Receta fácil de carne salteada keto | delicioso y solo 25 minutos para preparar
Las dietas cetogénicas o cetogénicas son dietas altas en grasas y bajas en carbohidratos que ayudan a una persona a quemar grasa de manera eficaz.
Estas dietas tienen varios beneficios, que incluyen una mejor salud y pérdida de peso.
La mayoría de los médicos suelen recomendar estas dietas a pacientes que luchan con problemas relacionados con el peso.
Las dietas cetogénicas son una forma excelente y mejor de perder grasa corporal sin pasar hambre. Además, se dice que estas dietas pueden ayudar a revertir la diabetes tipo 2.
Lea también: ¿La sopa de miso es cetogénica o sin gluten? Vamos a averiguar
Echa un vistazo a nuestro nuevo libro de cocina
Recetas familiares de Bitemybun con planificador de comidas completo y guía de recetas.
Pruébalo gratis con Kindle Unlimited:
leer gratisEn esta publicación cubriremos:
Cómo funciona Keto
El objetivo principal de las dietas cetogénicas es obligar a su cuerpo a utilizar una forma diferente de combustible. En lugar de depender de la glucosa (azúcar), se encuentra en los carbohidratos, como legumbres, cereales, frutas y verduras.
La cetogénica depende de los cuerpos cetónicos, que es una forma de combustible que produce el hígado a partir de la grasa almacenada en su cuerpo.
Una de las formas ideales de perder kilos es quemar grasa. Sin embargo, lograr que su hígado produzca cuerpos cetónicos puede ser un desafío:
- Deberá negarse a sí mismo los carbohidratos, menos de 20 a 50 gramos de carbohidratos por día. Es importante señalar que un plátano de tamaño mediano consta de 27 gramos de carbohidratos.
- Generalmente, necesitará unos días para alcanzar el estado de cetosis.
- Debe evitar comer un exceso de proteínas, ya que puede interferir con el proceso de cetosis.
Sin embargo, hay un desafío cuando se trata de una alimentación saludable y desea incorporar la carne de res a su dieta. La receta de carne keto salteada es una de las mejores maneras de lograrlo.
¿Cuántas veces ha escuchado a personas decir que no tienen suficiente tiempo, especialmente en cuestiones de alimentación saludable y también de tomar mejores decisiones para su salud?
Bueno, la verdad es que tenemos una serie de recetas sencillas que puedes cocinar en 25 minutos. La carne salteada keto es una de estas recetas. Esta es una de las recetas más asombrosas por varias razones.
Receta de carne salteada en una sartén keto
Equipos
- Sartén wok
Ingredientes
- 1 Cucharadas grandes aceite de oliva
- 1 Una libra de solomillo de ternera en rodajas finas
- 2 Dientes Ajo
- 1 cucharaditas jengibre recién rallado
- 1 pimiento rojo rebanado
- 1 cebolla amarilla rebanado
- 1 taza de caldo de carne
- 8 onzas de champiñones rebanado
- sal y pimienta al gusto
- 1 Cucharadas grandes salsa de soya
Instrucciones
- En una sartén wok (o en una sartén grande), caliente un poco de aceite y asegúrese de que el fuego esté a temperatura media-alta.
- A continuación, agregue la carne, el jengibre y el ajo y luego proceda a saltear hasta que la carne se dore. Esto debería llevarle entre 3 y 4 minutos.
- Ahora sazone su carne con pimienta y sal, y luego sáquela del wok a un bol. Ponga un poco de papel de aluminio sobre el tazón.
- Vuelva a calentar su sartén y luego agregue las cebollas y los pimientos.
- Sofríelos durante unos 4 minutos. Las cebollas deben ser translúcidas antes de agregar los champiñones.
- Procede a cocinar los champiñones durante 2 a 3 minutos más, hasta que se doren.
- Luego, vierta la salsa de soja y el caldo de res, y luego agregue la carne cocida a la mezcla.
- Ahora, cocine hasta que esté bien caliente, y luego sirva a su gusto, agregue un poco más de sal y pimienta al gusto.
La fuerza de esta receta
Esta receta es muy deliciosa, sin gluten, baja en carbohidratos y solo necesita 25 minutos para prepararse. La cantidad de tiempo necesaria para preparar esta comida es fantástica, ya que es mucho menor que el tiempo que necesita para pedir una pizza y recibirla en su casa.
Además, la carne keto salteada tiene sabores deliciosos. Los pimientos, la salsa de soja y la cebolla son una adición increíble al bistec sazonado sin problemas.
Además de esto, los champiñones agregan una mezcla terrenal para hacer que la comida sea aún más sorprendente. Puede estar seguro de que esta comida no defraudará a su paladar.
Si le encantan las comidas sabrosas, entonces no necesitará mucho esfuerzo para preparar esta comida.
Una de las cosas que definitivamente te encantará de la receta de salteado cetogénico es que es una comida que puedes preparar en cualquier momento.
Ya sea que necesite algo para cenar o almorzar, esta receta será una opción emocionante. Con esta comida, nunca podrás pedir una pizza o terminar en ese restaurante de comida rápida nuevamente. Es una comida que puede preparar rápidamente, siempre que tenga unos 25 minutos para prepararla.
Esta es la comida que necesitará preparar cuando quiera darse un capricho mientras sigue una dieta deliciosa y saludable. Definitivamente debe incluir la receta de carne keto salteada en su plan de dieta semanal.
Lea también: ¿Has oído hablar de Tokoroten antes y la receta para hacer el tuyo?
Lea también: Variaciones de fideos en la cocina japonesa
Resumen Final
La receta anterior es sencilla de hacer y garantizará que coma saludablemente mientras disfruta de su comida. Por lo tanto, su próxima dieta cetogénica no debería ser aburrida siempre que siga esta receta.
También echa un vistazo esta increíble receta de salsa keto salteada
Echa un vistazo a nuestro nuevo libro de cocina
Recetas familiares de Bitemybun con planificador de comidas completo y guía de recetas.
Pruébalo gratis con Kindle Unlimited:
leer gratis
Joost Nusselder, el fundador de Bite My Bun es un vendedor de contenido, papá y le encanta probar comida nueva con la comida japonesa en el corazón de su pasión, y junto con su equipo ha estado creando artículos de blog en profundidad desde 2016 para ayudar a los lectores leales con recetas y consejos de cocina.
