ទឹកដូងជំនួសល្អបំផុត | ជម្រើសកំពូលទាំង 10 សម្រាប់មុខម្ហូបនីមួយៗ
ទឹកដោះគោដូងគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលចូលចិត្តនៅក្នុងម្ហូបអាស៊ី។
ដោយសារតែសាច់ក្រែមមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើននៃទឹកដោះគោដូង វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងបង្អែម ការី និងទឹកជ្រលក់ជាច្រើន។
ជាការពិត ចានជាច្រើនស្ទើរតែមិនពេញលេញដោយគ្មានពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកហៀបនឹងសាកល្បងមុខម្ហូបមួយមុខនេះ ដើម្បីសម្រាកពីការធ្វើម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប៉ុន្តែភ្លេចទិញដប ឬទឹកដោះគោដូង កុំបារម្ភ!
មានការជំនួសដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដែលអ្នកអាចសាកល្បងដើម្បីបញ្ឆោតរសជាតិរបស់អ្នក។
ការជំនួសទឹកដោះគោដូងដ៏ល្អបំផុតមួយគឺទឹកសណ្តែក។ ជាមួយនឹងរសជាតិស្រាល និងក្រែម និងមានជាតិខ្លាញ់តិច ទឹកដោះគោសណ្តែកនឹងបំពេញចន្លោះបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយផ្តល់ឱ្យម្ហូបរបស់អ្នកនូវរសជាតិហត្ថលេខាដែលវាជាធម្មតាទទួលបានពីទឹកដោះគោដូង។
ដែលត្រូវបាននិយាយថា ចូរយើងដើរតាមបញ្ជីលម្អិតនៃជម្រើសដែលអ្នកអាចសាកល្បង ជាមួយនឹងព័ត៌មានមួយចំនួននៅតាមផ្លូវ!
សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅធ្វើម្ហូបថ្មីរបស់យើង។
រូបមន្តគ្រួសាររបស់ Bitemybun ជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការអាហារពេញលេញ និងការណែនាំអំពីរូបមន្ត។
សាកល្បងវាដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយ Kindle Unlimited៖
អានដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងប្រកាសនេះយើងនឹងគ្របដណ្តប់៖
អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងការជំនួសទឹកដោះគោដូង
យល់ព្រម! មុននឹងយើងចូលទៅក្នុងការជំនួសទឹកដោះគោដូង ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់រឿងមួយឱ្យច្បាស់។
ជម្រើសជំនួសសម្រាប់ទឹកដោះគោដូង ដែលខ្ញុំរៀបនឹងពិភាក្សាខាងក្រោម គឺមិនចាំបាច់សម្រាប់គ្រប់រូបមន្តទឹកដោះគោដូងនោះទេ។
នៅពេលធ្វើម្ហូបជាក់លាក់មួយ ជាដំបូងអ្នកចង់បញ្ជាក់ពីប្រភេទនៃរសជាតិ និងវាយនភាពដែលអ្នកចង់សម្រេច។
បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកអាចរកមើលជម្រើសដែលបំពេញបន្ថែមម្ហូបរបស់អ្នកបានល្អបំផុត ហើយប្រើវាតាមរូបមន្ត។
មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែជ្រើសរើស "អ្វីក៏ដោយ" ពីប្លក់អនឡាញ ទិញវា ហើយចាក់វាទៅក្នុងចានរបស់ពួកគេ... ទាល់តែសោកស្តាយវានៅពេលក្រោយ។
ដែលត្រូវបាននិយាយថា ចូរយើងចូលទៅក្នុងការជំនួសដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ទឹកដោះគោដូងដែលអ្នកចង់ប្រើនៅក្នុងរូបមន្តរបស់អ្នក៖
ជំនួសទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោល្អបំផុតសម្រាប់ទឹកដោះគោដូង
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ឬគ្រាន់តែជាមិត្តភក្ដិបួសរបស់យើង ប្រហែលជាអ្នកចង់ជំនួសទឹកដោះគោដូងជាមួយនឹងអ្វីដែលធម្មជាតិ គ្មានទឹកដោះគោ និងរសជាតិ។
ខាងក្រោមនេះជាជម្រើសមួយចំនួនដែលអ្នកអាចពិនិត្យមើល៖
ទឹកសណ្ដែក
កាន់តែមានសុខភាព ក្រែមល្អ និងច្រើនប្រភេទ ទឹកសណ្ដែក គឺជាផ្នែកមួយនៃការជំនួសទឹកដោះគោដូងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលមាន។ តាមពិតទៅ វាថែមទាំងវាយទឹកដោះគោដូងស្ទើរតែគ្រប់វិធីទៀតផង។
ទឹកសណ្តែកគឺជាវត្ថុរាវដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិបុរាណដែលទទួលបានពីសណ្តែកសៀងទាំងមូល។
