Kobam-bary: Torolàlana feno momba ny karazana sy ny fampiasana ary ny tombony

Author: Joost Nusselder, mpanoratra ny The Essential Japanese meal planner cookbook Updated June 20, 2022

Kobam-bary (koa vary vovoka) dia endrika lafarinina vita amin'ny vary voatoto tsara. Izy io dia miavaka amin'ny varimbazaha, izay matetika vokarina amin'ny fandrotsahana vary amin'ny lye.

Ny lafarinina varimbazaha dia tena tsara solon'ny lafarinina varimbazaha, izay miteraka fahasosorana amin'ny rafi-pandevonan-kanina ho an'ireo izay tsy mahazaka gluten. Ny lafarinina varimbazaha ihany koa dia ampiasaina ho toy ny fitaovana fanamafisam-peo amin'ny fomba fanamboarana izay mangatsiaka na mangatsiaka satria manakana ny fisarahana rano.

Amin'ity lahatsoratra ity dia holazaiko aminao izay rehetra tokony ho fantatrao momba ny lafarinina varimbazaha, manomboka amin'ny fampiasana azy ka hatramin'ny mahasamihafa azy amin'ny lafarinina varimbazaha.

Jereo ny bokintsika vaovao

Recipe an'ny fianakavian'i Bitemybun miaraka amin'ny planina sakafo feno sy torolàlana momba ny fomba fahandro.

Andramo maimaim-poana amin'ny Kindle Unlimited:

Vakio maimaimpoana

Ny zava-drehetra tokony ho fantatrao momba ny lafarinina vary

Ny lafarinina varimbazaha dia karazana lafarinina izay vokarina amin'ny fikosoham-bary ho lasa vovoka tsara. Matetika izy io no ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo sy ny fandrahoan-tsakafo ary safidy malaza ho an'ny olona mitady solon'ny lafarinina mahazatra tsy misy gluten. Ny lafarinina varimbazaha dia azo avy amin'ny karazana vary isan-karazany, anisan'izany ny vary fotsy, volontany ary mamy. Matetika izy io dia voatoto tsara ary manana tsiro tsy miandany, ka mahatonga azy io ho akora azo ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany.

Ny dingana famokarana

Ny fanalahidin'ny famokarana lafarinina dia ny fikosoham-bary. Ny voam-bary dia voatoto ho vovoka tsara, izay azo atao amin'ny ambaratonga kely na lehibe. Tafiditra ao anatin’izany ny fanamainana ny voam-bary ary ny fitotoana azy ireo mandra-pahatongany ho vovoka madinika. Ny karazana vary ampiasaina dia afaka manova ny fiovaovan'ny lafarinina vokarina. Ohatra, ny lafarinina varimbazaha mamy dia novokarina avy amin'ny karazana vary izay be asidra, ka mahatonga azy io ho tsara indrindra amin'ny fametahana saosy ary mamorona firafitry ny lovia.

Ny tombony azo amin'ny lafarinina

Ny kobam-bary dia akora isan-karazany azo ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany. Anisan'ny tombony azo amin'ny fampiasana lafarinina vary:

• Tsy misy gluten izy io, ka mahatonga azy ho safidy tsara ho an'ny olona voan'ny aretina sely na tsy fahazakana gluten.
• Loharanon-javatra tena ilaina izy io, izay manampy amin'ny fiarovana ny fo.
• Izy io dia azo ampiasaina ho toy ny mpanangom-bokatra amin'ny saosy sy lasopy.
• Azo atambatra amin'ny lafarinina hafa izy io mba hamoronana tora-pasika ambony amin'ny entana vita amin'ny mofo.
• Azo ampiasaina ho solon'ny lafarinina varimbazaha amin'ny fomba fanamboarana maro.

Mahandro miaraka amin'ny kobam-bary

Rehefa mahandro miaraka amin'ny lafarinina varimbazaha dia ilaina ny mitandrina ny habetsahan'ny rano ampidirinao amin'ny fangaro. Ny lafarinina varimbazaha dia mirona hitroka rano bebe kokoa noho ny lafarinina mahazatra, ka mety mila asiana ranon-javatra fanampiny ianao mba hahazoana ny tsy fitoviana tsara. Ny lafarinina varimbazaha ihany koa dia azo atao fandrakofana hena na famonosana hodi-kazo. Izy io dia fanamafisam-peo mendrika ho an'ny saosy ary azo ampiasaina hamoronana tora-kofehy tsy miovaova amin'ny lovia.

