5 Nga Sushi kaore he Raihi Tohutao mo te paleo me te keto te iti o te kai tiakareti
hūhi Ko te kore raihi he whiringa whakamiharo mo te hunga e kai ana i te kai paleo, te keto ranei, me te hunga mate huka.
Ano hoki, he maamaa te mahi i nga riihi sushi kaore he raihi, ana kaore he take mo te take kaore e taea e koe te whakarite i te kaainga.
I tenei panui, ka korerohia e maatau nga tohutao pai e 5 o te sushi kaore he raihi sushi mena kei te kai koe engari kei te hiahia koe ki te sushi.
Ko etahi o nga tohutao miihini iti nei ka taea ai e koe te whakarite i nga roopu sushi tawhito, i te momo Japanese Temaki ranei e tino maamaa ana.
Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou
Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.
Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:
Panui mo te kore utuI tenei panui ka tuhia e maatau:
5 sushi kaore he raihi tohutao hei whakamatautau
Ma enei tohutao, ka taea e koe te tarai i o hiahia ohorere ohorere — ina koa kaore e tatari kia tunu raihi raihi.
Ano hoki, he huarahi pai ki te koa ki te whakarite i te sushi me to whanau me o hoa, ana he penei i tetahi atu tohutao sushi, ka taea e koe te whakarereke i nga kai hei pai ki a koe.
Hurihia te Sushi me te kore he raihi tunu: raihi karipoti
Kai
Raihi kareparāoa
- 1 upoko kareparāoa
- 1 te pata hinu hinu
- te tote moana ki te reka
Mo te whakakii sushi
- 4 Tuhinga o mua tuna kōeke sashimi
- 2 te pata mayonnaise awhekātō ka mahi ranei i a koe ake awhekete me te mayonnaise
- 2 te pata sriracha
- 1 iti kūkamo
- ½ papahau
- 2 pepa Nori
- kokonati kokonati ki te reka
- te keokeonga ki te reka
tohutohu
Raihi kareparāoa
- Pania te oumu kia tata ki te 425 nekehanga F.
- Katihia to kareparāoa ki roto i nga waahanga iti ka uru ki te tukatuka kai. Patupatua mo te 2 hekona ia wa-kia rite ra ano te karepareti ki te raihi.
- Horahia te kareparāoa kua mahia i runga i te pepa konumohe-he mea kapi i roto i te pepa tunutunu, ka rehu ai ki te hinu oriwa. Ka taea hoki e koe te maka i te kareparāoa ki te hinu oriwa ka horahia kia rite.
- Me pati e koe i roto i to oumu kia 30 meneti pea, kia rua nga wa e whakaohooho ana koe kia pai ai te tunu kai.
Te whakarite i te sushi
- Me tiimata ma te miihini i to tuna, ka whakaranu ai ki te mayonnaise avocado, he tote tote, me te sriracha.
- Ka tapatapahia to totoma ki nga mea angiangi, kia roa.
- Tapahia te avocado kia poro poro angiangi
- Muri iho, whakatakotoria te nori ki runga i to moenga bamboo, taora ranei, katahi ka taupokina ki te raihi kareparāoa maoa. Kia mahara ki te waiho i te āputa 1-inihi i te pito rawa mai i a koe.
- Na, tiimata te whakatakoto i te tihi ki te pito e tata ana ki a koe.
- Me whakamahi te tauera, te whariki ranei, tiimata whakarerehia te sushi mai i a koe.
- Ka hurihia ana, ka tapatapahia kia 6 kia 8 ranei nga waahanga, ka mahi ai me te karawhiawhi, amina kokonati, me te wasabi.
Ataata
kai tōtika
Ka taea e koe te whakamahi Mayonnaise avocado a Sir Kensington mo tenei tohutao, a ko te mea nui ko te Keto me te Paleo-hoa hoki kaore ano he huka i honoa:
Me whakamahi hoki e koe tenei keto me te paleo amine kokonati haumaru mai i te Coconut Secret, ehara ko te GMO-kore me te kore-kore ano hoki ko te he pai rawa te whakato whakato hopi:
Keto sushi tohutao: Nga Taawhi Sushi Carb Iti
Kai
- Haramona - 4 Oz. (paowa)
- Pepa pere Whero - ¼ (nui)
- Kukama - ½ (reo) 8 ”te roa
- Avocado - ½ reo
- Roto moana Nori - 20 rau
- Water
Directions
- Tapahia o kukama me nga pepa whero ki roto i nga mekameka matchstick, kia rite te roa — kia ¼ inihi te whanui kia rite te roa ki te taha kuiti o te rau rimurimu.