បើប្រៀបធៀបទៅនឹងទឹកដោះគោដូងដែលមានរសជាតិផ្អែម ផ្កា និងគ្រាប់ ទឹកដោះគោសណ្តែកមានរសជាតិស្រាល និងក្រែម។ អ្នកផលិតតែងតែបន្ថែមជាតិផ្អែមទៅទឹកដោះគោសណ្តែកដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានរសជាតិ។
ជាងនេះទៅទៀត ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ជាងទឹកដោះគោដូង ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសល្អសម្រាប់សុខភាព និងជាវត្ថុរាវដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជិតបំផុតទៅនឹងទឹកដោះគោគោក្នុងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។
ដូចអ្នកដឹងស្រាប់ហើយថា ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងមួយពែងមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 9 ក្រាម បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលស្ទើរតែមិនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោដូងមួយ។
ដោយសារតែភាពស្ថិតស្ថេរនៃក្រែម និងរសជាតិផ្អែមជាធម្មតា វាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងទឹកដោះគោខាប់ ការ៉េម និងខូស្តា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកាន់តែធ្វើទឹកជ្រលក់ និងគុយរី អ្នកចង់ទទួលបានកំណែដែលមិនមានជាតិផ្អែម។
អ្នកអាចស្វែងរកទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងបាននៅតាមផ្សារទំនើបណាមួយដែលនៅជិតអ្នក ព្រោះវាជាភេសជ្ជៈសម្រាប់របបអាហារទូទៅ!
ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង
ទោះបីជា ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង មិនមានវាយនភាពនៃទឹកដោះគោដូង និងមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាងនេះទេ វានៅតែត្រូវបានរាប់បញ្ចូលថាជាការជំនួសទឹកដោះគោដូងដ៏អស្ចារ្យ។
មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ដោយសារតែរសជាតិអព្យាក្រឹតរបស់វា ដែលថែមទាំងត្រូវបានចម្រាញ់នៅពេលដែលត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយគន្លឹះនៃសារធាតុសំខាន់ៗ ដូចជាទឹកដោះគោដូង។
នៅពេលប្រើទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន អ្នកចង់បន្ថែមយ៉ាងហោចណាស់មួយស្លាបព្រាបាយ ម្សៅដូង រៀងរាល់ 240 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្រាស់ហើយបន្ថែមរសជាតិបន្ថែម។
ប្រសិនបើម្សៅដូងមិនមានដោយសារមូលហេតុខ្លះ អ្នកក៏អាចប្រើទឹកក្រូចឆ្មាជំនួសវិញ ក្នុងបរិមាណដូចគ្នា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមិនណែនាំវិធីសាស្ត្រនេះទេ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកដោះគោជាចម្បងសម្រាប់ដុតនំ។
ប្រេងអាល់ម៉ុនក៏មានទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនច្រើនក្រៃលែង និងជាតិខ្លាញ់ទាបបំផុតក្នុងមួយពេល។
លើសពីនេះទៅទៀត វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន E និង D ដែលជួយរក្សាឆ្អឹង ស្បែក និងសក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ដូចទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនក៏មានពីរប្រភេទដែរ គឺផ្អែម និងមិនផ្អែម។
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្រើវាក្នុងការី សូមទៅរកទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិផ្អែម។ ប្រសិនបើនោះមិនមែនជាករណីទេ អ្នកក៏អាចប្រើពូជផ្អែមបានដែរ។
ទឹកដោះគោស្វាយចន្ទី
កំពុងរកមើលជម្រើសដើម្បីក្រាស់ឡើងទឹកជ្រលក់ ស៊ុប ឬទឹកក្រឡុក? ទឹកដោះគោស្វាយចន្ទី គឺជាផ្នែកមួយនៃការល្អបំផុតនៅទីនោះ!
