Tare: firwat dës eenzegaarteg japanesch Zooss sou erstaunlech ass
Et gëtt eng speziell Zooss benotzt wann Dir Liewensmëttel fir japanesch Barbecue grillt. Et huet eng donkelbrong Faarf ähnlech wéi Sojazooss, awer et ass net datselwecht. Also wat ass et?
Japanesch Tare Sauce ass déi perfekt Mëschung vu séissen a séissen Aromen. Et ass aus verschiddenen Zutaten gemaach a vun Hibachi Käch benotzt fir gegrillte Fleesch a Meeresfrüchte ze mëllen an ze glänzen oder zu Zoppen wéi Ramen bäigefüügt.
An dësem Guide wäert ech erklären wat Tare Zooss ass, wéi et benotzt gëtt, an deelen eng kuerz Geschicht vun dëser umami Zooss.

Kuckt eist neit Kachbuch un
Dem Bitemybun seng Famill Rezepter mat komplette Mielplaner a Rezeptguide.
Probéiert et gratis mat Kindle Unlimited:
Liest gratisAn dësem Post decken mir:
- 1 Wat ass japanesch Tara Sauce?
- 2 Wéi Dir Tara mécht
- 3 Wéi benotzt Dir Tara Sauce
- 4 Tare FAQ's
- 4.1 Wat ass déi bescht Pairung fir mat Tara ze benotzen?
- 4.2 Wou Kaaft Tara ze kafen?
- 4.3 Wéi laang kënnt Dir Tara halen?
- 4.4 Wat ass Tara am Ramen?
- 4.5 Wat ass Rëndfleesch?
- 4.6 Ass Tare Zooss vegan?
- 4.7 Ass Tara Sauce glutenfräi?
- 4.8 Ass Tare Sauce Keto?
- 4.9 Ass Tare Sauce gesond?
- 4.10 Wat ass d'Tare-ramen Relatioun?
- 4.11 Wat ass den Ënnerscheed tëscht Tara a Sojazooss?
- 4.12 Wat ass den Ënnerscheed tëscht Tare Zooss an Teriyaki Zooss?
- 4.13 Wou iessen Tara?
- 4.14 Ass Tare Zooss vegan?
- 5 Conclusioun
Wat ass japanesch Tara Sauce?
Tare ass eng japanesch Zooss, déi als Fleeschglasur oder Tauchsauce benotzt gëtt, an et ass aus Sojazooss, Sak, Mirin a brong Zucker gemaach.
Et gëtt dacks an Yakitori Restauranten benotzt ginn de Pouletschneider e flotte Glace.
Et gi vill Zorte vu japanesche Glasuren an Tauchsauce fir verschidden Zwecker benotzt, awer Tara ass ee vun de fundamentalsten.
Et gëtt souwuel als Glasur an als Tauchsauce benotzt a kann a ville japanesche Platen fonnt ginn.
D'Wuert "Tare" kënnt aus dem japanesche Wuert fir "Drip". Dëst ass méiglecherweis well d'Zooss dacks als Glasur benotzt gëtt an erlaabt d'Iessen erof ze drénken.
D'Wuert kann och als "taire" oder "ta-re" geschriwwe ginn. Et gëtt ausgeschwat "de Strahl".
Tare Sauce ass e Schlëssel Zutat an Yakitori, e populäre japanesche Geriicht besteet aus Pouletspieser, déi iwwer Holzkuelfeier gegrillt ginn.
De Poulet gëtt an Tara Zooss marinéiert ier se geschnidden a gekacht gëtt. D'Spieser ginn dann an Tarasauce getippt ier se servéiert ginn.
Tare gesäit ähnlech wéi Shoyu (Sojazooss) an Teriyaki Sauce aus, sou datt et dacks mat engem vun deenen zwee verwiesselt gëtt. Wéi och ëmmer, d'Tare Sauce Rezept ass eenzegaarteg well et benotzt
Aus wat ass Tarasauce gemaach?
Tare gëtt aus enger Vielfalt vun Zutaten gemaach, awer déi heefegst sinn:
- Soja Zooss
- mir
- Wëllen
- brongen Zocker
- Salz
All d'Ingrediente ginn kombinéiert a gekacht bis déi gewënscht Konsequenz erreecht gëtt. Déi resultéierend Sauce kann direkt benotzt ginn oder fir spéider Benotzung gespäichert ginn.
