फिश कुकिंग टिप्स: मासे पुन्हा गरम कसे करावे आणि ते चवदार आणि निरोगी कसे ठेवावे
मासे स्वादिष्ट आहे, परंतु ते शिजविणे कठीण आहे. हे एक नाजूक मांस आहे जे सहजपणे कोरडे होऊ शकते किंवा जास्त शिजते. परंतु योग्य तंत्रांसह, आपण ते आश्चर्यकारक चव बनवू शकता!
माशांसह शिजवण्याचे बरेच मार्ग आहेत, परंतु उच्च तापमानाची आवश्यकता नसलेल्या पद्धती वापरणे चांगले. बेकिंग, ग्रिलिंग आणि ब्रॉयलिंग हे मासे शिजवण्याचे सर्वोत्तम मार्ग आहेत, कारण त्यांना जास्त उष्णता लागत नाही आणि मासे समान रीतीने शिजवू देतात.
या मार्गदर्शकामध्ये, मी मासे शिजवण्याच्या टिपा आणि युक्त्या सामायिक करेन जेणेकरून ते ओलसर आणि फ्लॅकी असेल आणि कोरडे होणार नाही. शिवाय, मी काही स्वादिष्ट पाककृती सामायिक करेन ज्यामध्ये मुख्य घटक म्हणून मासे वापरतात.
आमचे नवीन कूकबुक पहा
Bitemybun च्या कौटुंबिक पाककृती संपूर्ण जेवण नियोजक आणि रेसिपी मार्गदर्शकासह.
Kindle Unlimited सह विनामूल्य वापरून पहा:
विनामूल्य वाचास्वादिष्ट पाककृतींसाठी शीर्ष मासे निवड
परफेक्ट फिश डिशसाठी सॅल्मन हा एक प्रो सल्ला आहे. बेकिंग, ग्रिलिंग किंवा ब्रोइलिंगसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. हे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे आणि चमकदार, मिरपूड चव आहे. सॅल्मन शिजवण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
- ओव्हन ते 400 डिग्री फॅ.
- मीठ, मिरपूड आणि लसूण सह फाइल्स हंगाम.
- ओलसर ठेवण्यासाठी अनुभवी सॅल्मन फॉइलमध्ये गुंडाळा.
- फाइल्सच्या जाडीवर अवलंबून 15-20 मिनिटे बेक करावे.
- वर काही किसलेले परमेसन सह आनंद घ्या.
तिलपिया
तिलापिया हा फिश डिशसाठी आरोग्यदायी दृष्टीकोन आहे. हा एक सौम्य पांढरा मासा आहे जो शोधणे आणि शिजवणे सोपे आहे. बेक्ड फिश स्टिक्स किंवा टॅकोसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. तिलापिया शिजवण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
- ओव्हन ते 375 डिग्री फॅ.
- आपल्या आवडत्या मसाला सह fillets हंगाम.
- फिलेट्सच्या जाडीवर अवलंबून 10-12 मिनिटे बेक करावे.
- बाजूला काही सनी भाज्यांचा आनंद घ्या.
स्नॅपर
स्नॅपर हा दक्षिणेचा आवडता आणि अनेक घरांमध्ये विनंती केलेला पदार्थ आहे. त्याची समृद्ध, चवदार चव आहे जी शरद ऋतूतील आणि थंड रात्रीसाठी योग्य आहे. स्नॅपर शिजवण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
- ओव्हन ते 425 डिग्री फॅ.
- मीठ, मिरपूड आणि लसूण सह कट सीझन.
- पूर्ण जेवणासाठी डिशमध्ये काही अनुभवी भाज्या घाला.
- कटांच्या जाडीवर अवलंबून 15-20 मिनिटे बेक करावे.
- बाजूला काही कुरकुरीत गार्लिक ब्रेडचा आनंद घ्या.
महत्वाचे मुद्दे
- वेगवेगळ्या माशांची जाडी वेगवेगळी असते, त्यामुळे स्वयंपाक करताना हे लक्षात ठेवा.
- बेकिंग हा मासे समान रीतीने शिजवण्याचा सोपा आणि जलद मार्ग आहे.
- बेक केलेल्या फिश स्टिक्स किंवा टॅकोसाठी तिलापियासारखे पातळ मासे चांगले असतात.
- तांबूस पिवळट रंगाचा मासा बेकिंग आणि ग्रिलिंगसाठी उत्तम आहे.
- अनुभवी मासे फॉइलमध्ये गुंडाळल्याने ते ओलसर आणि शानदार राहते.
- मासे शिजवण्याचा तुमचा पहिला प्रयत्न परिपूर्ण झाला नाही तर निराश होऊ नका. तुमच्यासाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी काय सर्वोत्तम आहे हे तुम्हाला सापडत नाही तोपर्यंत वेगवेगळ्या पाककृती आणि तंत्रे वापरून पहा.
ग्रिलिंग फिश: एक उन्हाळी आनंद
ग्रिलिंग ही उन्हाळ्यातील एक उत्कृष्ट क्रिया आहे आणि त्या गरम महिन्यांत मासे शिजवण्याचा हा उत्तम मार्ग आहे. येथे का आहे:
- मासे ग्रिलिंग करणे जलद आणि सोपे आहे, याचा अर्थ स्वयंपाकघरात कमी वेळ घालवणे आणि घराबाहेर आनंद घेण्यासाठी जास्त वेळ.
- ग्रिलिंगमुळे माशांना धुराची चव येते जी स्वयंपाक करण्याच्या इतर पद्धतींसह तयार केली जाऊ शकत नाही.
