Ny fiparitahan'ny fitarihana amin'ny alàlan'ny sakafo: Aiza ary nahoana no mitranga izany ary ahoana no hialana amin'izany
Ny firaka dia metaly mavesatra izay misy poizina ho an'ny olombelona, ary hita ao amin'ny sakafo. Nahoana no ratsy ny firaka amin'ny sakafo? Satria mety hiteraka olana amin'ny fivoaran'ny zaza izany, ary miangona ao amin'ny vatana rehefa mandeha ny fotoana.
Misy fiantraikany amin'ny rafitra maro ao amin'ny vatana izany, indrindra ny voa sy ny atidoha. Ny FDA dia nametraka fetra amin'ny firaka amin'ny vokatra sasany, ary ny Tahirim-piarovana ny tontolo iainana dia manoro hevitra ny hanafoanana ny sakafo firaka ho fomba iray hiarovana ny fahasalamam-bahoaka.
Andeha hojerentsika hoe nahoana izy io no tena manimba. Fanampin'izay, holazaiko aminao ny fomba hijerena firaka ao amin'ny sakafo hohaninao. Tohizo àry ny famakiana raha te hahalala bebe kokoa ianao. Tsy mampatahotra araka ny eritreretinao izany!
Jereo ny bokintsika vaovao
Recipe an'ny fianakavian'i Bitemybun miaraka amin'ny planina sakafo feno sy torolàlana momba ny fomba fahandro.
Andramo maimaim-poana amin'ny Kindle Unlimited:
Vakio maimaimpoanaLead amin'ny sakafo: Ny voka-dratsy tokony ho fantatrao
- Ny firaka dia poizina izay misy fiantraikany amin'ny rafitra maro ao amin'ny vatan'olombelona, indrindra ny atidoha sy ny voa.
- Miangona ao amin'ny vatana ny firaka rehefa mandeha ny fotoana, voatahiry ao anaty taolana sy nify, ary azo avoaka any amin'ny lalan-drà mandritra ny fitondrana vohoka na vanim-potoana hafa amin'ny fiovan'ny taolana.
- Loharanom-pahalalana manan-danja amin'ny fihanaky ny firaka ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe ny fihanaky ny firaka amin'ny alalan'ny sakafo, miaraka amin'ny sakafo fampiasa matetika toy ny ranom-boaloboka, karaoty, ary ranom-boankazo hita fa misy firaka hita maso.
- Ny FDA dia nametraka fetra amin'ny habetsahan'ny firaka avela amin'ny vokatra sasany, toy ny sakafon'ny zazakely, saingy tsy arahin'ny mpanamboatra foana ireo fetra ireo.
- Ny Tahirim-piarovana ny tontolo iainana (EDF) dia manoro hevitra ny hanafoanana ny firaka amin'ny sakafo araka izay azo atao mba hiarovana ny fahasalamam-bahoaka.
- Ilaina ny fitiliana sy famakafakana fanampiny momba ny vokatra ara-tsakafo mba hahatakarana tsara ny halehiben'ny fiparitahan'ny firaka amin'ny alalan'ny sakafo sy handraisana fepetra hampihenana izany.
Ny voka-dratsy ateraky ny fiparitahan'ny firaka amin'ny sakafo
- Ny fiparitahan'ny firaka amin'ny alalan'ny sakafo dia mety hanimba ny atidohan'ny zaza mivoatra, izay mitarika amin'ny fihenan'ny IQ sy ny tsy fahampian'ny saina hafa izay mety hisy fiantraikany mandritra ny androm-piainana.
- Mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidohan'ny olon-dehibe ihany koa ny fihanaky ny firaka mandritra ny androm-piainany, indrindra amin'ny olon-dehibe.
- Ny fihanaky ny firaka amin'ny sakafo dia mety hanimba ny voa sy ny rafitra hafa ao amin'ny vatana, ary mifandray amin'ny fitomboan'ny aretim-po.
- Ny vehivavy bevohoka dia tena mora voan'ny firaka amin'ny alalan'ny sakafo, satria ny firaka voatahiry ao amin'ny taolana dia mety hivoaka any amin'ny lalan-drà mandritra ny fitondrana vohoka ary misy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny foetus.
Ny toetry ny fiarovana amin'izao fotoana izao amin'ny sakafo
- Na dia nametraka fetra ny FDA amin'ny habetsahan'ny firaka avela amin'ny vokatra sasany, ireo fetra ireo dia tsy arahin'ny mpanamboatra foana.
- Ny EDF dia niantso hetsika bebe kokoa hampihenana ny firaka amin'ny sakafo, ao anatin'izany ny fitiliana fanampiny sy ny famakafakana ireo vokatra fampiasa matetika.
- Ny mpanjifa dia afaka manao dingana hiarovana ny tenany amin'ny fiparitahan'ny firaka amin'ny alàlan'ny sakafo, toy ny fanamarinana ny haavon'ny firaka amin'ny vokatra sy ny fisafidianana marika sy vokatra efa nosedraina ho firaka.
- Ny fanafoanana ny firaka amin'ny sakafo dia hanana tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalamam-bahoaka, mety hitehirizana vola an'arivony tapitrisa dolara amin'ny fandaniana ara-pahasalamana ary hanatsara ny kalitaon'ny fiainana ho an'ny olona an-tapitrisany.
Ahoana ny fidiran'ny firaka ao amin'ny rojom-tsakafontsika
Ny firaka dia metaly mavesatra izay mety hiteraka fahasimbana amin'ny vatana rehefa atsipy. Hita amin'ny sakafo sy rano sasany izy io, ka zava-dehibe ny fiatrehana ny fiarovana ny rojom-tsakafontsika. Misy lalana roa lehibe amin'ny fihanaky ny firaka amin'ny sakafo:
- Mivantana: Mitranga izany rehefa apetaka na ampiana sakafo mandritra ny fanodinana ny firaka. Ohatra, ny singa firaka dia azo avoaka avy amin'ny fitaovana nentim-paharazana ampiasaina amin'ny fanaovana vilany na fitaovana fandrahoan-tsakafo. Ny marika sasany amin'ny vovo-proteinina dia hita fa misy firaka avo lenta, ka zava-dehibe ny fisafidianana ireo karazana akora ilaina.
- Fihetseham-po ankolaka: Mitranga izany rehefa misy firaka eo amin'ny tontolo iainana ary entin'ny zavamaniry, izay lanin'ny olona avy eo. Ohatra, hita ao anaty tany sy rano ny firaka, ka zava-dehibe ny fanaraha-maso ny kalitaon’ireo fitaovana ireo.
Aiza no ahitana firaka amin'ny sakafo
Ny firaka dia azo jerena amin'ny sakafo isan-karazany, fa ny sasany dia azo inoana fa misy ambaratonga ambony kokoa noho ny hafa. Ireto misy ohatra vitsivitsy:
- Hazan-dranomasina: Ny karazana trondro sasany, toy ny tonelina sy trondro sabatra, dia mety misy firaka avo be noho ny toerana misy azy ao amin'ny rojo sakafo.
- Voankazo sy legioma: Ny firaka dia azo alaina avy amin'ny zavamaniry avy amin'ny tany na rano maloto, ka miteraka haavo ambony amin'ny vokatra sasany.
- Zava-manitra: Misy ny zava-manitra sasany, toy ny vovon-tsavony sy sakay, hita fa misy firaka noho ny fomba fikarakarana sy fikarakarana azy.
- Fanafody nentim-paharazana: Ny fanafody nentim-paharazana sasany, toy ny fitsaboana Ayurveda, dia hita fa misy firaka avo lenta noho ny fampiasana akora sasany.