Zorte vun Tara
Et gi véier Haaptarten vun Tare Sauce:
- Shoyu tara: Sojazooss ass den Haaptbestanddeel vun dëser Zort Tara. Dës Zort Tara gëtt dacks benotzt fir Ramen ze kachen, och net nëmmen e Grill. Et ass net sou salzeg wéi Shio Tare, awer et huet e klassesche Umami Goût.
- Shio tare: Dëst ass déi allgemeng Zort Tara a gëtt mat Shoyu, Sake, Mirin a Salz gemaach. Et huet e salzege Goût mat engem Hiweis vu séiss. Et ass meeschtens eng Salz-baséiert Sauce a kann dacks méi wéi eng Zort Salz enthalen.
- Miso tare: Wéi den Numm et scho seet, enthält dës Zort Tara Miso Paste. Et gëtt gemaach andeems Shoyu, Mirin, Sak, brong Zucker a Miso Paste kombinéiert ginn. D'Resultat ass eng Tara mat engem staarken umami Aroma.
- Kuromitsu tare: Dës Tara gëtt mat Shoyu, Mirin, Sake a Kuromitsu (eng Zort Melasse) gemaach.
Et gi Variatiounen vun Tarasauce uechter Japan. Aner Zutate kënne gemëscht ginn fir en zousätzleche Boost vum umami Aroma.
E Gewierzpulver genannt Togarashi gëtt och bäigefüügt well et d'Aromen vu japanesche Liewensmëttel verbessert.
Ponzu Zooss, Goma, a souguer décke Melasseähnlech Zooss wéi Kuromitsu kënne kombinéiert ginn mat den Tare Zutaten fir en eenzegaartegt aromatiséiert Tare Sauce Rezept ze kreéieren.
Wat ass den Urspronk vun Tara?
Tare staamt aus Yakitori, a populär japanesch Plat vun skewered a gegrillte Poulet.
Déi éischt Yakitori Restauranten goufen méiglecherweis an de fréien 1800er opgemaach, a si hätten Tarasauce als Marinade fir de Poulet an och eng Tauchzooss benotzt.
De Plat huet séier Popularitéit gewonnen a kann elo a ganz Japan fonnt ginn.
All d'Ingredienten, déi d'Tare Sauce ausmaachen, sinn laang e wesentleche Bestanddeel vun der japanescher Kachen, also ass et schwéier de genauen Urspronk vun der Sauce ze bestëmmen.
D'Wuert "Tare" erschéngt fir d'éischt an der japanescher Literatur am 17. Joerhonnert, awer d'Zooss selwer ass wahrscheinlech vill méi al.
Gesondheetsvirdeeler vun Tara
Tare ass net déi gesondst Zooss dobaussen. Et enthält Natrium a Glutaminsäure, och bekannt als de berühmte MSG.
MSG war kontrovers well et Kappwéi, Iwwelzegkeet a Schwindel bei e puer Leit verursaache kann.
Wéi och ëmmer, Glutaminsäure kombinéiert mam Salz ass dat wat dem Iessen säin eegene Umami Aroma gëtt, vun deem d'Leit einfach net genuch kréien.
Also, wärend Tare vläicht net déi gesondst Zooss ass, huet et e leckere Goût deen Är Iessen verbesseren kann.
Den Zocker, Mirin a Wuel am Rezept bäidroen och zu der Séissegkeet an de Gesamtaroma vun der Tara, awer kënnen e puer extra Kalorien addéieren.
Wéi Dir Tara mécht
Tare Sauce huet eng kuerz Virbereedungszäit, awer et muss ongeféier 25 Minutten op mëttlerer Hëtzt kachen.
Fir d'Zooss ze maachen, kombinéiert de Kach Shoyu, Zocker, séiss Rais Wäin, Sak, Esseg, an e puer Aromen a léisst d'Mëschung simmeren a kachen.
Hei ass eng komplett Rezeptkaart mat enger detailléierter Erklärung vun wéi een Tara doheem mécht.
Wéi een Tara späichert
Fir Tare Sauce ze späicheren, muss se an engem loftdichte Container am Frigo gelagert ginn. Et bleift bis zu 2 Wochen.
