Nakunanga 101: He aha i ngawari ake ai etahi kai i etahi atu
Kei te mohio nga tangata katoa he aha te ahua o te “ngau puku” me te “mate hongi”- he waahanga noa iho o te ao, e tika? Engari he pehea te nui o to mohio mo te tukanga o te nakunaku?
Koia te tukanga e wahia ai e te tinana nga kai ki roto i nga matūriki iti kia uru ai, kia whakamahia e te tinana. Kei roto i nga mahi miihini, matū, me te koiora. He punaha uaua e uru ana ki te mahi tahi o nga whekau me nga punaha maha.
Me titiro ki nga hikoinga katoa o te nakunaku me te mahi.
Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou
Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.
Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:
Panui mo te kore utuI tenei panui ka tuhia e maatau:
Te Waea o To Tinana ki te Waahi Kai: He Haerenga Ma To Puna Digestive
- Ka kai koe, ka inu ranei, ka timata te mahi nakunaku i roto i to waha.
- Ko te ngaungau tika i to kai me te ranu ki te huware ka pakaru nga warowaiha me nga ngako.
- Kei roto i te huware nga whākōkī ka tīmata ki te wawahi i ngā warowaihā ki te huka māmā ake.
- Kia horomia koe, ka haere te kai, te inu ranei i roto i te esophagus, he ngongo tuwhera e hono ana te waha ki te puku.
- Ka piri nga uaua o te esophagus ka whakangawari ki te turaki i te kai me te inu ki raro ki te puku.
Te Pupu: Te Waahi Poroteina me te Ngako
- Ko te puku he pukoro uaua ka hanumi, ka huri i te kai ki te wai puku.
- Kei roto i nga wai o te puku te waikawa maaota me nga whaamu ka pakaru nga pūmua me nga ngako.
- Ka awhina ano te kopu ki te whakahaere i te tere o te uru o te kai ki roto i te kohanga iti.
- Ko te whekau iti te wahi e kuhu ai te nuinga o nga matūkai o te kai ki roto i te toto.
Te Whekau Iti: Te Korowai Mahinga
- Ko te whekau iti he ngongo roa, whaiti, tata ki te 20 putu te roa o nga pakeke.
- Ka wehewehea kia toru nga waahanga: te duodenum, te jejunum, me te ileum.
- I te wa e haere ana te kai i roto i te kohanga iti, ka uru ki nga wai kena mai i te pancreas me te ate.
- Ka whakaputahia e te pancreas nga enzyme e wawahi ana i nga warowaiha, nga pūmua, me nga ngako.
- Ko te ate ka whakaputa i te ate, ka awhina i te pakaru ngako.
- Ko nga matūkai o te kai ka kuhu ki roto i te toto na roto i nga pakitara o te kohanga iti.
- Kei roto hoki i te whekau iti nga uaua e awhina ana i te neke haere o te kai ma te tukanga e kiia nei ko te peristalsis.
Te Whekau Nui: Te Momo Wai me te Whakakore i te Para
- Ko te whekau nui he ngongo whanui e 5 putu te roa o nga pakeke.
- Kei roto ko te kopirua me te toka.
- Ko te whekau nui ka mimiti i te wai me nga electrolytes mai i nga toenga kai.
- Ka awhina nga huakita i roto i te kohanga nui ki te wawahi i nga toenga warowaiha me nga pūmua.
- Kātahi ka tangohia ngā para i te tinana mā te tōu me te nono.
Te Mahi a Nga Nerves me nga Hormones i roto i te nakunaku
- Kei te whakahaeretia te punaha nakunaku e te raupapa uaua o nga nerves me nga homoni.
- Ko nga tohu mai i te roro me nga nerves i roto i te punaha nakunaku ka awhina i nga nekehanga o te kai ma roto i te ara nakunaku.
- Ko nga homoni penei i te gastrin, secretin, me te cholecystokinin ka awhina ki te whakahaere i te hanga o nga wai keri me te neke o te kai i roto i te punaha nakunaku.
Te Hiranga o te Punaha Ngakau Hauora
- He mea nui te punaha nakunaku mo te hauora me te oranga katoa.
- Ka awhina i te huri i te kai ki te kaha e hiahiatia ana e to tinana kia pai ai te mahi.
- Ka awhina ano ia ki te tango i nga matūkai nui penei i te warowaihā, te pūmua, me te ngako.
