Enweghị achịcha achịcha panko? 14 panko dochie ụzọ ọzọ iji

Banyere chepụtara: Joost Nusselder, onye dere akwụkwọ nri nri ndị Japan dị mkpa Emelitere September 7, 2022

Achịcha achịcha bụ iberibe achịcha a mịrị amị nke a na-eji eme achịcha, anụ ọkụkọ, stew siri ike, na ndị ọzọ.

Na omenala ndị Japan, a na-akpọ bred crumbs dị ka panko achịcha crumbs. A na-eme ha site na achịcha na-acha ọcha na-enweghị ntụpọ nke a na-edozi wee mịchaa.

Ihe si na ya pụta bụ bred crumb nke na-adị mfe ma dị mfe ma e jiri ya tụnyere achịcha nkịtị. Ha na-abụkwa nkụ nke mere na ha na-amịnye obere mmanụ!

A na -ejikarị achịcha achịcha Panko na efere ndị Japan dị ka tonkatsu na ọkụkọ katsu.

Otú ọ dị, ha na-ewu ewu na nri ndị America, a na-ejikarị ha eme ihe n'elu mac na cheese ma ọ bụ ighe ọkụkọ ma ọ bụ veggie fries.

Ọ dabara nke ọma, ị nwere ike ịtụ Kikkoman panko ọkacha mmasị m n'ịntanetị ma nwee ya n'ụlọ n'ime jiffy.

(lee foto ndị ọzọ)

Lelee akwụkwọ nri ọhụrụ anyị

Ezinụlọ nke Bitemybun nwere onye nhazi nri zuru oke yana ntụzịaka nri.

Gbalịa ya n'efu na Kindle Unlimited:

Gụọ n'efu

Ihe na-agbanwe maka panko breadcrumbs

Panko breadcrumbs bụ nnukwu mgbakwunye na nri e ghere eghe, mana enwere ọtụtụ ihe kpatara ndị mmadụ ji achọ nnọchi.

Ha nwere ike ọ gaghị enwe achịcha panko ọ bụla n'aka, ma ọ bụ ha nwere ike ịnwe mgbochi nri nke na-egbochi ha iri panko. A sị ka e kwuwe, achịcha ndị a abụghị keto, paleo, ma ọ bụ gluten-free.

Ọ dabara nke ọma, enwere ọtụtụ panko breadcrumb ọzọ. Nke a bụ ole na ole ị nwere ike ịhọrọ.

Kedu ihe m ga-eji ma ọ bụrụ na enweghị m achịcha panko ọ bụla?

Ọ bụrụ na ịnweghị achịcha panko ọ bụla n'aka, ebe a bụ nhọrọ nnọchi panko 14 ga-arụ ọrụ nke ọma.

1. Ọka

Cereal na-eme ezigbo ihe ngbanwe maka achịcha panko. Ogologo oge ejirila ọka ọka mee ihe maka ntinye achịcha, mana ọka ọka ọ bụla nke na-adịghị atọ ụtọ ga-arụ ọrụ.

Ọka ma ọ bụ osikapa Chex, Wheaties, granola, ma ọ bụ ọka ọka ọ bụla dabeere na oat na-eme nnukwu nri maka anụ ọkụkọ. Ọ ga-ekwe omume ịzụta granola na ụfọdụ ọka na paleo, keto, na ụdị ndị na-enweghị gluten.

2. pretzels anuahade

Pretzels bụ ụdị nri ọzọ na-eme ka panko dị ụtọ dochie ya. Kedu ihe ọzọ, ị nwere ike zụta ha n'ụdị dị iche iche dị ka mọstad mmanụ aṅụ iji gbakwunye na ụtọ nri gị!

Ọ bụ ezie na pretzels abụghị paleo, ma ọ bụ keto ma ọ bụ enweghị gluten, ị nwere ike zụta ha na keto na ụdị ndị na-enweghị gluten.

3. Bee mkpụrụ akụ na mkpụrụ

Akụ dị ka almọnd blitz, mkpụrụ sesame, na hazelnuts nwere ike itinye n'ime ihe oriri na-edozi nri iji mee ezigbo ihe ngbanwe maka panko breadcrumbs.

