នំភីលីតាណូភីលីពីនផលិតនៅផ្ទះ
តើអ្នកចូលចិត្តអាហារឆ្ងាញ់ជនជាតិដើមទេ? ជនជាតិហ្វីលីពីនចូលចិត្តញ៉ាំរបស់ទាំងនេះណាស់ហើយវាតែងតែមានវត្តមានជាពិសេសនៅក្នុងពិធីបុណ្យផ្សេងៗ។
រូបមន្តប៉ាលីតាវស្ថិតក្នុងចំណោមអាហាររបស់ជនជាតិហ្វីលីពីនដែលបានក្លាយជាការពេញនិយមមិនត្រឹមតែក្នុងការប្រារព្ធពិធីប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជាអាហារសម្រន់ផងដែរ។
ប៉ាងកាស៊ីណានគឺជាកន្លែងដែលប៉ាលីតាវមានដើមកំណើតហើយវាបានមកពីពាក្យថាលីតៅដែលមានន័យថាផ្ទៃខាងលើឬអណ្តែត។
វាដោយសារតែវាជារបៀបដែលអ្នកនឹងដឹងថាក្រអៅឈូករបស់អ្នកត្រូវបានចម្អិនហើយ។ វានឹងអណ្តែតលើទឹក។
រសជាតិឆ្ងាញ់របស់ជនជាតិដើមនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងនំម៉ូការបស់ជប៉ុននិងនំអង្កររបស់ប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង។
សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅធ្វើម្ហូបថ្មីរបស់យើង។
រូបមន្តគ្រួសាររបស់ Bitemybun ជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការអាហារពេញលេញ និងការណែនាំអំពីរូបមន្ត។
សាកល្បងវាដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយ Kindle Unlimited៖
អានដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងប្រកាសនេះយើងនឹងគ្របដណ្តប់៖
ព័ត៌មានជំនួយនិងការរៀបចំរបស់ប៉ាលីតាវ៉ា
ដើមឡើយប៉ាលីតាវត្រូវបានផលិតចេញពីអង្ករលាងដីឬកាកានីងម៉ាឡាកគីតដូចដែលពួកគេហៅវាថាតាឡាហ្គាល់ (ស្ទើរតែដូចគ្នានឹង ស៊ូម៉ាងម៉ាឡាកគីត).
បនា្ទាប់ពីបង្កើតវាជារាងពងក្រពើវាត្រូវបានគេដាក់ក្នុងទឹករំពុះ។
ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះហើយប្រហែលជាដោយសារតែជីវិតបានប្រែទៅជាលឿនដូច្នេះពួកគេបានចាប់ផ្តើមប្រើម្សៅអង្ករស្អុយព្រោះវានឹងមិនប្រើពេលច្រើនដើម្បីកិននិងត្រាំអង្ករស្អិតឡើយ។
នេះនឹងធ្វើឱ្យងាយស្រួលរៀបចំនិងចម្អិន។ នៅពេលដែលវារួចរាល់អ្នកអាចបន្ថែមដូងខ្ទិះស្ករសពណ៌សហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានគ្រាប់ល្ងក៏អាចបន្ថែមបានដែរ។
អ្នកក៏អាចដាក់វាជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដូចជាគ្រាប់ឬផ្លែឈើទោះបីជាវាពិបាកចំអិនបន្តិចព្រោះវាមានលទ្ធភាពដែលវាអាចបែកនៅពេលវាកំពុងចម្អិន។
វាយនភាពអាចឆ្ងាញ់និងមានសំណើមចំពោះជ័រកៅស៊ូនិងទំពារ។ វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យរូបមន្តប៉ាលីតាវរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។
រូបមន្តប៉ាលីតាវ (ផលិតនៅផ្ទះ)
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 ពែង ដូងច្របាច់ស្រស់
- 4 tbsp toasted គ្រាប់ល្ង (ពណ៌ណាមួយនឹងធ្វើប៉ុន្តែល្ងពណ៌ត្នោតមានក្លិនក្រអូបបំផុតនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុត)
- 1 ពែង ស្ករពណ៌ស
- 3 ពែង ម្សៅអង្ករ
- 2 ក្តិច អំបិល
សេចក្តីណែនាំ
- បាចដូងដឹងគុណដាក់ក្នុងចានរាក់ធំទូលាយ។
- លាយគ្រាប់ល្ងត្រជាក់និងស្ករនៅក្នុងចានរាក់មួយផ្សេងទៀត។
- នៅក្នុងចានមួយលាយម្សៅអង្ករនិងអំបិលចូលគ្នា។ ចាក់ទឹក 3/4 ពែង។ នោះគឺជាទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ មិនក្តៅ។ មិនក្តៅ។ មិនត្រជាក់។ លាយរហូតដល់អ្នកមានម្សៅទន់ដែលចូលគ្នា។ ម្សៅមិនគួរប្រេះហើយមិនគួរសើមទេ។ កម្ពស់ប៉ះពាល់ដល់វាយនភាពនៃម្សៅដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើទឹកតិចឬច្រើន។
- ច្របាច់ម្សៅប្រហែលមួយស្លាបព្រា។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកមានបំណែកតូចៗដែលមានទំហំដូចគ្នា។
