സഫ്ലവർ ഓയിൽ: ഇത് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്
കുങ്കുമപ്പൂവ് (കാർത്തമസ് ടിൻക്റ്റോറിയസ് എൽ.) വളരെ ശാഖകളുള്ള, പച്ചമരുന്ന്, മുൾച്ചെടി പോലെയുള്ള ഒരു വാർഷിക സസ്യമാണ്. വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന സസ്യ എണ്ണയ്ക്കായി ഇത് വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിൽ കൃഷി ചെയ്യുന്നു.
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇതിൽ കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, കൂടാതെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
ഇത് പലചരക്ക് കടകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്തവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ഓപ്ഷനാണ്, കൂടാതെ പാചകത്തിനും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും ഇത് വൈവിധ്യമാർന്നതാക്കുന്ന ഒരു നേരിയ, നിഷ്പക്ഷമായ ഫ്ലേവറുമുണ്ട്. അതിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം നോക്കാം.
ഞങ്ങളുടെ പുതിയ പാചകപുസ്തകം പരിശോധിക്കുക
സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണ പ്ലാനറും പാചക ഗൈഡും ഉള്ള ബിറ്റെമിബണിന്റെ കുടുംബ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.
കിൻഡിൽ അൺലിമിറ്റഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:
സൗജന്യമായി വായിക്കുകഈ പോസ്റ്റിൽ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യും:
എന്തുകൊണ്ടാണ് സഫ്ലവർ ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ പാചകത്തിനും ചർമ്മസംരക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച ചോയ്സ്
കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വ്യാപകമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു തരം സസ്യ എണ്ണയാണ് സഫ്ലവർ ഓയിൽ. പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മിക്ക പലചരക്ക് കടകളിലും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്തവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ഓപ്ഷനാണ് സഫ്ലവർ ഓയിൽ.
നല്ല ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
സഫ്ലവർ ഓയിൽ മറ്റ് എണ്ണകളേക്കാൾ മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം അതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ്, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഈ കൊഴുപ്പുകൾ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കുങ്കുമ എണ്ണയിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുള്ള കൺജഗേറ്റഡ് ലിനോലെയിക് ആസിഡും (CLA) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സഫ്ലവർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പാചകം
വിവിധതരം പാചക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബഹുമുഖ എണ്ണയാണ് സഫ്ലവർ ഓയിൽ. ഇതിന് ന്യൂട്രൽ ഫ്ലേവറും ഉയർന്ന സ്മോക്ക് പോയിന്റും ഉണ്ട്, ഇത് ബേക്കിംഗ്, ഫ്രൈയിംഗ്, സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു. അവരുടെ വിഭവങ്ങളുടെ രുചിയെ മറികടക്കാത്ത ഒരു മിതമായ എണ്ണ ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് സഫ്ലവർ ഓയിൽ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനുള്ള സഫ്ലവർ ഓയിൽ
പാചക ഉപയോഗത്തിന് പുറമേ, കുങ്കുമ എണ്ണയും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വ്യവസായത്തിലെ ഒരു ജനപ്രിയ ഘടകമാണ്. നല്ല വരകളും ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മോയ്‌സ്ചുറൈസറാണിത്. മുറിവുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഫ്ലവർ ഓയിൽ സഹായകമാണ്. ഇത് ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും കൊഴുപ്പ് അവശിഷ്ടങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരിയായ സംഭരണവും ഉപയോഗവും
നിങ്ങളുടെ കുങ്കുമ എണ്ണ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ശരിയായ സംഭരണത്തിലും ഉപയോഗത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സഫ്ലവർ ഓയിൽ ഷെൽഫ്-സ്ഥിരതയുള്ളതും തണുത്തതും ഉണങ്ങിയതുമായ സ്ഥലത്ത് ഒരു വർഷം വരെ സൂക്ഷിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വേവിച്ചതും വേവിക്കാത്തതുമായ വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ സഫ്ലവർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മോയ്സ്ചറൈസർ ആയി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
സഫ്ലവർ ഓയിൽ മറ്റ് എണ്ണകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു
പാചകത്തിന്റെയും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ, മറ്റ് എണ്ണകളേക്കാൾ മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് കുങ്കുമ എണ്ണ. വിപണിയിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ചില എണ്ണകളുമായി ഇത് എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇതാ:
- ഒലിവ് ഓയിൽ: ഒലിവ് ഓയിലിനേക്കാൾ ഉയർന്ന സ്മോക്ക് പോയിന്റ് സഫ്ലവർ ഓയിലിന് ഉണ്ട്, ഇത് ഉയർന്ന ചൂടുള്ള പാചകത്തിന് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
- പരുത്തിക്കുരു എണ്ണ: പരുത്തിക്കുരു എണ്ണയേക്കാൾ പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ് സഫ്ലവർ ഓയിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് സംസ്കരിച്ച് സംസ്കരിക്കപ്പെടുന്നു.
