ເປັນຫຍັງຜັກເອເຊຍຈຶ່ງເອົາຈານເຈົ້າແລະວິທີປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ
ໃນການເຮັດອາຫານ, ຜັກແມ່ນພືດທີ່ກິນໄດ້ຫຼືສ່ວນຂອງມັນ, ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືກິນດິບ. ຄໍາວ່າ "ຜັກ" ແມ່ນຄໍາສັບທີ່ບໍ່ແມ່ນຊີວະວິທະຍາທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍປະເພນີການເຮັດອາຫານແລະວັດທະນະທໍາ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜັກ, ອາຫານປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງພືດແມ່ນ ໝາກ ໄມ້, ເມັດພືດແລະ ໝາກ ໄມ້. ການແບ່ງແຍກລະຫວ່າງຜັກແລະປະເພດອາຫານອື່ນໆແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມັກແລະອີງໃສ່ວັດທະນະທໍາ.
ອາຫານອາຊີແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນຍັງເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜັກຊະນິດຕ່າງໆ?
ບາງຊະນິດຂອງຜັກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນອາຫານອາຊີແມ່ນ bok choy, ກະລໍ່າປີ napa, celery ຈີນ, ແລະ yu choy. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ມັກໃຊ້ເຂົ້າໃນການຂົ້ວ, ແກງ, ແລະສະຫຼັດ.
ຂ້ອຍຈະພາເຈົ້າຜ່ານຜັກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນອາຫານເອເຊຍ ແລະເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ.
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີໃນບົດນີ້ພວກເຮົາຈະກວມເອົາ:
ຄົ້ນພົບແນວພັນຜັກອາຊີ
ອາຫານອາຊີແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຜັກທີ່ຫລາກຫລາຍ, ເຊິ່ງຫຼາຍຊະນິດບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນອາຫານຕາເວັນຕົກ. ນີ້ແມ່ນບາງຊະນິດຂອງຜັກອາຊີທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ:
- ຜັກຫອມປ້ອມ: ຜັກກາດຂຽວໃບນີ້ເປັນອາຫານຫຼັກໃນອາຫານຈີນ ແລະ ນິຍົມໃຊ້ໃນຂົ້ວ ແລະ ແກງ. ມັນມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍແລະມີວິຕາມິນ C ແລະອາຊິດໂຟລິກສູງ.
- ຜັກກາດນາປາ: ກະລໍ່າປີນີ້ມີລົດຊາດອ່ອນໆກວ່າກະລໍ່າປີທຳມະດາ ແລະມັກໃຊ້ໃນອາຫານເກົາຫຼີເພື່ອເຮັດກິມຈິ. ມັນຍັງດີໃນສະຫຼັດແລະສະເຕັກ.
- Yu Choy Sum: ຜັກໃບຂຽວຊະນິດນີ້ຖືກໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານຈີນແລະມີລົດຊາດຂົມເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຫນື້ງແລະໄດ້ຮັບການບໍລິການກັບນ້ໍາຊອຍເລັກນ້ອຍ.
- Celery ຈີນ: ຜັກຊະນິດນີ້ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະແກງ. ມັນຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງຈີນເຊັ່ນຫມໍ້ຮ້ອນ.
- ຜັກຫົມຈີນ: ຜັກກາດຂຽວໃບນີ້ຖືກໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານຈີນແລະມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍ. ມັນດີເລີດໃນຂົ້ວແລະແກງ.
ວິທີການກະກຽມຜັກອາຊີ
ຜັກອາຊີສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງໜື້ງ, ຈືນ, ຕົ້ມ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການກະກຽມຜັກອາຊີ:
- ໜື້ງ: ການໜື້ງເປັນວິທີປຸງແຕ່ງຜັກອາຊີທີ່ດີ ເພາະມັນຊ່ວຍຮັກສາສານອາຫານ ແລະ ລົດຊາດຂອງມັນໄວ້. ພຽງແຕ່ເອົາຜັກໃສ່ໃນກະຕ່າທີ່ອົບ ແລະອົບເປັນເວລາສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາມັນອ່ອນໆ.
- ການຂົ້ວ: ການຈືນແມ່ນວິທີປຸງແຕ່ງຜັກຊາວອາຊີທົ່ວໄປ. ພຽງແຕ່ເອົານ້ຳມັນໃສ່ເຕົາອົບ ຫຼື ໝໍ້ຈືນ, ຕື່ມຜັກ ແລະເຄື່ອງຫອມ (ເຊັ່ນ: ກະທຽມ ແລະ ຂີງ), ຈືນຈືນຈົນສຸກ.
