Konbyen onigiri ou bezwen pou manje midi? Fè li yon repa konplè tankou sa a
Ou ta ka vle ajoute onigiri nan bwat bento ou a (jis yon fason fre pou di bwat manje midi) oswa fè li pou yon fèt. Men, si w ap jis gen onigiri pou manje midi, konbyen moso ou ta bezwen?
Yon onigiri anjeneral gen 100 kalori pou diri a ak yon lòt 100 oswa plis pou fouraj yo. Depi yon bon manje midi konsomasyon kalori se 600 - 800 kalori, yon sèl moun ta ka bezwen twa a kat onigiri estanda gwosè pou yon manje midi antye.
Ann gade sa sa vle di pou plan manje midi ou.
Tcheke nouvo liv kwit manje nou an
Resèt fanmi Bitemybun a ak planifikatè repa konplè ak gid resèt.
Eseye li gratis ak Kindle Unlimited:
Li gratisKonbyen kalori yon onigiri genyen?
Yon onigiri estanda anjeneral gen 203 kalori pou chak pòsyon. Mwatye nan li se soti nan diri an, pandan ke lòt la se sou fouraj yo.
Natirèlman, fouraj ki gen anpil grès ak sèl tankou mayon ton ak somon sale ta gen plis kalori. Li pral tou depann de si wi ou non ou pral fè fouraj pwòp ou a oswa lè l sèvi avèk sa yo tradisyonèl yo.
Onigiri se manje konfò pratik: li raman manje san lòt manje.
Pri a pou chak pòsyon se byen bon mache, kidonk, ou ka melanje ak matche ak lòt atik nan magazen an konvenyans (tankou soba, karaage, nouy enstantane, ak lòt bagay.)
Si sa a se ka a, Lè sa a, yon pòsyon sèl ta dwe ase pou yon repa antye (sof si ou reyèlman grangou.)
Ki gwosè onigiri mwayèn pou chak pòsyon?
Ki sa ki fè onigiri yon manje konfò nan Japon se adaptabilite li yo.
Ou ka itilize nenpòt kalite diri ke ou vle (osi lontan ke li se kout grenn ak kolan), fòme yon boul diri pi gwo oswa pi piti oswa triyang, ajoute pwòp chwa ou nan fouraj, ak menm fè onigiri dous.
Nan mwayèn, gen yon demi-tas diri nan yon onigiri pratik-magazen.
Natirèlman, ou ka fè pòsyon ou pi gwo oswa pi piti ki baze sou preferans ou. Men, sonje ke pi gwo pòsyon vle di pi gwo konsomasyon kalorik.
Tout depann sou rejim alimantè ou ak kondisyon nitrisyon. Yon pòsyon ta sifi pou yon ti goute rapid ak pi fasil.
Bento manje midi ak onigiri
Onigiri se yon adisyon popilè nan bento oswa lunchboxes nan Japon. Sa yo boul diri yo trè popilè pou yon lekòl oswa piknik bento.
Pou yon bento manje midi konplè, onigiri a souvan asosye avèk yon soup oswa yon sòs salad, ansanm ak lòt asyèt komen tankou susi.
Epitou li mwen Gid final sandwich Japonè Onigirazu susi a | resèt & plis
Tcheke nouvo liv kwit manje nou an
Resèt fanmi Bitemybun a ak planifikatè repa konplè ak gid resèt.
Eseye li gratis ak Kindle Unlimited:
Li gratis
Joost Nusselder, fondatè a nan mòde pen mwen an se yon komèrsyaliz kontni, papa ak renmen ap eseye soti nouvo manje ak manje Japonè nan kè a nan pasyon l 'yo, epi ansanm ak ekip li a li te kreye an pwofondè atik blog depi 2016 ede lektè rete fidèl ak resèt ak konsèy pou kwit manje.
