お茶漬けの抹茶スープ:解決策はこれらの正確な測定値にあります

当社は、当社のリンクのいずれかを介して行われた適格な購入に対して手数料を獲得する場合があります。 さらに詳しく

あなたが私のようで、最近ますます時間が少なくなっているように思われる場合は、私のリストの一番上にある最高のワンボウルコンフォートフードのXNUMXつを作ることに参加してください。

もちろん、スープと丼のユニークな組み合わせで私のお気に入りのお茶漬けについて話しています。

この驚くべきレシピを見てみましょう。その過程でさらにいくつかのヒントを紹介します。 作るのも失敗するのも簡単ですが、秘密を教えてあげましょう。それはMEASUREMENTSにあります!

お茶漬けの抹茶と鮭

私たちの新しい料理本をチェックしてください

完全な食事プランナーとレシピ ガイド付き Bitemybun の家族のレシピ。

Kindle Unlimited で無料でお試しください。

無料で読む

お茶漬けの作り方

鮭と抹茶のお茶漬け

サーモンのお茶漬けレシピ

ジョスト・ヌッセルダー
いつもの遅い夕食とは違う何かを試したいのなら、お茶漬けはほんの数分で作る健康的な代替品です。 このレシピを試さない理由は本当にありません。 その上、軽くてさわやかなスープは常に健康的な選択です!
まだ評価はありません
準備時間 5
調理時間 25
コー​​ス スープ
料理 日本語
サービング 2 スタッフ
カロリー 346 キロカロリー

成分
 
 

  • 2 カップ 米飯 できれば短粒

お茶漬けのトッピング

  • 4 オンス 塩鮭 それはサーモンのXNUMX枚の切り身です(新鮮なものを使用する場合は、それにたくさんの塩を加えるだけです)
  • 2 大さじ 海苔 細断された
  • 1 小さじ ゴマ トーストした
  • 2 大さじ せんべい
  • 1 ねぎ みじん切り
  • 1 小さじ わさび 任意

お茶漬け緑茶

  • 4 小さじ 緑茶の葉
  • 2 カップ お湯
  • 1 大さじ しょうゆ

説明書
 

  • このレシピを作る前に、炊飯器またはコンロでご飯を炊く必要があります。
    お茶漬けご飯を炊く

鮭の焼き方

  • オーブンを425F(220 C)に予熱します。
  • 鮭の切り身を約20分煮ます。 鮭はしっかりしている必要があります。
  • 皮と骨をすべて取り除き、フォークで魚を一口大に砕きます。 既製の切り身があれば、それはずっと簡単です。
    焼き鮭の皮と骨を取り除く

お茶漬けの抹茶の作り方

  • お茶の水を沸騰させ、沸騰したら火を止めて茶葉を加えます。 1〜2分間、またはパッケージの指示に従って醸造します。
  • 鍋に緑茶と醤油を混ぜます。
    緑茶と醤油を混ぜる

お茶漬けの出し方

  • ご飯をXNUMXつのボウルに入れます。 細かく刻んだサーモンを加えます。 クラッカー、ねぎ、海苔、ごまをふりかけます。
  • 味と食感を正しくする秘訣は、ボウルに加える緑茶の量にあります。 ですから、お茶を作るときに2カップの水が蒸発しすぎないように注意してください。そうしないと、醤油が皿を圧倒してしまいます。 次に、緑茶の混合物を端に沿って各ボウルに注ぎ、ご飯が半分覆われていることを確認します。
  • 上にわさびを少し加えて温めます。

ビデオ

栄養

カロリー: 346キロカロリー炭水化物: 59gタンパク質: 18g脂肪: 4g飽和脂肪: 1gコレステロール: 13mgナトリウム: 965mgカリウム: 239mg繊維: 2gシュガー: 1gビタミンA: 370IUビタミンC: 4mgカルシウム: 52mg鉄: 2mg
キーワード サーモン
このレシピを試しましたか?お問合わせ いかがでしたか!

お茶漬けとは?

これは、お腹がとても軽いので、おいしいコンフォートフードとして人々が夕方に食べる種類の軽い料理です。 また、緑茶はとてもさわやかで、ご飯に珍しいが楽しい風味を与えます。

お茶漬けは、1000年以上前にさかのぼる日本の伝統的な米のスープのレシピです。 お茶は緑茶の用語であり、ズケは「水没」を意味します。

お茶漬けの抹茶丼

緑茶にご飯を部分的に浸して作った「一杯」のご飯です。 と同じように、水っぽいスープとお椀のハイブリッドと考えてください。 雑炊の日本のスープ.

