점심에 몇 개의 오니기리가 필요합니까? 이렇게 한끼 식사로 완성
당신은 당신의 도시락 상자(도시락을 말하는 멋진 방법)에 주먹밥을 추가하거나 파티를 위해 그것을 만들고 싶을 수도 있습니다. 하지만 점심으로 주먹밥만 먹는다면 몇 개가 필요할까요?
오니기리 하나는 일반적으로 쌀에 100칼로리, 소에 추가로 100칼로리 이상이 들어 있습니다. 좋은 점심 칼로리 섭취량은 600~800칼로리이므로 한 사람이 점심 전체를 위해 표준 크기의 오니기리 XNUMX~XNUMX개가 필요할 수 있습니다.
이것이 귀하의 점심 계획에 어떤 의미가 있는지 살펴보겠습니다.
오니기리의 칼로리는 얼마입니까?
표준 오니기리는 일반적으로 203인분에 XNUMX칼로리입니다. 절반은 쌀에서, 다른 하나는 충전재에 있습니다.
당연히 참치 마요네즈와 소금에 절인 연어와 같은 지방과 소금이 풍부한 충전재는 더 많은 칼로리를 가질 것입니다. 그것은 또한 당신이 자신의 충전물을 만들 것인지 아니면 전통적인 충전물을 사용할 것인지에 달려 있습니다.
Onigiri는 편리한 위안 식품입니다. 다른 음식 없이는 거의 먹지 않습니다.
XNUMX회 제공량당 가격이 상당히 저렴하여 편의점의 다른 품목(소바, 가라아게, 라면 등)을 믹스 앤 매치할 수 있습니다.
이 경우 한 끼 식사로도 충분합니다(정말 배가 고픈 경우가 아니라면).
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XNUMX회 제공량당 평균 오니기리 크기는 얼마입니까?
일본에서 오니기리를 편안한 음식으로 만드는 것은 다양성입니다.
원하는 밥 종류를 사용하거나(단결하고 끈끈한 한) 더 크거나 작은 주먹밥을 만들거나 삼각형, 원하는 충전재를 추가하고 오니기리도 달콤하게.
편의점 오니기리에는 평균적으로 밥 반 컵이 들어 있습니다.
물론 취향에 따라 분량을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 그러나 더 많은 서빙은 더 많은 칼로리 섭취를 의미한다는 것을 기억하십시오.
그것은 모두 귀하의식이 요법과 영양 요구 사항에 달려 있습니다. XNUMX인분이면 빠르고 간편한 간식으로 충분합니다.
오니기리와 함께하는 도시락
오니기리는 일본에서 도시락이나 도시락에 추가하는 인기 메뉴입니다. 이것들 주먹밥 학교 또는 피크닉 도시락으로 꽤 유명합니다.
완전한 점심 도시락을 위해 오니기리는 종종 스시와 같은 다른 일반적인 요리와 함께 수프 또는 샐러드와 함께 제공됩니다.
Bite My Bun의 설립자인 Joost Nusselder는 콘텐츠 마케터이자 아빠이며 열정의 중심에 일본 음식으로 새로운 음식을 시도하는 것을 좋아합니다. 그는 2016년부터 그의 팀과 함께 충성도 높은 독자를 돕기 위해 심층 블로그 기사를 작성하고 있습니다. 조리법과 요리 팁.