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シヌグノ
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Sinugnoレシピ(ココナッツミルクで焼いたティラピア)

Sinugnoのレシピはそれだけです。 ティラピアのグリル ココナツミルク シチュー。 それは、一方で、美味しくて栄養価が高いです。
コー​​ス メインコース
料理 フィリピン語
キーワード ココナッツ、魚、シーフード
準備時間 15
調理時間 15
合計時間 30
サービング 3 スタッフ
カロリー 541キロカロリー
著者 ジョスト・ヌッセルダー
費用 $8

成分

  • 3 テラピア
  • 2 カップ ココナッツクリーム
  • 1 カップ ココナツミルク または、新鮮なものがない場合は、缶詰のココナッツミルクを使用できます
  • 1 白菜 (またはからしの葉)
  • 1 タマネギ みじん切り
  • 1 親指 生姜 スライスしました
  • 1 小さじ 魚醤
  • 味に塩

説明書

  • ティラピア全体に塩をこすり、ほぼ完了するまでグリルします。 取っておきます。
  • 鍋に玉ねぎと生姜を玉ねぎが半透明になるまで炒める。
  • ココナッツクリームを注ぎ、沸騰させます。
  • ソースが濃くなるまで煮ます。
  • 白菜(またはからしの葉)を加え、葉が調理されるまで煮ます。
  • 塩で味付けをします。
  • 側面にご飯を添えてください。

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栄養

カロリー: 541キロカロリー