Me tunua nga pihi pini, ka taea ranei te kai mata?
He tino kai te tipu o te pini me te maha o nga painga hauora. I nga whenua o Ahia, ka kitea e koe te maha o nga momo kai e whakamahi ana i te pihi pini, he mata, he maoa ranei.
Heoi ano, me tupato koe ina kai i te pihi pini mata, na te mea kei te kawe huakita. Engari ko nga pihi pini maoa, he pai ake te kai.
Kia ata titiro atu tatou ki nga pihi mata.
Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou
Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.
Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:
Panui mo te kore utuI tenei panui ka tuhia e maatau:
Te tipu pīni mata
I te Rawhiti o Ahia me te tonga-tonga o Ahia, ka kitea pea e koe etahi momo huamata tuku iho me nga pihi pini kei roto, he mata, he maoa ranei. I Thailand, i etahi wa ka kai te tangata i te pho me nga pihi pini mata.
Ka rawe te tangata ki te reka o te pihi pini mata na te mea he marumaru, he reka hou kawa hou ka whakanuia te reka o te rihi.
Ko te pihi mata o ratou ake he pai. Heoi, kia maumahara ka tipu nga pihi pini ki nga waahi wera me te makuku, he waahi pai mo nga huakita e noho ana. Inaa, kua kitea e nga rangahau ko te pihi pini tetahi o nga waahi tino whai hua mo te tipu huakita!
Ko te tatauranga e whakaatu ana he hono nga pihi mata ki nga take paihana kai na te salmonella me te E. coli. No reira, kare i te pai te kai i te pihi pini mata mo nga tangata whai rauropi whakaraerae, penei i nga kohungahunga, nga wahine hapu, me nga taangata kua koroheketia.
Me pehea te kai haumaru i nga pihi pini mata
Ko te horoi i nga pihi pini kaore e ranea hei patu i nga huakita e mau ana. Heoi, ki te hiahia koe ki te kai matamata i te pihi pini , ka taea e koe te whakamatau i enei tohutohu hei whakaiti i te tupono o te kawa kai:
- Mena ka taea, hokona nga tipu pihi ka tapaina he "rite ki te kai". Ko enei momo pihi kaato i tino rongohia kia kore ai e kawe i nga kitakita kino.
- Me mohio kei te pai to punaha mate. He pai ake nga tamariki, nga kaumātua, nga wahine hapu, me nga tangata whai mate mate ki te karo i nga pihi mata.
- Horoihia o ringaringa kia tika ana ki te pupuri i nga pihi pi.
- Me hoko noa i nga tipu pini hou e tika ana te pouaka hei whakamaara i te tuponotanga o te tipu huakita.
- Puritia o pihini ki roto i te pouaka pouaka kia reri koe ki te kai. Engari kaua e pupuri kia roa rawa. Ko te hou ake o te pihini, ka nui ake te reka me te haumaru hei kai!
- Kaua e kai i te pihi pīni mena he kino te hongi, he ahua kikokore, he pukoro ranei. Kaua rawa e tunua nga pihi pini na te mea kua kino!
Ano hoki: ka taea e koe te kohua i te dashi ka kino ranei te reka?
Me pehea te tunu tika i nga pihi pini
E taunaki ana nga tohunga hauora ki te tunu tika i to pihi pini kia mohio ai kua mate katoa nga huakita ina kai koe i te rihi. Ko te ahua, ehara i te mea iti te tunu i nga huakita katoa!
Engari kaua e maaharahara, na te mea kare e roa te tipu o te pini ki te tunu.
Kia 90 hēkona noa te roa o te kohua i te pihi pini. Kaua e wareware ki te horoi i te tuatahi ki te wai rere matao i mua i te tunu kai. Horoihia nga pihi pini kua kohuatia ma te whakamahi i te colander kia kore ai e maoa rawa.
Mena kei te hiahia koe ki te tunu i te pihi pini, whakamahia te wera reo. Whakakotahitia nga pihi kia rite te tunu mo te 3-5 meneti. Kainga i te wa e mahana tonu ana.
He tere te maoa o nga pihi pini. Ki te tino tunua e koe, ka ngaro te kirikiri, ka tino makuku.
He mea nui ano kia whakakorikori i nga wa i runga i te oumu. Ki te kore, ka mate koe i te tipu o te pini kua maoa me te iti o te maoa i roto i te mahi kotahi.
Ano hoki: te tika o te raihi raihi wai mo roto i te tunu raihi
Te kai o te pihi pini
Ka rite ki te korero i runga ake nei, he kai pai te pihi pini hei whakapai ake i to hauora. He maha nga huarahi e whai hua ai te pihi pini ki o tatou tinana, penei:
- Te mate taimaha: He mea whakamiharo te iti o te kaata o te pihi pini engari he nui te muka. Na ka taea e koe te kai i te maha o aua mea kia ki tonu to puku mo te wa roa me te kore e awangawanga mo to taumaha.
- Hauora mate pukupuku: He mea nui te konupora mo te whakaheke i nga uaua ngakau me te whakarite i te pehanga toto. He pai te muka mo te tango i te nui o te cholesterol i roto i nga oko toto. I tenei wa, ka awhina te huaora K ki te whakaheke toto. He nui nga matūkai kei roto i te pihi pini.
- He nui te rino: Ko te rino he matūkai nui e pa ana ki o tatou tinana i roto i nga huarahi maha. Ka pai ake te tohanga, ka pupuri i te kiato o nga wheua, me te karo i te mate anemia. Ko te rino he mea tino nui mo te roro. I roto i nga tamariki, ko te ngoikore o te rino ka nui te mate o te mate kai me te aukati i te tipu.
- Te hauora hinengaro: He nui ano te huaora C, konutea me te konupora kei roto i te pihi pini. E ai ki nga rangahau, he mea nui enei matūkai mo te whakataurite i te wairua me te whakararu i te ahotea. Ka piki ake ano te kounga o te moe (he tino hono te kore o te moe ki te maha o nga take hauora hinengaro).
- Tiakitanga: He nui nga huaora E me C o te pihi pini, he mea nui mo te whakahou i te kiri kiri. He maha ano nga antioxidants hei whakapai ake i te kiri kiri, te karo i nga kita, me te whakakore i nga koha.
Ka pai te tipu o te pini mata ki a koe
Ko te whakauru i te pihi pini ki roto i au kai he maha nga painga ki to tinana. Ka taea e koe te kai i te pihi pini mata mena ka mahi pai to punaha mate.
Engari ki te kore koe e tino mohio ki a raatau me te pirangi koe ki te karo i te mate mai i te kai, he pai ake te tunu tika.
Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou
Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.
Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:
Panui mo te kore utu
Ko Joost Nusselder, te kaiwhakaara o Bite My Bun he kaihokohoko, he papa, he pai ki te whakamatau kai hou me nga kai a Iapani i te ngakau nui o tona ngakau, me te taha o tana roopu kei te hanga tuhinga tuhinga hohonu mai i te 2016 hei awhina i nga kaipānui pono. me nga tohutao me nga tohutohu tunu kai.