Na mgbakwunye, ha bụ nri zuru oke maka ndị na-eri nri paleo. Ndị na-eri nri keto nwekwara ike iri ụfọdụ mkpụrụ akụ.

4. osikapa ọhịa juru

Ị nwere ike ịtụgharị osikapa ọhịa ka ọ bụrụ ụdị achịcha dị ka achịcha site na ịfụ ya na pan (dị ka popcorn). Mgbe ahụ, gwepịa ya na ihe nhazi ihe oriri.

Ọ ga-eme ka nri zuru oke maka anụ ọkụkọ ma ọ bụ azụ̀ dị mfe!

5. Mpekere nduku e gwepịara egwepịa ka ọ nọchiri anya ya

Ụdị ọkụ na-egbuke egbuke nke ibe na-eme ka ha bụrụ ihe zuru oke maka ịme achịcha.

Iberibe nduku na ibe ọka bụ nhọrọ abụọ dị oke mma, mana ị nwere ike ịgabiga oke na nhọrọ dị ka Doritos, BBQ Lays, ma ọ bụ ọbụna Cheez-Ya. Mpekere tortilla a gwepịara egwepịa na-arụkwa ọrụ!

Ị ga-achọ ịkwanye nri n'ime àkwá na ntụ ọka iji jide n'aka na ibe ahụ na-arapara n'elu.

Iji kwadebe ibe, gwepịa ha n'ime ihe oriri ma ọ bụ na ị nwere ike tinye ha n'ime akpa wee jiri ntụtụ na-akpụgharị ha. Ọ bụrụ na ị na-aga n'ụzọ a, jide n'aka na ị na-arụ ọrụ nke ọma iji zere ihe ịtụnanya ọ bụla jọgburu onwe ya.

6. Achịcha ogbe achịcha

N'ezie, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnweta panko breadcrumbs, ị nwere ike iji bred ochie ochie mgbe niile. Ha agaghị enwe otu udidi ahụ, mana ha ga-eme aghụghọ ahụ!

7. Anụ anụ ezi

Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe eji dochie keto eke maka achịcha panko, ị nweghị ike ịga na-ezighi ezi na anụ ezi.

Ha nwere nnukwu abụba, enweghị carbohydrates, na ụtọ anụ ha ga-eme ka anụ ahụ dị na efere ọ bụla dịkwuo mma. Ha nwere udidi dị nro, nke na-adịghị mma ka ị nwee ike iji ha n'onwe ha.

Naanị gwepịa ha na igwe nri ma ọ bụ na ị nwere ike iji aka gị.

Iji mee ka ihe gaa n'ọkwa ọzọ, gbalịa ijikọta ha na ntụ ọka flaxseed, cheese parmesan, na nri almọnd. Ihe ndị a niile bụ keto-enyi na enyi ma na-eme ezigbo achịcha na-anọchi anya n'ime onwe ha.

8. ntụ ọka osikapa

Ndị na-achọ panko achịcha achịcha na-enweghị gluten kwesịrị ịtụle iji ntụ ọka osikapa. Ọ na -eme nnukwu ihe ọzọ na ntụzịaka na -achọ ntụ ọka wit ma na -arapara na nri ngwa ngwa.

9. Parmesan

Parmesan bụ nhọrọ enyi na enyi ọzọ. Ọ nwere nnukwu abụba, obere carbohydrates, na-atọ ụtọ ma na-arapara ozugbo na nri ọ bụla. Ị na-adịghị ọbụna hazie ya ebe ọ bụ na-ama n'ala!

Gwakọta ya na bọta iji tee anụ ma ọ bụ gbakwunye ntụ ọka almọnd iji nye ụtọ pụrụ iche.

10. ntụ ọka aki oyibo

Ntụ ọka bụ keto-enyi na enyi ma ọ na-enye ọtụtụ uru ndị ọzọ. Ọ nwere abụba dị elu iji mee ka afọ ju gị ma gbochie agụụ ma emechaa n'ụbọchị. Ọ bụkwa ọgaranya na MCT na-akwado mmepụta keratin.