- Kua whakaatuhia e nga whakamatautau haumanu ka taea e te punaha whekau (GI) hauora te aukati i etahi mate me nga ahuatanga penei i te mate pukupuku koroni, te mate irritable bowel, me te mate a Crohn.
Ka aha ki to kai i muri i te keri?
Ko te whekau nui, e mohiotia ana ko te koroni, te kawenga mo te tango i te wai me nga electrolytes mai i te toenga kai. Ko te para totoka ka mahue ki muri ka rongoa ki roto i te toka kia rite ra ano ki te tango atu i te tinana.
Te hiranga o te huakita i roto i te whekau
Ko te whekau te kainga o te tini o nga huakita e whai waahi nui ana ki te mahi keri. Ka awhina enei huakita ki te wawahi i nga kai me te tango i nga matūkai e hiahiatia ana e te tinana. Ka whakaputa hoki i nga huaora me te awhina ki te pupuri i nga huakita kino.
Te Tukunga o nga Maariki ki te Tinana
I te wa ka uru nga matūkai ki roto i te toto, ka kawea ki te ate. Ka huri te ate i nga matūkai hei hukahuka, waikawa amino, me etahi atu matū e hiahiatia ana e te tinana. Ka kawea te huka e te toto ki nga ruma, ka whakamahia hei hanga me te whakatika i nga kopa. Ka whakamahia nga waikawa amino ki te hanga pūmua, he mea nui mo te tipu me te whakatikatika.
Te Mahi o te Whakawhitiwhiti me te Raima
Ka mahi tahi te punaha toto, kei roto te ngakau me nga oko toto, me te punaha lymphatic, kei roto he kupenga o nga oko me te wai, ki te tuku matūkai ki nga pūtau o te tinana. Ko te toto e kawe ana i nga matūkai ki roto i nga ruma, ka awhina te punaha lymphatic ki te tango i nga hua para me te nui o te wai mai i te tinana.
Te Whakakorenga Whakamutunga
I muri i te horonga o nga matūkai me te tukatuka i te para, ka whakakorehia e te tinana te para totoka ma te toka me te nono. Ka haere te para ki roto i te kohanga nui, kei roto ko te cecum, te taapiri, te kopirua, me te rectum, i mua i te whakakorenga atu i te tinana.
He aha i ngawari ake ai etahi kai i etahi atu
Ka timata te mahi nakunaku ina timata tatou ki te kai. Kei roto i te kai e kai ana tatou i nga momo waahanga, penei i te warowaihā, te pūmua, me te ngako. He rereke nga hanganga matū o enei waahanga, e pa ana ki te ngawari o te pakaru i te wa e nakunaku ana.
Warowaihā me te Pūmua
Ko te warowaiha te waahanga ngawari rawa o te kai me te hanga o te huka ngawari. He ngawari noa ki te keri na te mea he iti ake o raatau here matū me wawahi. I tetahi atu taha, ko nga pūmua he ngota ngota uaua i hanga mai i nga waikawa amino. He nui ake nga here matū me wetewete i te wa e keri ana, ka uaua ake te keri.
Te Whakaheke i te Matatini o nga Kai
Ko te tukanga o te nakunaku he whakaiti i te uaua o nga kai ki roto i nga waahanga ngawari ake ka uru ki te tinana. Ka pakaruhia e te punaha keri nga kai e kainga ana e tatou ma te whakamahi i nga tikanga matū me te miihini.
Te kai me te nakunaku
Ko te momo kai ka kainga e tatou ka pa ki te ngawari o te keri. Ko te kai he nui te muka ka awhina ki te whakahaere i te nakunaku me te aukati i te paopao. Ko nga kai he nui te ngako, te pūmua ranei, ka roa ake te keri, ka raru pea ki te kai nui.
Opaniraa
Na kei a koe - te tukanga katoa o te nakunaku me te pehea e pa ana ki to oranga o ia ra.
He tukanga uaua, engari inaianei kua mohio koe ki nga kaupapa ka taea e koe te whakapai ake i to nakunaku me te pai ake. No reira kaua e wareware ki te kai i to muka me te inu wai nui!
Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou
Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.
Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:
Panui mo te kore utu
Ko Joost Nusselder, te kaiwhakaara o Bite My Bun he kaihokohoko, he papa, he pai ki te whakamatau kai hou me nga kai a Iapani i te ngakau nui o tona ngakau, me te taha o tana roopu kei te hanga tuhinga tuhinga hohonu mai i te 2016 hei awhina i nga kaipānui pono. me nga tohutao me nga tohutohu tunu kai.
