Receita Keto Stir Fry Beef Easy | delicioso e só 25 minutos para preparar
As dietas ceto ou cetogênicas son dietas ricas en graxas e baixas en carbohidratos que axudan a unha persoa a queimar a súa graxa dun xeito eficaz.
Estas dietas teñen varios beneficios, incluída a mellora da saúde e a perda de peso.
A maioría dos médicos adoitan recomendar estas dietas a pacientes que loitan por problemas relacionados co peso.
As dietas ceto son un xeito excelente e mellor de perder graxa corporal sen morrer de fame. Ademais, dise que estas dietas poden axudar a revertir a diabetes tipo 2.
Consulta o noso novo libro de receitas
Receitas familiares de Bitemybun con planificador de comidas completo e guía de receitas.
Próbao gratis con Kindle Unlimited:
Ler de baldeNeste post trataremos:
Como funciona Keto
O obxectivo principal das dietas ceto é forzar o seu corpo a usar unha forma diferente de combustible. En lugar de depender da glicosa (azucre), que se atopa en hidratos de carbono, como as leguminosas, grans, froitas e verduras.
A cetogênica depende dos corpos cetonais, que é unha forma de combustible producida polo fígado a partir da graxa almacenada no corpo.
Unha das formas ideais de perder quilos é queimar graxa. Non obstante, conseguir que o fígado produza corpos cetónicos pode ser un desafío:
- Deberá negarse a si mesmo carbohidratos, menos de 20 a 50 gramos de hidratos de carbono cada día. É importante ter en conta que un plátano de tamaño medio consta de 27 gramos de hidratos de carbono.
- Xeralmente, necesitarás uns días para chegar ao estado de cetose
- Deberías evitar o exceso de proteínas xa que pode interferir co proceso de cetose.
Non obstante, hai un desafío á hora de comer saudable e quere incorporar a carne á súa dieta. A receita de tenreira Keto é unha das mellores formas de conseguilo.
Cantas veces escoitou ás persoas dicir que non teñen tempo suficiente, especialmente en asuntos que comen saudables e tamén toman mellores decisións para a súa saúde?
Ben, a verdade é que temos unha serie de receitas sinxelas que podes cociñar nun prazo de 25 minutos. A carne de salteiro Keto é unha destas receitas. Esta é unha das receitas máis sorprendentes por varias razóns.
Unha receita de carne para fritir unha tixola
equipamento
- Pan wok
Ingredientes
- 1 sopa aceite
- 1 libra solombo de tenreira cortado en rodajas finas
- 2 cravo allo picados
- 1 TSP xenxibre fresco rallado
- 1 pementa vermella cortadas en rodajas
- 1 cebola amarela cortadas en rodajas
- 1 Copa caldo de tenreira
- 8 onzas cogomelos cortadas en rodajas
- sal e pementa a gusto
- 1 sopa salsa de soia
instrucións
- Nunha tixola de wok (ou nunha tixola grande), quente un pouco de aceite e asegúrese de que a calor estea en axustes medio-altos.
- A continuación, engade a carne de vaca, o xenxibre e o allo e logo procedemos a remover ata que a carne se dore. Isto debería levar uns 3 ou 4 minutos.
- Agora adereza a súa carne con pementa e sal e despois retíraa do wok a un bol. Poña un pouco de lata sobre o bol.
- Quenta a tixola e engade as cebolas e os pementos.
- Fritilos durante uns 4 minutos. As cebolas deberían ser translúcidas antes de engadir os cogomelos.
- Proceda a cociñar os cogomelos durante 2 - 3 minutos adicionais, ata que se doren.
- A continuación, bote a salsa de soia e o caldo de carne e, a continuación, engade a carne cocida á mestura.
- Agora, cociña ata que estea ben quente e despois sirva como queiras, engade un pouco de sal e pementa ao gusto.
A forza desta receita
Esta receita é moi deliciosa, sen glute, baixa en carbohidratos e só precisa 25 minutos para preparala. O tempo necesario para preparar esta comida é fantástico, xa que é moito menos do tempo que necesitas para pedir unha pizza e entregala no teu lugar.
Ademais, a tenreira ceto ten un sabor sabroso. Os pementos, a salsa de soia e a cebola son un complemento incrible para o condimento perfecto.
Ademais, os cogomelos engaden algunha mestura terrestre para facer a comida aínda máis sorprendente. Estás seguro de que esta comida non defraudará as túas papilas gustativas.
Se che gustan as comidas saborosas, non necesitarás moito esforzo para preparala.
Unha das cousas que definitivamente che encantará da receita de sofrito ceto é que é unha comida que podes preparar en calquera momento.
Se precisas algo para cear ou xantar, esta receita será unha opción emocionante. Con esta comida, nunca máis podes pedir pizza nin acabar nese restaurante de comida rápida. É unha comida que podes preparar rapidamente, sempre que teñas uns 25 minutos para preparala.
Esta é a comida que necesitarás preparar sempre que queiras deleitarte mentres segues unha dieta deliciosa e saudable. Definitivamente debes incluír a receita de carne de vacuno de keto no teu plan de dieta semanal.
Ler tamén: Xa escoitou falar de Tokoroten e da receita para facer a súa propia
Ler tamén: variacións de fideos na cociña xaponesa
Punto de partida
A receita anterior é sinxela de facer e asegurará que coma saudable mentres goza da súa comida. Polo tanto, a túa próxima dieta ceto non debería ser aburrida mentres sigas esta receita.
Verifique tamén esta incrible receita de salsa de sofrito Keto
Consulta o noso novo libro de receitas
Receitas familiares de Bitemybun con planificador de comidas completo e guía de receitas.
Próbao gratis con Kindle Unlimited:
Ler de balde
Joost Nusselder, o fundador de Bite My Bun, é vendedor de contidos, pai e adora probar comida nova con comida xaponesa no corazón da súa paixón e, xunto co seu equipo, desde 2016 crea artigos de blogue en profundidade para axudar aos lectores fieis. con receitas e consellos de cociña.
