Ngosipụta ndu site na nri: Ebe na ihe kpatara o ji eme & otu esi ezere ya

Banyere chepụtara: Joost Nusselder, onye dere akwụkwọ nri nri ndị Japan dị mkpa Emelitere August 19, 2022

Lead bụ ọla dị arọ nke na-egbu mmadụ, a na-ahụkwa ya na nri. Gịnị mere ndu ji dị njọ na nri? N'ihi na ọ nwere ike ịkpata nsogbu mmepe na ụmụaka, ọ na-agbakọtakwa n'ime ahụ ka oge na-aga. 

Ọ na-emetụta ọtụtụ sistemu ahụ, ọkachasị akụrụ na ụbụrụ. FDA ewepụtala oke na ndu na ngwaahịa ụfọdụ, yana Fund nchekwa gburugburu ebe obibi na-atụ aro iwepụ nri ndu ka ụzọ isi chebe ahụike ọha. 

Ka anyị leba anya n’ihe mere o ji dị njọ. Ọzọkwa, m ga-agwa gị ka ị ga-esi lelee lead na nri ị na-eri. Ya mere na-agụ ma ọ bụrụ na ị chọrọ ịmatakwu. Ọ bụghị egwu dị ka ị nwere ike iche!

Lelee akwụkwọ nri ọhụrụ anyị

Ezinụlọ nke Bitemybun nwere onye nhazi nri zuru oke yana ntụzịaka nri.

Gbalịa ya n'efu na Kindle Unlimited:

Gụọ n'efu

Ndu na nri: Mmetụta ọjọọ nke ị kwesịrị ịma

• Lead bụ ihe na-egbu egbu nke na-emetụta ọtụtụ sistemu na ahụ mmadụ, ọkachasị ụbụrụ na akụrụ na-etolite.
• Lead na-agbakọba n'ime ahụ ka oge na-aga, echekwara ya na ọkpụkpụ na ezé, a pụkwara ịhapụ ya n'ọbara n'oge ime ime ma ọ bụ oge ntụgharị ọkpụkpụ ọzọ.
• Ikpughepu isi site na nri bụ isi mmalite nke mkpughe lead maka ụmụaka na ndị okenye, yana nri ndị a na-erikarị dị ka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn, karọt, na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi a hụrụ na ọ nwere ọ̀tụ̀tụ̀ ndu a pụrụ ịchọpụta.
• FDA ewepụtala oke na ọnụọgụ ndu enyere na ngwaahịa ụfọdụ, dị ka nri ụmụaka, mana ndị na-emepụta anaghị agbaso oke ndị a mgbe niile.
• Ego nchekwa gburugburu ebe obibi (EDF) na-atụ aro iwepu ndu ndu site na nri ka o kwere mee iji chebe ahụike ọha.
• Nnwale ndị ọzọ na nyocha nke ngwaahịa nri dị mkpa iji ghọta nke ọma oke ikpughe ndu site na nri na ime ihe iji belata ya.

Mmetụta na-emerụ ahụ nke mkpughe ndu site na nri

• Ikpughepu isi site na nri nwere ike imerụ ụbụrụ ụmụaka na-etolite etolite, na-eduga n'ịbelata IQ na mpe mpe nke ọgụgụ isi ndị ọzọ nwere ike inwe mmetụta ogologo ndụ.
• Mkpokọta ndu ndu n'ime ndụ niile nwekwara ike imetụta ọrụ ụbụrụ ndị okenye, ọkachasị n'ime ndị toro eto.
• Ikpughepu isi site na nri nwekwara ike imerụ akụrụ na sistemu ndị ọzọ dị n'ime ahụ ahụ, ma ejikọtala ya na oke ohere nke ọrịa obi.
• Ụmụ nwanyị dị ime na-enwekarị ike ikpughe ndu ha site na nri, ebe ọ bụ na a na-ahapụ ntụ ọka a na-echekwa n'ọkpụkpụ n'ime ọbara n'oge ime ime ma na-emetụta uto nwa ebu n'afọ.

Ọnọdụ nchekwa ndu dị ugbu a na nri

• Ọ bụ ezie na FDA ewepụtala oke na ọnụọgụ ndu ekwenyere na ngwaahịa ụfọdụ, ndị nrụpụta anaghị agbaso oke ndị a mgbe niile.
• EDF akpọọla oku ka emekwuo ihe iji belata ndu n'ime nri, gụnyere nyocha ọzọ na nyocha nke ngwaahịa ndị a na-erikarị.
• Ndị na-eri nri nwere ike ime ihe iji chebe onwe ha pụọ ​​​​na mkpughe ndu site na nri, dị ka ịlele ọkwa ndu n'ime ngwaahịa yana ịhọrọ ụdị na ngwaahịa a nwalere maka ọdu ndu.
• Mwepụ isi site na nri ga-enwe uru ahụike ọha na eze, nwere ike ịzọpụta ọtụtụ ijeri dollar na ụgwọ nlekọta ahụike yana imeziwanye ndụ ndụ maka ọtụtụ nde mmadụ.

