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すき焼きステーキの作り方
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すき焼きステーキ鍋レシピ

日本に旅行して、本物のすき焼き体験をすることができます。 しかし、自宅で快適に作ることで、旅行や外食にかかる費用を大幅に節約できます。 すき焼きのレシピはこちら!
コー​​ス メインコース
料理 日本語
キーワード 牛肉、鍋、ステーキ
準備時間 20
調理時間 20
合計時間 40
サービング 4 スタッフ
カロリー 468キロカロリー
著者 ジョスト・ヌッセルダー
費用 $15

成分

  • ½ コロナ新型ウィルス(COVID-XNUMX)やメンタルヘルスの崩壊を避ける為の 木綿豆腐 XNUMX/XNUMXインチの厚さに切る
  • 5 乾燥しました しいたけ 水分補給
  • 1 パッケージ えのき茸 端を整えてすすいだ
  • 2 カップ 白菜を2インチにカット 2インチに切る
  • 2 カップ トンホ(菊菜) 洗った
  • 2 スカリー 白と緑の部分が分かれています
  • 1 バンドル 乾燥春雨春雨
  • 1 大さじ 植物油
  • 12 oz 薄くスライスした脂っこい牛肉
  • 2 カップ だしストック またはキノコの浸漬液またはチキンストック
  • 2 カップ ご飯
  • 2 卵黄

説明書

  • 豆腐、椎茸、えのき、白菜、トンホ、ネギなど、すき焼きの具材をすべて用意します。 皿に取っておきます。
  • 乾燥春雨を水に10分間浸します。
  • 鍋に植物油を熱します。 ねぎの白い部分を油で10分揚げる。 ネギの青い部分を細かく刻み、取っておきます。
  • ねぎと一緒にスライスした牛肉をフライパンに加えます。 牛肉を10秒ほど炙り、すき焼きのタレをたらす。 肉が茶色くなるまで炒めます。 まだわずかにピンク色である必要があります。 鍋から取り出し、脇に置きます。
  • すき焼きのタレと出汁をさらに加える。 沸騰させる。
  • 豆腐、きのこ、白菜、トンホを分けて鍋に入れる。 春雨の水気を切り、鍋に入れる..
  • 鍋に蓋をして沸騰させます。 具材に火が通るまで煮込みます(5~7分)。
  • ふたを取り、牛肉を鍋に戻します。 ネギのみじん切りを散らし、ご飯と卵黄(お好みで)でお召し上がりください。

栄養

カロリー: 468キロカロリー | 炭水化物: 38g | タンパク質: 30g | 脂肪: 21g | 飽和脂肪: 10g | 多価不飽和脂肪: 3g | 一価不飽和脂肪: 8g | コレステロール: 150mg | ナトリウム: 1373mg | カリウム: 568mg | 繊維: 2g | シュガー: 8g | ビタミンA: 555IU | ビタミンC: 16mg | カルシウム: 166mg | 鉄: 3mg