- Tapahia to avocado me to haamana kia rite te roa, engari kia paku whanui atu. Kia mahara kia 20 nga waahanga mo ia waahanga.
- Muri iho, whakaritehia te rarangi e 5 nga kaimoana i roto i te waahanga kotahi i runga i te papa o te bamboo. Tukuna he wai matao ki roto i te peihana, tata ki te teepu mahi. Muri iho, pania o matimati ki te wai, me te maku ano hoki i te waahanga poto o ia rau kaimoana.
- Muri iho, tohaina tetahi pepa pepa whero, haamana, avocado, me te kūkamo ki tera taha o te rimurimu tuatahi.
- Tukuna ano te taahiraa 4 mo te toenga o te haupae. Ka mutu ana te haupae entre, hurihia te paramanawa rimurimu tuatahi, ka peehi i te taha ki te hanga hiiri. I tenei wa, ma te wai e whakangawari te mata, ma tenei e ngawari ai te hika. Ko te mata maaku mai i te waahanga tuatahi ka ngawari ma te wa ka oti ana te taapiri i te waahanga whakamutunga. Te mea mutunga, waiho te taha tuitui ki te mata o te pereti.
- Whakahuahia nga taahiraa 3-6 kia whakamahia ra ano e koe nga rau moana.
Ano hoki: keto ora me tenei tohutaka paraoa paraoa paraoa pai
Raihi tohutao sushi koreutu
Kai
- Nori - 5 pepa
- Kāreti Julienned - 1 (nui)
- Kūkamo Julienned - 1 (reo)
- Te tiihi kirimi maeneene
- Guacamole
- Te wai kotakota
- He pūmua i whiriwhiria e koe
Directions
- Whakanohia he pepa nori ki runga i te moenga sushi, ki tetahi pepa wax ranei mena kaore o whariki.
- I muri iho, kia ata horahia te tiihi kirīmi ki tetahi pito me te ata tirotiro. Koinei te waahanga o waho e kati ana ka hurihia e koe to sushi - ka awhina te tiihi kirimiri ki te whakapiri i te pepa.
- Ka oti ana, ka taea e koe te hora i to guacamole ki waenga o te pepa nori ka taapirihia he wai kotakota ki runga.
- Muri iho, whakatakotoria etahi wahi o te kāreti me te kūkamo ki tērā pito o te rimurimu, pēnei i te tīhi kirīmi. Kia mahara ki nga mea katoa kia hangai ki te roa.
- Me taapiri i te pūmua i whiriwhiria e koe — me waiho he paparanga angiangi i waenga i te tiihi kirīmi me te tipu.
- Akuanei, ka tiimata i te mutunga o nga huawhenua, ata hurihia nga pepa wax kia tiimata te huri i te nori penei i a koe me te sushi auau. Me huri e koe, ka tango i te pepa wharoke ka huri tonu koe i te waahanga. Ka oti ana, me noho koe me te roopu diameter 1 ½ inihi te roa.
- Ka taea e koe te whakahoki ano i taua mahi me etahi atu pepa nori katoa.
- Whakauruhia nga roera, ka tapatapahi ai kia 1 inihi. Me noho tahi e koe, i te mea ka awhina tenei ki te aarai i te rimurimu mai i te pakaru i a koe e tapahi ana.
- Mahi atu ka hou ana.
Tuhipoka tunu:
- He rimurimu a Nori
- Ko te tikanga o Julienned ka tapahia ki roto i nga waahanga poto, angiangi
Sushi Avocado
Kai
- Nori (rau rimurimu i tunua) - 4 pepa
- Nga awakaawewe maroke - 5
- He hua i patua - 4
- Haamana he paowa - 200 g (8 oz.)
- Kūkamo nui - 1
- Aminos kokonati ranei ranu tamari
Directions
- Tapahia te haamana kua momi ki nga takai roa - ½ inihi te whanui.
- Muri iho, tapahia te totoma kia roa, kia angiangi te pepa.
- Kuhua te hinu kokonati ki roto i te parai paraoa, kaatahi ka tapirihia nga hua huti. Tukua kia rere nga hua, kia kapi ra ano te kohua, kia hanga he kopae porowhita nui. Tunua nga hua ki runga i te wera iti mo etahi meneti mo ia taha, kia mahara kia maoa te maoa. Ka taea te whakamatao i nga hua maoa, ka tapatapahia kia roa, kia kikokore.