- മാർഗരൈൻ: പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള അധികമൂല്യമുള്ളതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ് സഫ്ലവർ ഓയിൽ.
- വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ: ശക്തമായ സൌരഭ്യവും സ്വാദും ഉള്ള സസ്യ എണ്ണയേക്കാൾ സാഫ്ലവർ ഓയിൽ കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഓപ്ഷനാണ്.
സഫ്ലവർ ഓയിലിന്റെ ഫ്ലേവർ: അതിന്റെ സൌരഭ്യവും രുചിയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു
കുങ്കുമപ്പൂവ് ചെടിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണയാണ് സഫ്ലവർ ഓയിൽ. കൊഴുപ്പും പൂരിത കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള മറ്റ് എണ്ണകൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബദലാണിത്. കുങ്കുമ എണ്ണയുടെ പ്രത്യേക സവിശേഷതകളിലൊന്ന് അതിന്റെ നേരിയതും നിഷ്പക്ഷവുമായ രുചിയാണ്, ഇത് വിവിധ വിഭവങ്ങളിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഘടകമാക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ സമീകൃതമായ അളവിൽ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു
വറുത്തത്, ബേക്കിംഗ്, വഴറ്റൽ എന്നിങ്ങനെ പാചകത്തിൽ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സഫ്ലവർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിന് ഉയർന്ന സ്മോക്ക് പോയിന്റ് ഉണ്ട്, അതായത്, അത് തകർക്കാതെയും ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാതെയും ഉയർന്ന ചൂടിനെ നേരിടാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം ഈർപ്പവും മൃദുവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു എണ്ണ കൂടിയാണിത്. കുങ്കുമ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്യാവുന്ന വിഭവങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:
- വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ ഇളക്കുക
- ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം
- കേക്കുകളും കുക്കികളും പോലുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ
- സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്
മറ്റ് എണ്ണകൾക്ക് സമാനമാണ്
ആരോഗ്യകരമായ ഘടകങ്ങളുടെയും ഉപയോഗങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിൽ സഫ്ലവർ ഓയിൽ ഒലിവ്, തേങ്ങ, കനോല, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ തുടങ്ങിയ മറ്റ് എണ്ണകൾക്ക് സമാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേക സുഗന്ധവും രുചിയും ഉണ്ട്, അത് മറ്റ് എണ്ണകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നു. കുങ്കുമപ്പൂവ് ചെടിയുടെ ഇതളുകളിൽ നിന്ന് സഫ്ലവർ ഓയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് മൃദുവായ മണവും സ്വാദും നൽകുന്നു. ഇത് ശുദ്ധീകരിച്ചതും കന്യകമായതുമായ രൂപങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്, ഇത് അതിന്റെ രുചിയും സൌരഭ്യവും ബാധിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
സഫ്ലവർ ഓയിൽ ആരോഗ്യകരമായ എണ്ണയാണ്, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ്, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെയും മുടി വളർച്ചയെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇയും മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും സഫ്ലവർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
സുരക്ഷിതമായ ഉപഭോഗം
സഫ്ലവർ ഓയിൽ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സുരക്ഷിത എണ്ണയാണ്. സൂര്യകാന്തി കുടുംബത്തിലെ അംഗമായ ഇത് ആഫ്രിക്കയിലെ പ്രദേശങ്ങളാണ്, അവിടെ കൃഷി ചെയ്യുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. കുങ്കുമപ്പൂവിന് സമാനമായി വിഭവങ്ങൾക്ക് വ്യതിരിക്തമായ നിറം നൽകാനും കുങ്കുമപ്പൂ ചെടിയുടെ ഉണക്കിയ ദളങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഫ്ലവർ ഓയിൽ വാങ്ങുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയതും മികച്ച രുചിയുള്ളതുമായ കുപ്പികൾ തണുത്ത അമർത്തിയതോ ശുദ്ധീകരിക്കാത്തതോ ആയ കുപ്പികൾക്കായി നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
നിങ്ങളുടെ പാചകത്തിൽ സഫ്ലവർ ഓയിൽ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം
സഫ്ലവർ ഓയിൽ അതിന്റെ നിഷ്പക്ഷ രുചിക്കും ഉയർന്ന സ്മോക്ക് പോയിന്റിനും പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് വിവിധ വിഭവങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. മറ്റ് എണ്ണകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി മധുരമുള്ളതോ പരിപ്പുള്ളതോ ആയ ഫ്ലേവറിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയെ ബാധിക്കാത്തതിനാൽ പാചകക്കാർ കുങ്കുമ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കുങ്കുമ എണ്ണ താങ്ങാനാവുന്നതും വിപണിയിൽ വ്യാപകമായി ലഭ്യവുമാണ്, ഇത് പലരുടെയും ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