ទឹកដោះគោស្វាយចន្ទីត្រូវបានផលិតចេញពីគ្រាប់ស្វាយចន្ទីត្រាំ ហើយវាមានរសជាតិជូរអែម និងមានរសជាតិផ្អែមដូចទឹកដោះគោគោ ដែលមានភាពរលោង និងជាប់លាប់ស្ទើរតែដូចគ្នា។
លើសពីនេះ ការទទួលទានកាឡូរីដែលទាក់ទងនឹងទឹកដោះគោស្វាយចន្ទីក៏មានតុល្យភាពផងដែរ។
ទឹកដោះគោស្វាយចន្ទីសុទ្ធមួយពែងមានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល 9 ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន 5 ក្រាម និងខ្លាញ់ 14 ក្រាម ខ្ពស់ជាងទឹកដោះគោដូងបន្តិច។
ចំពោះការទទួលទានអាហារូបត្ថម្ភ ទឹកដោះគោស្វាយចន្ទីសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ កាល់ស្យូម និងជាតិដែក ដែលរួមចំណែកក្នុងការរក្សាសម្ពាធឈាម ធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាទទួលទានវាក្នុងបរិមាណធម្មតា។ ការទទួលទានទឹកដោះគោស្វាយចន្ទីច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទល់លាមក ស្រកទម្ងន់ និងហើមពោះ។ មិនត្រូវនិយាយពីប្រតិកម្មប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រាប់។
ទឹកដោះគោ Oat
ចង់សាកល្បងរូបមន្តកំដៅខ្ពស់ខ្លះ? ទឹកដោះគោ Oat គឺជាជម្រើសដ៏ល្អរបស់អ្នក។ វាមានរសជាតិដូចទឹកដោះគោគោ តែមានរសជាតិផ្អែមបន្តិច។
រសជាតិបន្ទាប់បន្សំដូច oat ធ្វើឱ្យវាកាន់តែឆ្ងាញ់។ លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចពិសាវានៅពេលព្រឹកបានយ៉ាងងាយស្រួលផងដែរ។
អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទឹកដោះគោ oat ក្នុង 1: 1 ជាមួយទឹកដោះគោដូង។
រូបមន្តសំណព្វមួយចំនួនដែលមនុស្សចូលចិត្តប្រើទឹកដោះគោ oat រួមមាន pasta ដុតនំ stews និងទឹកជ្រលក់។
ទឹកដោះគោ Oat ផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងវីតាមីន B2 និង B12 រួមជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃខ្ពស់។
មិននិយាយពីតួនាទីរបស់វាក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ដែលជួយកាត់បន្ថយជំងឺទាក់ទងនឹងបេះដូង។
សរុបមក ទឹកដោះគោដូងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។
ដឹងថា oatmeal មានជាតិខ្លាញ់តិចណាស់ ដែលវាបង្កើតបានជាកាបូអ៊ីដ្រាត។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកក្រែមបន្ថែមនៅក្នុងរូបមន្តរបស់អ្នក បន្ថែមទឹកដោះគោ oat ជាមួយប្រេងដូងមួយចំនួនដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា។
ទឹកដោះគោអង្ករ។
ថ្វីត្បិតតែស្តើងបំផុត និងតិចបំផុត ជំនួសទឹកដោះគោដូងសម្រាប់ទឹកដោះគោដែលមិនមែនជាទឹកដោះគោ។ ទឹកដោះគោអង្ករ នៅតែជាជម្រើសអាលែហ្សីតិចបំផុត មានជាតិខ្លាញ់តិច និងមានសុខភាពល្អជាងទឹកដោះគោគ្រាប់ណាមួយ។
ដោយសារវាស្តើងពេក អ្នកប្រាកដជាមិនអាចប្រើវាក្នុងរូបមន្តធ្វើគុយរីបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាដំណើរការល្អនៅក្នុងទឹកក្រឡុក បង្អែម និងបបរ oatmeal ។
វាក៏មិនមានអាឡែហ្សីដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃជាទឹកដោះគោគ្រាប់ ឬជំនួសទឹកដោះគោធម្មតា ដើម្បីទប់ទល់នឹងអាឡែហ្ស៊ីជាតិឡាក់តូស និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
ក្រៅពីនេះ វាជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A វីតាមីន D និងកាល់ស្យូម ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗចំនួនបីក្នុងរាងកាយសម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹងរឹងមាំ។