Wann Dir wëllt datt et nach méi laang dauert, kënnt Dir et bis zu 6 Méint an engem loftdichte Container afréieren.
Wann Dir Tara benotzt, déi gefruer ass, tütt et iwwer Nuecht am Frigo a bréngt et dann op Raumtemperatur virum Gebrauch.
Muss d'Tare am Kühlschrank sinn?
Jo, d'Tare muss gekillt ginn an op enger cooler Plaz gelagert ginn, oder soss wäert et verduerwen.
Et dauert bis zu 2 Wochen am Frigo. Hausgemaachte Tara muss an engem Container am Frigo gespäichert ginn fir ze vermeiden.
Datselwecht gëlt fir Fläschen Tara aus der Epicerie. Eemol opgemaach, soll d'Sauce am Frigo gespäichert ginn.
Wéi benotzt Dir Tara Sauce
Tare gëtt benotzt fir Aroma zu engem Plat ze addéieren, souwéi fir e glänzenden Ofschloss ze bidden. Et gëtt dacks als Ofschlosszooss benotzt, just virum Déngscht bäigefüügt, als Marinade fir Fleesch oder als Tauchzooss.
Wéi och ëmmer, dat ass net alles - et kann als Gewierz fir Ramen, Rais Platen oder als Baste fir all Zort Grill benotzt ginn.
Et ginn dräi Haaptanwendungen fir Tare Sauce:
Condiment / Marinade
Tare ass e populär japanesch Kondiment a kann als Glasur oder Marinade benotzt ginn, besonnesch fir Fleesch, Fësch a Mier.
Wann se als Marinade virum Grillen benotzt gëtt, infuséiert Tare d'Liewensmëttel mat Tonne vu Goûten.
Wann Dir Tara als Glasur benotzt, gëtt et just virum oder beim Kachen op d'Liewensmëttel gebastelt. Dëst füügt Aroma an hëlleft fir e schéinen, glänzenden Finish ze kreéieren.
Dipsauce
Et kann och als Marinade oder Dipping Sauce benotzt ginn. D'Diners wäerte Stéck Fleesch, Meeresfrüchte, Tofu oder Geméis an d'Tare Sauce tauchen fir méi Aroma ze addéieren.
Dofir ass Tara bal ëmmer um Menü vun engem asiatesche Grillrestaurant
Bei Yakiniku Restauranten uechter Japan ass Tare d'Tauchzooss fir Liewensmëttel wéi Yakitori Pouletspieser an aner Gegrillte Fleesch.
Et kann och als Haaptdipping Sauce fir e puer aner populär japanesch Liewensmëttel benotzt ginn wéi Gyoza (Knöchel), Hot Pot, oder all Zorte vun appetizers a souguer Bäilagen.
Gewierz fir Zopp
Well de Goût vun Tara ähnlech wéi Teriyaki Zooss a Shoyu kombinéiert ass, funktionnéiert et gutt als Gewierz fir all Zort Zopp, besonnesch Nuddelen Zoppen wéi Ramen.
E puer Käch fügen heemlech Tarasauce un de Ramen fir et e Goût Boost ze ginn an d'Zopp méi schmaacht ze maachen.
Datselwecht gëlt fir aner japanesch Nuddelen Zoppen wéi Soba an Udon.
Et kann och als Zoppbasis oder Bouillongewierz benotzt ginn wann Dir Misosuppe kacht. Et kann och verdickt ginn an als Séiss fir Reis oder Nuddelen benotzt ginn.
Tare FAQ's
Wat ass déi bescht Pairung fir mat Tara ze benotzen?
Tare ass am beschten mat Fleesch, Gefligel oder Fësch benotzt. Et kann als Marinade, Glasur oder Dipping Sauce benotzt ginn.
E puer vun de populäerste Pairen sinn Tare mat Poulet (wéi Yakitori), Tare mat Schweinefleesch, an Tare mat Saumon. Tare gëtt normalerweis fir Yaikiniku benotzt.
Tare ass och lecker mat Geméis. Et kann als Tauchsauce fir gegrillte Geméis benotzt ginn oder op Rühren bäigefüügt ginn.
Vill Leit benotzen och gär Tarasauce fir Natto (fermentéiert Sojabounen). D'umami Goûten vun der Tara passen gutt mat de fermentéierte Sojabounen.
