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Sushi de tofu sin pescado
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Receta de rollos de sushi veganos de ñame y tofu

Esta receta de sushi vegano es fácil de hacer, incluso para principiantes. La cantidad de cada ingrediente es adaptable, dependiendo de cuánto sushi estés haciendo. ¡Siéntete libre de sustituir las verduras como quieras!
Curso Plato Fuerte
Cocina Japonés
Palabra clave Arroz, Sushi, Vegano, Vegetariano
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de coccion 15 minutos
Tiempo total 25 minutos
Porciones 4 personas
Calorías 407kcal
Autor joost nusselder
Cost $5

Equipos

  • Estera de bambú con ruedas

Ingredientes

  • 4 tazas de arroz para sushi o arroz de grano corto
  • 4 sábanas nori hojas de algas
  • 2 Cucharadas grandes vinagre de arroz
  • 1 Cucharadas grandes sal la sal marina es preferible
  • 1 Cucharadas grandes azúcar
  • 1 ñame (o batata)
  • 2 chica zanahorias
  • 1 pepino
  • 1 Aguacate
  • 2 - 3 piezas de tofu frito
  • 1 puñado berro
  • Salsa de soja
  • Semillas de sésamo blanco o negro
  • Jengibre en escabeche

Instrucciones

  • Prepara el arroz para sushi enjuagándolo con agua fría.
  • Cocine su arroz en la estufa hirviéndolo y cocinándolo a fuego lento durante unos 20 minutos o use una olla instantánea y cocine a fuego lento durante 12 a 14 minutos. El arroz debe absorber el agua y tener una textura pegajosa.
  • Mezclar el vinagre, el azúcar y la sal en un bol. Caliéntalo en el microondas hasta que los sólidos se disuelvan.
  • En un tazón grande, mezcle la mezcla de vinagre y agregue el arroz cocido. Permita que esta mezcla se enfríe.
  • Corta las verduras y el tofu en rodajas y tiras pequeñas.
  • Corte el ñame o la batata en tiras finas, rocíe con aceite de oliva y hornee en una sartén durante unos 25 minutos hasta que estén tiernos. Darles la vuelta a la mitad para que queden crujientes.
  • Mientras se hornea el ñame, fríe el tofu en una sartén durante unos 5 minutos o hasta que esté crujiente y dorado. Luego agregue la salsa de soya y mezcle bien.

Envolviendo los rollos de sushi

  • Una vez que todos los ingredientes del relleno estén listos, es hora de envolver los rollos.
  • Coloque las hojas de nori sobre la estera de bambú con el lado brillante hacia abajo.
  • Llena un tazón pequeño con un poco de agua fría. Esto se utilizará para mojarse las manos al rodar.
  • Coloque una hoja de papel nori sobre la estera de bambú y tome aproximadamente 1 puñado o 1 taza de arroz. Póngalo en el medio del papel nori.
  • Deje 1-2 cm de la hoja de nori sin cubrir en la parte superior porque así sellará los rollos.
  • Comience a llenar un extremo de la hoja y coloque las tiras finamente cortadas de pepino, aguacate, ñame, zanahorias, tofu y algunos berros en el borde (parte inferior) de la hoja de nori.
  • No use más de 5 piezas de relleno o el rollo estará demasiado lleno.
  • Para comenzar a enrollar, meta los pulgares debajo del tapete y mantenga los ingredientes en su lugar con los dedos y comience a enrollar con una ligera presión. Humedece tus dedos en el proceso.
  • Enrolle la hoja y córtela por la mitad, luego córtela en trozos más pequeños, espolvoree con semillas de sésamo tostadas y agregue salsa de wasabi o salsa de soya extra. Disfrute del sushi con jengibre encurtido para disfrutar de una auténtica experiencia gastronómica.

Nutrición

Calorías: 407kcal | Carbohidratos: 77g | Proteína: 7g | Grasa: 8g | Grasa saturada: 1g | Grasa poli-insaturada: 1g | Grasa monosaturada: 5g | Sodio: 1786mg | Potasio: 1310mg | Fibra: 11g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 4587IU | Vitamina C: 28mg | Calcio: 50mg | Hierro: 1mg