Wewetehia te Mana o te paura turmeric mo te hauora me te oranga

Mō te Author: Joost Nusselder, te kaituhi o te pukapuka tunu kai Mahere Mahere Hapanihi Whakahoutia Mahuru 17, 2022

He aha te paura turmeric?

Ko te paura turmeric he a kakara he mea hanga mai i te pakiaka maroke o te tipu turmeric. Ka whakamahia hei taapiri i te reka me te tae ki nga momo momo kai maha, tae atu ki nga pihi Inia, parai parai, me nga hupa.

Ka whakamahia ano ki nga mahi whakapaipai me nga rongoa, a he maha nga painga hauora. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e ahau ki a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo tenei mea kakara.

Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou

Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.

Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:

Panui mo te kore utu

He aha te paura Turmeric?

Ko te paura turmeric he mea kakara ka mahia ma te huri i te rhizome maroke o te tipu turmeric. Ko te tipu turmeric no Ahia, a kua whakamahia mo nga mano o nga tau i roto i nga rongoa tuku iho, te tunu kai, me nga huihuinga wairua. Ko te paura turmeric he kowhai kanapa te tae, he mahana, he reka pepa he paku kawa.

Nga Puhui Matua me nga ahuatanga o te paura Turmeric

Ko te paura turmeric he maha nga puhui e pai ana mo to hauora. Ko te mea tino kaha i roto i te paura turmeric e kiia ana ko te curcumin, he kaha nga rongoa rongoa me te kawenga mo te maha o nga painga hauora e pa ana ki te paura turmeric. Kei roto hoki i te paura turmeric etahi atu puhui e whai paanga kaha ana ki te tinana, tae atu ki nga taonga anti-inflammatory me te antioxidant.

Te hoko me te whakamahi i te paura turmeric

I te wa e hoko ana i te paura turmeric, he mea nui ki te kowhiri i tetahi waitohu pono kia kore ai e poke i te tae hangai me te taapiri. He mea tika kia manatokohia te ra me te putunga o te hua kia pai ai te reka me te kai pai. Ko nga rhizomes hou o te turmeric ka taea hoki te waatea ki nga toa hoko kai, ka taea te kuia hei hanga paura turmeric i te kainga.

Ko te paura turmeric he mea kakara hei tapiri atu ki to tunu kai, ka taea te whakamahi ki nga momo momo rihi, ina koa ki nga kai Inia. Ka hoatu te kare ki tona tae kowhai, ka hoatu he reka mahana me te paku kawa ki nga rihi. He pai hoki te paura turmeric mo te whakamahi i nga mahi whakapaipai me nga mahi tunu kai, na te mea kei a ia nga taonga whakamarumaru, he rereke noa ki te tae hangai.

Te Putaiao me nga Kerēme kei muri i te paura Turmeric

He maha nga kerēme e pa ana ki nga painga hauora o te paura turmeric, a ko etahi o enei kereme e tautokohia ana e te pūtaiao. Engari, he mea nui kia nui ake te rangahau kia tino mohio ki nga paanga o te paura turmeric ki te tinana. Ko etahi o nga kereme mo te paura turmeric ko:

• Ka taea te whakaiti i te mumura o te tinana
• Ka taea te whakapai ake i te mahi roro
• Ka taea te whakaheke i te mate o te ngakau
• Ka taea te aukati me te rongoa i te mate pukupuku

Ahakoa e pai ana enei kerēme, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i te paura turmeric hei taapiri, hei maimoatanga rereke ranei mo tetahi ahuatanga hauora.

Te taapiri i te paura Turmeric ki o Rihi o ia ra

Ko te paura turmeric he mea kakara tino pai ka taea te whakamahi i roto i te miriona huarahi rereke hei taapiri i tetahi mata iti ki o rihi. Anei etahi huarahi hei whakauru i roto i to tunu kai o ia ra:

• Whakakotahutia tetahi punetēpu o te paura turmeric ki te raihi i te wa e tunu ana kia puta he tae koura ataahua me te reka o te reka.
• Tāpirihia he timonga paura turmeric ki te wai wera me te iti o te kanekane hou mo te tii taiao me te hauora.
• Whakakotahitia te paura turmeric me etahi atu mea kakara penei i te kumine me te korianara mo te whakaranu kari i te kainga.
• Tauhiuhia te paura turmeric ki runga i nga huawhenua pahuhu, i nga kaakaariki ranei kua tunua mo te ahua o te tae me te hauora.
• Whakaranuhia tetahi punetēpu o te paura turmeric ki roto i te panekeke, te paraoa keke ranei mo te reka o te reka.

