Recette de bœuf sauté facile à céto | délicieux et seulement 25 minutes pour préparer
Les régimes céto ou cétogène sont des régimes riches en graisses et faibles en glucides qui aident une personne à brûler ses graisses de manière efficace.
Ces régimes présentent plusieurs avantages, notamment une meilleure santé et une perte de poids.
La plupart des médecins recommandent généralement ces régimes aux patients aux prises avec des problèmes de poids.
Les régimes céto sont un excellent et meilleur moyen de perdre de la graisse corporelle sans vous affamer. En outre, on dit que ces régimes peuvent aider à inverser le diabète de type 2.
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Comment fonctionne Keto
L'objectif principal des régimes céto est de forcer votre corps à utiliser une autre forme de carburant. Plutôt que de compter sur le glucose (sucre), qui se trouve dans les glucides, comme les légumineuses, les céréales, les fruits et les légumes.
La cétogène dépend des corps cétoniques, qui est une forme de carburant produite par le foie à partir des graisses stockées dans votre corps.
L'un des moyens idéaux de perdre du poids est de brûler les graisses. Cependant, amener votre foie à produire des corps cétoniques peut être un défi:
- Vous devrez vous priver de glucides, moins de 20 à 50 grammes de glucides par jour. Il est important de noter qu'une banane de taille moyenne se compose de 27 grammes de glucides.
- Généralement, vous aurez besoin de quelques jours pour atteindre l'état de cétose
- Vous devez éviter de manger un excès de protéines car cela peut interférer avec le processus de cétose.
Cependant, il y a un défi quand il s'agit de manger sainement, et vous voulez incorporer du bœuf dans votre alimentation. La recette de bœuf sauté Keto est l'un des meilleurs moyens d'y parvenir.
Combien de fois avez-vous entendu des gens dire qu'ils n'avaient pas assez de temps, en particulier pour manger sainement et faire de meilleurs choix pour leur santé?
Eh bien, la vérité est que nous avons un certain nombre de recettes simples que vous pouvez cuisiner en 25 minutes. Le bœuf sauté Keto est l'une de ces recettes. C'est l'une des recettes les plus étonnantes pour un certain nombre de raisons.
Recette de bœuf sauté dans une poêle
Matériel
- Poêle Wok
Ingrédients
- 1 cuil. à soupe huile d'olive
- 1 livre surlonge de boeuf tranché mince
- 2 gousses ail haché
- 1 cuil. à thé gingembre fraîchement râpé
- 1 poivron rouge tranchées
- 1 oignon jaune tranchées
- 1 tasse bouillon de boeuf
- 8 onces champignons tranchées
- sel et poivre goûter
- 1 cuil. à soupe sauce de soja
Instructions
- Dans un wok (ou dans une grande poêle), chauffer un peu d'huile et s'assurer que le feu est à moyen-élevé.
- Ensuite, ajoutez le bœuf, le gingembre et l'ail, puis faites sauter jusqu'à ce que le bœuf devienne brun. Cela devrait vous prendre environ 3 à 4 minutes.
- Assaisonnez maintenant votre boeuf avec du poivre et du sel, puis retirez-le du wok dans un bol. Mettez du papier d'aluminium sur le bol.
- Réchauffez votre poêle puis ajoutez les oignons et les poivrons.
- Faites-les revenir pendant environ 4 minutes. Les oignons doivent être translucides avant d'ajouter les champignons.
- Continuez à cuire les champignons pendant 2 à 3 minutes supplémentaires, jusqu'à ce qu'ils brunissent.
- Ensuite, versez la sauce soja et le bouillon de bœuf, puis ajoutez le bœuf cuit au mélange.
- Maintenant, faites cuire jusqu'à ce que bien chaud, puis servez comme vous le souhaitez, ajoutez un peu de sel et de poivre au goût.
La force de cette recette
Cette recette est très délicieuse, sans gluten, faible en glucides et ne nécessite que 25 minutes pour être préparée. Le temps nécessaire pour préparer ce repas est fantastique car c'est bien moins que le temps dont vous avez besoin pour commander une pizza et la faire livrer chez vous.
De plus, le bœuf sauté céto a des saveurs alléchantes. Les poivrons, la sauce soja et l'oignon sont un ajout incroyable au steak assaisonné sans couture.
En plus de cela, les champignons ajoutent un mélange terrestre pour rendre le repas encore plus étonnant. Vous êtes assuré que ce repas ne décevra pas vos papilles.
Si vous aimez les plats savoureux, vous n'aurez pas besoin de beaucoup d'efforts pour préparer ce repas.
L'une des choses que vous aimerez certainement dans la recette de sauté céto est que c'est un repas que vous pouvez préparer à tout moment.
Que vous ayez besoin de quelque chose pour le dîner ou le déjeuner, cette recette sera une option intéressante. Avec ce repas, vous ne pouvez plus jamais commander de pizza ou vous retrouver dans ce fast-food. C'est un repas que vous pouvez préparer rapidement, à condition de disposer de 25 minutes à préparer.
C'est le repas que vous devrez préparer chaque fois que vous voudrez vous faire plaisir tout en respectant une alimentation saine et délicieuse. Vous devez absolument inclure la recette de bœuf sauté céto dans votre régime alimentaire hebdomadaire.
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Conclusion
La recette ci-dessus est simple à préparer et vous garantira une alimentation saine tout en appréciant votre repas. Par conséquent, votre prochain régime céto ne devrait pas être ennuyeux tant que vous suivez cette recette.
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Joost Nusselder, le fondateur de Bite My Bun est un spécialiste du marketing de contenu, papa et adore essayer de nouveaux plats avec la cuisine japonaise au cœur de sa passion, et avec son équipe, il crée des articles de blog approfondis depuis 2016 pour aider les lecteurs fidèles avec des recettes et des conseils de cuisine.