- Ki runga i te whariki sushi okeoke, whakanohoia he pepa nori, kia mahara ki te taha wheriko e anga whakararo ana.
- Muri iho, horahia nga avocado pania ki te pepa nori, ka waiho i te 1-inihi te whanui whanui i tetahi pito.
- Ka oti ana, whakanohoia kia 2 nga honi o te haamana, e 4 nga huka kukamo, e 2 nga hua manu i waenga o te pepa nori me te whakarite kia noho haangai nga takai me nga rakau ohe i runga i te moenga hurihuri.
- Na, ka taea e koe te huri i te moenga ofi hei hanga i te pukapuka sushi.
- Ka oti ana, ka tapatapahia te riu sushi ki roto i nga poro whakamahi i te naihi koi.
- Whakahauhia ano te tikanga kotahi me nga toenga o nga pepa nori,
- Ka taea e koe te mahi me etahi ranu tamari he amini kokonati ranei. Ko te keke sushi, wasabi ranei tetahi atu waahanga ma tenei.
Sushi kaore he raihi (me nga pūmua)
He mahinga whakamiharo tenei ma te hunga katoa e hiahia ana ki te whakarite i tetahi pukapuka sushi hauora e whai ana i te pūmua.
Kai
- Nga pepa Nori - 2
- Kukama - 1 (tapahia kia roa)
- Karoti Julienned - 1
- Pepa pere kowhai, whero ranei - 1 (tapahia)
- Kōkihi Pepe - 40 karamu
- Salmon - 100 karamu (kōeke sushi)
Directions
- Tapahia te haamana ki roto i nga poro angiangi
- Whakanohia tetahi pepa takai kirihou ki runga i te moenga hiwi
- Whakanohoia te pepa nori ki runga ake o te whariki huri, me te taha maeneene, pīataata hoki ki raro
- Akuanei, ka taea e koe te uhi taatai i te nori me te haamana kua tapatapahia, kia maamaa kia waiho e koe te tihi ¼ o te pepa nori.
- Muri iho, whakatakotoria nga whiu kukama, pepa pere, kāreti, me te kōkihi peepi i te puku.
- I a koe e hapai ana i te moenga aahi me te takai kirihou, hemana, me te nori ma te whakamahi i to maihao tohu me to koromatua, whakauruhia etahi atu taputapu hei whakamahi i tetahi atu maihao me te roera / takai.
- Me huri tonu, ka tae atu ana koe ki te waahanga kau o te nori, ka whakamahi i te wai matao, ka piri ai te roera, ka riro i a koe to sushi kikii i te pūmua.
Te taera Temaki
Mena kei te hiahia koe ki te hanga sushi Japanese kaore he raihi sushi ma te whakamahi i te momo Temaki, anei nga tohutohu:
- Tapahia to nori ki te waahanga iti 1.
- Whakanohia te nori pepa 1 ki to nikau, me te kokonga e tohu atu ana ki te ahunga o ou maihao — i te ahua taimana.
- Muri iho, whakatakotoria etahi rau o te kōkihi pēpi.
- Muri iho i tena, ka taea e koe inaianei te whakanoho i nga poro 1 ki te 2 ranei o te haamana ki te kakano peepi, ka peehia e etahi pi kukamo, karoti, me te pepa pere - kia rite te huarahi ki te kokonga o runga o te pepa.
- Ka oti ana, toia te kokonga matau, ka kopa ai ki te taha maui ka kuhu ki roto.
- Muri iho, korukoru te kokonga maui i runga i te rahinga matau, ka ngana ki te kati i raro o te sushi. Kia rite te ahua o te koeko ki te nori - ana ka oti koe.
- E tika ana kia kainga wawe e koe to sushi.
Pānuitia atu: ko te teppanyaki tenei ka kite koe i nga wharekai
Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou
Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.
Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:
Panui mo te kore utu
Ko Joost Nusselder, te kaiwhakaara o Bite My Bun he kaihokohoko, he papa, he pai ki te whakamatau kai hou me nga kai a Iapani i te ngakau nui o tona ngakau, me te taha o tana roopu kei te hanga tuhinga tuhinga hohonu mai i te 2016 hei awhina i nga kaipānui pono. me nga tohutao me nga tohutohu tunu kai.