Sakafo malaza mampiasa lafarinina vary

Ny lafarinina varimbazaha dia singa fototra amin'ny sakafo maro, ao anatin'izany:

• Saosy tongolo gasy
• Mofomamy mamy
• Rice noodles
• Horonana lohataona
• Mofom-bary

Ny didim-pitsarana farany

Ny lafarinina varimbazaha dia akora isan-karazany sy malaza azo ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany. Safidy tsara ho an'ny olona mitady solon'ny lafarinina mahazatra tsy misy gluten izy io ary manome tombontsoa ara-pahasalamana maro. Na manao sakafo mamy na mamy ianao, ny lafarinina varimbazaha dia safidy tsara izay azo antoka fa hampiaiky volana.

Karazana sy anarana lafarinina vary

Ny kobam-bary fotsy no karazana kobam-bary mahazatra indrindra ary vokarina amin'ny fitotoana voam-bary fotsy. Malambolambo izy io ary miteraka mpamafy rehefa ampiana lasopy. Ny lafarinina varimbazaha fotsy koa dia singa malaza amin'ny mofo tsy misy gluten ary matetika ampiasaina amin'ny fomba fanamboarana bibingka sy mochi.

Lafarinina varimbazaha

Ny lafarinina varimbazaha volontsôkôlà dia vokarina amin'ny fitotoana voam-bary mena, izay misy ny bran sy ny mikraoba amin'ny vary. Io karazana kobam-bary io dia voanjo ary manankarena amin'ny otrikaina ilaina. Ny lafarinina varimbazaha mena dia singa malaza amin'ny fanaingoana tsy misy gluten ary matetika ampiasaina amin'ny fomba fanamboarana mofo sy muffins.

Vary mamy

Ny lafarinina varimbazaha, fantatra amin'ny anarana hoe kobam-bary mamy, dia vokarina amin'ny fikosoham-bary. Ity karazana kobam-bary ity dia mipetaka sy mando, ka tonga lafatra amin'ny famoronana koba sy paty. Ny lafarinina varimbazaha dia singa mahazatra amin'ny tsindrin-tsakafo aziatika, toy ny mochi sy ny entana vita amin'ny mofo toy ny bibingka.

Fampitahana ny fomba fikosoham-bary

Ny lafarinina varimbazaha dia azo kotoina amin'ny fomba samihafa, izay mety hisy fiantraikany amin'ny firafitry ny lafarinina sy ny tsirony. Ny fomba roa mahazatra indrindra dia ny fikosoham-bary maina sy ny fikosoham-bary mando.

• Totoina maina: Totoina ho lafarinina ny voam-bary amin’ny alalan’ny fitotoana vato na tantanana. Ity fomba ity dia mamokatra lafarinina tsara sy vovoka izay mora vaky.
• Fikosoham-bary mando: Alona anaty rano mandritra ny alina ny voam-bary, mba hamandoana sy mora voaporitra ny voa. Atsofohy ao anaty koba matevina ny voa avy eo, izay maina ary nototoina ho lafarinina. Ity fomba ity dia mamorona lafarinina matevina kokoa sy mamy kokoa.

Fifandraisana amin'ny lafarinina hafa

Ny lafarinina varimbazaha dia azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany ary matetika azo soloina amin'ny lafarinina hafa amin'ny fomba fanamboarana. Ireto misy fomba azo ampiasana ny lafarinina:

• Amin'ny maha-matevina amin'ny lasopy sy saosy
• Ao amin'ny mofo tsy misy gluten hanoloana ny lafarinina varimbazaha
• Toy ny coating ho an`ny sakafo nendasina
• Amin'ny tsindrin-tsakafo aziatika nentim-paharazana toy ny mochi sy bibingka

Amin'ny ankapobeny, ny lafarinina varimbazaha dia akora isan-karazany azo ampiasaina amin'ny sakafo sy sakafo isan-karazany. Na tianao ny lafarinina fotsy, volontsôkôlà, mavokely, mena, na lafarinina varimbazaha, dia misy fomba maro hampidirana an'io voamaina ilaina io amin'ny sakafonao.