സഫ്ലവർ ഓയിലിന്റെ തരങ്ങളും രൂപങ്ങളും
സഫ്ലവർ ഓയിൽ സാധാരണയായി രണ്ട് തരത്തിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്: ഉയർന്ന ഒലിക്, ഉയർന്ന ലിനോലെയിക്. ഉയർന്ന ഒലിക് കുങ്കുമ എണ്ണയിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പിന്റെ ഉയർന്ന ശതമാനം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉയർന്ന താപനിലയിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ഉയർന്ന ലിനോലെയിക് സഫ്ലവർ എണ്ണയിൽ കൂടുതൽ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഡ്രെസ്സിംഗുകളിലും മാരിനേഡുകളിലും ഉപയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. സാഫ്ലവർ ഓയിൽ പ്ലെയിൻ, മറ്റ് എണ്ണകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിലും കാണാം.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഫ്ലവർ ഓയിൽ എങ്ങനെ സഹായിക്കും
ഗ്ലൂക്കോസ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാഘാതം തടയാനും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കുങ്കുമ എണ്ണയ്ക്ക് കഴിവുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ്, കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പരിപാടികൾക്ക് വിധേയരായവർക്ക് അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ആകാം.
സഫ്ലവർ ഓയിൽ എവിടെ കണ്ടെത്താനും ഷോപ്പുചെയ്യാനും
മിക്ക പലചരക്ക് കടകളിലും ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളിലും സഫ്ലവർ ഓയിൽ കാണാം. കുങ്കുമ എണ്ണ വാങ്ങുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
- തണുത്ത അമർത്തിയതും ഓർഗാനിക് ആയതുമായ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കുങ്കുമ എണ്ണയ്ക്കായി നോക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് സഫ്ലവർ ഓയിലിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ലേബൽ വായിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പാചക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഗണിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കുങ്കുമ എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
സഫ്ലവർ ഓയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു താക്കോലാണോ?
കുങ്കുമ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇതിന് കുറഞ്ഞ സ്മോക്ക് പോയിന്റ് ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതായത് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കത്തിക്കുകയും ചീഞ്ഞഴുകുകയും ചെയ്യും. കുങ്കുമ എണ്ണയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകളിലോ പാകം ചെയ്ത വിഭവങ്ങൾക്കുള്ള ഫിനിഷിംഗ് ഓയിലിലോ ഇത് അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഉപസംഹാരമായി, കുങ്കുമ എണ്ണ ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ എണ്ണയാണ്, ഇത് സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നോക്കൂ?
തീരുമാനം
കുങ്കുമ എണ്ണയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം അവിടെയുണ്ട്. ഇത് ഒരു മികച്ച പാചക എണ്ണയാണ്, കൂടാതെ ഒരു നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ മോയ്സ്ചറൈസർ കൂടിയാണ്, ഏത് വിഭവത്തിനും അനുയോജ്യമായ മൃദുവായ സ്വാദും. അതിനാൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്!
ഞങ്ങളുടെ പുതിയ പാചകപുസ്തകം പരിശോധിക്കുക
സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണ പ്ലാനറും പാചക ഗൈഡും ഉള്ള ബിറ്റെമിബണിന്റെ കുടുംബ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.
കിൻഡിൽ അൺലിമിറ്റഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:
സൗജന്യമായി വായിക്കുക
ബൈറ്റ് മൈ ബണിന്റെ സ്ഥാപകനായ ജൂസ്റ്റ് നസ്സെൽഡർ ഒരു ഉള്ളടക്ക വിപണനക്കാരനും അച്ഛനുമാണ്, കൂടാതെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിനിവേശത്തിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പുതിയ ഭക്ഷണം പരീക്ഷിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ടീമിനൊപ്പം 2016 മുതൽ വിശ്വസ്തരായ വായനക്കാരെ സഹായിക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ബ്ലോഗ് ലേഖനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു പാചകക്കുറിപ്പുകളും പാചക നുറുങ്ങുകളും.