Ramen, besonnesch tonkotsu ramen, geet och gutt mat Tara. Déi schmackhaft Zopp passt gutt mat der tare-gewiergter Nuddelen a Jalousie.
Last awer net zulescht, Räis geet och gutt mat Tara. A verschiddene Fäll gëtt Tara mat Sushi servéiert wann Sojazooss ze fad schéngt.
Wou Kaaft Tara ze kafen?
Normalerweis maachen d'Leit hir eege Tara doheem.
Wéi och ëmmer, Tare Shoyu Sauce ass ze kafen an asiateschen Epicerie oder op Amazon hei.
Et gi verschidde Marken déi Tare Sauce fabrizéieren.
Hei sinn e puer déi derwäert sinn ze kucken:
- Daisho Tare Yakinikudour: Dës héichbewäertte Mark gëtt als japanesch BBQ Yakiniku Shoyu Sauce ugekënnegt. Et ass recommandéiert als Tauchsauce fir gekacht Fleesch oder Geméis, awer et kann och als Marinade fir Barbecue benotzt ginn. Et ass e Produkt vu Japan.
- Kikkoman Sushi Zooss, Unagi Tare: Kikkoman ass bekannt fir e puer vun de leckerste japanesche Liewensmëttel, déi an Amerika verfügbar sinn, ze produzéieren, sou datt et keng Iwwerraschung ass datt se d'Lëscht fir eng vun de schéinsten Tara Zooss maachen. Hir Zooss ass traditionell mat Kikkoman Sojazooss a Reis Wäin Esseg gebrouwen. Et ass virverdickt fir en attraktiven Erscheinungsbild ze produzéieren an e räiche, séissen Aroma ze bidden. Et ass recommandéiert fir Sushi a Gegrillte Liewensmëttel.
- Ikari Yakiniku No Tare Mëttelméisseg Hot: Wann Dir Är Tara mat engem fetten, schaarfen Aroma gär hutt, da kann Ikari Yakiniku Är Mark vun der Wiel sinn. Et ass perfekt fir ze grillen. Et kënnt och a mëllen Varietéiten.
- Daisho Gyudon No Tare: Dës erwiermt Sojazooss ass e Produkt vu Japan. Et ass recommandéiert fir Aroma op Rëndfleeschbecher ze addéieren.
- Morita Sukiyaki Warishita Tare: Dës Tara ass e Produkt vu Japan. Et gëtt gesot fir en authentesche Goût ze bidden deen kulturell Iessen méi agreabel mécht.
Hei drënner beäntweren mir e puer Froen déi Dir iwwer Tarasauce hutt!
Wéi laang kënnt Dir Tara halen?
Tare dauert 2 Méint wann et an engem loftdichte Container am Frigo gelagert gëtt.
Wat ass Tara am Ramen?
Tare ass déi konzentréiert Zooss déi benotzt gëtt fir ze saisonéieren där Aart.
Wat ass Rëndfleesch?
Rëndfleesch Tare ass grondsätzlech all Zort Rëndfleesch mat Tare Sauce aromatiséiert.
Tare Sauce gëtt dacks als Haapt Aroma benotzt fir Japanesche Barbecue well d'Fleesch normalerweis net geschmaacht gëtt ier et gegrillt gëtt.
Ass Tare Zooss vegan?
Well d'Ingredienten an Tara sou variéiert sinn, ass et onméiglech ze soen ob et vegan ass oder net.
Obwuel et normalerweis vegetaresch ass, ginn Zutaten wéi Hunneg dacks zu Teriyaki Zooss bäigefüügt, déi ënner dem Tara-Dirach falen. An Hunneg ass kee vegan Zutat.
Ass Tara Sauce glutenfräi?
Déi op enger glutenfräier Ernährung iessen keng Liewensmëttel déi d'Verbindung Gluten enthalen. Et gëtt dacks a Produkter wéi Weess, Gerste a Roggen fonnt.
Am Allgemengen ass Tara net glutenfräi, well et bal ëmmer mat Sojazooss gemaach gëtt, déi Weess enthält.
Wéi och ëmmer, et gi glutenfräi Sojazooss, déi benotzt kënne ginn. Wann Tara mat dëse Saucen gemaach gëtt, wäert et héchstwahrscheinlech glutenfräi sinn.
Wéi och ëmmer, aner Zutaten an der Zooss mussen och glutenfräi sinn.