Mahazoa famoronana miaraka amin'ny lafarinina vary: akora isan-karazany ho an'ny lakoziao

Ny lafarinina varimbazaha dia fanafody mahazatra mahazatra izay azo ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany. Ny tsirony tsy miandany sy ny firafiny dia mahatonga azy io ho solon'ny lafarinina varimbazaha na varimbazaha. Ireto misy hevitra vitsivitsy:

• Ampiasao izany mba hanamafisana ny lasopy, ny lasopy ary ny saosy.
• Ampio amin'ny batteries ho an'ny pancakes, crepes, ary akoho nendasina mba hahatonga azy ho malefaka tsara.
• Ampiasao amin'ny mofo sy ny entana vita amin'ny mofo izy io mba hahazoana tsiron-tsakafo sy tsiro.
• Ampifanaraho amin'ny lafarinina varimbazaha amin'ny recette copie ho an'ny safidy tsy misy gluten.

Soloy ny lafarinina varimbazaha

Raha mikasa ny hifindra amin'ny sakafo tsy misy gliosida ianao na te-hanampy karazany amin'ny sakafonao, dia safidy tsara ny lafarinina vary. Ireto misy tombony vitsivitsy:

• Tsy misy gluten voajanahary izany, noho izany dia safidy tsara ho an'ny olona voan'ny aretina sely na tsy fahazakana gluten.
• Misy fibra kokoa noho ny lafarinina varimbazaha izy io, izay zava-dehibe amin’ny fiainana ara-pahasalamana.
• Manana sodium sy kolesterola ambany noho ny lafarinina varimbazaha izy io.
• Misy vitamina sy mineraly izay tsy hita ao anaty lafarinina varimbazaha.

Akora fanampiny ho an'ny hanitra fanampiny sy ny texture

Ny lafarinina varimbazaha dia mety ho fanampim-panampiana tsara amin'ny fomba fanamboaranao, manampy tsiro fanampiny sy haingon-trano. Ireto misy hevitra vitsivitsy:

• Ampiasao izany amin'ny tsindrin-tsakafo toy ny muffins, pancakes ary compotes ho tsiro mamy sy mamy.
• Ampio amin'ny sakafo matsiro toy ny akoho nendasina, entana fromazy, ary lasopy izy io mba hahatonga azy ho malefaka tsara.
• Afangaro amin'ny vovon'ovy izy io ho fangaro lafarinina tsy misy gluten izay azo ampiasaina amin'ny tanjona rehetra.
• Ampiasao izany amin'ny sakafo maraina toy ny pancakes, waffles ary crepe ho an'ny safidy tsy misy gluten voajanahary.

Ny tsiambaratelon'ny fanaovana mofo tsy misy gluten

Ny lafarinina varimbazaha dia singa fototra amin'ny fanaovana mofo tsy misy gluten. Izao no antony:

• Lafarinina varimbazaha mora ampiasaina ary tsy mila fotoana lava hitsanganana.
• Manana votoaty avo lenta izy io izay manampy amin'ny famatorana ireo akora.
• Mora ary mora hita any amin'ny ankamaroan'ny fivarotana enta-madinika.
• Safidy tsara ho an'ny lafarinina varimbazaha izy io, izay mety hisy fiantraikany amin'ny firafitry ny mofo sy ny vokatra vita amin'ny mofo.

Miaina ny fiainana tsy misy gluten miaraka amin'ny lafarinina vary

Raha vaovao amin'ny fomba fiaina tsy misy gluten ianao, ny lafarinina varimbazaha dia afaka manampy amin'ny fanamorana ny fifindrana. Ireto misy torohevitra vitsivitsy:

• Ampiasao izany ho solon'ny lafarinina varimbazaha amin'ny fomba fanao tianao indrindra.
• Manandrama karazana lafarinina varimbazaha isan-karazany, toy ny kobam-bary fotsy na mamy, hahitana hoe iza no mety amin'ny filanao.
• Avela hipetraka ao anaty rano mandritra ny minitra vitsivitsy ny lafarinina varimbazaha alohan'ny hampiasana azy mba hanampiana azy hitroka ny ranon-javatra sy hisorohana ny fivontosana.
• Ampiasao izy io ho toy ny mpanatevina amin'ny sakafo matsiro sy mamy ho an'ny tora-pasika mahafinaritra.
• Ampifandraiso amin'ny lafarinina hafa tsy misy gliosida toy ny voanio ovy na katsaka izy io mba hahazoana proteinina avo kokoa sy tsara kokoa.

