Mụta ime Ginisang Munggo Filipino Mung Bean Stew Recipe
Ginisang A na-akpọkwa ntụziaka Munggo nri nri "Mung Bean Stew". Na Philippines, obodo ebe anaghị eri anụ anaghị ewu ewu, Ginisang Munggo na-eje ozi mgbe achọrọ ịhapụ anụ - ya bụ n'oge Fraịde.
Omenala a wetara ginisang monggo na tebụl nri nke a na -ejikọkarị ya na azụ eghere eghe dị ka Fried Tilapia ma ọ bụ eghe eghe. Paksiw Galunggong.
Ntụziaka ginisang monggo a nwere ụtọ anụ na anụ.
Ginisang munggo ma ọ bụ Munggo guisado nwere chicharron ma ọ bụ mkpọ anụ ezi nke na -agbakwunye ụtọ nri nke efere.
Maka ụdị ahụike ka mma, enwere ike ịhapụ anụ ezi ma ọ bụ chicharron ebe ọ bụ obere abụba ma nwee ike ibute ụfọdụ cholesterol.
The Mung agwa mara na-enye ndị na-eri nri a ọkwa uric acid dị elu. Mgbe ị na-eme uzommeputa ginisang monggo a, hụ na ịzụrụ ma jiri agwa mung akpọpụtara ọhụrụ.
Achịcha mung nke merela agadi ma kpọnwụọ akpọnwụ adịghị ụtọ, ekwesighi iji ya esi nri.
Ọ bụrụ na -amasị gị ginisang, nwalee nke anyị baguio agwa uzommeputa ya
Lelee akwụkwọ nri ọhụrụ anyị
Ezinụlọ nke Bitemybun nwere onye nhazi nri zuru oke yana ntụzịaka nri.
Gbalịa ya n'efu na Kindle Unlimited:
Gụọ n'efuNa post a anyị ga -ekpuchi:
Ntụziaka na nkwadebe Ginisang Munggo
A na -eji obere oporo ma ọ bụ Hipon nye ofe dị ụtọ na uzommebe Ginisang Munggo a.
A na -esi osi mmiri, a na -akụkwa isi ya ka a ga -amịpụta ihe ọ juiceụ ofụ nke ahịhịa. Ọ bụrụ na ị naghị eji ngwaahịa oporo, ị nwere ike dochie ya na anụ ezi ma ọ bụ ngwaahịa ọkụkọ.
Ejila anụ ehi maka uzommebe ginisang monggo n'ihi na nke a nwere ike imeri ụtọ agwa agwa gị.
Easy Ginisang munggo (mung bean stew) uzommeputa
Efrata
- 1½ iko Achịcha Mung (odo ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ)
- 1 lb Cubes anụ ezi ma ọ bụ anụ ehi
- 8 iko mmiri
- 2 tbsp Oliv mmanụ
- 5-6 cloves Galiki etipịa
- 2 ajụ Eyịm, chopped
- 5 diced Tomato Rome
- 3 tbsp ìhè Soy Sauce
- 2 tbsp Azụ Achịcha (nhọrọ)
- Nnu na ose, nụrụ ụtọ
- 1 Akpa (10 oz) Akwụkwọ nri
ntuziaka
- Debe agwa agwa na anụ a mịrị amị na nnukwu okpuru ala, nnukwu na pan miri emi (dị ka oven Dutch). Wunye mmiri n'elu. Weta na obụpde, kpuchie ya wee simmer ruo mgbe anụ ahụ dị nro (ihe dị ka elekere 1 karịa ma ọ bụ obere). Mmanya kwesịrị ịdị nro ugbu a. Rụgharịa mmiri dị ka achọrọ. Ọ bụrụ na ị na -eji anụ ehi nke na -ewe ogologo oge iji sie nri, ana m atụ aro ka obụ ụzọ sie ya ruo mgbe anụ ahụ dị nro. Tinye agwa agwa ma gaa n'ihu na -esi nri ruo mgbe agwa na anụ ehi dị nro. Gbanyụọ ọkụ.
- Na nnukwu skillet ọzọ, kpoo mmanụ ahụ. Tinye garlic na yabasị maka minit ole na ole. Tinye tomato chopped na esi nri maka nkeji ise ọzọ. Tinye nnu na ose na obere oge.
- Mee ka tomato sie ya n'ime ngwakọta agwa. Oge na soy ihendori na azu ihendori, nụrụ ụtọ. Ka simmer maka minit 3-5. Tinye akwụkwọ nri na esi nri maka nkeji 2 ọzọ ma ọ bụ ruo mgbe ọ gwụchara. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ofe dị arọ sie simmer ruo mgbe edoziri ihe achọrọ ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ ị nweta mmiri, tinyekwuo mmiri. Gbanwee ihe na -esi nri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Nutrition
Ụzọ omenala esi esi nri Ginisang Munggo bụ ịzọpịa agwa agwa ka ọ nwekwuo ụtọ ụtọ yana ofe dị nro.
Enwere ike nweta nke a site na ịhapụ agwa agwa gafee na sieve ma ọ bụ site na iji igwe ihe. Ndị osi nri ndị ọzọ na -ahọrọ agwa agwa ha.
Ntụziaka Ginisang monggo bụ efere dị mfe ị nwere ike ịnwale ugbu a.
Lelee akwụkwọ nri ọhụrụ anyị
Ezinụlọ nke Bitemybun nwere onye nhazi nri zuru oke yana ntụzịaka nri.
Gbalịa ya n'efu na Kindle Unlimited:
Gụọ n'efu
Joost Nusselder, onye guzobere Bite My Bun bụ onye na-ere ahịa ọdịnaya, nna ma nwee mmasị ịnwale nri ọhụrụ na nri ndị Japan n'obi nke agụụ ya, yana ndị otu ya ọ na-ekepụta akụkọ blọgụ miri emi kemgbe 2016 iji nyere ndị na-agụ akwụkwọ na-eguzosi ike n'ihe aka. na ntuziaka na ndụmọdụ isi nri.