Ahụike onigiri ọ dị mma? Ọ bụghị ihe ọjọọ ma ọ bụrụ na ị were ya dị ka nri dị ụtọ
Ị chọpụtala onigiri? Na? Kedu ka ọ dị? M ụdị nke ha na-ewere ndị obere fluff bọọlụ n'ebe niile. Mana, ọ dị gị mma?
Ebe ọ bụ na osikapa na-emekarị onigiri, ọ nwere nnukwu carbohydrates na protein dị ala nke mere na ọ nwere ọtụtụ calorie. Ebe ọ bụ nnukwu oke, ọ na-esi ike ijikwa naanị otu nri. Dị ka nri nri, ọ dị mma maka gị, n'ihi na nri ehihie abụghị nke ukwuu.
Ka anyị leba anya n'ihe ndị mejupụtara ya na ka ndị ahụ si emetụta uru nri onigiri.
A maara Onigiri na mba Japan niile dị ka nri isi ma ọ bụ nri akụkụ ma nwee ike ịbịa n'ụdị dị iche iche, site na mpịakọta ruo ọdịdị triangle maara nke ọma,
A maara Onigiri nke ọma ka ọ na-atọ ụtọ iri nri, yana ibugharị kwa. Ha dị ka obere achịcha nri nri, n'agbanyeghị na nke ahụ nwere ike ịbụ ntakịrị nkọwa.
Lelee akwụkwọ nri ọhụrụ anyị
Ezinụlọ nke Bitemybun nwere onye nhazi nri zuru oke yana ntụzịaka nri.
Gbalịa ya n'efu na Kindle Unlimited:
Gụọ n'efuNa post a anyị ga -ekpuchi:
Kedu ka e si eme onigiri
Osikapa, isi akụrụngwa nke onigiriỌ nwere oke carbohydrate dị ala. Dịka ọmụmaatụ, na eserese ahụ edepụtara na Healthline.com, maka 1/3 iko osikapa ọcha, enwere calorie 68 na gram 14.84.
Ọ bụ ezie na onigiri nwere ike ịdịgasị iche na nha na ọnụ ahịa osikapa, a na-ejuju ha nke ukwuu, ya mere ọ bụ ihe kwesịrị ịma.
Na mgbakwunye, ị maara na oji kechie n'okpuru ala onigiri, ma ọ bụ nke na-ekpuchi ya kpamkpam? Nke ahụ bụ ahịhịa mmiri. Esie, uche gị.
Ugbu a, n'adịghị ka osikapa, ahịhịa mmiri dị mma maka gị. Ọ nwere ọnụ ọgụgụ kalori dị ala, protein dị elu ma nwee ọtụtụ mineral dị mkpa. Ya mere, ihe niile, ọ bụghị ihe ọjọọ ịnweta na efere.
Sugar na mmanya bụ ihe jide onigiri ọnụ, ma dị ka anyị niile maara, shuga bụ ezigbo ụzọ isi nweta ibu.
Ugbu a, shuga n'onwe ya adịghị njọ maka gị ị chọrọ ụfọdụ vitamin na ndụ gị kwa ụbọchị, mana ọ bụghị ihe ị chọrọ nke ukwuu.
Na-agbakwụnye ya
Ya mere, ndị ahụ bụ ọtụtụ n'ime ihe ndị dị na onigiri, ma ruo ugbu a, ọ dịghị njọ. Mana, isi iyi egwu na onigiri abụghị otu, mana otutu.
Otu onigiri bụ a nri nri Japanese dị ụtọ nke calorie 180, nye ma ọ bụ na-atọ ụtọ. Ma, ebe ọ bụ na ha dị obere ma dị mfe ime, ọ dị mfe ịnweta otu, ọzọ, na nke ọzọ.
Ha na-atọ ụtọ nke ukwuu, na isi nsogbu na onigiri bụ na protein ha dị ntakịrị mana ọ nwere calorie na carbohydrates dị elu. N'ihi ya, ha na-achọkarị ikpokọta ngwa ngwa.
Ma karịa na ị nweghị nwara Yaki onigiri ma, nri bọọlụ osikapa grilled zuru oke maka mmanya
Ụdị onigiri dị iche iche
Mana, dịka m kwuru na mbụ, enwere ụdị onigiri ndị ọzọ nwere ike ịbara gị mma ma dịkwa ụtọ.
Chicken onigiri
Kama osikapa, a na-ekechi ọkụkọ na ahịhịa mmiri. Ọ bụ naanị bọọlụ ọkụkọ, a gwara m na ọ ga-atọ ezigbo ụtọ.
Ọ nwere obere kalori na protein dị elu. Nke ahụ kwuru, nke a abụghị nhọrọ maka anụ anaghị eri anụ ma ọ bụ ndị anaghị eri anụ, yabụ ka anyị lelee otu ọzọ.
Salmon ọnyà
Ọ bụ ezie na ọ bụghị nhọrọ maka ndị anaghị eri anụ (ma ọ bụ ndị na-adịghị ewepu maka nri mmiri), salmon onigiri bụ nhọrọ dị mma maka ndị na-achọ ifelata ma bụrụ ezigbo nhọrọ maka ndị na-eri anụ.
mmechi
Yabụ, ee, ntugharị ngwa ngwa. Onigiri, n'ụdị osikapa ya, abụghị nhọrọ kacha mma maka ndị na-aga nri. Ma, ọ gaghị egbu gị ma ọ bụrụ na ịchọghị ichegbu onwe gị banyere ibu gị.
Na mgbakwunye, ọ bụghị ihe ọjọọ na mkpuchi ahịhịa mmiri ya. Yabụ, mba, ọ bụ ezie na ahụ adịghị mma, ọ dịghịkwa njọ nye gị.
Lelee akwụkwọ nri ọhụrụ anyị
Ezinụlọ nke Bitemybun nwere onye nhazi nri zuru oke yana ntụzịaka nri.
Gbalịa ya n'efu na Kindle Unlimited:
Gụọ n'efu
Joost Nusselder, onye guzobere Bite My Bun bụ onye na-ere ahịa ọdịnaya, nna ma nwee mmasị ịnwale nri ọhụrụ na nri ndị Japan n'obi nke agụụ ya, yana ndị otu ya ọ na-ekepụta akụkọ blọgụ miri emi kemgbe 2016 iji nyere ndị na-agụ akwụkwọ na-eguzosi ike n'ihe aka. na ntuziaka na ndụmọdụ isi nri.