Ka Lead si abanye n'ime nri anyị

Lead bụ ọla dị arọ nke nwere ike imebi ahụ mgbe etinyere ya. Enwere ike ịchọta ya na ụfọdụ nri na mmiri, na-eme ka ọ dị mkpa ileba anya na nchekwa nke nri anyị. Enwere ụzọ abụọ bụ isi isi kpughee ọnyà site na nri:

• Mkpughe ozugbo: Nke a na-eme mgbe a na-ekechi ndu ma ọ bụ tinye ya na nri n'oge nhazi. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịhapụ irighiri ndu site na ngwa ọdịnala eji eme ite ma ọ bụ arịa esi nri. Achọpụtala ụdị ụfọdụ nke ntụ ntụ protein nwere ọkwa dị elu nke na-eme ka ọ dị mkpa ịhọrọ ụdị ihe eji eme ihe.
• Mkpughe na-apụtaghị ìhè: Nke a na-eme mgbe ndu dị na gburugburu ebe obibi, osisi na-ebuli ya, ndị mmadụ na-erikwa ya. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịchọta ndu na ala na mmiri, na-eme ka ọ dị mkpa ịchịkwa àgwà nke ihe ndị a.

Ebe a na-achọtakarị ndu na nri

Enwere ike ịhụ ndu n'ụdị nri dị iche iche, mana ụfọdụ nwere ike ịnwe ọkwa dị elu karịa ndị ọzọ. Nke a bụ ọmụmaatụ ụfọdụ:

• Nri oké osimiri: Ụfọdụ ụdị azụ̀, dị ka tuna na swordfish, nwere ike inwe ọ̀tụ̀tụ̀ ndu dị elu n'ihi ọnọdụ ha n'agbụ nri.
• Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri: Osisi nwere ike iburu ndu site na ala ma ọ bụ mmiri emetọọ, na-ebute ọkwa dị elu na ụfọdụ ngwaahịa.
• Nri: Ụfọdụ ngwa nri, dị ka turmeric na chili ntụ ntụ, achọpụtala na ha nwere ndu n'ihi otu esi esi ya na isi ya.
• Ngwọta ọdịnala: Ụfọdụ ọgwụgwọ ọdịnala, dị ka ọgwụ Ayurvedic, ka achọpụtara na ha nwere ọ̀tụ̀tụ̀ ndu dị elu n'ihi iji ihe ụfọdụ eme ihe.

Otu esi egbochi mkpughe ndu na nri

Ọ dị mkpa ịme ihe iji gbochie ikpughe lead site na nri. Lee ụzọ ụfọdụ isi mee ya:

• Nwalee ala na mmiri: Ọ bụrụ na ị na-akụ mkpụrụ nke aka gị ma ọ bụ nwee olulu mmiri, ọ dị mkpa ịnwale ụzọ iji hụ na nchekwa nke nri gị.
• Ngwaahịa dị ọcha: Ịsacha mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike inye aka wepụ ihe ọ bụla nwere ike ịdị.
• Jikwaa nri nke ọma: Zenarị iji ihe ọdịnala nwere ike ịnwe ndu, ma kpachara anya mgbe ị na-agba aja ma ọ bụ na-arụ ọrụ ihe owuwu nwere ike ịnwe agba.
• Họrọ ụdị nri kwesịrị ekwesị: Ụfọdụ nri, dị ka ndị nwere protein dị elu, nwere ike inwe ọkwa dị elu. Ọ dị mkpa ịhọrọ ụdị ngwa ngwa na ụdị dị mma.
• Gaa n'ihu n'okwu a: Ọ dị mkpa ka anyị na-aga n'ihu na-eleba anya n'okwu ikpe nke lead na nri anyị na-arụ ọrụ iji mepụta ebe nchekwa maka onye ọ bụla.

Lelee Ihe Ị Na-eri: Nri iji zere ibelata mkpughe lead

Ihe oriri ndị a haziri ahazi bụ ndị a ma ama maka inwe ọ̀tụ̀tụ̀ lead dị elu. Ekwesịrị ịzere nri ndị a edozichara:

• Kuki Arrowroot na bisikiiti ezé
• Akwụkwọ nri agwakọtara, dị ka poteto na karọt
• Ube ihe ọṅụṅụ
• Mkpụrụ vaịn

Ụtọ nduku

Nduku dị ụtọ bụ nri dị mma na nke na-atọ ụtọ, mana ọ dị nwute na ha nwere ike ịnwe ọkwa ọrịre a na-achọpụta. Ọ kacha mma machichi oriri nduku dị ụtọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ nwee ụmụaka.

mkpụrụ

Mkpụrụ bụ akụkụ dị mkpa nke nri dị mma, mana ụdị mkpụrụ osisi ụfọdụ achọpụtala na ha nwere ndu. Ekwesịrị iri mkpụrụ osisi ndị a n'ụzọ kwesịrị ekwesị:

• Pears
• Mkpụrụ vaịn

Nri ụmụaka

Ụmụ ọhụrụ na-enwekarị ike ikpughe ndu, ya mere ọ dị mkpa ịkpachara anya maka ihe ha na-eri. Atụlela nri ụmụaka ndị a wee chọpụta na ha nwere ndu:

• Carrots
• Ofe dị ụtọ
• Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi

Data sitere na ọmụmụ FDA

FDA achịkọtala ma nyochaa ihe nlele nke nri dị iche iche iji soro ọkwa ndu na nri anyị. Nke a bụ ụfọdụ ngụkọta ọkwa ọrịda a na-ahụ na nri dị iche iche:

• Karọt: 0.1-0.8 mcg ndu kwa gram
• Nduku dị ụtọ: 0.2-0.9 mcg ndu kwa gram
• Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn: 0.1-0.3 mcg ndu kwa gram
• Ihe ọṅụṅụ ube: 0.1-0.3 mcg ndu kwa gram

Ọ dị mkpa iburu n'obi na n'agbanyeghị na ọkwa ndị a nwere ike ịdị ka ọ dị ala, ha ka nwere ike itinye aka na mkpughe ndu n'ozuzu ka oge na-aga.

Ego ole ledu dị na nri?

Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) na nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA) ewepụtala ụkpụrụ nduzi maka ọkwa dị mma na nri. Ntuziaka ndị a gbadoro ụkwụ na nsi nke ndu yana ihe egwu ahụike nwere ike jikọta na mkpughe ndu.

Kedu ihe ntuziaka na-ekwu?

CDC na-atụ aro na ụmụaka na-erubeghị afọ 6 ekwesịghị iri ihe karịrị 1 microgram nke lead kwa ụbọchị. Maka ndị okenye, oke akwadoro bụ 12.5 micrograms kwa ụbọchị. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'obi na ọ dịghị ọkwa dị mma nke mkpughe ụzọ. Ọbụlagodi obere mkpughe nke isi nwere ike ibute nsogbu ahụike, ọkachasị ụmụaka.

Kedu usoro a na-eme iji belata ọkwa ndu n'ime nri?

Gọọmenti emeela ọtụtụ ihe iji belata ogo lead na nri. Usoro ndị a gụnyere:

• Mbelata ojiji nke mmanụ ụgbọala lead
• Mbelata isi na ngwaahịa ụlọ
• Mbelata ndu n'ihe ọkụkụ mkpọ
• Ịmepụta ụkpụrụ organic maka ihe ọkụkụ
• Ịkpọ aha ngwaahịa nwere ndu

Nnyocha na-egosi na usoro ndị a arụwo ọrụ dị irè n'ibelata ọkwa dị na nri. N'ezie, ọ̀tụ̀tụ̀ lead dị n'ọbara ụmụaka agbadala nke ukwuu n'ime iri afọ ole na ole gara aga.

Kedu ihe ndị na-azụ ahịa kwesịrị ime iji belata ohere ha nwere na lead na nri?

Ndị na-eri nri nwere ike ịme ọtụtụ usoro iji belata mkpughe ha na led na nri. Usoro ndị a gụnyere:

• Ịhọrọ ngwaahịa organic
• Na-asa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nke ọma
• Izere nri mkpọ
• Na-eche banyere ọdịnaya ndu nke nri ndị ebubata
• Ịgwa onye na-ahụ maka ahụike gbasara mkpughe ndu

Ọ dị mkpa ịmara maka ihe egwu nwere ike ime na mkpughe ndu na ịkpachara anya mgbe ị na-ahọrọ na ịkwadebe nri. Ihe infographic sitere na Project on Emerging Nanotechnologies na-egosi ọkwa ndu n'ime nri dị iche iche ma nwee ike bụrụ ngwa enyemaka maka ndị na-azụ ahịa.

mmechi

Ledu adịghị njọ nye gị n'ihi na ọ nwere ike imetụta ụbụrụ gị, akụrụ, na akụkụ ahụ ndị ọzọ. Ọ dị ize ndụ karịsịa maka ụmụaka na ndị inyom dị ime, n'ihi ya, ọ dị mkpa ịlele ọkwa lead na nri gị. Ị ga-ezerekwa ihe eji esi nri ọdịnala nwere ike ịnwe ndu. Ị nwere ike ịchịkwa ogo nri gị site na ịsacha mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na ịhọrọ ụdị dị mma. Yabụ, atụla ụjọ ịjụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ gị gbasara ha nchekwa nri ụkpụrụ. Naanị cheta na ị ga-echekwa ma erila ndu!

Lelee akwụkwọ nri ọhụrụ anyị

Ezinụlọ nke Bitemybun nwere onye nhazi nri zuru oke yana ntụzịaka nri.

Gbalịa ya n'efu na Kindle Unlimited:

Gụọ n'efu

Joost Nusselder, onye guzobere Bite My Bun bụ onye na-ere ahịa ọdịnaya, nna ma nwee mmasị ịnwale nri ọhụrụ na nri ndị Japan n'obi nke agụụ ya, yana ndị otu ya ọ na-ekepụta akụkọ blọgụ miri emi kemgbe 2016 iji nyere ndị na-agụ akwụkwọ na-eguzosi ike n'ihe aka. na ntuziaka na ndụmọdụ isi nri.