Tinye nri gị na akwa akwa ma ọ bụ mmanụ aki oyibo wee yikwasị ya na ntụ ọka ahụ iji nye ụtọ nutty pụrụ iche nke dị mma na anụ na veggies.

11. Aki oyibo

Ọ bụrụ na ị na-egwupụta uto nke aki oyibo, ị nwere ike itinye flakes aki oyibo na nri gị dị ka ihe dochie anya achịcha panko.

Ha na-adị mma na nri dị ụtọ na nke na-atọ ụtọ, gụnyere anụ na ngwaahịa esiri esi. Dị ka ego, ha abụọ enweghị gluten na paleo!

12. Tapioca starch

Starch Tapioca na -arụ ọrụ nke ọma dị ka ihe nragide na ọkpụrụkpụ ọ bụkwa paleo na enweghị gluten. Ọ nwere udidi silky nke ga-enweta mkpuchi dị nro, nke na-egbuke egbuke nke na-arụ ọrụ nke ọma na gravies na ofe.

13. Achịcha na-enweghị Gluten

Ndị na-aga n'okporo ụzọ na-enweghị gluten nwere ike ịhọrọ ime bred site na achịcha na-enweghị gluten. Achịcha ahụ nwere udidi kpọrọ nkụ nke na-arụ ọrụ nke ọma maka bred.

Iji mee achịcha achịcha, naanị ghee achịcha ahụ wee gwerie ya. Tinyegharịa usoro ahụ ma ọ bụrụ na ị na -achọ ihe ederede ka mma.

14. Ọla edo

Ndị na-eri nri Keto nwere ike chọọ ịnwale mkpụrụ flax dị ka ihe nnọchi panko. Mkpuchi anụ na akwa akwa na flaxseed nwere ike nye ụda ọla edo nke na -e coloromi agba nke ọkụkọ a na -ata achịcha mgbe niile.

Dị ka ego agbakwunyere, flaxseed nwere nnukwu eriri na omega-3 fatty acids.

Ị nwere ike isi na achịcha ọcha mee panko?

Ọ dabara nke ọma, ọ dị mfe ịme achịcha panko n'ụlọ, yabụ na ị gaghị echegbu onwe gị nke ukwuu maka nnọchi.

Achịcha panko arụrụ n'ụlọ

Joost Nusselder

Nke a bụ uzommeputa nke chọrọ naanị otu ogbe achịcha ọcha, ọ bụ ezie na ị nwere ike iji soda crackers, oyster crackers, ma ọ bụ melba toast kama. Enwere ụzọ 2 iji mee ya ebe a bụ otu.

O nwebeghị ọkwa

Bipute Ntuziaka Pin Ntụziaka

Oge nri 8 nkeji mins

Oge zuru ezu 8 nkeji mins

N'ezie Akụkụ nke efere

nri Japan

Ọrụ 1 ogbe

Efrata

  

1x2x3x

• 1 ogbe achịcha achịcha ọcha

ntuziaka

 

Achịcha ọcha panko na grater

• Ụzọ mbụ bụ ibu ụzọ sie achịcha gị na oven. Mee ka ọ dị ntakịrị crispy wee kpoo ya ma emechaa. Ugbu a ị nwere ike iji ụdị achịcha ọcha ọ bụla maka nke a; ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ square. Naanị tinye ha na mpempe achịcha wee banye na oven. Ị ga-achọ ime achịcha na-acha ọcha maka ihe dị ka nkeji iri na abụọ na 12 degrees Fahrenheit (ma ọ bụ 300 Celcius) na mkpokọta, ma ị ga-atụgharị ha ihe dị ka ọkara. Mgbe ahụ, tinye ha na oven maka nkeji 150 fọdụrụnụ.
  
• Ugbu a, ịchọrọ ịlele na etiti ahụ adịghị ekpo ọkụ, kama ọ na-ekpo ọkụ n'oge niile n'ihi na ịchọrọ ịme achịcha a. Ọ gaghị adị mfe ma ọ bụrụ na ọ bụghị crispy n'ụzọ niile.
  
