidd | Rysáit a mwy.

Edrychwch ar ein llyfr coginio newydd

Ryseitiau teulu Bitemybun gyda chynllunydd prydau cyflawn a chanllaw ryseitiau.

Rhowch gynnig arni am ddim gyda Kindle Unlimited:

Darllenwch am ddim

Mae Joost Nusselder, sylfaenydd Bite My Bun yn farchnatwr cynnwys, yn dad ac wrth ei fodd yn rhoi cynnig ar fwyd newydd gyda bwyd o Japan wrth wraidd ei angerdd, ac ynghyd â'i dîm mae wedi bod yn creu erthyglau blog manwl ers 2016 i helpu darllenwyr ffyddlon gyda ryseitiau ac awgrymiadau coginio.