האם אני יכול לאכול ראמן בהריון? האם אני צריך לוותר על האוכל האהוב עליי??
Is ראמן בטוח לנשים בהריון לאכול?
כן, אתה יכול לאכול ראמן בהריון! במידה, זה בטוח לחלוטין לאכול.
הדאגה הגדולה ביותר תהיה כמה אתה אוכל מכיוון שראמן יכול להיות עשיר במלח, חומרים משמרים ושומנים, שהם לא הדברים הכי בריאים לתינוק שלך. אבל במידה, ראמן הוא בחירה בטוחה שיש בהריון.
הקפד להקשיב לרופא שלך ולעשות מה שמרגיש לגוף שלך ולתינוק שלך.
בדוק את ספר הבישול החדש שלנו
מתכונים משפחתיים של Bitemybun עם מתכנן ארוחות מלא ומדריך מתכונים.
נסה את זה בחינם עם Kindle Unlimited:
קרא בחינםבפוסט זה נסקור:
היתרונות באכילת ראמן בהריון
ראמן יכול להיות מקור טוב לחלבון, ברזל מינרלי, סיבים תזונתיים ופחמימות. שמירה על רמות בריאות של ברזל יכולה למנוע אנמיה ולקדם זרימת דם טובה של חמצן בגוף.
הסיבים בראמן יכולים לעזור לעיכול ולהסדיר את הכולסטרול. הפחמימות בראמן מספקות לך חלק מהאנרגיה הנחוצה במהלך ההריון.
החששות של אכילת אטריות ראמן בהריון
בעוד שראמן יכול להיות ארוחה טעימה כדי לספק את התשוקה שלך, אתה עדיין צריך להיזהר מתופעות הלוואי שמגיעות עם צריכת יתר.
הדאגות העיקריות של אכילת יותר מדי ראמן הן כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה. תכולת השומן והנתרן הגבוהה בראמן יכולה להגביר את הסיכון למחלות לב במהלך ההריון.
אם אתה אוכל רק ראמן במתינות, אז אין לך מה לדאוג. צריכת מזון מופרז יכולה להיות מדאיגה, אבל תזונה מאוזנת יכולה לכלול קערת ראמן מדי פעם.
גם לקרוא: האם עלי לאכול סושי בהריון?
מהו הראמן הטוב ביותר לנשים בהריון לאכול?
אם את כן בוחרת לאכול ראמן בהריון, אז עדיף לבחור ראמן עם חלבון וירקות נוספים כדי לספק ארוחה מעוגלת היטב. עדיף להימנע מראמן מיידי בגלל חוסר התזונה ורמות הנתרן הגבוהות שלו.
אם אתה מכין ראמן מיידי, אתה יכול לעשות את זה בריא יותר על ידי הכנת מרק משלך במקום להשתמש בחבילת הטעמים הכלולה. אתה יכול גם להוסיף ירקות (כמו נבטי שעועית), בשר, טופו או ביצה לראמן לקבלת תזונה נוספת.
אלרגיות לאמן שיש להיזהר מהן
אם יש לך אלרגיות כלשהן לדגים, אז הייתי נמנע מראמן כי מרק ראמן עשוי מדגים או פתיתי דגים.
אם יש לך אלרגיה לדגים או לפירות ים, הקפד לחקור את הראמן שלך מראש כדי לוודא שהוא בטוח עבורך לאכול. מרק ראמן מסוים עשוי מטונה, אנשובי, סרדינים ועוד.
יש גם מרק ראמן שעשוי ממנו אצות או אצות זו עשויה להיות בחירה בטוחה יותר, בהתאם לאלרגיה שלך. מלבד המרק, כדאי גם להיזהר ממה שנכנס לראמן שלך ולבדוק שוב אם יש אלרגיות אפשריות למזון.
גם לקרוא: האם אטריות ראמן יכולות לתת לך תולעים? עובדה או מיתוס?
תוספות ראמן שיש להימנע מהן בהריון
ראמן יכול להגיע עם תוספות ותוספות שונות. אבל תוודא שאת שלך בטוחה לאכילה בהריון.
חשוב לוודא שכל התוספות לראמן שלך מבושלות במלואן. זה לא בטוח לצרוך בשר נא, דגים או ביצים. הזמינו את הבשר והביצים שלכם עשויים היטב או אם אתם מבשלים אותם בעצמכם, ודאו שאתם מבשלים היטב את המרכיבים שלכם.
ירקות הם תוספת נהדרת לאראמן אך הקפידו לשטוף את הירקות שלכם היטב לפני שאתם צורכים אותם. לתוצרת לא שטופה יכולים להיות עקבות של חיידקים, טפילים, חומרי הדברה ועוד.
נשים בהריון צריכות להימנע מדגים עם רמות גבוהות של כספית. כמה דוגמאות שכדאי להימנע מהן הן כריש, דג חרב, טונה, תפוז roughy, מרלין, ו-tilefish.
דגים דלים בכספית בריאים לצריכה מתונה בהריון. כמה דגים טובים הם אנשובי, בקלה, חוואר, פלנדר, סלמון, אמנון ופורל מים מתוקים.
פנקו את עצמכם בראמן בהריון
כפי שאתה יכול לראות, אטריות ראמן מותר לאכול בהריון, כל עוד אתה אוכל את זה במתינות. כמו כן, אם אתה מבשל בבית, אז אתה צריך לוודא שאתה שוטף את הירקות ביסודיות ושכל המרכיבים מבושלים לחלוטין.
גם לקרוא: אלה כמה מהתוספות הטעימות ביותר להזמין אצל הראמן שלך
בדוק את ספר הבישול החדש שלנו
מתכונים משפחתיים של Bitemybun עם מתכנן ארוחות מלא ומדריך מתכונים.
נסה את זה בחינם עם Kindle Unlimited:
קרא בחינם
ג'וסט נוסלדר, מייסד Bite My Bun הוא משווק תוכן, אבא ואוהב לנסות אוכל חדש עם אוכל יפני בלב התשוקה שלו, ויחד עם הצוות שלו הוא יוצר מאמרים מעמיקים בבלוג מאז 2016 כדי לסייע לקוראים נאמנים. עם מתכונים וטיפים לבישול.