ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ: തരങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം & പാചക നുറുങ്ങുകൾ

രചയിതാവ്: ജൂസ്റ്റ് നസ്സെൽഡർ, ദി എസൻഷ്യൽ ജാപ്പനീസ് മീൽ പ്ലാനർ കുക്ക്ബുക്കിൻ്റെ രചയിതാവ് അപ്ഡേറ്റ് ജൂലൈ 10, XXX

മുന്തിരി വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ഞെക്കിയ ഭക്ഷ്യ എണ്ണയാണ് ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ. ഇതിന് നേരിയ സ്വാദും മണവും ഉണ്ട്, ഉയർന്ന സ്മോക്ക് പോയിന്റ് ഇത് വറുക്കുന്നതിനും വറുക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിലിന്റെ ഉപയോഗങ്ങൾ, ഗുണങ്ങൾ, പോഷകമൂല്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഞങ്ങളുടെ പുതിയ പാചകപുസ്തകം പരിശോധിക്കുക

സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണ പ്ലാനറും പാചക ഗൈഡും ഉള്ള ബിറ്റെമിബണിന്റെ കുടുംബ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

കിൻഡിൽ അൺലിമിറ്റഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:

സൗജന്യമായി വായിക്കുക

ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിലിന്റെ അത്ഭുതങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു

വൈൻ നിർമ്മാണ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം മുന്തിരിയുടെ ശേഷിക്കുന്ന വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ഉള്ളിലെ എണ്ണകൾ പുറത്തുവിടാൻ വിത്തുകൾ അമർത്തിയാണ് ഇത് സാധാരണയായി വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നത്. മുന്തിരി എണ്ണയിൽ രണ്ട് പ്രധാന ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്: കടും ചുവപ്പും. ചുവന്ന മുന്തിരിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ഇരുണ്ട മുന്തിരി എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, അതേസമയം വെളുത്ത മുന്തിരിയുടെ വിത്തിൽ നിന്ന് ചുവന്ന മുന്തിരി എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. രണ്ട് തരം മുന്തിരി എണ്ണയും പാചകത്തിന് മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഉയർന്ന ചൂടുള്ള പാചകത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

Favorite Asian Recipes

Share

Watch on

കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും ഇതിന് ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, മുന്തിരിപ്പഴം എണ്ണ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചേരുവകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും യുവത്വവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

വ്യത്യസ്ത തരം ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

നിരവധി വ്യത്യസ്ത തരം മുന്തിരി എണ്ണ ലഭ്യമായതിനാൽ, ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. ശരിയായ തീരുമാനമെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഉപയോഗം പരിഗണിക്കുക: നിങ്ങൾ പാചകത്തിന് ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉയർന്ന സ്മോക്ക് പോയിന്റുള്ള ഒരു ശുദ്ധീകരിച്ച എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഇത് ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനോ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾക്കോ ​​ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശുദ്ധീകരിക്കാത്തതോ ഓർഗാനിക് ഓയിലോ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം.
• ലേബൽ പരിശോധിക്കുക: ഏതെങ്കിലും മുന്തിരി എണ്ണ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പോഷക വസ്‌തുതകളും ചേരുവകളുടെ പട്ടികയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അഡിറ്റീവുകളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ഇല്ലാത്ത എണ്ണകൾക്കായി നോക്കുക, കൂടാതെ ഹൈഡ്രജൻ കൊഴുപ്പുകളോ ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവ ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറോട് സംസാരിക്കുക: നിങ്ങൾ മുന്തിരി എണ്ണ ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഓപ്ഷനാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ ദൈനംദിന പാചകത്തിന് മികച്ച ചോയ്സ്

ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ ഒരു മികച്ച എണ്ണയാണ്, കാരണം മറ്റ് എണ്ണകളെ അപേക്ഷിച്ച് താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ സ്മോക്ക് പോയിന്റാണ് ഇതിന് ഉള്ളത്, അതായത് ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ചൂടാക്കുമ്പോൾ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കില്ല. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതും ചില രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാലും സമ്പന്നമാണ്.