- ການຕົ້ມ: ການຕົ້ມເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການກະກຽມຜັກອາຊີສໍາລັບແກງແລະ stews. ພຽງແຕ່ຕົ້ມຜັກໃນນ້ໍາຈົນກ່ວາພວກມັນອ່ອນ.
ເປັນຫຍັງປ່ຽນຜັກປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຜັກເອເຊຍ?
ຜັກເອເຊຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານແລະລອງລົດຊາດໃຫມ່. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາແລກປ່ຽນຜັກປົກກະຕິຂອງທ່ານສໍາລັບຜັກອາຊີ:
- ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ: ຜັກເອເຊຍມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດສູງ ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
- ແຄລໍຣີຕໍ່າ: ຜັກເອເຊຍຫຼາຍຊະນິດມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ.
- ຊອກຫາງ່າຍ: ຜັກເອເຊຍຫຼາຍຊະນິດມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ, ເຮັດໃຫ້ຊອກຫາ ແລະກະກຽມໄດ້ງ່າຍ.
- ລົດຊາດດີ: ຜັກອາຊີມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຜັກຕາເວັນຕົກ. ພວກມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມລົດຊາດໃໝ່ໃຫ້ກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງເຈົ້າໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ຂອງເຈົ້າ ແລະລອງໃຊ້ຜັກຂຽວ ແລະຜັກເອເຊຍຕື່ມອີກ
ສີຂຽວແລະຜັກອາຊີແມ່ນເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອອາຫານໃດ. ພວກມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະ K, ອາຊິດໂຟລິກ, ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ດີ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
ຫລາກຫລາຍທາງເລືອກ
ອາຫານອາຊີມີສີຂຽວ ແລະຜັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ເລືອກ. ບາງອັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດລວມມີ bok choy, broccoli ຈີນ, ທຽມກັບຜັກຫົມນ້ໍາ, ແລະສີຂຽວ mustard. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວມີສີເຂັ້ມ ແລະໃບ, ແລະພວກມັນມີຮູບຮ່າງ ແລະຂະຫນາດຕ່າງໆ. ລອງໃຊ້ຜັກຊະນິດໃໝ່ໆສາມາດສ້າງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ແລະເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານສ້າງສູດອາຫານໃໝ່ໆ.
ລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະສູດ
ສີຂຽວແລະຜັກອາຊີມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມເລິກຫຼາຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການ stir-fries, ແກງ, ແລະສະຫຼັດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະກະກຽມພວກມັນແນວໃດ, ມີຫຼາຍສູດທີ່ມີຢູ່ໃນອອນໄລນ໌ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ການລອງສູດອາຫານໃໝ່ໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈໃນເຮືອນຄົວຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຂະຫຍາຍທັກສະການເຮັດອາຫານຂອງທ່ານ.
ງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາແລະງົບປະມານເປັນມິດ
ຜັກ ແລະຜັກຂຽວໃນອາຊີແມ່ນຫາໄດ້ງ່າຍໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍສ່ວນໃຫຍ່. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນຍັງເປັນມິດກັບງົບປະມານ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີງົບປະມານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາສີຂຽວແລະຜັກອາຊີ, ກວດເບິ່ງຕະຫຼາດອາຊີທ້ອງຖິ່ນຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງສໍາລັບການເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່.
ຊ່ວຍເພີ່ມການເລືອກການຜະລິດຂອງທ່ານ
ລອງໃຊ້ຜັກ ແລະຜັກຂຽວອາຊີຊະນິດໃໝ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມການເລືອກຜະລິດພັນ ແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ການເພີ່ມຜັກຫຼາຍເຂົ້າໃນອາຫານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ ແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທັງທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ.
ສາຂາອອກແລະພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່
ຖ້າເຈົ້າເປັນແຟນການຂີ່ລົດຖີບ ຫຼືຢາກປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ລອງໃຊ້ຜັກ ແລະຜັກຊະນິດໃໝ່ຂອງອາຊີສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ ແລະທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ. ການເປັນຜູ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລອງເຮັດສິ່ງໃໝ່ໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເລືອກອາຫານຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຮັບປະກັນສຸຂະພາບທ້ອງ
ການເພີ່ມສີຂຽວ ແລະຜັກເອເຊຍເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ້ອງມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພວກມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ແຂງແຮງ.
