Çima Hûn Ji Xwarinê Îshal Dikevin? Sedem û Çareserî

Nivîskar: Joost Nusselder, nivîskarê pirtûka xwarinê ya plansaziya xwarinê ya Japonî ya bingehîn Tebaxê 23, 2022 nûve kir

Diarrhea bandorek nebaş a xwarinê ye. Ne asayî ye ku piştî xwarina tiştekî ku bi we re li hev nayê, îshal bikevin, lê pir ne asayî ye ku meriv ji xwarina ku hûn jê kêfê werdigirin îshal bibin.

Çima ev dibe? Belê, çend sedem hene. Carinan ew xwarin bixwe ye ku dibe sedema zikêşê, lê ew dikare awayê ku laşê we xwarinê jî çêdike jî be. Ka em li van herdu sedeman binêrin.

Pirtûka meya nû ya xwarinê bibînin

Rêbazên malbatê yên Bitemybun bi plansazkerê xwarinê û rêbernameya xwarinê ya bêkêmasî.

Bi Kindle Unlimited re belaş biceribîne:

belaş bixwînin

Çima Piştî Xwarinê Zikê We Diqelişe?

Diarrhea piştî xwarinê dikare ji hêla gelek faktoran ve bibe sedema:

• Bêtehemûliya xwarinê: Hin xwarin, wek laktoz, ji bo hin kesan zehmet e ku meriv bi rêkûpêk bihese, û dibe sedema îshalê piştî xwarinê.
• Îshala piştî xwarinê: Ev cure îshal di nava 30 hûrdeman heta saetekê piştî xwarinê çêdibe û bi guherîna asta hormona laş û awayê ku rûvî xwarinê çêdike ve girêdayî ye.
• Rewşên gastrointestinal: Mercên wekî nexweşiya înflamatuar rovî, nexweşiya celiac, û sendroma rûkala hêrsbûyî hemî dikarin bibin sedema îshal piştî xwarinê.
• Enfeksiyon: Xwarina xwarinên bi bakterî an vîrusan vegirtî dibe sedema îshalê ji ber ku laş hewl dide ku maddeyên zirardar derxe derve.
• Derman: Hin derman, wekî antîbiyotîk, dikarin hevsengiya bakteriyan di rûvî de têk bibin û bibin sedema îshal.

Meriv Çawa Piştî Xwarinê Diarrhea Rawestîne

Heke hûn piştî xwarinê bi îshalê re rû bi rû ne, çend tişt hene ku hûn dikarin ji bo rawestandina wê bikin:

• Hidratê bimînin: Îshal dikare bibe sedem ku hûn gelek avê winda bikin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn pir şilî vexwin da ku laşê we hîdro bimîne.
• Ji hin xwarinên xwe dûr bixin: Ger hûn dizanin ku hin xwarin îshalê didin we, hewl bidin ku heya ku gengaz be ji wan dûr bixin.
• Xwarinên piçûk û pir caran bixwin: Xwarina xwarinên piçûk di nav rojê de dikare alîkariya laşê we bike ku xwarina ku hûn dixwin çêtir bişopîne.
• Probiyotîkan bigirin: Probiyotîk dikarin bibin alîkar ku bakteriyên baş ên di zikê we de piştgirî bikin û helandinê baştir bikin.
• Bijîjkek bijîjkî bigerin: Ger zikêşiya we giran an berdewam be, girîng e ku hûn bijîjkek bibînin da ku şert û mercên bijîjkî yên bingehîn ji holê rakin.

Rola Şekir û Proteinê Di Di Diarrhea Piştî Xwarinê de

Şekir û proteîn du sûcdarên gelemperî ne dema ku piştî xwarinê îshal tê. Li vir e ku ew çawa dikarin bandorê li we bikin dehanker sîstem:

• Şekir: Xwarina pir şekir dibe sedem ku laşê we avê bikişîne nav rûvî, ku dibe sedema îshal. Ev bi gelemperî di mirovên ku bêtehamuliya şekir heye an jî ku pir xwarinên şekir dixwin de tê dîtin.
• Proteîn: Xwarina mîqdarên mezin ên proteînê ji bo laşê we dijwar e ku meriv bi rêkûpêk veqetîne û bihese, ku dibe sedema îshalê. Ev bi gelemperî ji hêla zarokên piçûk ên ku gelek xwarinên proteîn-dewlemend vedixwin ve tê ceribandin.

