Lychees: Rêberek Destpêkek Ji bo Çêkirina Bi Vê Fêkiya Biyanî

Nivîskar: Joost Nusselder, nivîskarê pirtûka xwarinê ya plansaziya xwarinê ya Japonî ya bingehîn Tîrmeh 22, 2022 nûve kir

Lychees xweş in lê xwarina wan zehmet e, ji ber vê yekê ez ê nîşanî we bidim ka meriv çawa bi wan re çêdike. Ew a mêwe ji Asyayê ku dişibin topeke golfê ya biçûk, li derve sor û li hundir spî, bi toveke mezin di nîvê de.

Ez ê nîşanî we bidim ka meriv çawa bi wan re çêdike da ku hûn ji tama xweş a vê fêkiyê kêfê bistînin.

Pirtûka meya nû ya xwarinê bibînin

Rêbazên malbatê yên Bitemybun bi plansazkerê xwarinê û rêbernameya xwarinê ya bêkêmasî.

Bi Kindle Unlimited re belaş biceribîne:

belaş bixwînin

Lychee: Fêkiya Şîrîn û Teze

Lychee fêkiyek xwecih li başûrê Chinaînê ye û di tomarên ku ji sala 1059 PZ vedigere de hatî tomar kirin. Di pêjgeha Asyayê de xwarinek xweş e û niha li gelek deverên cîhanê bi berfirehî tê peyda kirin. Fêkî bi qasî topek golfê ye û çermek sor an spî heye ku bi hêsanî jê tê kişandin. Goşt şîrîn û teze ye, tama tirş lê tê zêdekirin. Tov nayê xwarin, lê goştê dora wê xweş e.

Meriv çawa Lychee dixwe

Lychee fêkiyek mezin e ku meriv jê tê xwarin, û zarok hez dikin ku goştê tovê mêş bikin. Li vir awayê xwarina lychee heye:

• Çermê fêkiyê jê bikin
• Tovê ji goştê qulikê derxînin
• Goşt bixwe

Hişyariyên tenduristiyê

Digel ku lychee bi gelemperî ji bo xwarinê ewle ye, rapor hene ku zarok li tovê xeniqîne. Fêkiyê negihayî jî eger bi miqdarek zêde were xwarin, dibe sedema nexweşiya mêjî û mirinê. Di sala 2012-an de, li bakurê Hindistanê derketina nexweşiyê derket, ku zêdetirî 100 zarok piştî xwarina lîçeyên negihayî bi zikê vala mirin. Girîng e ku tenê lîçeyên gihîştî bixwin û bi zikê vala nexwin.

Vedîtina Tama Yekta ya Lychee

Lychee fêkiyek piçûk e ku ji hêla bîhnfirehiyê ve pişkek mezin digire. Tehma wê wekî şîrîn, hinekî asîdî û kulîlk tê binav kirin. Tewra hişk û şirîn e, ku ew ji salad û xwarinên din re pêvekek xweş dike.

Nîşan û notên di lîçeyê de çi ne?

Lychee xwedan bîhnek fêkî ye û bi hinavên tirî, hirmî û zebeş heye. Nîşanên kulîlkan çêjek bêhempa dide wê ku dijwar e ku meriv bi fêkiyek din re bide berhev. Li gorî gihîştina fêkî, tama wê kêm-zêde tirş dibe.

Dema ku lîçe tê xwarin çawa hîs dike?

Dema ku hûn li lîçeyê dixin, hûn ê di devê xwe de şirîniya şirînî hîs bikin. Tewra nerm û şêrîn e, ji bo xwarina wê fêkiyek kêfxweş e. Lychees şekirên xwezayî hene ku laşê we bi enerjiyê peyda dikin, ji ber vê yekê ew ji bo xwarinek tendurist bijarek girîng in.

Feydeyên zêdekirina lîçeyê li parêza we çi ne?

Lychees bi nirxa xweya xwarinê ya bilind têne zanîn. Di nav wan de gelek vîtamîn û mîneral hene ku ji bo parastina laşek tendurist girîng in. Di heman demê de ew di kalorî û şekir de jî kêm in, ku ew ji bo kesên ku dixwazin giraniya tendurist biparêzin wan vebijarkek girîng e.

Meriv çawa lychee hilbijêrin û paqij bike?

Dema ku lîçeyan hildibijêrin, li fêkiyên qayîm û xwedî rengê sor yê geş bigerin. Hûn dikarin wan li piraniya supermarketan bibînin, û ew bi gelemperî erzan in. Ji bo paqijkirina lychee, bi tenê tiliyên xwe bikar bînin ku çermê derve jê bikin. Ji bîr nekin ku tovê di navenda fêkî de bavêjin.

Meriv çawa lîçeyê di şîretan de bikar tîne?

Lychees bêkêmasî pirreng in û dikarin di cûrbecûr reçeteyan de werin bikar anîn. Li vir çend raman hene ku hûn dest pê bikin:

• Ji bo bîhnfirehiyek zêde, lîçeyan di salatên fêkiyan de tevlihev bikin.
• Ji bo vexwarinek şêrîn û teze wan li smoothies zêde bikin.
• Ji bo qeşayê an mastê wan wek sermayek bikar bînin.
• Ji bo tewandinek bêhempa li ser xwarinek klasîk, wan di nav firingiyan de tevlihev bikin.
• Wan ji bo kokteylan an mokteylan wekî xelekek bikar bînin.

Ma hêja ye ku lychee biceribîne?

Bêsînor! Lychees fêkiyek xweş û bêhempa ye ku bê guman hêjayî ceribandinê ye. Ew bi hêsanî têne dîtin û amadekirin, û tama wan ne mîna tiştek din e. Ma hûn ji çêjên fêkiyan hez dikin an jî tenê digerin ku hûn tiştek nû biceribînin, lychees bijarek hêja ne.

Mamoste Hunera Kuştina Lîsê

Ji bo birrîna lîçeyê, hûn ê çend tiştan hewce bikin:

• Kêreke tûj
• Tabloyek jêkirinê
• Tasek ku lîçeyan bigire

Rêbernameya gav-bi-gav Ji bo Kuştina Lychee

Ger hûn van gavên hêsan bişopînin qutkirina lychee hêsan e:

1. Lîsikê bixin ser maseyek jêkirinê.
2. Bi destekî lîçeyê bigrin û destê din jî bi kêrê tûj di çerm de birînek piçûk çêkin. Hişyar bin ku pir kûr neçin, an na hûn ê zirarê bidin goştê hundur.
3. Bi tiliyên xwe, bi baldarî çermê ji fêkî dûr bikin. Divê çerm bi hêsanî derkeve.
4. Dema ku çerm jê bibe, hûn ê goştê spî yê lîçê bibînin. Divê goşt nerm û şirîn be.
5. Tovê di navenda fêkiyê de bibînin. Tov mezin û hişk e.
6. Bi tiliyên xwe an jî bi kêrek piçûk tovê goştê xwe derxînin. Dema ku hûn tovê jê dikin, hişyar bimînin ku zirarê nedin goşt.
7. Dema ku tov jê were rakirin, lychee amade ye ku bixwin an jî di reçeteya xweya bijare de bikar bînin.

Serişteyên ji bo Cutting Lychee

Li vir çend serişte hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn lychee wekî pisporek qut bikin:

• Lîsikên ku gihîştî û teze ne hilbijêrin. Pêdivî ye ku ew di destikê de hişk bin û çermek sor a geş hebe.
• Kêreke tûj bikar bînin da ku birîna çermê çêkin. Kêreke lal dikare zirarê bide goştê hundur.
• Dema ku tovê jê dikin baldar bin. Goşt nazik e û bi hêsanî dikare zirarê bibîne.
• Ger hûn lîçeyê di reçeteyekê de bikar tînin, berî ku têxin nav firaxa xwe, pê bawer bin ku tov û qalikê xwe jê bikin.

Birîna lychee dibe ku di destpêkê de tirsnak xuya bike, lê bi pratîkek piçûk, hûn ê di demek kurt de bibin pispor. Ji goştê şîrîn û şirîn a vê fêkiya dilşewat di hemî reçeteyên xweyên bijare de kêfxweş bibin!

Lychee-licious: Meriv çawa Lychee di Amadekirina Xwe de Tevde Dike

1. Dermanên şîrîn

Tama şêrîn û kulîlk a Lychee wê ji şîrîniyan re pêvekek bêkêmasî dike. Li vir çend away hene ku hûn lychee di nav xwarinên şîrîn ên xwe de tevlihev bikin:

• Li seleteya xweya fêkiyan lîçeyê zêde bikin ji bo zivirînek bêhempa.
• Ji bo tezekirinê sorbetek lîçeyê an qeşayê çêkin.
• Ji bo surprîzek şîrîn, lîçîyê di nav kek an rîspêka xweya bijare de bipêjin.

2. Xwarinên Xwarinê

Tama bêhempa ya Lychee bi xwarinên xweş re jî xweş tê hev. Li vir çend away hene ku hûn lîçeyê di xwarinên xweyên xweş de têxin nav xwe:

• Ji bo şêrîniyek şirînî lychee li stir-fry xwe zêde bikin.
• Salsa lîçeyê çêbikin ku bi masî an mirîşka biraştî re xizmetê bikin.
• Ji bo têkeliyek tama yekta lychee-ê ji bo pîzza xweya bijare wekî topek bikar bînin.

3. Bihar

Nîşanên şîrîn û kulîlkên Lychee wê ji vexwarinan re zêdebûnek pir xweş dike. Li vir çend away hene ku hûn lychee di vexwarinên xwe de tevlihev bikin:

• Ji bo kokteylek xweş û bêhempa martiniyek lychee çêbikin.
• Ji bo vexwarinek şêrîn û teze, lîçîyê bixin nav smootheya xwe.
• Lîsikê bixin nav çaya qeşa an lîmonada xwe ji bo tewandinek bêhempa.

