An urrainn dhut miso ithe nuair a tha thu trom? Tha na h-Iapanach ag ràdh tha!
Do mhàthraichean a tha an dùil, tha e an-còmhnaidh cudromach a bhith faiceallach mu na dh'itheas tu.
Tha aon de na biadhan as connspaideach den t-seusan air a bhith miso, pasgan soybean coipte a thathas a’ cleachdadh gu cumanta anns a’ mhòr-chuid de bhiadhan a tha air am brosnachadh le Àisianach.
Leis gu bheil fios gu bheil miso a’ cur tòrr blas umami ri biadh, faodaidh mòran mhàthraichean a tha an dùil am blas a mhealtainn tòrr a bharrachd. Coltach ris a 'mhòr-chuid de bhiadh, ge-tà, tha miso air a bhith na chuspair a thaobh a bheil e sàbhailte a bhith air ithe nuair a tha thu an dùil.
Mar sin an urrainn dhut miso ithe nuair a tha thu trom?
San fharsaingeachd, tha, faodaidh tu, ach cha bu chòir dhut a bhith ach ann an suimean fo smachd. Leis gu bheil miso air a dhèanamh de phònairean soighe agus diofar sheòrsaichean gràin, mar as trice chan eil draghan slàinte ann nuair a bhios e agad fhad ‘s a tha thu trom. Gu dearbh, anns a 'mhòr-chuid de dh' Iapan, tha màthraichean a tha an dùil fhathast a 'cumail miso mar phàirt den daithead làitheil aca.
Tha seo air sgàth gu bheil fios gu bheil grunn bhuannachdan beathachaidh ann am miso leithid searbhag folic, vitamain B, agus vitimín E agus K. Mar thoradh air an sin, tha fios cuideachd gu bheil miso math airson slàinte gut màthair a tha an dùil, a’ lughdachadh mì-chofhurtachd draghan slàinte co-cheangailte ri torrachas leithid gas, constipation, agus bloating.
Cuideachd leugh: a bheil e sàbhailte teppanyaki ithe nuair a tha thu trom?
Ach, tha e cudromach toirt fa-near paste miso agus faodaidh ìrean àrda de sodium a bhith ann an brot miso. Dh’ fhaodadh seo gleidheadh uisge agus bloating adhbhrachadh anns a’ mhòr-chuid de mhàthraichean a tha an dùil, gu sònraichte san 2na no an 3mh trimesters.
Ma tha thu a ’coimhead ri thoir tlachd à bobhla de bhrot miso, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a dheasachadh le miso geal, oir tha ìrean sodium nas ìsle ann am miso geal an taca ri miso buidhe no miso dearg.
Às deidh sin, faodaidh mòran de mhàthraichean a tha an dùil tionndadh gu brot miso sa bhad a lorgar anns a’ mhòr-chuid de mhargaidhean. Ach, pacaidean brot miso sa bhad gu tric bidh sodium a bharrachd ann a dh’ fhaodadh a bhith dona airson do shlàinte. Mar sin thathas a’ moladh gun seachain thu brot miso sa bhad nuair a tha dùil agad.
Bidh tu cuideachd airson coimhead a-mach airson blasad sam bith a bharrachd a tha anns na brotagan miso sa bhad, leithid biadh mara no uighean, oir is dòcha nach bi na biadhan sin air am bruich air am bruich no air an stòradh ceart. Faodaidh seo a dhèanamh mì-shàbhailte dha màthraichean a tha an dùil.
Gu tric bidh stuthan soy a 'gabhail a-steach stuth ris an canar phytoestrogens a dh' fhaodadh a bhith cronail uaireannan do bhoireannaich a tha trom le leanabh a chaidh a dhearbhadh le hypothyroidism no duilgheadasan slàinte eile. Mar sin ma tha dragh oirbh fhathast a thaobh am bu chòir dhut miso ithe nuair a tha thu trom, is dòcha gum biodh e na dheagh bheachd bruidhinn ris an ob-gyn agad airson comhairle proifeasanta.
Cuideachd leugh: an urrainn dhut sushi ithe nuair a tha thu trom?
Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr againn
Reasabaidhean teaghlaich Bitemybun le clàr-bìdh iomlan agus stiùireadh reasabaidh.
Feuch e an-asgaidh le Kindle Unlimited:
Leugh an-asgaidh
Tha Joost Nusselder, a stèidhich Bite My Bun na mhargaiche susbaint, athair agus is toil leis a bhith a ’feuchainn biadh ùr le biadh Iapanach aig cridhe a dhealas, agus còmhla ris an sgioba aige tha e air a bhith a’ cruthachadh artaigilean blog domhainn bho 2016 gus luchd-leughaidh dìleas a chuideachadh le reasabaidhean agus molaidhean còcaireachd.