Te whakamahi i te paura turmeric i roto i nga rihi rereke

He pai te mahi o te paura turmeric i roto i nga momo rihi, mai i te parakuihi ki te tina. Anei etahi huarahi hei whakamahi i roto i nga tohutao rereke:

• Mo te maenei kirikiri me te hauora, whakaranuhia te waiu kokonati, te paura turmeric, me te iti o te honi, te tirikara maple ranei.
• Tāpirihia he tīpune o te paura turmeric ki te miihi, ki te hupa pīni rānei kia hōhonu me te whakamahana.
• Whakawhanahia te ika, te heihei ranei ki te ranunga turmeric i mua i te tunutunu, te tunu ranei mo te reka o te reka.
• Ka tunuhia he punetēpu o te paura turmeric ki te hinu i mua i te taapiri i te raihi maoa, huawhenua ranei mo te honi taumaha me te reka.
• Takaia te tiihi ki roto i te paura turmeric i mua i te kohi mo te kai reka me te reka.

Te Whakainu i te Kapu Tii Turmeric

Ko te tea turmeric he huarahi taiao me te hauora ki te painga ki nga painga o te paura turmeric. Anei me pehea te hanga:

1. Kohuatia te wai ki roto i te kapu.
2. Tāpirihia he tīpune o te paura turmeric me te iti kanekane hou.
3. Ringihia he waiu kokonati iti, honi ranei mo te reka o te kirikiri me te reka.
4. Kia pai to tii wera me te hauora!

Te hanga i te puranga paura turmeric

Mena he pai ki a koe te whakamahi i te paura turmeric i roto i to tunu kai, he pai ake te hanga i tetahi puranga hei pupuri i o ringaringa. Anei me pehea te mahi:

1. Tapahia te turmeric hou ki nga wahi iti ka tihorea.
2. Me whakamaroke nga kongakonga ki te ra, ki roto ranei i te whakamaroke wai kia maroke rawa.
3. Kohia nga mongamonga turmeric kua maroke ki te paura pai ma te whakamahi i te miihini kakara, te kumete me te pestle ranei.
4. Whakaorangia te paura turmeric i roto i te ipu hau i roto i te wahi raumati me te maroke.

Ko te paura turmeric he kakara whai kiko me te hauora e kawe mai ana i te reka o te reka, engari te kaha ki tetahi rihi. Kia mahara ki te whakamahi iti i te mea he iti noa te huarahi, kaua hoki e mataku ki te whakamatau i nga momo rihi me nga tohutao kia kitea he aha te pai mo koe.

He aha te Curcumin me pehea te mahi i roto i te tinana?

Ko te Curcumin te pūhui kaha e kitea ana i roto i te paura turmeric e hoatu ana ki a ia tona tae kowhai. He antioxidant kaha, a, kua kitea he hua anti-inflammatory i roto i te tinana. Ka honoa ki te pepa pango, ka tino piki ake te kaha o te tinana ki te tango i te curcumin.

Nga Painga Hauora o te Paura Turmeric

Kua whakamahia te paura turmeric mo nga rau tau i roto i nga kai Hainamana me te Ayurvedic mo ona painga hauora taiao. Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahauiao tata nei ka awhina te paura turmeric:

• Whakaitihia te mate o te mate ngakau
• Whakapai ake i te mahi roro me te whakaiti i te tupono o nga mate roro
• Aukati me te rongoa i etahi momo mate pukupuku
• Whakaitihia te kino o te whatukuhu
• Whakaitihia te mumura me te mamae o te tinana
• Tiaki i te kino tuwhena kore utu
• Whakapai ake i te hauora o te nakunaku

Me pehea te whakauru i te paura turmeric ki to kai

Ko te paura turmeric he mea kakara ka taea te taapiri atu ki nga momo momo kai hei kokoti i ona painga hauora. Anei etahi huarahi hei whakauru i te paura turmeric ki to kai:

• Tāpirihia ki te hupa, ki te hupa, me te pihi mo te reka, te reka o te oneone
• Whakaranuhia ki nga hua, tofu ranei mo te parakuihi hauora
• Whakamahia hei mirimiri mo nga kai i mua i te tunu kai
• Hangaia he latte turmeric ma te tapiri ki te miraka me te honi
• Whakakotahitia ki te pepa pango me te hinu oriwa hei whakakakahu huamata

He pai ke atu nga taapiri Turmeric?

Ahakoa te ahua o nga taapiri turmeric he huarahi watea ki te whiwhi i nga painga o te paura turmeric, kaore pea i te pai ake i te taapiri i te paura turmeric ki to kai. Ko te koiora o te curcumin i roto i nga taapiri he iti ake i te paura turmeric, a ko etahi taapiri kei roto etahi atu kai kaore e whai hua ki to hauora. He pai ake te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te tango i etahi taapiri.

Paura Turmeric me te Chemotherapy

Ko te paura turmeric kua whakaatuhia he painga mo nga tangata e pa ana ki te chemotherapy. Ka awhina pea ki te whakaiti i nga paanga o te chemotherapy, penei i te nausea me te ruaki, me te whakanui ake i nga paanga o nga raau taero chemotherapy.

