えび、なす、れんこんのスジ丼天ぷら
これは、クリスピーな黄金色の天ぷらエビとナスを使った、最も簡単なXNUMX種類の天丼レシピのXNUMXつです。 おいしい! 必要に応じて野菜の一部を他の野菜に置き換えることができるので、すべての材料がなくても心配しないでください。
- 10 オンス 米 (300のグラム)
- 2½ オンス 天ぷら粉 (75のグラム)
- 4 しいたけ 新鮮な
- ½ 皮をむいた レンコンレンコン
- 2¾ オンス 尾をつけたままの殻付きのキングまたはタイガーエビ (80のグラム)
- ¼ ナス
- ひまわりまたは植物油
ソース用:
- 6 大さじ みりん
- 2 大さじ しょうゆ
- 1 大さじ 準備しただし
- 2 大さじ シュガー
天丼のような丼物のレシピを効率的に作るには、炊飯に最も時間がかかる材料なので、最初に蒸すか炊飯することから始めるのが良いでしょう。
他の材料を準備する間、炊飯器でご飯を炊きます。 なすとレンコンを1cmの厚さに切ります。 これにより、ソースパンでより速く揚げることができます。 次に、エビから殻を取り除き始めますが、尾は体に付けたままにしておきます。
次に、ペーパータオルを使用して材料を軽くたたいて乾かし、冷蔵庫に入れて冷やします。 具材を冷やすのが、サクサクの天ぷら生地の秘訣です。
材料が冷蔵庫で十分な時間冷やされたら、次に重い底の鍋または深い脂肪のフライヤーのいずれかを使用して、材料をおいしいカリカリに揚げます。 材料を揚げる前に、温度を調整し、摂氏160〜180度(華氏320〜360度)であることを確認します。揚げ物用のフライヤーを使用している場合は、レギュレーターが自動的に熱を処理します。 ねり粉を油に落とすだけで、油の準備ができているかどうかを判断できます(油が十分に熱くなると、天ぷらのねり粉が焼けるようになります)。
天ぷら生地に漬ける前に小麦粉をまぶして(片面が完全に覆われていることを確認してください)、黄金色になるまで約60秒(片面)揚げます。 油の温度を理想的なレベルより低くするので、2つ以上のピースをフライパンまたはディープフライヤーに置くことは避けてください。 天ぷらの材料がすべて調理されたら、鍋から取り出してワイヤーラックに置き、余分な油を排出します。 次に、ペーパータオルの上に置いて乾かします。
そして今、XNUMXドンのソースを準備するために:
カロリー: 416キロカロリー | 炭水化物: 90g | タンパク質: 11g | 脂肪: 1g | 飽和脂肪: 1g | トランス脂肪: 1g | コレステロール: 25mg | ナトリウム: 826mg | カリウム: 254mg | 繊維: 3g | シュガー: 14g | ビタミンA: 42IU | ビタミンC: 1mg | カルシウム: 39mg | 鉄: 2mg