初心者向け白白味噌汁
初めて味噌汁を作るなら、白白味噌を使いましょう。
サービング 4 スタッフ
カロリー 52キロカロリー
費用 $1
成分
- 4 カップ 野菜スープ （または、より本格的な味のだし）
- 1 シート のり（海苔） 大きな長方形にカット
- 3-4 大さじ。 白味噌 白味噌
- ½ カップ 緑のフダンソウ みじん切り
- ½ カップ 緑ネギ みじん切り
- ¼ カップ 木綿豆腐 立方体
説明書
- 野菜スープまたはだしを中鍋に入れ、弱火にかけます。
- とろ火で煮込んだら、味噌を小鉢に入れます。 少量のお湯を加え、滑らかになるまで泡だて器で泡立てます。 取っておきます。
- チャード、ネギ、豆腐をスープに入れてXNUMX分煮ます。 海苔を加えてかき混ぜます。
- 火から下ろし、白味噌を加えてかき混ぜる。
- 味噌や海塩少々を味わい、必要に応じて加えます。 温かくお召し上がりください。
栄養
カロリー： 52キロカロリー | 炭水化物： 7g | タンパク質： 3g | 脂肪： 1g | 飽和脂肪： 1g | 多価不飽和脂肪： 1g | 一価不飽和脂肪： 1g | ナトリウム： 1366mg | カリウム： 77mg | 繊維： 1g | シュガー： 3g | ビタミンA： 943IU | ビタミンC： 4mg | カルシウム： 37mg | 鉄： 1mg