鮭、海苔、鯛、わさびなどの香ばしい具材をご飯に加え、風味豊かなご飯に仕上げました。 通常、ほとんどの材料はシーフードと魚の風味で、ご飯をより健康にするためにいくつかの野菜が追加されています。

料理の背後にある考え方は、パントリーや冷蔵庫に通常ある食材を使って簡単に作ることができるということです。

お茶漬けレシピ
お茶漬けレシピカード

それは手頃な食事の選択肢になるはずです。 したがって、あなたはあなたがすでに手元に持っている最も単純な材料を加えることができます。 ご飯が残っていてどうしたらいいかわからない人が多いので、このレシピが重宝します!

別のおいしい方法 残り物ご飯は日本の炒めご飯です!

おちゅずけは、一般的に深夜のおやつや食事に関連付けられています。 日本のアニメでも、深夜にお茶漬けを食べるキャラクターが見られます。

それは非常に満ちていますが、消化器系にも軽いです。 夜遅く帰宅して急いで一緒に何かを投げたい忙しい人にぴったりの手軽な食事のひとつです。

インスタント茶漬けを食べたいなら、 アマゾンで注文できます.

茶漬けの抹茶とだし

だから、伝統的な茶漬けは緑茶で作られています。 使用される緑茶の通常の種類には、煎茶、玄米茶、ほうじ茶などがあります。

しかし、日本食レストランでは、塩辛くて風味豊かな緑茶をだし汁に置き換えるようになりました。

レストランやファーストフード店は目立つ必要があるため、単純な緑茶よりも味気ないものを使用して料理を改善しようとしています。

でも、家でお茶漬けを作るときは、少し体調が悪いときや二日酔いをしているとき、またはあたたかいファジーなコンフォートフードを感じたいときは、緑茶を使うことをお勧めします。

しかし、あなたがより強い味の何かを渇望しているなら、 だしストックは行く方法です.

緑茶は、この米のスープをとてもユニークなものにしている伝統的な材料であるため、レシピに使用しました。

試してみる緑茶を使ったもうXNUMXつの日本料理: 抹茶抹茶アイスクリーム| それは何ですか? +レシピ

お茶漬けレシピバリエーション

短粒白米、玄米、 バスマティ、ジャスミンライス このレシピではすべてが素晴らしい味です。

実は、残ったご飯はそのまま使うことも、この料理のためだけに炊くこともできます。 使用する米の種類は、摂取する準備ができているカロリーと炭水化物の数によって異なります。

使用できる液体の種類

緑茶

最初の選択肢は緑茶で、これには多くの種類があります。 玄米茶は緑茶と焙煎茶です。 ほうじ茶は定番の抹茶です。

そして、後期葉から作られた緑茶の番茶があり、とても濃厚な味わいです。 しかし、あなたが見つけたどんな緑茶の葉もうまくいくでしょう。

出汁

昆布とかつお節で作った定番のだしは、塩辛い昆布の風味が特徴です。

ビーガンは 昆布や椎茸で作っただしストック かつお節はありません。

お湯

緑茶やだしが苦手な方は、いつでもシンプルにお湯を使っていただけます。

ボウルの端に沿って注ぎ、ご飯の形が崩れないようにします。 それなら、抹茶の香りがない、昔ながらのご飯のスープのようです。

暑い夏の間は、冷たいビールを使うことができ、料理ははるかにさわやかになります。

トッピングと材料

日本の食材をたくさん使うことができます お茶漬けを作るために、しかしそれらのいくつかはアメリカやヨーロッパで調達するのが難しいです。

しかし、心配しないでください、私はあなたが使うことができるたくさんのおいしいトッピングの推薦を持っています。

まず、いくつかのタンパク質から始めます。

  • さばのグリル
  • フレークサーモン
  • タコ
  • いか
  • カキ
  • 刺身
  • たらこ(明太子)
  • 明太子(たらこ)
  • 塩漬けのシーフード
  • 卵オムレツ
  • 塩鮭の皮
  • うなぎの炙り焼き
  • うに
  • 焼き鳥
  • 佃煮(酒と醤油で煮込んだ肉)

トッピングを飾る:

  • ぶぶあられ(ライスクラッカーボール)
  • 梅干し(梅干し)
  • 海苔
  • ミツバ(セリ)
  • ねぎまたはねぎ
  • わさび
  • ゴマ
  • 沢庵漬け(大根漬け)
  • ピクルス
  • ミズナグリーン
  • あらゆる種類のハーブとマイクログリーン
  • 削ったジンジャー)
  • 天カス (天ぷらパン粉炒め)

大根、にんじん、セロリ、キャベツなど、いつでも好きな野菜を加えて、ボリュームたっぷりに仕上げることができます。

ビーガン茶漬け

ビーガン茶漬けは簡単に作れます。 肉やシーフードのタンパク質の代わりに野菜を追加するようにしてください。

次に、野菜のピクルス、ゴマ、マイクログリーン、生姜など、ビーガンに優しいトッピングを使用します。

また、だしを使用する場合は、かつお節のない昆布またはきのこだしであることを確認してください。

お茶漬けは健康ですか?

