Համեղ 10 րոպեանոց Bok Choy Oyster Sauce- ում Խառնել տապակելու բաղադրատոմսը
Բոկ Չոյ շատ սիրված բանջարեղեններից է և համադրված Ոստրե սոուս այն իրականում դարձել է ամենասիրված ֆիլիպինյան բաղադրատոմսերից մեկը և ներկա է եղել տոնակատարություններին և սովորական ճաշի ժամանակ:
Դիտեք մեր նոր խոհարարական գիրքը
Bitemybun-ի ընտանեկան բաղադրատոմսերը ամբողջական կերակուր պլանավորողով և բաղադրատոմսերի ուղեցույցով:
Փորձեք այն անվճար Kindle Unlimited-ով.
Կարդացեք անվճարԱյս գրառման մեջ մենք կլուսաբանենք.
Bok Choy in Oyster Sauce բաղադրատոմսը պատրաստում
Շատ հեշտ է պատրաստել և եփել Բոկ Չոյը ոստրե սոուսում, քանի որ բացի ընդամենը մի քանի բաղադրիչներից, բանջարեղենն ուտելը ավելի հաճելի է, եթե այն չափազանց թխած չէ:
Սա կարող է չինական ուտեստ լինել, բայց կարող եք ավելացնել որոշ բաղադրիչներ ՝ դրա վրա ֆիլիպինյան շրջադարձ ունենալու համար:
Իրականում պատրաստվելու և պատրաստելու համար կպահանջվի ընդամենը տասը (10) րոպե, այնպես որ կարող եք այն պատրաստել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ աշխատանքային օրերին անհրաժեշտ է արագ սնունդ:
Bok choy in oyster սոուսով ակտիվանալ տապակած բաղադրատոմսը
Բաղադրությունը
- 4 փունջներ Բոկ Չոյ կամ կարող եք օգտագործել բրոկկոլին ՝ իրավիճակը փոխելու համար
- 1 tbsp սոյայի սոուս
- 3½ tbsp ոստրե սոուս
- 1 գողություն շաքար
- 2 tbsp բրինձ քացախ
- 1 tbsp ձիթապտղի յուղ
- 1 tbsp սխտոր աղացած
- ½ tsp քնջութի յուղ
- 1 bloccare tofu
Հրահանգներ
- Մի ամանի մեջ խառնել սոյայի սոուսը, ոստրե սոուսը, բրնձի քացախը և շաքարը, իսկ հետո դրանք մի կողմ դնել: Ձեզ հարկավոր կլինի մեկ րոպեից ՝ համեղ կաթիլ պատրաստելու համար: Պարզապես խառնեք այդ ամենը ամանի մեջ, որպեսզի շաքարն ամբողջությամբ լուծվի:
- Այժմ Bok Choy- ին մի փոքր ողողեք լվացարանի մեջ, որպեսզի այնտեղ մնացած կեղտը մաքրվի:
- Սխտորը մանրացրեք մանր կտորների մեջ, որպեսզի կարողանաք դրանք հեշտությամբ տապակել ՝ Bok Choy- ին լրացուցիչ համ բերելու համար
- Դուք կարող եք առաջ գնալ և փաթեթից հանել tofu- ն ՝ ամբողջ հեղուկը դուրս բերելու համար: Այնուհետև խոնավության մեծ մասը հանեք խոհանոցային սրբիչով կամ թղթե սրբիչներով, քանի որ դրանք լավ են ներծծում հեղուկը: Դուք չեք ցանկանում, որ tofu- ն չափազանց թաց լինի, քանի որ չեք կարողանա այն ճիշտ տապակել:
- Կտրեք tofu- ի բլոկը շերտերի մեջ, այնուհետև կտրեք դրանք ավելի փոքր կտորների
- Տապակել յուղը տապակի մեջ բարձր ջերմության վրա:
- Երբ այն եռում է, ավելացնում ենք սխտորը, ապա Bok Choy- ը և տապակում ենք 2 րոպե:
- Ավելացնել 2 tbsp. ջուրը տապակի մեջ, այնուհետև ծածկեք այն: Ես դրա համար օգտագործում եմ ալյումինե փայլաթիթեղ, բայց կարող եք նաև օգտագործել կափարիչը:
- Թույլ տվեք եփել 3 րոպե կամ մինչև Bok Choy- ն փափկացվի:
- Մսամթերքի ժամանակ տոֆուի կտորները տապակում ենք տապակի մեջ մինչև ոսկե դարչնագույն դառնալը: Ինձ դուր է գալիս իմը մի փոքր փխրուն, բայց եթե ցանկանում եք, դրանք կարող եք ավելի փափուկ պահել: Եթե ձեզ դուր են գալիս դրանք, ինչպես ես, ապա դրանք թաթախեք ալյուրի մեջ յուրաքանչյուր կողմից: Քանի որ դրանք դեռ մի փոքր խոնավ են, ալյուրը կպչունանա հենց այնտեղ և տապակելիս այն տալիս է ոսկե դարչնագույն արտաքին:
- Հեռացրեք Bok Choy- ը տապակից և դրեք այն ափսեի վրա: Ավելացրեք մի քիչ շոգեխաշած բրինձ և խրթխրթան տոֆուի կտորներ ՝ լիարժեք կերակուր ստանալու համար:
- Պատրաստի սոուսը ցանել բանջարեղենի վրա:
Տեսանյութ
Սնուցում
Ինչպես միշտ, համոզվեք, որ գնեք ամենաթարմը Բոկ Չոյ ապահովել ամենահամեղ ուտեստը:
Ստուգեք, արդյոք տերևների վրա չոր մասեր կամ խայթոցներ չկան: Իհարկե, դուք նույնպես պետք է ձեռք բերեք ոստրե սոուսի լավագույն ապրանքանիշը: Բոկ Չոյը, ինքնուրույն, արդեն համեղ բանջարեղեն է:
Դուք նույնիսկ կարող եք պարզապես գոլորշիացնել այն, և այն պատրաստ է ուտել:
Բայց եթե ցանկանում եք ավելի յուրահատուկ ուտեստ ձեր ընտանիքի համար կամ եթե տոնում եք հատուկ առիթ, ապա պետք է փորձեք այս բաղադրատոմսը, և նրանք կսիրեն այն:
Oyster- ի քաղցր ու հստակ համը և կիսով չափ պատրաստված Bok Choy- ի փխրունությունն ավելի քան արժե փորձել:
Serառայություններ և առողջության առավելություններ
Սա մի գավաթ տաք շոգեխաշած բրնձով մատուցելը կդարձնի այն ավելի բերանից ջրող:
Ոչ միայն բուսակերները կսիրեն դա, այլև նրանք, ովքեր շատ բանջարեղեն չեն ուտում, քանի որ հիանալի համը, որը ոստրեների սոուսն ավելացրել էր «Բոկ Չոյ» -ի քաղցրությանը:
Երեխաները կարող են սկսել սիրել բանջարեղենը, երբ համտեսեն:
Oyster սոուսում այս Bok Choy- ը ոչ միայն քաղցած որովայնի համար է, այլև հաճելի է իմանալ, որ այն նաև հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով:
Այն շատ հարուստ է երկաթով, կալիումով, կալցիումով, մանգանով և մագնեզիումով: Այն նաև հագեցած է A & C և B6 վիտամիններով: Այս բաղադրատոմսում նաև զրոյական խոլեստերին կա, այնպես որ ուրիշ ի՞նչ կարելի է խնդրել:
Պատկերացրեք, որ կստանաք շատ ախորժելի սնունդ ՝ առանց սովորական մեղքը զգալու, երբ մարմնի համար վնասակար այլ ուտեստներ եք ուտում:
Ասում էին, որ ոստրեի սոուսը ծագել է Չինաստանի Գուանդոն նահանգում: 1888թ.-ին այն պատահաբար հորինել է Լի-Կում Շյունը, երբ նա կորցրել է ժամանակի զգացողությունը, երբ ոստրե էր եփում:
Նա հանկարծակի հոտ քաշեց այնպիսի ուժեղ բուրմունքով և երբ բարձրացրեց կաթսայի կափարիչը, տեսավ, որ այն, ինչ նախկինում պարզ ձիթենու ապուր էր, դարձել էր դարչնագույն, թանձր սոուս ՝ հաճելի համեղ համով:
Այդ ժամանակից ի վեր, նրա գյուտը, Lee-Kum Kee Oyster Sauce-ը դարձավ հսկայական հիթ: Շուտով այս սոուսով շատ ուտեստներ ստեղծվեցին։
Իսկապես հաճելի ուտեստներից մեկը, որի հետ կարող եք վայելել այս համը, Oyster Sauce in Bok Choy բաղադրատոմսն է:
Հուսով եմ, որ դուք բավականաչափ ունեք այս բաղադրատոմսը ինքներդ պատրաստելու համար:
Oyster սոուսով այս Bok Choy- ը կարելի է մատուցել շաբաթական, որպեսզի կարողանաք ստիպել ձեր ընտանիքին վայելել առողջ սնվելը: Շնորհակալություն:
Դիտեք մեր նոր խոհարարական գիրքը
Bitemybun-ի ընտանեկան բաղադրատոմսերը ամբողջական կերակուր պլանավորողով և բաղադրատոմսերի ուղեցույցով:
Փորձեք այն անվճար Kindle Unlimited-ով.
Կարդացեք անվճար
Յոսթ Նյուսելդերը, Bite My Bun- ի հիմնադիրը բովանդակության վաճառող է, հայր և սիրում է իր կրքի հիմքում նոր ուտեստներ փորձել ճապոնական ուտեստներով, և իր թիմի հետ միասին 2016 թվականից ստեղծում է բլոգի խորը հոդվածներ ՝ հավատարիմ ընթերցողներին օգնելու համար: բաղադրատոմսերով և խոհարարության խորհուրդներով:
