Филиппиндик Lo Mein Beef Брокколи Рецепт
"Lo Mein" аты кантон тилинен келип чыккан, "аралаштырылган кесме" дегенди билдирет.
Кантон тилинде lōu деп айтылып, "козготуу" дегенди билдирүү, каармандын адаттагы маанисинен айырмаланат: "сууга түшүү" же "суудан чөмүлүү".
Бул Lo Mein Beef Brocolli Recipe сиз аракет кылышыбыз керек дени сак тамак болуп саналат. Төмөндө табактын ден соолукка тийгизген пайдалары келтирилген.
Бул буудай унунан кесме менен жасалган кытай тамагы, бул адатта соя соусунан жана башка татымалдардан жасалган соус менен аралаштырылат, эгер сиз этти сүйбөсөңүз, деңиз азыктарын (креветка жана кальмар) альтернатива катары колдоно аласыз.
"Lo Mein Recipe"-бул бышыруу оңой тамак жана 5-6 ингредиенттер менен сиз каалооңузду канааттандыра турган тамакты артык көрөсүз, ачуу жана күчтүү даамга ээ болуу үчүн чили майын кошсоңуз болот, бирок ал милдеттүү эмес .
Сиз уйдун этин бышырууда этият болууңуз керек, ошондо сиз эттин ширесин аласыз жана кесме бышкандан кийин 3 мүнөткө созулат, аларды тез муздатуу үчүн муздак суунун астында чайкаңыз.
Биздин жаңы тамак китебибизди карап көрүңүз
Bitemybun үй-бүлөлүк рецепттери толук тамактануу пландоочу жана рецепт боюнча жол.
Kindle Unlimited менен бекер сынап көрүңүз:
Бекер окуБул постто биз төмөнкүлөрдү камтыйбыз:
Lo Mein Beef Брокколи рецепти боюнча кеңештер
Бул Ло Mein Beef Брокколи Рецептин сарымсак нан менен кызмат кылыңыз, жана ал, албетте, кээ бир ден соолукка пайдасы бар мыкты айкалыш болот. Сиз муну үйдө бышырууга аракет кылып, жакындарыңызга эң жакшы кызмат кылышыңыз керек
Брокколинин ден соолукка пайдасы: 100 грамм чийки брокколи 34 ккал менен камсыз кылат жана С витамини менен К витамининин эң сонун булагы (Күнүмдүк баанын 20% же андан жогору).
Чийки брокколи дагы орточо өлчөмдө (10-19% DV) бир нече В витаминдерин жана диеталык минералдык марганецти камтыйт, ал эми башка маанилүү азык заттар аз.
Брокколинин курамында карбонгидрат, белок, май жана диеталык була аз.
Кайнатылган брокколи сульфорафандын деңгээлин төмөндөтөт, жоготуулар беш мүнөттөн кийин 20-30%, он мүнөттөн кийин 40-50%, отуз мүнөттөн кийин 77%.
Бирок, буунун, микротолкундуу жана кууруу сыяктуу башка даярдоо ыкмалары кошулмаларга олуттуу таасир эткен эмес.
Филиппиндик Lo Mein Beef Брокколи Рецепт
ингредиенттер
- 8 oz кургатылган жумуртка кесме пакеттеги нускамаларга ылайык бышырылган
- 400 g уй эти баскынчылык кесинди
- ½ аш кашык имбир чабак
- 1½ чөйчөкчө Брокколи гүлдөрү
- 5 косыныз Жеңил соя соусу
- 1 косыныз Устрица соусу
- ¼ аш кашык Сарымсак порошогу
- 1 косыныз Жүгөрү крахмалы
- 1 аш кашык Brown Sugar
- 2 косыныз Шарап бышыруучу шарап
- Туз жана Калемпир
- Cooking Мунай
көрсөтмө
- 2½ аш кашык жакшылап аралаштырыңыз. Соя соусу, Sherry Cooking Wine жана Сарымсак порошогу бир идиште.
- Уй эти салып, 15 мүнөт турсун.
- Уй эти менен идишке жүгөрү крахмалы кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
- Жумуртка кесмесин таңгактын көрсөтмөлөрүнө ылайык бышырып, бир жакка коюңуз.
- Табага май бышырыңыз.
- Маринаддалган уйдун этин кууруп, 5 мүнөт бышырыңыз.
- Брокколи кошуп, болжол менен 2 мүнөт бышырыңыз.
- Бышырылган Жумуртка кесмесин кошуп, ыргытыңыз жана 5 мүнөт бышырыңыз.
- Ойстер соусун, соя соусун, шекерди, имбирди, тузду жана калемпирди бир идишке аралаштырыңыз.
- Аралашманы уй эти менен кесмеге куюп, 7 мүнөт бышырыңыз.
- кызмат кылуу
азыктануу
Бул рецепт боюнча бөлүшө турган оюңуз барбы? Төмөндө комментарий калтырыңыз жана биздин рецептке баа берүүнү унутпаңыз.
Рахмат жана Мабухай!
Менен кесме жөнүндө көбүрөөк окуңуз бул 8 түрдүү япон кесмеси (рецепттер менен)
Биздин жаңы тамак китебибизди карап көрүңүз
Bitemybun үй-бүлөлүк рецепттери толук тамактануу пландоочу жана рецепт боюнча жол.
Kindle Unlimited менен бекер сынап көрүңүз:
Бекер оку
Joost Nusselder, Bite My Bunдун негиздөөчүсү-контент-маркетолог, атасы жана өзүнүн кумарынын жүрөгүндө япон тамагы менен жаңы тамак-ашты сынап көргөндү жакшы көрөт жана өзүнүн командасы менен бирге 2016-жылдан бери ишенимдүү окурмандарга жардам берүү үчүн терең блог макалаларын түзүп келет. рецепттер жана тамак бышыруу боюнча кеңештер менен.
