라면을 소화하는 데 얼마나 걸립니까?
신체가 소화되는 데 오랜 시간이 걸린다는 주장을 들어본 적이 있을 것입니다. 라면. 그러나 그것이 사실이며 실제로 얼마나 걸립니까?
라면을 소화하는 데 걸리는 시간은 신체에 따라 다르고 직접 만든 면인지 즉석 면인지에 따라 차이가 있습니다. 집에서 만든 면은 더 빨리 소화되며 몸이 소화하는 데 약 2시간이 걸리는 반면 인스턴트 라면은 몇 시간 더 걸릴 수 있습니다.
보시다시피 소화하는 데 몇 주가 걸린다는 것은 사실이 아닙니다. 인스턴트 국수, 일부 신화가 당신을 믿었을 수도 있습니다. 그렇다면 왜 그런지 자세히 살펴보겠습니다.
그러나 예를 들어 집에서 만든 라면과 같이 신체가 얼마나 빨리 소화할 수 있는지에 대해서는 "정상"으로 간주되는 것보다 몇 시간 더 걸릴 수 있습니다.
이 게시물에서 다룰 내용은 다음과 같습니다.
집에서 만든 라면 대 라면 소화하기
홈메이드 라면 더 적은 방부제를 함유하고 있어 몸이 더 쉽게 소화할 수 있기 때문에 더 빨리 소화됩니다.
인스턴트 라면은 방부제로 가득 차 있기 때문에 분해되기까지 위장에 훨씬 오래 남아 있습니다.
소화 과정의 길이는 영양 흡수와 국수가 얼마나 건강한(또는 건강에 해로운) 영향을 미칠 것이지만, 잠시 후에 이에 대해 설명하겠습니다.
라면에는 TBHQ(tertiary-butylhydroquinone), 프로필렌 글리콜, 식물성 기름, BPA 및 옥수수 시럽이 포함되어 있습니다. 이러한 모든 성분은 신체가 국수를 빨리 소화하기 어렵게 만듭니다.
소화가 오래 걸리는 라면은 아니지만 면을 만드는 과정. 이러한 이유로 집에서 만든 국수는 훨씬 빨리 소화됩니다.
연구에 따르면 생면은 2시간 후에 이미 더 작은 덩어리로 분해되지만 인스턴트 라면은 방부제를 분해하려는 신체의 노력으로 인해 더 큰 상태로 남아 있는 것으로 나타났습니다.
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소화 과정
연구에 따르면 신체가 라면을 어떻게 분해하는지 보여주었으며 대부분 집에서 만든 라면과 방부제가 적은 면이 비교적 빨리 소화되는 것으로 나타났습니다.
이것은 2시간이 다소 정상적인 것으로 간주되기 때문에 모든 국수는 천천히 소화된다는 일반적인 오해와 반대입니다.
그러나 방부제가 포함된 라면은 소화관을 훨씬 느리게 통과합니다.
위장에서 국수를 여러 번 움직이는 것처럼 보이는 과정을 사용하여 위장이 훨씬 더 열심히 일해야한다는 것이 관찰되었습니다. 이것은 더 많은 위장 문제를 일으킵니다.
라면은 적절한 소화를 시작하기 전에 방부제를 분해해야 하기 때문에 신체가 소화를 더 열심히 일하게 합니다.
국수의 종류
소화 과정에 영향을 미치는 또 다른 것은 당신이 먹는 면의 종류이며, 나는 단지 집에서 만드는 라면과 라면을 말하는 것이 아닙니다.
라면 및 기타 일본 국수 밀가루, 메밀, 밀, 곤약 참마로 만들 수 있습니다. 일부는 분해하는 데 다른 것보다 더 오래 걸립니다.
라면의 영양가
아마도 당신은 좋아하는 라면을 일주일에 며칠씩 먹어도 괜찮은지 궁금할 것입니다. 글쎄, 그럴 수 있어! 일본인은 확실히 라면을 많이 먹는다.
라면이 반드시 몸에 나쁘거나 해로운 것은 아니지만, 별로 영양가가 없다.
라면 좋아하시는 분들이라면 꼭 드셔보시길 추천합니다 약간의 단백질과 야채를 섞어 완전한 식사가 되도록.
인스턴트 라면의 단점
라면의 가장 큰 문제는 몸에서 처리하기가 더 어려워 위장에 더 오랜 시간 동안 방치된다는 것입니다.
투쟁은 소화 불량, 변비 및 팽만감과 같은 소화 문제로 이어질 수 있습니다.
또 다른 문제는 음식이 위장에 오래 머물면 영양 섭취에 해를 끼친다는 것입니다.
집에서 만든 라면과 라면에 재료가 거의 같더라도 방부제가 적고 소화 시간이 짧은 면을 사용하면 몸에 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
생각보다 라면 소화 시간이 짧다
라면을 소화하는 데 걸리는 시간은 여러 요인에 따라 다르기 때문에 정확한 시간을 정하기 어렵습니다.
집에서 만든 라면이라면 방부제 부족으로 약 2시간 정도 소요된다고 할 수 있다.
그러나 인스턴트 라면은 예측하기 어렵습니다. 그것은 그들이 무엇으로 만들어졌는지, 방부제가 얼마나 들어 있는지, 민감성이나 알레르기가 있는지 여부에 달려 있습니다.
당신이 믿을 수 있는 것은 국수를 소화하는 데 약 2시간이 걸리지만 이전에 믿었던 것처럼 며칠 또는 몇 주가 걸리지 않는다는 것입니다.
여기에 또 다른 라면 사기가 드러났습니다. 라면은 플라스틱으로 만들어졌으며 암을 유발할 수 있습니까?
Bite My Bun의 설립자인 Joost Nusselder는 콘텐츠 마케터이자 아빠이며 열정의 중심에 일본 음식으로 새로운 음식을 시도하는 것을 좋아합니다. 그는 2016년부터 그의 팀과 함께 충성도 높은 독자를 돕기 위해 심층 블로그 기사를 작성하고 있습니다. 조리법과 요리 팁.