お茶漬けは、主に治療法でもあるため、健康食品と見なされています。 軽い成分で作られているので、消化器系の問題を引き起こしません。

この料理は一般的に、胃腸疾患、胸焼け、風邪、インフルエンザ、さらには重度の二日酔いに苦しむ人々に提供されます。

病気を治すことを目的としたコンフォートフードです。 日本人の親は、子供が気分が悪いときにこのご飯を出すことがよくあります。

蒸し米は胃を快適にし、膨満感を引き起こしませんが、緑茶は体が細菌やウイルスの感染症と戦うのを助けます。

また、お読みください。 お腹を落ち着かせるために、なぜこの心地よいおかゆレシピを作るべきなのか

サーブの仕方とお茶漬けとのペアリング

お茶漬けは一般的にレストランや居酒屋で出されます。日本食レストランや居酒屋を訪れるときは、通常、お茶漬けが最後の料理として出されます。

高級レストランでは、お茶漬けは懐石料理(会席料理)の最後の料理です。 それはあなたがくつろいで家に帰る準備ができていることを合図する料理です。

絶対的な最後の食事として提供するレストランもあれば、甘いデザートの前の料理であるレストランもあります。

最近の日本のトレンドでは、この料理をさまざまなバリエーションでエキサイティングなトッピングで提供する新しいお茶漬けカフェが増えています。

お茶漬けは、コーヒー、お茶、そして日本の温かい飲み物や冷たい飲み物と一緒に出されます。 この料理は、健康に配慮した若い世代向けに、快適で健康的な食品として販売されています。

ペアリングに関しては、お茶漬けは大きなXNUMXコース(またはそれ以上)の食事の最後の部分として食べることができます。 最初に前菜、温かいスープ、または焼き肉の夕食をお楽しみください。

その後、お茶漬けとデザートで締めくくり、お腹の準備をします。

また、お読みください。 おまかせディナーとは? 素晴らしいダイニング体験のために

茶漬けの起源

お茶漬けは1,000、XNUMX年以上もの間、人気のある日本の心地よい食事です。 に 平安時代(794-1185)、ご飯の上にお湯やお茶を注ぐという伝統が一般的になりました。

お茶の味わいでご飯の味が良くなり、海苔や鮭などの香ばしいトッピングと合わせると完成度の高い一品になりました。

しかし、緑茶をご飯に加えることが人気を博したのは、江戸時代(1603〜 1867年)になってからでした。 この間、お茶を飲むことは日本の重要な習慣となったので、お茶漬けが本当に人気を博したのは当然のことです。

日本のスーパーマーケットが自宅で温めることができるインスタントお茶漬けのパケットを販売し始めたのは1950年代になってからでした。 これは本当に忙しい働く男の食べ物になりました。

最近では、作りやすさのおかげで、このレシピはすべての年齢層の間で人気があります。 空腹感を感じるときはいつでも、お茶漬けは消化器系の問題を引き起こすことなく満足するためにそこにいます。

まとめ

温かい緑茶とたくさんのおいしいシーフードフレーバーでご飯を慰める–これ以上何を求めることができますか? これは、料理の初心者でもそれほど労力をかけなくてもうまくいくようなレシピです。

私のように、冷蔵庫やパントリーの材料と一緒に投げることができる簡単な食事を楽しむなら、あなたはこのレシピを気に入るはずです!

次回、怠惰になって豪華な夕食を作り始めることができないと感じたときは、お茶漬けを試してみてください。そうすれば、空腹のおなかを健康的な食事で落ち着かせることができます。

次を読む: 日本食を食べるときのエチケットとテーブルマナー

私たちの新しい料理本をチェックしてください

完全な食事プランナーとレシピ ガイド付き Bitemybun の家族のレシピ。

Kindle Unlimited で無料でお試しください。

無料で読む

Bite MyBunの創設者であるJoostNusselderは、コンテンツマーケティング担当者であり、お父さんであり、情熱の中心にある日本料理で新しい料理を試すのが大好きです。彼のチームと協力して、忠実な読者を支援するために2016年から詳細なブログ記事を作成しています。レシピと料理のコツがあります。