മറ്റ് എണ്ണകൾക്കുള്ള പകരക്കാരൻ

ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ മറ്റ് എണ്ണകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറി, കനോല എണ്ണകൾക്ക് പകരമാണ്. ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യത്തിന് നല്ലൊരു ബദൽ കൂടിയാണിത്.

ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു

മുന്തിരിപ്പഴം എണ്ണ സംഭരിക്കുമ്പോൾ, അത് ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം വെളിച്ചം അത് ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകും.

ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ മറ്റ് എണ്ണകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു

മറ്റ് എണ്ണകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ പാചകത്തിന് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കാരണം അതിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇയും മറ്റ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറവും പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പും കൂടുതലാണ്, ഇത് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പുകളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു.

ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിലിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ

കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചിലതരം ക്യാൻസറുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ എങ്ങനെയാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്

മുന്തിരിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്നാണ് ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നത്, ഇത് വൈൻ നിർമ്മാണ പ്രക്രിയയുടെ ഉപോൽപ്പന്നമാണ്. എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ വിത്തുകൾ അമർത്തി, ഏതെങ്കിലും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.

ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു

ദിവസേനയുള്ള പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ എണ്ണയാണ് ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ. പച്ചക്കറികൾ വഴറ്റാനും സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഉണ്ടാക്കാനും മാംസം വറുക്കാനും ഇത് മികച്ചതാണ്. സ്മൂത്തികൾക്കും മറ്റ് മിശ്രിത പാനീയങ്ങൾക്കും ഇത് നല്ലൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.

ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ

മുന്തിരി എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ മറ്റ് എണ്ണകളുടെ സ്ഥാനത്ത് ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
• ഇത് ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകാതിരിക്കാൻ ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
• പച്ചക്കറികൾ വറുക്കുന്നതിനും മാംസം വറുക്കുന്നതിനും സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
• താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ സ്മോക്ക് പോയിന്റ് ഉള്ളതിനാൽ ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ ചൂടാക്കരുത്.
• ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ വെണ്ണയ്‌ക്കോ അധികമൂല്യത്തിനോ പകരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിലിനെക്കുറിച്ചുള്ള പോഷക വിവരങ്ങൾ നേടുക

മുന്തിരിപ്പഴം എണ്ണയിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഏത് ഭക്ഷണക്രമത്തിനും മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറുന്നു. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ (15 മില്ലി) സേവിക്കുന്ന മുന്തിരി എണ്ണയുടെ പോഷക മൂല്യത്തിന്റെ ഒരു തകർച്ച ഇതാ:

• കലോറി: 120 കിലോ കലോറി
• ആകെ കൊഴുപ്പ്: 14 ഗ്രാം
• പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 2 ഗ്രാം
• മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ്: 10 ഗ്രാം
• പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ്: 2 ഗ്രാം
• കൊളസ്ട്രോൾ: 0 mg
• കാർബണുകൾ: 0 ഗ്രാം
• നാരുകൾ: 0 ഗ്രാം
• പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ: 0 ഗ്രാം
• പ്രോട്ടീൻ: 0 ഗ്രാം
• വിറ്റാമിൻ ഇ: 3.9 മില്ലിഗ്രാം (പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ 26 ശതമാനം)
• വിറ്റാമിൻ കെ: 8 എംസിജി (പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ 10 ശതമാനം)
• ചെമ്പ്: 0.3 മില്ലിഗ്രാം (പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ 15 ശതമാനം)
• പൊട്ടാസ്യം: 0 മില്ലിഗ്രാം

മുന്തിരി എണ്ണയെ പോഷകപ്രദമാക്കുന്നത് എന്താണ്?

