サーモンのお茶漬けレシピ
いつもの遅い夕食とは違う何かを試したいのなら、お茶漬けはほんの数分で作る健康的な代替品です。 このレシピを試さない理由は本当にありません。 その上、軽くてさわやかなスープは常に健康的な選択です!
お茶漬けのトッピング
- 4 オンス 塩鮭 それはサーモンのXNUMX枚の切り身です(新鮮なものを使用する場合は、それにたくさんの塩を加えるだけです)
- 2 大さじ 海苔 細断された
- 1 小さじ ゴマ トーストした
- 2 大さじ せんべい 鋤
- 1 ねぎ みじん切り
- 1 小さじ わさび 任意
お茶漬け緑茶
- 4 小さじ 緑茶の葉
- 2 カップ お湯
- 1 大さじ しょうゆ
カロリー: 346キロカロリー | 炭水化物: 59g | タンパク質: 18g | 脂肪: 4g | 飽和脂肪: 1g | コレステロール: 13mg | ナトリウム: 965mg | カリウム: 239mg | 繊維: 2g | シュガー: 1g | ビタミンA: 370IU | ビタミンC: 4mg | カルシウム: 52mg | 鉄: 2mg