- នៅក្នុងសក្តានុពលមួយដាំទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឈានដល់ជម្រៅយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយអ៊ីញ។
- បាចម្សៅមួយដុំចូលក្នុងថាសប្រហែលមួយភាគបួននៃអ៊ីញក្រាស់ហើយទម្លាក់ភ្លាមៗក្នុងទឹករំពុះ។ ចម្អិននំបីឬបួនក្នុងពេលតែមួយដើម្បីការពារកុំឱ្យវាជាប់គ្នា។
- នំអង្ករនឹងលិចដល់បាតឆ្នាំងពេលអ្នកទម្លាក់វា។ ដរាបណាវាឡើងដល់កំពូល (វាត្រូវការពេលតិចជាងមួយនាទីបើសីតុណ្ហភាពទឹកត្រឹមត្រូវ) រួចយកស្លាបព្រាចេញហើយរើទៅចាន។
- រាបស្មើនិងចម្អិននំដែលនៅសល់តាមរបៀបដូចគ្នា។
- ស្រោបទាំងសងខាងនៃនំអង្ករនីមួយៗជាមួយដូងដឹងគុណ។
- បម្រើ ប៉ាលីតៅ ជាមួយល្បាយគ្រាប់-ល្ងនៅម្ខាង។ ឬធ្វើនំខេកដែលគ្របដណ្តប់ដោយដូងឱ្យត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ហើយចាក់ចូលក្នុងល្បាយស្ករ។ បម្រើជាអាហារសម្រន់ឬជាបង្អែម។
វីដេអូ
អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព:
នេះអាចត្រូវបានបម្រើជាបង្អែមអាហារសម្រន់ឬជាផ្នែកមួយនៃម៉ឺនុយនៅពេលអ្នកមានពិធីបុណ្យណាមួយ។ ភាគច្រើនមនុស្សចូលចិត្តសហការជាមួយកាហ្វេប៉ុន្តែអ្នកអាចសាកល្បងជាមួយសាកាឬសូដាក៏បាន។
មួយណាដែលអ្នកចង់បានវាច្បាស់ជាលើសពីការពេញចិត្តចំពោះក្បាលពោះនិងអណ្តាត។
ក្មេងៗនិងអ្នកដែលមានធ្មេញផ្អែមពិតជាចូលចិត្តភាពផ្អែមល្ហែមនៃរសជាតិឆ្ងាញ់របស់ជនជាតិដើមនេះហើយប្រហែលជានឹងបន្តមកទៀត។
នេះមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេថែមទាំងមានសុខភាពល្អទៀត
វាមានបរិមាណដ៏ល្អនៃសារធាតុរ៉ែសេលេនីញ៉ូមនិងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារជាលិកានិងការពារកោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចបំផ្លាញរាងកាយរបស់អ្នក។
សេលេនីញ៉ូមគឺល្អសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតព្រោះវាធ្វើនិយ័តកម្មអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដែលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
វាក៏មានមាតិកាម៉ង់ហ្គាណែសដែលអាចជួយដល់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។
វាក៏អាចជួយបង្កើតប្រូតេអីុកលីកានដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការដើម្បីឱ្យឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចីមានសុខភាពល្អ។
ក្រៅពីនេះវាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន B5 ដែលជួយក្នុងការផលិតថាមពលនិងបង្កើនការរំលាយអាហារ។ វាក៏ជួយសំយោគអរម៉ូនដែលរក្សាតុល្យភាពអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ។
វ៉ោវ! អ្នកនឹងមិនគិតថាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការឆ្ងាញ់ដ៏សាមញ្ញនេះមិនសំខាន់នោះទេមែនទេ?
តើនោះមិនមែនជាហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើប៉ាលីតាវរូបមន្តជាផ្នែកមួយនៃមុខម្ហូបរបស់គ្រួសារអ្នកញឹកញាប់ទេឬ?
សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅធ្វើម្ហូបថ្មីរបស់យើង។
រូបមន្តគ្រួសាររបស់ Bitemybun ជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការអាហារពេញលេញ និងការណែនាំអំពីរូបមន្ត។
សាកល្បងវាដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយ Kindle Unlimited៖
អានដោយឥតគិតថ្លៃ
Joost Nusselder ស្ថាបនិក Bite My Bun គឺជាអ្នកទីផ្សារមាតិកាdadពុកនិងចូលចិត្តសាកល្បងម្ហូបថ្មីជាមួយអាហារជប៉ុនដែលជាបេះដូងនៃចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ហើយរួមជាមួយក្រុមការងារគាត់បានបង្កើតអត្ថបទប្លក់ស៊ីជម្រៅតាំងពីឆ្នាំ ២០១៦ ដើម្បីជួយអ្នកអានស្មោះត្រង់ ជាមួយរូបមន្តនិងគន្លឹះធ្វើម្ហូប។