ການຂະຫຍາຍຕະຫຼາດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ
ລອງໃຊ້ຜັກ ແລະຜັກຂຽວອາຊີໃໝ່ສາມາດຊ່ວຍຂະຫຍາຍຕະຫຼາດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານໄດ້. ໂດຍການພະຍາຍາມອອກຜັກໃຫມ່, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າຕະຫຼາດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຊອກຫາຜັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ບ່ອນທີ່ຊອກຫາສີຂຽວແລະຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຊີ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສີຂຽວແລະຜັກອາຊີ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານອາດຈະມີການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ. ໃຫ້ກວດເບິ່ງພາກສ່ວນຜະລິດຕະພັນແລະຊອກຫາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- Bok choy
- ກະແລັມຈີນ
- ຜັກກາດນາ
- ຣາວກັບແກະຫິມະ
- ຖົ່ວງອກ
- Watercress
ຮ້ານພິເສດ
ຖ້າຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງຜັກແລະສີຂຽວຂອງອາຊີ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງຮ້ານພິເສດ. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກ:
- ຕະຫຼາດອາຊີ: ປົກກະຕິແລ້ວຮ້ານເຫຼົ່ານີ້ມີຜັກອາຊີຫຼາຍຊະນິດ, ທັງສົດແລະນໍາເຂົ້າ. ພວກມັນອາດມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຊັດເຈນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ພົບບ່ອນອື່ນ.
- Chinatown: ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເມືອງທີ່ມີ Chinatown ຂະຫນາດໃຫຍ່, ທ່ານໂຊກດີ. ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວມີຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງຂອງຊາວເອເຊຍແລະຮ້ານຂາຍຜັກຂຽວ.
- ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍພິເສດ: ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍບາງແຫ່ງມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນອາຫານທີ່ນໍາເຂົ້າ ແລະອາດມີສີຂຽວ ແລະຜັກຕ່າງໆໃນອາຊີເລືອກ.
ທາງເລືອກອອນໄລນ໌
ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການຊອກຫາສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຊື້ເຄື່ອງອອນໄລນ໌. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກ:
- ຮ້ານຂາຍອາຫານເອເຊຍ: ມີຫຼາຍຮ້ານອອນໄລນ໌ທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນສ່ວນປະກອບຂອງອາຊີ. ພຽງແຕ່ເຮັດການຄົ້ນຫາໄວແລະເຈົ້າຈະພົບເຫັນຫຼາຍທາງເລືອກ.
- Amazon: ເຊື່ອຫຼືບໍ່ວ່າ Amazon ມີຜັກ ແລະຜັກຊະນິດຕ່າງໆໃນອາຊີຫຼາຍພໍສົມຄວນ. ກວດເບິ່ງພາກສ່ວນ pantry ຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບບາງທາງເລືອກທີ່ເປັນເອກະລັກ.
ພິຈາລະນາງົບປະມານຂອງທ່ານ
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຊື້ສີຂຽວແລະຜັກອາຊີ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາງົບປະມານຂອງທ່ານ. ສ່ວນປະກອບທີ່ນໍາເຂົ້າສາມາດມີລາຄາແພງພໍສົມຄວນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງຍຶດຕິດກັບທາງເລືອກໃນທ້ອງຖິ່ນຖ້າທ່ານມີງົບປະມານທີ່ເຄັ່ງຄັດ.
ຮູ້ຈັກກັບ Greengrocer ທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ
ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງອາຫານອາຊີ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບຮ້ານຜັກຂຽວທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ. ຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສູດອາຫານຂອງທ່ານແລະອາດຈະສາມາດສັ່ງຊື້ລາຍການພິເສດສໍາລັບທ່ານ.
ລົດຊາດແທ້
ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງລົດຊາດຂອງອາຊີທີ່ແທ້ຈິງ, ການນໍາໃຊ້ສີຂຽວແລະຜັກອາຊີແມ່ນຈໍາເປັນ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຈາກການໃຊ້ຜັກທົ່ວໄປ.
ສະຫຼຸບ
ດັ່ງນັ້ນ, ນັ້ນແມ່ນ - ຜັກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນອາຫານອາຊີ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດຜິດພາດກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາໃນມື້ນີ້, ແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະການເຮັດອາຫານຂອງທ່ານແລະລອງລົດຊາດໃຫມ່.
ສະນັ້ນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລອງສິ່ງໃໝ່ໆ ແລະຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ!
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີ
Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Bite My Bun ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ພໍ່ແລະມັກທົດລອງອາຫານໃwith່ກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມມັກຂອງລາວ, ແລະຮ່ວມກັບທີມງານຂອງລາວ, ລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ໃນຄວາມເລິກຕັ້ງແຕ່ປີ 2016 ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ຈົງຮັກພັກດີ. ພ້ອມສູດອາຫານແລະເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.