Ny tombony amin'ny fampiasana kobam-bary amin'ny sakafonao

Eny, ny lafarinina varimbazaha dia tsy misy gluten voajanahary. Midika izany fa tsy misy gluten, izay proteinina hita amin'ny varimbazaha, vary orza ary ampemby. Izany dia mahatonga ny lafarinina varimbazaha ho safidy tsara ho an'ny olona manana tsy fahazakana gluten na aretina sely.

Ny zava-drehetra tokony ho fantatrao momba ny fampiasana lafarinina vary

• Mitovy amin'ny lafarinina mahazatra ve ny lafarinina?

– Tsia, ny lafarinina varimbazaha dia vita amin’ny voam-bary voatoto raha varimbazaha ny lafarinina mahazatra.

• Afaka mampiasa kobam-bary ho solon'ny lafarinina mahazatra ve aho?

- Eny, azo ampiasaina ho solon'ny lafarinina mahazatra amin'ny karazan-tsakafo maro ny lafarinina varimbazaha, saingy mety mitaky fanitsiana kely amin'ny fomba fanamboarana izany.

• Tsy misy gluten ve ny lafarinina vary?

- Eny, ny lafarinina varimbazaha dia tsy misy gliosida voajanahary, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo manana fahatsapan'ny gluten na aretina sely.

• Inona avy ireo karazana kobam-bary?

– Misy karazany roa ny lafarinina: kobam-bary fotsy sy kobam-bary mena. Ny kobam-bary fotsy dia vita amin'ny voam-bary fotsy voapoizina, fa ny kobam-bary mena dia vita amin'ny varimbazaha manontolo.

• Ahoana no tokony hitehirizana lafarinina?

– Ny lafarinina varimbazaha dia tokony hotehirizina ao anaty fitoeran-drano tsy misy rivotra amin’ny toerana mangatsiatsiaka sy maina. Azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana na vata fampangatsiahana koa izy io mba hanalava ny androm-piainany.

• Inona avy ireo tombontsoa ara-tsakafo azo avy amin’ny lafarinina?

– Ny lafarinina varimbazaha dia be gliosida ary ambany tavy, ka izany no safidy tsara ho an’ireo izay te hampitombo ny fihinanana kôbhydrate eo am-pijerena ny fihinanana tavy. Misy fibre, proteinina, ary vitaminina sy mineraly sasany, anisan'izany ny vitamin E sy magnesium.

• Inona no maha samy hafa ny lafarinina mamy sy ny lafarinina mahazatra?

– Ny kobam-bary mamy, fantatra ihany koa amin’ny hoe kobam-bary mamy, dia vita amin’ny karazana varimbazaha hafa izay mipetaka kokoa ary manana asidra avo kokoa. Matetika izy io no ampiasaina amin'ny fomba fanamboarana Japoney sy Aziatika hafa noho ny fahaizany mamorona tora-kofehy malefaka sy maivana kokoa.

• Azoko atao ve ny mampiasa lafarinina varimbazaha ho fanamafisam-peo?

- Eny, azo ampiasaina ho fanamafisam-peo ny lafarinina varimbazaha amin'ny saosy, lasopy ary lasopy, saingy mety mitaky lafarinina bebe kokoa noho ny zavatra hafa manatevina izany noho ny firafiny tsara.

• Ahoana no ahafahako mampiasa lafarinina varimbazaha amin'ny fanaovana mofo?

- Ny lafarinina varimbazaha dia azo ampiasaina amin'ny karazan-tsakafo samihafa, anisan'izany ny mofo, mofomamy ary mofomamy. Azo ampiarahina amin'ny lafarinina hafa tsy misy gliosida koa izy io mba hamoronana fangaro lafarinina izay maka tahaka ny endriky ny lafarinina mahazatra.

• Sarotra ny mahita na mividy ny lafarinina?

– Ny lafarinina varimbazaha dia mora hita amin'ny ankamaroan'ny fivarotana enta-madinika, fivarotana sakafo ara-pahasalamana, ary mpivarotra an-tserasera. Mety hantsoina hoe lafarinina na vovo-bary izy io.

• Afaka asiana lafarinina varimbazaha ve ny fangaro atodiko rehefa manao sakafo nendasina?