ចាំតែរឿងមួយ! កំឡុងពេលកែច្នៃ កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងទឹកដោះគោអង្ករត្រូវបានបំបែកទៅជាជាតិស្ករ ដែលផ្តល់ឱ្យវាមានរសជាតិផ្អែម និងបង្កើនបរិមាណកាឡូរីរបស់វាក្នុងមួយការបម្រើ។
ដូច្នេះ អ្នកមិនចង់ញ៉ាំវាច្រើនពេកទេ។
តៅហ៊ូសូត្រ
តៅហ៊ូសូត្រ ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងដែលផ្សំឡើងពីសណ្តែកសៀងពណ៌ស មានវាយនភាពទន់រលោង ដូចទឹកតៅហ៊ូបែបជប៉ុន។
វាមានបួនប្រភេទ រួមមាន រឹង រឹង ទន់ និងស្រស់។
សម្រាប់រូបមន្តដែលអ្នកនឹងប្រើវាជំនួសទឹកដោះគោដូង ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យទៅតៅហ៊ូសូត្រទន់ ឬស្រស់។
លាយវាជាមួយទឹកដោះគោសណ្តែករហូតទាល់តែវាលាយចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ហើយផ្តល់ឱ្យទឹកដោះគោមានសាច់ក្រែមទន់។ អ្នកអាចប្រើវាជំនួសទឹកដោះគោដូងក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។
ចំពោះរសជាតិវិញ តៅហ៊ូសូត្រមានរសជាតិស្រាលខ្លាំង ជាមួយនឹងព័ត៌មានជំនួយនៃជាតិខ្លាញ់ដែលបំពេញបន្ថែមរសជាតិរបស់វាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
ក្រៅពីនេះ វាមិនមានកូឡេស្តេរ៉ុល និងជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែក និងកាល់ស្យូម។
រូបមន្តបុរាណដែលហៅទឹកដោះគោដូងគឺ Ginataang mais (ពោតផ្អែម និងអង្ករដំណើប)
ទឹកដោះគោជំនួសទឹកដោះគោដូង
ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្វល់នឹងការប្រើជំនួសទឹកដោះគោដូងទេ ខាងក្រោមនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនដែលអាចនាំរូបមន្តរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។
ទឹកដោះគោហួត
ប្រសិនបើរូបមន្តរបស់អ្នកចង់បានក្រែម ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានជម្រើសក្នុងការប្រើទឹកដោះគោដូង កុំបារម្ភ!
ដរាបណាអ្នកមិនអត់ធ្មត់ចំពោះជាតិ lactose មានជម្រើសជាច្រើនដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសបាន។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺទឹកដោះគោហួត។
ទឹកដោះគោហួត ទទួលបានដោយកំដៅទឹកដោះគោគោដល់កម្រិតដែលវាបាត់បង់ប្រហែល 60% នៃបរិមាណទឹកសរុបរបស់វា។
អ្វីដែលនៅសេសសល់នោះគឺទឹកដោះគោសុទ្ធដែលមានក្រែមល្អ សាច់ក្រាស់បន្តិច និងមានជាតិកាម៉េរា និងរសជាតិ "គួរឱ្យចង់ភ្លក់"។
អ្នកអាចប្រើវាជំនួសទឹកដោះគោដូងក្នុងរូបមន្តស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងសមាមាត្រ 1:1 ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានអ្វីដែលត្រូវគ្នានឹងវាល្អជាងស៊ុប ការី និងម្ហូបក្រែមផ្សេងទៀតនោះទេ។
ទឹកដោះគោជូរក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន កាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗចំនួនបីសម្រាប់រាងកាយ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចងចាំ! ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមអ្នកដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ កាឡូរីបន្ថែមដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោដែលហួតប្រហែលជាមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។
សូមពិនិត្យមើលស្លាកសញ្ញាឱ្យបានល្អផងដែរ ដើម្បីស្កេនរកជាតិស្ករបន្ថែម។ វាអាចធ្វើឱ្យម្ហូបរបស់អ្នកផ្អែមពេក។
ទឹកដោះគោក្រិក
ទឹកដោះគោដូងជំនួសដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតដែលអ្នកចង់សាកល្បងគឺ ទឹកដោះគោក្រិក.
ទោះបីជាវាមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាក្រាស់ និងក្រែមក៏ដោយ បរិមាណដ៏ល្អប្រសើរនៃទឹកដោះគោជូរក្រិកគឺជាអ្វីដែលការីរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានសាច់ក្រែម និងរសជាតិចុងក្រោយ។
ជាធម្មតា សម្រាប់ទឹកដោះគោដូងនីមួយៗ អ្នកចង់ប្រើទឹកដោះគោជូរក្រិចមួយពែង លាយជាមួយទឹក 1 ស្លាបព្រាបាយ ដើម្បីអោយវាមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាបន្តិច។
ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្ររសជាតិដូងធំ អ្នកអាចលាយបន្តិចក៏បាន ទឹកដូង នៅក្នុងទឹកដោះគោជូរឬគ្រាន់តែទិញ ទឹកដោះគោជូរក្រិករសជាតិដូង.
វាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅពេលធ្វើទឹកក្រឡុកដែលអ្នកចង់បានភាពតឹងណែនអប្បបរមា។
ចំពោះតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិចធម្មតាមានបរិមាណល្អបំផុតនៃជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងមិនឆ្អែត ហើយជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីន។
នោះជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសគ្មាន។ 1 ក្នុងចំណោមអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ក្រៅពីនេះ វាក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាសម្ពាធឈាម។
មនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមិនគួរប្រើយ៉ាអួក្រិកគឺអ្នកដែលមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose។
ក្រែមធ្ងន់
ក្រែមធ្ងន់ ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកាត់ស្រទាប់ខ្លាញ់ចេញពីទឹកដោះគោស្រស់។
ទោះបីជាក្រែមធ្ងន់ធម្មជាតិភាគច្រើនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនក៏ដោយ ក្រែមធ្ងន់ដែលផលិតដោយឧស្សាហកម្មមានផ្ទុកវីតាមីន សារធាតុរក្សាលំនឹង សារធាតុក្រាស់ និងម៉ូណូ និងឌីគ្លីសេរីដ។
អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីជំនួសទឹកដោះគោដូងក្នុងរូបមន្តភាគច្រើនក្នុងសមាមាត្រ 1:1 ។ គ្រាន់តែប្រើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ព្រោះពេលដែលខ្ញុំនិយាយថា "វាមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន" ខ្ញុំមានន័យថាខ្ពស់ខ្លាំងណាស់!
រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដើម្បីជំនួសទឹកដោះគោដូងជាមួយនឹងក្រែមធ្ងន់រួមមានទឹកក្រឡុក ការ៉េម និងស៊ុប។
ទឹកដោះគោទាំងមូល
ជាការប្រសើរណាស់, ទឹកដោះទាំងមូល គឺជាការជំនួសដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីជំនួសទឹកដោះគោដូង។ ដោយសារតែ, ហេតុអ្វីបានជាមិនមាន? វាទទួលបានភាពសម្បូរបែប និងក្រែមនៃទឹកដោះគោដូង។
ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់រវាងទាំងពីរគឺភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ទឹកដោះគោទាំងមូលអាចនឹងមានជាតិទឹកជាងទឹកដោះគោដូងបន្តិច ដោយសារបរិមាណទឹកច្រើន។
រឿងមួយទៀតដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺថាទឹកដោះគោទាំងមូលមានរសជាតិស្រាលជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងទឹកដោះគោដូង។ នេះមានន័យថាអ្នកចង់បន្ថែមប្រេងដូងខ្លះដើម្បីឱ្យវាមានរសជាតិប្លែកដែលសាកសមសម្រាប់ធ្វើម្ហូប។
Sour cream
Sour cream ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់ម្ហូបហឹរ ជាពិសេសសម្រាប់ការី។
វាមានរសជាតិស្ទើរតែដូចគ្នាទៅនឹងទឹកដោះគោជូរក្រិក។ creamy, sour, និងលើសលប់បន្តិច។ ប៉ុន្តែស្មានថាតើថាមពលនេះអាចជាអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យម្ហូបរបស់អ្នកមានតម្លៃរាល់ការខាំ។
ប្រើវាក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ជាមួយទឹកដោះគោដូង ដើម្បីទទួលបានផលល្អបំផុតពីវា។
ហើយអូ! អ្នកក៏អាចពនលាយវាឱ្យសមស្របបំផុតតាមរូបមន្តរបស់អ្នក ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាក្រាស់ពេក ដរាបណាវាមិនប៉ះពាល់ដល់រសជាតិធម្មជាតិរបស់ក្រែម។
នៅទីនេះវាមានតម្លៃនិយាយថាក្រែមជូរពិតប្រាកដត្រូវបានផលិតចេញពីទឹកដោះគោគោ។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃផលិតផលទឹកដោះគោទេ អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តប្រើទឹកដោះគោស្វាយចន្ទី ឬទឹកដោះគោ oat ។
ថ្វីត្បិតតែមានក្លិនឈ្ងុយ តែរសជាតិមិនអន់ជាង!
សន្និដ្ឋាន
ទឹកដោះគោដូងគឺជារឿងសំខាន់មួយ ហើយប្រហែលជាអ្វីដែលល្អបំផុតអំពីរូបមន្តមួយចំនួន។
ប៉ុន្តែដូចជាអ្វីក៏ដោយ អ្នកនឹងអស់ពីវា ឬអ្នកគ្រាន់តែចង់សាកល្បងអ្វីដែលថ្មីដើម្បីបង្កើនរូបមន្តរបស់អ្នក។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ខ្ញុំបានប្រមូលផ្តុំសម្រាប់អ្នកនូវជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ជំនួសប្រេងដូងដែលអ្នកអាចសាកល្បងនៅក្នុងរូបមន្តណាមួយ ដោយផ្តល់ឱ្យថាពួកគេបំពេញបន្ថែមនូវរសជាតិទាំងមូលនៃម្ហូប។
ពួកវារួមបញ្ចូលទាំងការជំនួសរុក្ខជាតិ និងទឹកដោះគោ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជំនួសរុក្ខជាតិជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេពេញចិត្តដោយសារតែតម្លៃជីវជាតិខ្ពស់ និងតម្លៃកាឡូរីទាប។
ស្វែងយល់ផងដែរ វិធីល្អបំផុតដើម្បីជំនួសប្រេងល្ង នៅក្នុងចានរបស់អ្នក។
សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅធ្វើម្ហូបថ្មីរបស់យើង។
រូបមន្តគ្រួសាររបស់ Bitemybun ជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការអាហារពេញលេញ និងការណែនាំអំពីរូបមន្ត។
សាកល្បងវាដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយ Kindle Unlimited៖
អានដោយឥតគិតថ្លៃ
Joost Nusselder ស្ថាបនិក Bite My Bun គឺជាអ្នកទីផ្សារមាតិកាdadពុកនិងចូលចិត្តសាកល្បងម្ហូបថ្មីជាមួយអាហារជប៉ុនដែលជាបេះដូងនៃចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ហើយរួមជាមួយក្រុមការងារគាត់បានបង្កើតអត្ថបទប្លក់ស៊ីជម្រៅតាំងពីឆ្នាំ ២០១៦ ដើម្បីជួយអ្នកអានស្មោះត្រង់ ជាមួយរូបមន្តនិងគន្លឹះធ្វើម្ហូប។