Ass Tare Sauce Keto?
Déi op enger Keto -Diät iessen gesond Fette, déi wéineg Kuelenhydrater an Zocker hunn.
Och wann d'Tare Zooss allgemeng niddereg an Kuelenhydrater ass, kann et séiss Zutaten enthalen.
Wéi och ëmmer, et gi Rezepter fir Zockerfräi Teriyaki Zooss an aner Zooss, déi ënner dem Tare Zooss Regenschirm falen.
Ass Tare Sauce gesond?
Well Tarasauce esou eng grouss Varietéit vun Zutaten enthält, ass et schwéier eng passend Äntwert op dës Fro ze fannen.
Wéi och ëmmer, et ginn e puer universell Reegelen déi mir kënne berücksichtegen wann Dir feststellt ob Tarasauce gesond ass oder net:
- Et ass héich u Salz: Den héije Salzgehalt an der Tare Zooss war verbonne mat Gesondheetsrisiken wéi héije Blutdrock.
- Et enthält MSG: Och wann MSG net bewisen ass fir Gesondheetsprobleemer ze verursaachen, vill behaapten datt et hinnen Kappwéi a Bauchwéi gëtt.
- Et enthält Gluten: Déi meescht Tara Zoossen enthalen Gluten, wat gesondheetlech Problemer fir déi op enger glutenfräier Ernährung verursaache kann.
Wéi och ëmmer, Tarasauce ass och normalerweis fettfräi a wéineg Kuelenhydrater a Kalorien.
Ausserdeem, och wann et héich an Natrium ass, gouf gewisen datt et méi niddereg Natriumniveauen huet wéi Dëschsalz.
Et ass och gewisen datt et verschidde Gesondheetsvirdeeler ubitt.
Zum Beispill, e puer Studien hu gewisen, datt verschidde Tara-Sauce d'Verdauung verbesseren, Allergien a Blutdrock reduzéieren an den Immunsystem stäerken. Et ass souguer bekannt datt et Antikriibseffekter huet!
Wat ass d'Tare-ramen Relatioun?
Mir wëssen datt Tare ka benotzt gi fir Ramen ze schmaachen, awer wousst Dir datt d'Typ vun Tare benotzt am Ramen normalerweis diktéiert wéi d'Ramen klasséiert sinn?
Zum Beispill kënnt Dir Shio (Salz), Shoyu (Soja) a Miso Ramen gesinn. Dës ginn all benannt no der Aart vun Tara, déi am Ramen benotzt gëtt.
Eng Ausnam ass Tonkotsu Ramen. Dës Zort Ramen ass benannt fir d'Zopp déi benotzt gëtt, net d'Tara.
Et gëtt och en Tonkotsu Shoyu Ramen, wat e Referenz op d'Zopp an d'Tare ass.
Wann se a Ramen benotzt gëtt, funktionnéiert Tare fir e salzege Goût ze addéieren. Awer et kann och en umami Geschmaach bréngen, deen seng eege Kombinatioun vu Séissegkeet, Sauerkeet a Gewierz huet.
Zum Beispill, souwuel Shoyu a Miso si salzeg awer si hunn och all hiren eegene markanten umami Aroma.
Halt dëst am Kapp wann Dir Tara zu Ramen bäidréit
Wann Dir Tara zu Ramen bäidréit, ass et wichteg ze berücksichtegen wéi vill Dir sollt addéieren. Am Allgemengen sollt et mat der Zopp an engem Verhältnis vun 1:10 kombinéiert ginn.
Wéi och ëmmer, Miso déngt als Ausnam zu dëser Regel. Et ass üblech fir méi wéi 10% Miso an Zopp ze benotzen, well et net sou salzeg ass wéi aner Tarasauce.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Tara a Sojazooss?
Den Haaptunterschied tëscht Tara a Sojazooss ass d'Ingredienten.
Tare enthält Sojazooss, Mirin, Sak, brong Zocker, a Salz, wärend Sojazooss nëmmen Sojabohnen, Weess, Salz a Waasser enthält.
Och wann Shoyu (Sojazooss) e Bestanddeel vun Tara ass, ass Sojazooss eng populär Kondiment an der japanescher Kichen benotzt an ass NET Tara.