- Eny, ny fampidirana lafarinina varimbazaha amin'ny fangaronao atody dia afaka manampy amin'ny famoronana loko marevaka kokoa amin'ny sakafo nendasina.

• Inona no fomba tsara indrindra hampiasana lafarinina amin'ny fandrahoan-tsakafo?

- Ny lafarinina varimbazaha dia azo ampiasaina ho solon'ny lafarinina mahazatra amin'ny fomba fanamboarana maro, ary koa ny fanamafisam-peo sy amin'ny fanendasa. Foto-tsakafo tsara ho an'ireo izay manana gliosida na ireo izay te hanampy karazany amin'ny sakafony.

• Inona no fikasana na antony hampiasana ny lafarinina amin'ny fandrahoan-tsakafo?

- Ny tanjona amin'ny fampiasana lafarinina varimbazaha amin'ny fandrahoan-tsakafo dia ny hanome solon'ny lafarinina mahazatra ho an'ireo izay voan'ny gluten saro-pady na aretina sely. Azo ampiasaina ihany koa izy io mba hanampiana karazana sy haingon-trano amin'ny fomba fanamboarana.

• Ny lafarinina varimbazaha ve dia endrika mafy sa ranona?

– Ny lafarinina varimbazaha dia endrika mafy, mitovy amin’ny lafarinina mahazatra.

• Maharitra hafiriana ny lafarinina?

– Ny lafarinina varimbazaha dia mety haharitra hatramin’ny enim-bolana ao anaty fitoeran-drano tsy misy rivotra amin’ny toerana mangatsiatsiaka sy maina. Mety haharitra ela kokoa izany raha tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana na vata fampangatsiahana.

• Inona no maha samy hafa ny koba tsara toto sy ny koba tsara toto?

- Ny lafarinina varimbazaha dia vita amin'ny voam-bary lehibe kokoa ary manana endrika mavomavo kokoa, fa ny koba tsara toto kosa dia vita amin'ny voamaina kely kokoa ary manana endrika malefaka kokoa.

• Inona no maha samy hafa ny kobam-bary fotsy sy ny kobam-bary?

– Ny kobam-bary fotsy dia vita amin’ny voam-bary fotsy voapoizina ary manana tsiro tsy miandany, fa ny kobam-bary mipetaka kosa dia vita amin’ny voam-bary mipetaka ary misy tsirony mamy kely.

• Azo ampiasaina ho solon'ny lafarinina varimbazaha ve ny lafarinina amin'ny fomba fanamboarana rehetra?

– Tsia, tsy azo ampiasaina ho solon’ny lafarinina varimbazaha ny lafarinina vary amin’ny fomba fanamboarana rehetra. Mety mitaky fanitsiana amin'ny recipe izany ary mety tsy miasa tsara amin'ny recipe izay mitaky gluten ho an'ny rafitra.

• Inona no tombony ho an'ny fahasalamako ny lafarinina?

– Ny lafarinina varimbazaha dia loharanon’ny gliosida sy fibre ary tsy dia matavy loatra. Ahitana otrikaina sy mineraly sasany koa izy io, anisan’izany ny vitamin E sy magnesium.

• Be gliosida ve ny lafarinina?

– Eny, loharano be gliosida ny lafarinina varimbazaha, misy gliosida eo amin’ny 22 grama isaky ny 1/4 kaopy.

• Firy miligrama vitaminina E no misy ny lafarinina vary?

- Ny lafarinina varimbazaha dia misy 0.3 miligrama vitaminina E isaky ny 1/4 kaopy.

• Azo ampiasaina ho fanampin-tsakafo ve ny lafarinina?

- Na dia misy vitaminina sy mineraly sasany aza ny lafarinina, dia tsy ampiasaina ho fanampin-tsakafo izany.

• Inona no fomba tsara indrindra hanamboarana sakafo vita amin'ny lafarinina?

– Ny sakafo vita amin’ny lafarinina dia azo aroso mitovy amin’ny sakafo vita amin’ny lafarinina mahazatra. Na izany aza, mety manana endrika na tsiro hafa kely izy ireo.

• Inona no mahasamihafa ny lafarinina vary volontsôkôla sy ny lafarinina fotsy?

