¿Por qué tienes diarrea de los alimentos? Causas y Soluciones

Podemos ganar una comisión por compras calificadas realizadas a través de uno de nuestros enlaces. Más información

La diarrea es un efecto secundario bastante desagradable de comer. No es raro tener diarrea después de comer algo que no te sienta bien, pero es bastante raro tener diarrea por alimentos que disfrutas.

¿Por qué pasó esto? Bueno, hay algunas razones. A veces es la comida misma la que causa la diarrea, pero también puede ser la forma en que su cuerpo procesa la comida. Veamos estas dos razones.

que es la diarrea

Echa un vistazo a nuestro nuevo libro de cocina

Recetas familiares de Bitemybun con planificador de comidas completo y guía de recetas.

Pruébalo gratis con Kindle Unlimited:

leer gratis

¿Por qué su estómago se vuelve loco después de comer?

La diarrea después de comer puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen:

  • Intolerancias alimentarias: Ciertos alimentos, como la lactosa, pueden ser difíciles de digerir adecuadamente para algunas personas, lo que provoca diarrea después de comer.
  • Diarrea posprandial: este tipo de diarrea ocurre entre 30 minutos y una hora después de comer y está relacionada con cambios en los niveles hormonales del cuerpo y la forma en que los intestinos procesan los alimentos.
  • Afecciones gastrointestinales: afecciones como la enfermedad inflamatoria intestinal, la enfermedad celíaca y el síndrome del intestino irritable pueden causar diarrea después de comer.
  • Infecciones: Comer alimentos contaminados con bacterias o virus puede causar diarrea, ya que el cuerpo trata de eliminar las sustancias dañinas.
  • Medicamentos: Ciertos medicamentos, como los antibióticos, pueden alterar el equilibrio de bacterias en el intestino y provocar diarrea.

Cómo detener la diarrea después de comer

Si tiene diarrea después de comer, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a detenerla:

  • Manténgase hidratado: la diarrea puede hacer que pierda mucha agua, por lo que es importante beber muchos líquidos para mantener su cuerpo hidratado.
  • Evite ciertos alimentos: si sabe que ciertos alimentos desencadenan su diarrea, trate de evitarlos tanto como sea posible.
  • Coma comidas pequeñas y frecuentes: comer comidas más pequeñas a lo largo del día puede ayudar a su cuerpo a procesar mejor los alimentos que está comiendo.
  • Tome probióticos: los probióticos pueden ayudar a mantener las bacterias buenas en su intestino y mejorar la digestión.
  • Consulte a un profesional médico: si su diarrea es severa o persistente, es importante consultar a un médico para descartar cualquier condición médica subyacente.

El papel del azúcar y las proteínas en la diarrea después de comer

El azúcar y la proteína son dos culpables comunes cuando se trata de diarrea después de comer. Así es como pueden afectar su digestivo sistema:

  • Azúcar: comer mucha azúcar puede hacer que su cuerpo extraiga agua hacia el intestino, lo que puede provocar diarrea. Esto se encuentra comúnmente en personas que tienen intolerancia al azúcar o que comen muchos alimentos azucarados.
  • Proteína: Comer grandes cantidades de proteína puede ser difícil para su cuerpo descomponer y digerir adecuadamente, lo que puede provocar diarrea. Esto lo experimentan comúnmente los niños pequeños que consumen una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas.

Cuándo ver a un doctor

Si bien la diarrea después de comer es una condición común, es importante saber cuándo buscar atención médica. Estos son algunos síntomas que pueden indicar una afección más grave:

  • Dolor abdominal severo
  • Sangre en las heces
  • Fiebre alta
  • Múltiples episodios de diarrea en un día.
  • Diarrea que dura más de unos pocos días.

Si experimenta alguno de estos síntomas, es importante que consulte a un profesional médico para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuados.

Por qué la diarrea crónica después de comer es un dolor en el intestino

Si bien los alimentos específicos que pueden desencadenar la diarrea crónica pueden variar de persona a persona, algunos culpables comunes incluyen:

  • Alimentos con alto contenido de azúcar: los alimentos con alto contenido de fructosa u otros azúcares pueden ser difíciles de digerir para el cuerpo y provocar diarrea.
  • Alimentos grasos: los alimentos con alto contenido de grasa también pueden ser difíciles de digerir para el cuerpo, lo que puede causar diarrea.
  • Alimentos bajos en fibra: La fibra ayuda a regular las deposiciones, por lo que la falta de fibra en la dieta puede provocar diarrea crónica.
  • Ciertas frutas y verduras: algunas frutas y verduras, como las manzanas y el brócoli, pueden ser difíciles de digerir para algunas personas y pueden causar diarrea.
  • Arroz: si bien el arroz suele ser fácil de digerir, algunas personas pueden experimentar diarrea después de comerlo.
  • Jengibre: si bien el jengibre a menudo se promociona como un remedio natural para los problemas digestivos, algunas personas pueden encontrar que en realidad provoca diarrea.

¿Cómo se puede prevenir la diarrea crónica después de comer?

Prevenir la diarrea crónica después de comer puede implicar hacer algunos cambios en la dieta y el estilo de vida, como:

  • Consumir una dieta alta en fibra y baja en grasas y azúcar.
  • Beber mucha agua para mantenerse hidratado.
  • Evitar los alimentos desencadenantes que pueden causar diarrea.
  • Tomar suplementos de enzimas, como la lactasa, para ayudar al cuerpo a digerir ciertos tipos de alimentos.
  • Comer comidas más pequeñas y frecuentes a lo largo del día.
  • Hacer ejercicio regularmente para ayudar a regular las deposiciones.

¿Cuándo debe ver a un proveedor de atención médica?

Si tiene diarrea crónica después de comer, es importante que hable con un proveedor de atención médica. Pueden ayudar a determinar la causa subyacente de sus síntomas y recomendar opciones de tratamiento adecuadas. Algunas señales de que debe buscar atención médica incluyen:

  • Sangre en sus heces
  • Dolor abdominal severo
  • Pérdida de peso involuntaria
  • Fiebre
  • Diarrea que dura más de unos pocos días.

Conclusión

Así que ahí lo tienes, la diarrea puede ser causada por muchos factores, pero comer ciertos alimentos puede provocarla. 

Ahora debe saber que la diarrea puede ser causada por muchos factores, pero comer ciertos alimentos puede provocarla. Si tiene diarrea, no entre en pánico. Manténgase hidratado y hable con su médico si no mejora.

Echa un vistazo a nuestro nuevo libro de cocina

Recetas familiares de Bitemybun con planificador de comidas completo y guía de recetas.

Pruébalo gratis con Kindle Unlimited:

leer gratis

Joost Nusselder, el fundador de Bite My Bun es un vendedor de contenido, papá y le encanta probar comida nueva con la comida japonesa en el corazón de su pasión, y junto con su equipo ha estado creando artículos de blog en profundidad desde 2016 para ayudar a los lectores leales con recetas y consejos de cocina.