• Mgbe ha mechachara, wepụ ha ma bepụ anụ ahụ; ị gaghị achọ ihe ndị a. Ugbu a pụọ ​​na grater nwere obere oghere. Ị nwere ike iji grater ọ bụla maka nke a.

  Were otu n'ime iberibe achịcha ahụ wee malite ikpochapụ n'èzí achịcha ahụ. Obere ntakịrị na-apụta. Meekwa iberibe achịcha ndị ọzọ.
  

Achịcha achịcha ọcha na ihe nrụpụta nri

• Ụzọ nke abụọ dị mfe ma ị ga-enwe ihe nhazi nri. Naanị tinye na grater agụba ma malite ibelata ihe mgbochi nke achịcha gị ozugbo, yabụ etinyela ha na oven mbụ. Mgbe ahụ, were iberibe achịcha ndị ahụ ma bee ha niile na ọkara ka ha wee daba n'ime igwe nri.
  
• Wụnye achịcha ahụ n'ime diski nke na-egweri ka ọ bụrụ crumbs. Ị nwere ike ịgbakwunye ha niile otu otu. Gbanyụọ ya, meghee ya, ma ị ga-enwe achịcha na-acha ọcha shredded.
  
• Gbasaa crumbs na efere esi nri na akpọọ nkụ na 300 degrees Fahrenheit maka 6-8 nkeji. Crumbs kwesịrị asacha, ma ọ bụghị nke a ga-asacha. Tigharịa mpempe akwụkwọ ahụ ugboro abụọ ka ị na-esi nri.
  
• Wepu crumbs na oven ma hapụ ha ka ọ dị jụụ. Mgbe ahụ, bulie panko ma tinye ha na akpa.
  

Video

isiokwu Achịcha achịcha, Panko

Ị nwalere uzommeputa a?Ka anyị mara kedu ka ọ dị!

Ya mere, ka anyị tulee 2:

1. N'akụkụ aka nri, anyị nwetara panko site na nhazi nri
2. Na n'akụkụ aka ekpe, anyị nwetara panko site na grater aka

Panko sitere na grater aka ga-adị ntakịrị karịa nke ọma ma ọ ka mma iji panko si na ihe oriri na-edozi nri na ntụziaka gị n'ihi na ọ dị ntakịrị ọkụ na fluffier, nke ahụ bụ n'ikpeazụ ihe ịchọrọ n'ime gị, ka anyị kwuo, tempura mixs.

Ị nwere ike idowe ihe ndị a n'ime akpa a na-emegharịgharị n'ime kọbọd gị ma ọ bụ n'ụlọ nri gị maka izu ole na ole. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ha nọrọ ogologo oge, ị nwekwara ike itinye panko na akpa Ziploc wee tinye ya na friza maka ọnwa 3.

Jiri nhọrọ nnọchi panko ndị a n'otu ntụtụ

Ọ bụrụ na ị na-agbalị ime nnukwu efere na-esi nri ma chọta onwe gị niile site na panko bread crumbs, ndị a niile na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye dị egwu.

N'ime ụzọ 14 ọzọ, yana ụzọ 2 esi eme achịcha ọcha, kedu panko breadcrumbs dochie anya ị na-ahọrọ iji?

Gụọkwa: ihe ị ga -eji ma ọ bụrụ na ịnweghị miso

Lelee akwụkwọ nri ọhụrụ anyị

Ezinụlọ nke Bitemybun nwere onye nhazi nri zuru oke yana ntụzịaka nri.

Gbalịa ya n'efu na Kindle Unlimited:

Gụọ n'efu

Joost Nusselder, onye guzobere Bite My Bun bụ onye na-ere ahịa ọdịnaya, nna ma nwee mmasị ịnwale nri ọhụrụ na nri ndị Japan n'obi nke agụụ ya, yana ndị otu ya ọ na-ekepụta akụkọ blọgụ miri emi kemgbe 2016 iji nyere ndị na-agụ akwụkwọ na-eguzosi ike n'ihe aka. na ntuziaka na ndụmọdụ isi nri.