Pourquoi avez-vous la diarrhée à cause de la nourriture ? Causes et solutions

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La diarrhée est un effet secondaire assez désagréable de manger. Il n'est pas rare d'avoir la diarrhée après avoir mangé quelque chose qui ne vous convient pas, mais il est assez rare d'avoir la diarrhée à partir d'aliments que vous aimez.

Pourquoi cela arrive-t-il? Bon, il y a quelques raisons. Parfois, c'est la nourriture elle-même qui cause la diarrhée, mais cela peut aussi être la façon dont votre corps traite la nourriture. Examinons ces deux raisons.

Qu'est-ce que la diarrhée

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Pourquoi votre estomac se détraque-t-il après avoir mangé ?

La diarrhée après avoir mangé peut être causée par divers facteurs, notamment :

  • Intolérances alimentaires : certains aliments, comme le lactose, peuvent être difficiles à digérer pour certaines personnes, entraînant une diarrhée après avoir mangé.
  • Diarrhée postprandiale : Ce type de diarrhée survient dans les 30 minutes à une heure après avoir mangé et est lié à des changements dans les niveaux d'hormones du corps et à la façon dont les intestins traitent les aliments.
  • Affections gastro-intestinales : des affections telles que la maladie inflammatoire de l'intestin, la maladie cœliaque et le syndrome du côlon irritable peuvent toutes provoquer une diarrhée après avoir mangé.
  • Infections : La consommation d'aliments contaminés par des bactéries ou des virus peut provoquer une diarrhée lorsque le corps essaie d'éliminer les substances nocives.
  • Médicaments : certains médicaments, comme les antibiotiques, peuvent perturber l'équilibre des bactéries dans l'intestin et entraîner la diarrhée.

Comment arrêter la diarrhée après avoir mangé

Si vous avez la diarrhée après avoir mangé, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour l'arrêter :

  • Restez hydraté : La diarrhée peut vous faire perdre beaucoup d'eau, il est donc important de boire beaucoup de liquides pour garder votre corps hydraté.
  • Évitez certains aliments : Si vous savez que certains aliments déclenchent votre diarrhée, essayez de les éviter autant que possible.
  • Mangez de petits repas fréquents : Manger de plus petits repas tout au long de la journée peut aider votre corps à mieux assimiler les aliments que vous mangez.
  • Prenez des probiotiques : Les probiotiques peuvent aider à soutenir les bonnes bactéries dans votre intestin et à améliorer la digestion.
  • Consultez un professionnel de la santé : si votre diarrhée est grave ou persistante, il est important de consulter un médecin pour écarter toute condition médicale sous-jacente.

Le rôle du sucre et des protéines dans la diarrhée après avoir mangé

Le sucre et les protéines sont deux coupables courants lorsqu'il s'agit de diarrhée après avoir mangé. Voici comment ils peuvent affecter votre digestif système:

  • Sucre : Manger beaucoup de sucre peut amener votre corps à aspirer de l'eau dans l'intestin, ce qui peut entraîner une diarrhée. On le trouve couramment chez les personnes qui ont une intolérance au sucre ou qui mangent beaucoup d'aliments sucrés.
  • Protéines : Manger de grandes quantités de protéines peut être difficile pour votre corps à se décomposer et à digérer correctement, ce qui peut entraîner une diarrhée. Ceci est couramment vécu par les jeunes enfants qui consomment beaucoup d'aliments riches en protéines.

Quand voir un docteur

Bien que la diarrhée après avoir mangé soit une affection courante, il est important de savoir quand consulter un médecin. Voici quelques symptômes qui peuvent indiquer une condition plus grave :

  • Douleur abdominale sévère
  • Sang dans les selles
  • Forte fièvre
  • Plusieurs épisodes de diarrhée en une journée
  • Diarrhée qui dure plus de quelques jours

Si vous ressentez l'un de ces symptômes, il est important de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un plan de traitement appropriés.

Pourquoi la diarrhée chronique après avoir mangé est une douleur dans l'intestin

Bien que les aliments spécifiques qui peuvent déclencher une diarrhée chronique puissent varier d'une personne à l'autre, certains coupables courants incluent :

  • Aliments riches en sucre : Les aliments riches en fructose ou autres sucres peuvent être difficiles à digérer pour le corps, entraînant une diarrhée.
  • Aliments gras : Les aliments riches en matières grasses peuvent également être difficiles à digérer pour le corps, ce qui peut provoquer des diarrhées.
  • Aliments pauvres en fibres : Les fibres aident à réguler les selles, de sorte qu'un manque de fibres dans l'alimentation peut entraîner une diarrhée chronique.
  • Certains fruits et légumes : Certains fruits et légumes, comme les pommes et le brocoli, peuvent être difficiles à digérer pour certaines personnes et peuvent causer de la diarrhée.
  • Riz : Bien que le riz soit généralement facile à digérer, certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée après en avoir mangé.
  • Gingembre : Bien que le gingembre soit souvent présenté comme un remède naturel contre les problèmes digestifs, certaines personnes peuvent trouver qu'il déclenche en fait la diarrhée.

Comment prévenir la diarrhée chronique après avoir mangé ?

La prévention de la diarrhée chronique après avoir mangé peut impliquer d'apporter certains changements à votre régime alimentaire et à votre mode de vie, tels que :

  • Avoir une alimentation riche en fibres et faible en gras et en sucre.
  • Boire beaucoup d'eau pour rester hydraté.
  • Éviter les aliments déclencheurs qui peuvent causer la diarrhée.
  • Prendre des suppléments d'enzymes, comme la lactase, pour aider le corps à digérer certains types d'aliments.
  • Manger des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée.
  • Faire de l'exercice régulièrement pour aider à réguler les selles.

Quand devriez-vous consulter un fournisseur de soins de santé ?

Si vous souffrez de diarrhée chronique après avoir mangé, il est important de parler à un fournisseur de soins de santé. Ils peuvent aider à déterminer la cause sous-jacente de vos symptômes et recommander des options de traitement appropriées. Certains signes indiquant que vous devriez consulter un médecin comprennent :

  • Du sang dans vos selles
  • Douleur abdominale sévère
  • Perte de poids involontaire
  • Fever
  • Diarrhée qui dure plus de quelques jours

Conclusion

Alors voilà, la diarrhée peut être causée par de nombreux facteurs, mais la consommation de certains aliments peut y conduire. 

Vous devez maintenant savoir que la diarrhée peut être causée par de nombreux facteurs, mais la consommation de certains aliments peut en être la cause. Si vous souffrez de diarrhée, ne paniquez pas. Restez hydraté et parlez-en à votre médecin si cela ne s'améliore pas.

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Joost Nusselder, le fondateur de Bite My Bun est un spécialiste du marketing de contenu, papa et adore essayer de nouveaux plats avec la cuisine japonaise au cœur de sa passion, et avec son équipe, il crée des articles de blog approfondis depuis 2016 pour aider les lecteurs fidèles avec des recettes et des conseils de cuisine.