Ahoana no hisorohana ny firaka amin'ny sakafo
Zava-dehibe ny fandraisana fepetra hisorohana ny fihanaky ny firaka amin'ny sakafo. Ireto misy fomba sasany hanaovana izany:
- Andramo ny tany sy ny ranonao: Raha mamboly ny vokatrao manokana ianao na manana fantsakana, dia zava-dehibe ny hitsapana firaka mba hahazoana antoka ny fiarovana ny sakafonao.
- Vokatra madio: Ny fanasana voankazo sy legioma dia afaka manampy amin'ny fanesorana ireo poti-piraka mety misy.
- Tandremo tsara ny sakafo: Fadio ny mampiasa fitaovana nentim-paharazana izay mety misy firaka, ary mitandrema rehefa mametaka na miasa amin'ny fitaovana fanorenana mety misy loko misy firaka.
- Fidio ny karazan-tsakafo mety: Ny sakafo sasany, toy ny misy proteinina ambony kokoa, dia azo inoana fa misy firaka ambony kokoa. Zava-dehibe ny fisafidianana ireo karazana akora sy marika mety.
- Tohizo ny famahana ilay olana: Zava-dehibe ny fanohizana ny famahana ny olan'ny firaka eo amin'ny rojom-tsakafontsika ary miasa amin'ny famoronana tontolo azo antoka ho an'ny rehetra.
Jereo izay hohaninao: Sakafo tokony hialana mba hampihenana ny fiparitahan'ny firaka
Ny sakafo voahodina dia malaza amin'ny fisian'ny firaka avo lenta. Tokony hohalavirina ireto sakafo voahodina ireto:
- Cookies arrowroot sy biscuits teething
- Legioma fakan-kazo mifangaro, toy ny ovy sy karaoty
- ranom-boankazo
- Ranom-boaloboka
Sweet Potatoes
Sakafo mahasalama sy matsiro ny ovy, saingy indrisy fa misy firaka hita maso. Tsara raha mametra ny fihinanana vomanga, indrindra raha bevohoka na manan-janaka ianao.
voankazo
Ny voankazo dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo mahasalama, saingy misy karazana voankazo hita fa misy firaka. Ireto voankazo manaraka ireto dia tokony hohanina amin'ny antonony:
- Pears
- voaloboka
Sakafo Zazakely
Ny zaza vao teraka dia tena mora voan'ny fiparitahan'ny firaka, noho izany dia ilaina ny mitandrina amin'ny zavatra hohaniny. Ireto sakafon-jaza ireto dia nodinihina ary hita fa misy firaka:
- karaoty
- Mamy ovy
- Ranom-boankazo
Data avy amin'ny FDA Studies
Ny FDA dia nanangona sy nandinika santionany amin'ny sakafo isan-karazany mba hanaraha-maso ny haavon'ny firaka amin'ny sakafontsika. Ireto ny sasany amin'ny totalin'ny firaka hita amin'ny sakafo samihafa:
- Karaoty: 0.1-0.8 mcg firaka isaky ny grama
- Ovy mamy: 0.2-0.9 mcg firaka isaky ny grama
- ranom-boaloboka: 0.1-0.3 mcg firaka isaky ny grama
- Rano poara: 0.1-0.3 mcg firaka isaky ny grama
Zava-dehibe ny manamarika fa na dia toa ambany aza ireo ambaratonga ireo, dia mbola afaka mandray anjara amin'ny fampidiran-dra amin'ny ankapobeny izy ireo rehefa mandeha ny fotoana.
Ohatrinona ny Lead azo antoka amin'ny sakafo?
Ny Foibe Fanaraha-maso sy Fisorohana ny Aretina (CDC) sy ny Fitantanana ny Sakafo sy ny Fanafody (FDA) dia nametraka torolàlana momba ny haavon'ny firaka azo antoka amin'ny sakafo. Ireo torolalana ireo dia mifototra amin'ny poizina amin'ny firaka sy ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana mifandray amin'ny fiparitahan'ny firaka.
Inona no ambaran'ny toro lalana?