– Ny lafarinina varimbazaha dia vita amin’ny varimbazaha voamaina manontolo, raha ny kobam-bary fotsy kosa dia vita amin’ny voam-bary fotsy voapoizina. Ny lafarinina varimbazaha volontsôkôlà dia heverina ho mahavelona kokoa noho ny habetsahan'ny fibre ao aminy.

• Azo ampiasaina amin'ny sakafo Japoney ve ny lafarinina?

- Eny, ny lafarinina varimbazaha dia matetika ampiasaina amin'ny sakafo Japoney, indrindra amin'ny sakafo toy ny mochi sy tempura.

• Inona no fomba tsara indrindra hahitana lafarinina ao amin'ny fivarotana entam-barotra misy ahy?

- Ny lafarinina varimbazaha dia matetika hita ao amin'ny lalantsara fanaova-mofo na ny faritra tsy misy gluten amin'ny ankamaroan'ny fivarotana entam-barotra.

Lafarinina vary sy lafarinina varimbazaha: Inona no mahasamihafa azy?

Na dia vita amin'ny vary aza ireo karazana lafarinina roa ireo, dia misy fahasamihafana lehibe eo amin'izy ireo:

• Ny lafarinina varimbazaha dia vita amin'ny voam-bary mahazatra, fa ny kobam-bary mamy dia vita amin'ny voamadinika.
• Ny lafarinina varimbazaha mazàna dia nototoina tsara kokoa noho ny lafarinina varimbazaha, izay manome azy ho malefaka sy tsy miovaova.
• Ny lafarinina varimbazaha dia mazàna nototoina somary mavesatra kokoa noho ny kobam-bary, izay manome azy endrika tsy manam-paharoa sy mamy izay tonga lafatra amin'ny fanaovana mofomamy, dumplings ary sakafo matsiro hafa.
• Ny lafarinina varimbazaha dia matetika ampiasaina amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany, fa ny lafarinina varimbazaha mazàna dia antsoina amin'ny fomba fanamboarana manokana izay mitaky ny firafiny sy ny tsy fitoviana miavaka.

Ahoana no fampiasana ny kobam-bary sy ny kobam-bary?

Ireo karazana lafarinina roa ireo dia samy manana ny fampiasana sy ny fampiasana azy:

• Ny lafarinina varimbazaha dia azo ampiasaina ho solon'ny lafarinina varimbazaha mahazatra amin'ny karazan-tsakafo maro samihafa, anisan'izany ny mofomamy, mofo ary mofomamy.
• Ny lafarinina varimbazaha dia matetika ampiasaina amin'ny sakafo Aziatika mba hanaovana sakafo toy ny mochi, mofomamy mamy ary mofomamy misy tantely, tsindrin-tsakafo vietnamiana malaza.
• Ny lafarinina varimbazaha dia azo ampifandraisina amin'ny akora hafa mba hanamboarana lafarinina tsy misy gluten izay azo ampiasaina amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany.
• Ny lafarinina varimbazaha dia azo soloina amin'ny lafarinina varimbazaha mahazatra ao amin'ny fomba fanamboarana izay mitaky fikosoham-bary mamy sy mamy.

Famaranana

Noho izany, ny lafarinina varimbazaha dia lafarinina vita amin'ny vary, ary tsara ho an'ny fandrahoan-tsakafo sy fandrahoan-tsakafo noho ny tsirony tsy miandany sy ny firafiny malefaka. Azonao atao ny mampiasa azy io ho solon'ny lafarinina varimbazaha amin'ny fomba fanamboarana maro, ary fomba tsara hanampiana otrikaina fanampiny amin'ny sakafonao izany. Koa andramo ary e! Mety hahita tiana vaovao fotsiny ianao!

Jereo ny bokintsika vaovao

Recipe an'ny fianakavian'i Bitemybun miaraka amin'ny planina sakafo feno sy torolàlana momba ny fomba fahandro.

Andramo maimaim-poana amin'ny Kindle Unlimited:

Vakio maimaimpoana

Joost Nusselder, mpanorina ny Bite My Bun dia mpivarotra atiny, dada ary tia manandrana sakafo vaovao miaraka amin'ny sakafo Japoney ao am-pon'ny fitiavany, ary miaraka amin'ny ekipany dia namorona lahatsoratra bilaogy lalina hatramin'ny 2016 izy mba hanampiana ireo mpamaky mahatoky miaraka amin'ny resipeo sy ny torohevitra mahandro.