Dema ku Doktor bibînin

Digel ku zikêş piştî xwarinê rewşek hevpar e, girîng e ku hûn zanibin kengê li bal bijîşkî bigerin. Li vir çend nîşan hene ku dibe ku rewşek girantir nîşan bide:

• Êşê giran
• Xwînê di stûyê de
• Taya bilind
• Di rojekê de gelek beşên zikêşê
• Îshaleya ku ji çend rojan zêdetir dom dike

Ger hûn yek ji van nîşanan biceribînin, girîng e ku hûn pisporek bijîjkî ji bo plansaziyek rast û dermankirinê bibînin.

Çima zikêşiya kronîk a piştî xwarinê êşek di rûvî de ye

Dema ku xwarinên taybetî yên ku dikarin zikêşiya kronîk derxînin dikarin ji kesek bi kesek cûda cûda bibin, hin sûcdarên hevpar ev in:

• Xwarinên bi şekirê zêde: Xwarinên ku tê de fruktoz an şekirên din zêde ne dikarin ji laş re bizehmet bin û bibin sedema îshal.
• Xwarinên rûn: Xwarinên ku bi rûn zêde ne di heman demê de ji bedenê re dijwar dibe ku bihêz be, ku dibe sedema îshalê.
• Xwarinên kêm fîber: Fîber dibe alîkar ku tevgerên rûvî birêkûpêk bike, ji ber vê yekê kêmbûna fîberê di parêzê de dikare bibe sedema îshalek kronîk.
• Hin fêkî û sebze: Hin fêkî û sebze, wek sêv û brokolî, ji bo hin kesan zehmet e ku meriv fêkiyan bike û dibe ku bibe sedema îshal.
• Birinc: Digel ku birinc bi gelemperî hêsan tê xwarkirin, dibe ku hin kes piştî xwarina wê îshal bibin.
• Ginger: Digel ku zencîr bi gelemperî ji bo pirsgirêkên digestiyê wekî dermanek xwezayî tê hesibandin, dibe ku hin kes bibînin ku ew bi rastî îshal çêdike.

Meriv çawa dikare pêşî li îshala kronîk a piştî xwarinê were girtin?

Pêşîlêgirtina îshalek kronîk piştî xwarinê dibe ku hin guhertinên parêz û şêwaza jiyanê pêk bînin, wek:

• Xwarina parêzek ku tê de fîber û kêm rûn û şekir heye.
• Ji bo ku hîdrote bimîne pir av vedixwin.
• Dûrgirtina xwarinên ku dibe sedema zikêşê.
• Vexwarina lêzêdekirina enzîmê, wek lactase, ji bo ku laş bibe alîkar ku hin cûreyên xwarinan bişewitîne.
• Di nava rojê de xwarinên piçûktir, pir caran dixwin.
• Werzîşa birêkûpêk ji bo rêkûpêkkirina tevgerên rûvî alîkariyê dike.

Kengê Divê hûn Pêşkêşkarek Tenduristî Bibînin?

Heke hûn piştî xwarinê bi îshalek kronîk re rû bi rû ne, girîng e ku hûn bi lênihêrîna tenduristiyê re biaxivin. Ew dikarin bibin alîkar ku sedema bingehîn a nîşanên we diyar bikin û vebijarkên dermankirinê yên guncan pêşniyar bikin. Hin nîşanên ku divê hûn lênihêrîna bijîşkî bigerin ev in:

• Xwîn di nav felqên te de
• Êşê giran
• Kêmbûna giran a bêalî
• Agir
• Îshaleya ku ji çend rojan zêdetir dom dike

Xelasî

Ji ber vê yekê we heye- îshal dikare ji hêla gelek faktoran ve çêbibe, lê xwarina hin xwarinan dikare bibe sedema wê. 

Naha divê hûn zanibin ku îshal dikare ji hêla gelek faktoran ve çêbibe, lê xwarina hin xwarinan dikare bibe sedema wê. Heke hûn bi îshalê re rû bi rû ne, netirsin. Hidrate bimînin, û heke ew çêtir nebe bi doktorê xwe re bipeyivin.

Pirtûka meya nû ya xwarinê bibînin

Rêbazên malbatê yên Bitemybun bi plansazkerê xwarinê û rêbernameya xwarinê ya bêkêmasî.

Bi Kindle Unlimited re belaş biceribîne:

belaş bixwînin

Joost Nusselder, damezrînerê Bite My Bun bazarvanek naverokê ye, bav e û hez dike ku xwarina nû bi xwarina Japonî li dilê hewesa xwe biceribîne, û bi hev re bi ekîba xwe re ew ji sala 2016-an vir de gotarên tevnvîsa blogê diafirîne da ku alîkariya xwendevanên dilsoz bike. bi rîsipî û şîretên çêkirina xwarinê.