Ma hûn dikarin di dema ducaniyê de miso bixwin? Japonî dibêjin erê!
Ji bo dayikên bendewar, her gav girîng e ku hûn ji tiştên ku hûn dixwin hişyar bin.
Yek ji xwarinên herî nîqaşî yên demsalê bûye miso, maçeke soya fêkî ya ku bi gelemperî di pir xwarinên îlhama Asyayî de tê bikar anîn.
Ji ber ku miso tê zanîn ku gelek tama umami li xwarinê zêde dike, gelek dayikên bendewar dibe ku ji tama wê pirtir kêf bikin. Mîna pir xwarinan, lêbelê, miso bûye mijara pirsê ka gelo ew ewle ye ku meriv dema ku hûn li bendê ne were xwarin.
Ji ber vê yekê hûn dikarin dema ku hûn ducanî ne miso bixwin?
Bi gelemperî, erê, hûn dikarin, lê divê hûn tenê di mîqdarên kontrolkirî de hebin. Ji ber ku miso ji soya fêkî û cûrbecûr genim tê çêkirin, dema ku hûn ducanî ne bi gelemperî ti fikarên tenduristiyê tune. Bi rastî, li piraniya deverên Japonya, dayikên bendewar hîn jî miso wekî beşek parêza xweya rojane digirin.
Ji ber vê yekê tê zanîn ku miso feydeyên xwarinê yên cihêreng ên wekî asîda folîk, vîtamînên B, û vîtamîna E û K dihewîne. Dûv re, miso ji bo tenduristiya zikê dayika bendewar jî baş tê zanîn, û nerehetiyên fikarên tenduristiyê yên girêdayî ducaniyê kêm dike. wek gaz, qebizbûn, û birîn.
Herwiha bixwînin: dema ducaniyê de xwarina teppanyakî ewle ye?
Lêbelê, girîng e ku meriv wê not bike paste miso û şorba miso dibe ku asta sodyûmê zêde hebe. Ev dikare di piraniya dayikên bendewar de, nemaze di tîrmeha 2 an 3-yemîn de, bibe sedema girtina avê û felqbûnê.
Ger hûn lê digerin kêfa şorbeya miso xweş bikin, her gav çêtir e ku meriv wê bi misoya spî amade bike, ji ber ku di misoya spî de astên kêmtir sodyûm hene li hember misoya zer an miso sor.
Dûv re, gelek dayikên bendewar jî dikarin berê xwe bidin şorbeyên miso tavilê ku li pir bazaran têne dîtin. Lebê, pakêtên şorba miso ya tavilê bi gelemperî sodyûmek zêde heye ku dibe ku ji bo tenduristiya we xirab be. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku hûn gava ku hûn li bendê ne, ji şorbeyên miso tavilê dûr bixin.
Di heman demê de hûn ê bixwazin ku li şorbeyên mîsoger ên tavilê, mîna xwarinên deryayê an hêk, li her çêjên zêde binerin, ji ber ku dibe ku ev xwarinên dehydrated bi rêkûpêk neyên pijandin an hilanîn. Ev dikare ji bo dayikên li bendê ne ewledar bike.
Berhemên soyê bi gelemperî tevliheviyek ku wekî fîtoestrojen tê zanîn heye ku carinan dibe ku zirarê bide jinên ducanî yên ku berê bi hîpotyroidîzmê an pirsgirêkên tenduristiyê yên din re hatine teşhîs kirin. Ji ber vê yekê heke hûn hîn jî ditirsin ka gelo hûn di dema ducaniyê de miso bixwin, dibe ku fikrek baş be ku hûn ji bo şîreta pispor bi ob-gyn xwe re şêwir bikin.
Herwiha bixwînin: hûn dikarin di dema ducaniyê de sushi bixwin?
Pirtûka meya nû ya xwarinê bibînin
Rêbazên malbatê yên Bitemybun bi plansazkerê xwarinê û rêbernameya xwarinê ya bêkêmasî.
Bi Kindle Unlimited re belaş biceribîne:
belaş bixwînin
Joost Nusselder, damezrînerê Bite My Bun bazarvanek naverokê ye, bav e û hez dike ku xwarina nû bi xwarina Japonî li dilê hewesa xwe biceribîne, û bi hev re bi ekîba xwe re ew ji sala 2016-an vir de gotarên tevnvîsa blogê diafirîne da ku alîkariya xwendevanên dilsoz bike. bi rîsipî û şîretên çêkirina xwarinê.