He aha te whakamahi i te whakakapi?

I etahi wa, ka kitea pea koe i roto i tetahi ahuatanga e hiahia ana koe ki te whakamahi i te whakakapi paura turmeric. Akene kua pau koe i te paura turmeric, kei te hiahia koe ki te whakamatau i tetahi mea hou. Ahakoa he aha te take, he maha nga whakakapinga ka taea te mahi pera me te paura turmeric.

Nga Momo Whakakapi

He maha nga momo whakakapi mo te paura turmeric, i runga ano i te rihi e mahia ana e koe me te tohu reka e hiahia ana koe. Anei etahi o nga mea whakakapi noa:

• Saffron: He pai tenei hei whakakapi mena kei te rapu koe i te ahua o te tae me te ahua o te reka. Heoi, he nui te utu o te hapirone, a, i te nuinga o te wa ka rahuitia mo nga rihi ngawari ake.
• Annatto: He whakakapi rongonui tenei ki nga kai a Mexico me Amerika ki te Tonga. He rite te tae ki te paura turmeric me te whai i te kakara reka me te paku raukikini.
• Kumine: Ko tenei mea kakara he whakakapi pai ki te rapu koe i te reka kaha me te uaua. He pai te mahi i roto i nga pihi me etahi atu kai raukikini.
• Mustard: Ka taea te whakamahi i te paura pua nani hei whakakapi i te turmeric i roto i nga tohutao e hiahia ana kia iti nga mea kakara. He rite te tae me te reka o tona ahua ki te paura turmeric.
• Te paura kare: He whakakotahitanga o nga mea kakara he paura turmeric te tikanga, no reira he mea pai hei whakakapi mena kei te rapu koe i tetahi tohu reka rite. Heoi, he tino uaua te paura kauri, no reira ka hiahia koe ki te whakatika i etahi atu mea kakara i roto i to rihi.

Ma te whakamahi i nga whakakapinga i roto i o tohutao

I te wa e whakamahi ana i te whakakapi mo te paura turmeric, he mea nui kia maumahara he rereke te ahua me te tae. Anei etahi tohutohu mo te whakamahi whakakapi i roto i o tohutao:

• Tīmatahia ki te iti ake o te whakakapi me te taapiri atu ina hiahiatia.
• Kia mohio koe ki te ahua ahurei o ia whakakapinga me te whakatika i etahi atu mea kakara i roto i to rihi kia rite.
• Mena kei te whakamahi koe i tetahi whakakapinga kua maroke, kua maroke ranei, me whakatika te nui e hiahiatia ana i roto i te tunu.
• Mena kei te whakamahi koe i tetahi whakakapinga kei roto i te ahua whakapiri, ka hiahia pea koe ki te wawahi iti i mua i te taapiri atu ki to rihi.
• Kaua e mataku ki te whakamatau i nga whakakapi hou me te kimi i nga mea e pai ana mo koe me to rihi.

Kei hea te kimi whakakapinga

He maha nga whakakapinga mo te paura turmeric ka kitea i to toa toa o to rohe, i runga ipurangi ranei. Anei etahi whakakapi noa me te waahi ka kitea e koe:

• Saffron: Ka kitea tenei i nga toa rongoa rongonui, i runga ipurangi ranei.
• Annatto: Ka kitea tenei i nga toa hokohoko a Mexico me Amerika ki te Tonga, i runga ipurangi ranei.
• Kumine: Ka kitea tenei i te nuinga o nga toa toa, i runga ipurangi ranei.
• Mustard: Ka kitea tenei i te nuinga o nga toa toa, i runga ipurangi ranei.
• Kare Paura: Ka kitea tenei i te nuinga o nga toa kai, i runga ipurangi ranei.

Nga Painga o te Whakamahinga Whakakapi

Ko te whakamahi i nga whakakapi mo te paura turmeric he huarahi pai ki te penapena moni me te whakamatau i nga reka hou i roto i o rihi. Ka taea hoki te whakatika i te ahua o te reka o to rihi kia pai ake ai to reka. No reira kaua e mataku ki te whakamatau i etahi whakakapi hou ka kite he aha te mea e pai ana ki a koe!

Opaniraa

Na kei a koe - nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te paura turmeric. He mea kakara kua whakamahia mo nga mano tau mo ona painga hauora, a he ngawari ki te taapiri atu ki to tunu kai.

Kaua e wareware ki te taapiri atu ki o mahi o ia ra!

Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou

Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.

Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:

Panui mo te kore utu

Ko Joost Nusselder, te kaiwhakaara o Bite My Bun he kaihokohoko, he papa, he pai ki te whakamatau kai hou me nga kai a Iapani i te ngakau nui o tona ngakau, me te taha o tana roopu kei te hanga tuhinga tuhinga hohonu mai i te 2016 hei awhina i nga kaipānui pono. me nga tohutao me nga tohutohu tunu kai.