മുന്തിരിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്നാണ് ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, സാധാരണയായി വൈൻ നിർമ്മാണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നവ. ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ചില പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ഭക്ഷ്യ എണ്ണയാണിത്. മുന്തിരി എണ്ണയെ പോഷകസമൃദ്ധമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നത് ഇതാ:

• ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ: ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിലിൽ റെസ്‌വെറാട്രോൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
• ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ: മുന്തിരിപ്പഴം എണ്ണ പ്രധാനമായും പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ്, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാണ്. ഇവയിൽ യഥാക്രമം ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, ഒലിക് ആസിഡ്, പാൽമിറ്റിക് ആസിഡ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• കുറഞ്ഞ കാർബ് ലോഡ്: ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിലിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, ഇത് കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റിലുള്ളവർക്ക് ഇത് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
• സപ്ലിമെന്റൽ വിറ്റാമിൻ ഇ: ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ വിവിധ രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ബഹുമുഖ എണ്ണയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ചില രുചികരമായ വഴികൾ ഇതാ:

• സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ: ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ ഒരു നേരിയ എണ്ണയാണ്, ഇത് സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾക്ക് മികച്ച അടിത്തറയാണ്.
• പാചകം: ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ ഉയർന്ന സ്മോക്ക് പോയിന്റ് ഉള്ളതിനാൽ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച എണ്ണയാണിത്.
• ബേക്കിംഗ്: ബേക്കിംഗ് പാചകത്തിൽ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണയ്ക്ക് പകരമായി ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
• പാചകക്കുറിപ്പുകൾ: മുന്തിരിപ്പഴം എണ്ണ പഠിയ്ക്കാന്, സോസുകൾ, ഡിപ്സ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
• വൈൻ ജോടിയാക്കൽ: ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ വൈനുമായി നന്നായി ജോടിയാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് റെഡ് വൈൻ, ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗുണകരമായ പോഷകമായ റെസ്വെരാട്രോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• മിതമായ ഭക്ഷണം: മുന്തിരിക്കുരു എണ്ണയിൽ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കൂടുതലായതിനാൽ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉപസംഹാരമായി, മുന്തിരിപ്പഴം എണ്ണ ഒരു പോഷക എണ്ണയാണ്, അത് ഏത് ഭക്ഷണ പദ്ധതിക്കും ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യവും വൈവിധ്യവും ഉള്ളതിനാൽ, മുന്തിരി എണ്ണ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുള്ള രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

തീരുമാനം

പാചകത്തിനും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്ന മുന്തിരിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന സസ്യ എണ്ണയാണ് ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ. ഇത് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതും കുറഞ്ഞ സ്മോക്ക് പോയിന്റും ഉള്ളതിനാൽ പച്ചക്കറികൾ വറുക്കുന്നതിനും മാംസം വറുക്കുന്നതിനും സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ഇത് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. 

വെജിറ്റബിൾ, കനോല, അധികമൂല്യ തുടങ്ങിയ എണ്ണകൾക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച പകരക്കാരനാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ തേടുന്നവർക്ക്. അതിനാൽ, ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്!

ഞങ്ങളുടെ പുതിയ പാചകപുസ്തകം പരിശോധിക്കുക

സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണ പ്ലാനറും പാചക ഗൈഡും ഉള്ള ബിറ്റെമിബണിന്റെ കുടുംബ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

കിൻഡിൽ അൺലിമിറ്റഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:

സൗജന്യമായി വായിക്കുക

ബൈറ്റ് മൈ ബണിന്റെ സ്ഥാപകനായ ജൂസ്റ്റ് നസ്സെൽഡർ ഒരു ഉള്ളടക്ക വിപണനക്കാരനും അച്ഛനുമാണ്, കൂടാതെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിനിവേശത്തിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പുതിയ ഭക്ഷണം പരീക്ഷിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ടീമിനൊപ്പം 2016 മുതൽ വിശ്വസ്തരായ വായനക്കാരെ സഹായിക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ബ്ലോഗ് ലേഖനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു പാചകക്കുറിപ്പുകളും പാചക നുറുങ്ങുകളും.