Ny CDC dia manoro hevitra fa ny ankizy latsaky ny 6 taona dia tsy tokony hihinana firaka mihoatra ny 1 micrograms isan'andro. Ho an'ny olon-dehibe, ny fetra atolotra dia 12.5 micrograms isan'andro. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa tsy misy ny haavon'ny firaka azo antoka. Na dia ambany aza ny fatran'ny firaka dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana, indrindra amin'ny ankizy.
Inona no fepetra apetraka mba hampihenana ny haavon'ny firaka amin'ny sakafo?
Nandray fepetra maromaro ny governemanta mba hampihenana ny tahan'ny firaka amin'ny sakafo. Ireto fepetra ireto dia ahitana:
- Mampihena ny fampiasana lasantsy misy firaka
- Ny fampihenana ny firaka amin'ny vokatra ao an-tokantrano
- Ny fampihenana ny firaka amin'ny voly am-bifotsy
- Fametrahana fenitra organika ho an'ny voly
- Famaritana ny vokatra misy firaka
Ny fikarohana dia mampiseho fa ireo fepetra ireo dia nahomby tamin'ny fampihenana ny haavon'ny firaka amin'ny sakafo. Raha ny marina, ny tahan'ny firaka ao amin'ny ran'ny ankizy dia nihena be tato anatin'ny folo taona lasa.
Inona no tokony hataon'ny mpanjifa mba hampihenana ny fihanaky ny firaka amin'ny sakafo?
Afaka manao dingana maromaro ny mpanjifa mba hampihenana ny fihanaky ny firaka amin'ny sakafo. Ireto dingana ireto dia ahitana:
- Misafidiana vokatra organika
- Sasao tsara ny voankazo sy legioma
- Fadio ny sakafo am-bifotsy
- Manahy momba ny votoatin'ny firaka amin'ny sakafo hafarana
- Miresaha amin'ny mpitsabo ara-pahasalamana momba ny fiparitahan'ny firaka
Zava-dehibe ny mahafantatra ny mety ho loza mety hitranga amin'ny fiparitahan'ny firaka sy ny fitandremana rehefa misafidy sy manomana sakafo. Ny infografika avy amin'ny Project on Emerging Nanotechnologies dia mampiseho ny haavon'ny fitarihana amin'ny sakafo isan-karazany ary mety ho fitaovana mahasoa ho an'ny mpanjifa.
Famaranana
Ratsy ho anao ny firaka satria mety hisy fiantraikany amin’ny atidohanao, ny voa, ary ny taova hafa. Mampidi-doza indrindra ho an'ny ankizy sy ny vehivavy bevohoka izany, noho izany dia ilaina ny manamarina ny haavon'ny firaka ao amin'ny sakafonao. Tokony hohalavirinao koa ny fitaovana fandrahoan-tsakafo mahazatra izay mety misy firaka. Azonao atao ny mifehy ny kalitaon'ny sakafonao amin'ny fanasana voankazo sy legioma ary fisafidianana ireo marika mety. Noho izany, aza matahotra manontany momba ny trano fisakafoananao sakafo ara-tsakafo fenitra. Tsarovy fotsiny ny fiarovana ary aza mihinana firaka!
Jereo ny bokintsika vaovao
Recipe an'ny fianakavian'i Bitemybun miaraka amin'ny planina sakafo feno sy torolàlana momba ny fomba fahandro.
Andramo maimaim-poana amin'ny Kindle Unlimited:
Vakio maimaimpoana
Joost Nusselder, mpanorina ny Bite My Bun dia mpivarotra atiny, dada ary tia manandrana sakafo vaovao miaraka amin'ny sakafo Japoney ao am-pon'ny fitiavany, ary miaraka amin'ny ekipany dia namorona lahatsoratra bilaogy lalina hatramin'ny 2016 izy mba hanampiana ireo mpamaky mahatoky miaraka amin'ny resipeo sy ny torohevitra mahandro.