Sojazooss gëtt och als Marinade a Gewierz benotzt, awer et huet net déiselwecht déck Konsistenz wéi Tara.
Tare ass méi wéi eng Glasur oder Zooss, wärend Sojazooss méi wéi eng Gewierz ass, dacks benotzt fir Räis Platen ze schmaachen a fir mat anere Gewierzer ze vermëschen.
Tare ass och méi konzentréiert wéi Sojazooss an huet e méi séisser Aroma wéinst dem Mirin an Zocker.
Den Haaptunterschied ass datt Tara méi Zutaten enthält, wat zu engem méi komplexe Goût resultéiert.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Tare Zooss an Teriyaki Zooss?
Den Haaptunterschied tëscht Tara an Teriyaki Sauce ass d'Ingredienten a Konsistenz.
Tare enthält Sojazooss, Mirin, Sak, brong Zocker, a Salz, wärend Teriyaki Zooss Sojazooss, Mirin, Zocker, an heiansdo Ingwer enthält.
D'Konsistenz an d'Viskositéit vun Tara ass méi déck wéi Teriyaki Sauce wéinst der Zousatz vu Sak a brong Zocker.
Tare huet och e méi komplexe Goût wéinst de verschiddenen Aarte vu Sojazooss déi benotzt gëtt.
Teriyaki Sauce ass manner salzeg an huet e méi séisser Goût wéinst dem Zocker. Den Haaptunterschied ass an den Zutaten an de Goût.
Tare ass méi wéi eng Glasur oder Zooss, während Teriyaki Sauce méi wéi eng Marinade ass.
Wéi och ëmmer, béid Zooss ginn an ähnlechen Aarte vu Rezepter benotzt, normalerweis fir Fleesch Platen.
Vill japanesch Grillmeeschter servéiere souwuel Teriyaki wéi och Tare Sauce.
Wou iessen Tara?
Wann Dir Tare wëllt probéieren, ginn et vill japanesch Barbecue Restauranten op der ganzer Welt déi et servéieren.
A Japan sinn e puer vun de populäre Kettenrestauranten déi Tara servéieren Motsunabe Ichifuku, Gyu-Kaku, a Sumibiyakiniku Inagiku.
Dës Restauranten spezialiséiert op Barbecue sou datt Dir Tare mat all Zorte vu Gegrillte Fleesch probéieren kann.
Vill amerikanesch a westlech Restauranten déngen och Tare niewent Gegrillte Liewensmëttel.
Et ass am einfachsten Tara doheem ze maachen oder Fläschen Tara fir e klengen Extrakäschte ze kafen.
Ass Tare Zooss vegan?
Jo, déi meescht Tare Rezepter si vegan. Wéi och ëmmer, et ginn e puer déi Hunneg benotze kënnen anstatt Zocker, wat d'Tara net vegan mécht.
Déi meescht kaaft Tara ass vegan, obwuel et am beschten ass d'Ingredientelëscht ze kontrolléieren fir sécher ze sinn.
Wann Dir Tara doheem maacht, ass et ganz einfach et vegan ze maachen andeems Dir Zocker oder e vegan Ersatz wéi Agavenektar oder Ahornsirop benotzt.
Conclusioun
Tare ass laang eng populär Zooss an der japanescher Kachen a gëtt a ville verschiddene Platen benotzt.
Et ass aus Sojazooss, Mirin, Sak, brong Zocker a Salz gemaach an huet e séissen, séissen an umami Aroma.
Tare Sauce ass e gemeinsame Pantry-Hefter a ville japanesche Haiser, well et sou villsäiteg an einfach ze maachen ass.
Hei ass eng aner Pantry-Kapp, déi Dir absolut braucht wann Dir Japanesch kachen: mirin
Kuckt eist neit Kachbuch un
Dem Bitemybun seng Famill Rezepter mat komplette Mielplaner a Rezeptguide.
Probéiert et gratis mat Kindle Unlimited:
Liest gratisDe Joost Nusselder, de Grënner vu Bite My Bun ass en Inhaltsmarketer, Papp a probéiert nei Iessen mat japanesche Liewensmëttel am Häerz vu senger Leidenschaft auszeprobéieren, an zesumme mat sengem Team erstellt hien am-Déift Blog Artikelen zënter 2016 fir trei Lieser ze hëllefen mat Rezepter a Kach Tipps.