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親子丼レシピ(鶏丼と卵丼)の秘訣とご飯レシピ
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本格的でヘルシーな親子丼レシピ

このレシピで必要なものは、鍋か専用の親子丼と炊飯器だけ。 レシピは簡単で、約30分かかります。 冷凍庫、冷蔵庫、またはパントリーにすべての材料がすでに揃っている場合があります。
コー​​ス メインコース
料理 日本語
キーワード 鶏肉、丼物、卵
準備時間 15
調理時間 15
サービング 2
カロリー 435キロカロリー
著者 ジョスト・ヌッセルダー
費用 $5

成分

  • 2 鶏もも 骨なしと皮なし
  • 1 ミディアム タマネギ 薄いストリップにスライス
  • 2
  • ½ カップ だしストック
  • 1.5 大さじ みりん
  • 1.5 大さじ 酒料理
  • 1.5 大さじ しょうゆ
  • 1.5 大さじ シュガー
  • 1.5 炊飯器カップ 短粒またはジャスミン
  • 1 緑ネギ (またはネギでも可)
  • 1 小さじ とがらしスパイス

説明書

  • 親子丼を調理するときは、通常、各サービングを別々に調理します。 したがって、両方の部分で同じことを行います。

親子丼の絶品丼の作り方

  • 親子丼にぴったりのご飯を炊く秘訣は、このレシピを作り始める15分くらい前に炊き始めることです。これで、熱々でふわふわのご飯が炊き上がります。 炊飯器でご飯を炊き、そのまま置いておきます。 少なくとも 5 分間、最大 30 分間放置する必要がありますが、絶対に最適な時間は 15 分間放置することです。 どうして? 残りの水分を再分配して全体に同じ一貫性を得るので、下の米は上と同じくらいふわふわになります.
    炊飯器から親子丼用のご飯をすくう
  • 計量カップを持って、だし、酒、みりん、醤油を入れてよく混ぜます。
    親子丼の調味料を混ぜる
  • 砂糖を加え、砂糖が完全に溶けるまで混ぜます。
    親子丼に醤油などの調味料を混ぜる
  • 玉ねぎとねぎをスライスして脇に置きます。
    親子丼用に玉ねぎをスライスする
  • 小さなボウルで、XNUMXつの卵を打ちます。
    親子丼を叩くためにボウルの上で卵を割る
  • 鶏肉を1.5インチの小片にスライスします。 皮膚と腱を取り除きます。
    親子丼の鶏肉の掃除
  • 玉ねぎの半分を鍋に入れ、だしの半分を加えます。 液体はタマネギを覆う必要があります。
    フライパンで揚げた玉ねぎにだし汁を加える
  • 鶏もも肉の半分を鍋に入れ、中火で沸騰させます。 鶏肉が沸騰したら中火から弱火にし、蓋をして5分煮ます。 鶏肉はもうピンク色ではないはずです。
    親子丼のフライパンに鶏肉を入れる
  • ふたを外し、溶き卵の半分を鶏肉と玉ねぎに均等にゆっくりと滴下します。
    フライパンで親子丼に溶き卵を加える
  • ふたを元に戻し、卵がお好みの固さになるまで調理します。 それは流暢なままでなければなりません。
  • ネギの半分を上に加え、火から下ろします。
    フライパンの親子丼にカットネギを加える
  • ご飯の半分をボウルに入れ、残りの材料を加えます。
    フライパンから親子丼をボウルに入れて出す
  • 手順7-11を繰り返して、XNUMX番目の部分を作成します。
  • 両方のサービングがサービングボウルに入ったら、とがらしスパイスを振りかけます。
    テーブルの上のボウルに入れて出され、味付けされた親子丼

ビデオ

栄養

カロリー: 435キロカロリー | 炭水化物: 23g | タンパク質: 28g | 脂肪: 24g | 飽和脂肪: 7g | 多価不飽和脂肪: 5g | 一価不飽和脂肪: 10g | トランス脂肪: 1g | コレステロール: 297mg | ナトリウム: 1224mg | カリウム: 502mg | 繊維: 2g | シュガー: 15g | ビタミンA: 718IU | ビタミンC: 5mg | カルシウム: 79mg | 鉄: 2mg