4. Diparêze

Lychee di heman demê de dikare ji bo çêkirina konserveyên xweş jî were bikar anîn. Li vir çawa ye:

• Ji bo ku li ser toast belav bikin an jî jelekek lychee çêbikin an jî ji bo pancakes an waffles bikar bînin.
• Çutneyek lîçeyê çêbikin ku bi goşt an penêrê xweya bijare re xizmetê bikin.

Lychee fêkiyek pirreng e ku dikare di cûrbecûr xwarinan de were bikar anîn. Ji ceribandinê netirsin û bi vê fêkiya xweş tiştên nû biceribînin.

Lychee: Zêdekirinek Xweş û Xwarin li Kula We

Lychees ne tenê tamxweş in, lê di heman demê de bi xurdemeniyên ku dikarin ji tenduristiya we sûd werbigirin jî tije ne. Li vir çend sedem hene ku çima lyche fêkiyek tendurist in:

• Kêm kalorî: Xizmetek lychees (nêzîkî 10 fêkiyan) tenê 66 kalorî dihewîne, ku ew ji bo kesên ku li standina kaloriya xwe temaşe dikin vebijarkek xwarinê ye.
• Bi fîberê zêde: Lychees çavkaniyek baş a fîberê ye, ku dikare alîkariya rêkûpêkkirina xwarinê bike û pêşî li qebizbûnê bigire.
• Di vîtamîna C-yê de dewlemend e: Xizmetek lychees bi qasî 119% ji girtina pêşniyarkirî ya rojane ya vîtamîna C peyda dike, ku xurekek bingehîn e ku fonksiyona berevaniyê û tenduristiya çerm piştgirî dike.
• Di nav xwe de antîoksîdan hene: Lychees ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in, ku dikarin laş li hember zirarên ji radîkalên azad biparêzin û xetera nexweşiyên kronîk ên wekî penceşêr û nexweşiya dil kêm bikin.
• Indeksa glycemîkî ya kêm: Lychees xwedan indexek glycemîkî ya kêm e, yanî ew nabin sedema bilindbûnek bilez di asta şekirê xwînê de, û ew ji bo kesên bi şekir vebijarkek baş e.

Hûn dikarin Çerm û goştê Lychee bixwin?

Lychees xwedan çermek hişk û bêxwarin e ku hûn hewce ne ku berî xwarinê jê bikin. Goştê fêkiyê nerm, şirîn û bîhnxweş e, bi tama şêrîn û hinekî tirş e. Hûn dikarin goştê lîçê bi serê xwe bixwin an jî di xwarinên cûrbecûr de, wek salat, şîrîn û vexwarinan bikar bînin.

Lychee ji ku derket?

Lychees xwecihê Çînê ye û ji 2,000 salî zêdetir e ku tê çandin. Ew naha li gelek deverên cîhanê têne mezin kirin, di nav de Asyaya Başûr, Afrîkaya Başûr, û Dewletên Yekbûyî.

Gelo Xaçerê Têrbûna Bi Lychees Mimkun e?

Lychees dikare di hin kesan de bibe sedema reaksiyonek alerjîk, ji ber vê yekê girîng e ku meriv bi baldarî bi wan re mijûl bibe da ku ji hevdu vegirtinê dûr nekevin. Li vir çend şîret hene:

• Destên xwe berî û piştî girtina lîçeyan bişon.
• Ji bo birrîna fêkiyan tabloyek paqij û kêrê bikar bînin.
• Lîçîyan ji fêkî û sebzeyên din cuda hilînin da ku pêşî li hevgirtinê bigirin.

Di encamê de, lychees ne tenê tamxweş in, lê di heman demê de ji parêza we re pêvekek tendurist jî ne. Ji ber vê yekê gava din ku hûn ji bo firaxa xwe li xwarinek xurek an malzemeyek xwerû digerin, bifikirin ku hin lîçeyan li tasa xwe zêde bikin!

Xelasî

Ji ber vê yekê, we ew heye- her tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê xwarina bi lîçeyan de zanibin. 

Fêkî xweş e û tama wê ya yekta ye, hem di xwarinên şîrîn û hem jî di xwarina şîrîn de tê bikar anîn. Ji ber vê yekê, wê biceribînin û fêkiyek nû ya bijare kifş bikin!

Pirtûka meya nû ya xwarinê bibînin

Rêbazên malbatê yên Bitemybun bi plansazkerê xwarinê û rêbernameya xwarinê ya bêkêmasî.

Bi Kindle Unlimited re belaş biceribîne:

belaş bixwînin

Joost Nusselder, damezrînerê Bite My Bun bazarvanek naverokê ye, bav e û hez dike ku xwarina nû bi xwarina Japonî li dilê hewesa xwe biceribîne, û bi hev re bi ekîba xwe re ew ji sala 2016-an vir de gotarên tevnvîsa blogê diafirîne da ku alîkariya xwendevanên dilsoz bike. bi rîsipî û şîretên çêkirina xwarinê.