- मासे हा एक आरोग्यदायी प्रथिन पर्याय आहे, आणि अतिरिक्त चरबी आणि तेल टाळून ते निरोगी ठेवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
मासे उत्तम प्रकारे ग्रिल कसे करावे
ग्रिलिंग फिश घाबरवणारे असू शकते, परंतु ते असण्याची गरज नाही. प्रत्येक वेळी परिपूर्ण ग्रील्ड फिशसाठी या टिपांचे अनुसरण करा:
- सॅल्मन, स्वॉर्डफिश किंवा ट्यूना सारख्या टणक, मांसल मासे निवडा जे ग्रिलवर तुटणार नाहीत.
- तुमची ग्रिल मध्यम-उच्च आचेवर गरम करा आणि चिकट होऊ नये म्हणून शेगड्यांना तेल लावा.
- तुमच्या माशांना मीठ, मिरपूड आणि लिंबू किंवा लसूण यांसारखे इतर कोणतेही मसाले घालावे.
- मासे ग्रिलवर ठेवा, लागू असल्यास स्किन-साइड खाली करा आणि माशाच्या जाडीनुसार प्रत्येक बाजूला 3-4 मिनिटे शिजवा.
- मासे काळजीपूर्वक फ्लिप करण्यासाठी स्पॅटुला वापरा आणि दुसर्या बाजूला अतिरिक्त 3-4 मिनिटे शिजवा.
- ग्रिलमधून मासे काढा आणि सर्व्ह करण्यापूर्वी काही मिनिटे विश्रांती द्या.
स्वादिष्ट ग्रील्ड फिश रेसिपी
तुमच्या पुढील ग्रील्ड फिश डिशसाठी काही प्रेरणा शोधत आहात? यापैकी एक स्वादिष्ट पाककृती वापरून पहा:
- ग्रील्ड सॅल्मन विथ मॅंगो साल्सा: ताज्या आणि फ्रूटी मॅंगो साल्सासह टॉप ग्रील्ड सॅल्मन चव वाढवण्यासाठी.
- लिंबू-हर्ब बटरसह ग्रील्ड स्वॉर्डफिश: एक साधे लिंबू-हर्ब बटर ग्रील्ड स्वॉर्डफिशला पुढील स्तरावर घेऊन जाते.
- अॅव्होकॅडो साल्सासह ग्रील्ड ट्यूना स्टीक्स: क्रीमी अॅव्होकॅडो साल्सा हे ग्रील्ड ट्यूना स्टीक्सचे परिपूर्ण पूरक आहे.
उन्हाळ्याच्या महिन्यांत सीफूडचा आनंद घेण्यासाठी ग्रिलिंग फिश हा एक स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी मार्ग आहे. या टिप्स आणि पाककृतींसह, तुम्ही थोड्याच वेळात ग्रिलिंग प्रो व्हाल.
तुमचा मासा बेकिंग: शिजवण्याचा एक निरोगी आणि सोपा मार्ग
बेकिंग ही एक सुपर-हेल्दी स्वयंपाक पद्धत आहे जी माशांसाठी योग्य आहे. येथे काही कारणे आहेत:
- बेकिंग ही कमी चरबीयुक्त स्वयंपाक करण्याची पद्धत आहे ज्यात तेल किंवा चरबीची आवश्यकता नसते.
- बेकिंगमुळे मासे त्याच्या रसात शिजवू शकतात, ज्यामुळे ते ओलसर आणि चवदार राहण्यास मदत होते.
- बेकिंग ही एक सौम्य स्वयंपाक पद्धत आहे जी तुमचा मासा सुकणार नाही किंवा जास्त शिजणार नाही.
- बेकिंग हा मासे शिजवण्याचा एक सोयीस्कर मार्ग आहे कारण आपण ते फक्त ओव्हनमध्ये पॉप करू शकता आणि काही मिनिटांसाठी विसरू शकता.
मासे कसे बेक करावे
मासे बेक करणे सोपे आणि सरळ आहे. ते कसे करायचे ते येथे आहे:
1. तुमचे ओव्हन 400°F वर गरम करा.
2. एका बेकिंग शीटला फॉइलने ओळी द्या आणि स्वयंपाक स्प्रेने हलके कोट करा.
3. तुमचा मासा बेकिंग शीटवर ठेवा आणि त्यात मीठ, मिरपूड आणि तुम्हाला आवडणारी इतर औषधी वनस्पती किंवा मसाले घाला.
4. फिलेटच्या जाडीवर अवलंबून, 10-15 मिनिटे मासे बेक करावे. एक चांगला नियम म्हणजे मासे प्रति इंच जाडी 10 मिनिटे बेक करावे.
5. फिलेटच्या सर्वात जाड भागामध्ये काटा घालून मासे पूर्णत: तपासा. जर मासे सहजपणे फ्लेक्स झाले आणि संपूर्ण मार्गाने अपारदर्शक असेल तर ते पूर्ण झाले आहे.
ब्रोइलिंग: द सिझलिंग हेल्दी पर्याय
ब्रोइलिंग ही एक स्वयंपाक पद्धत आहे जी अन्न शिजवण्यासाठी ओव्हनच्या वरच्या भागातून उच्च उष्णता वापरते. मासे शिजवण्यासाठी हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे कारण त्याला तेल लागत नाही, ज्यामुळे ते कमी चरबीयुक्त स्वयंपाक करण्याची पद्धत बनते. उन्हाळ्यात जेव्हा तुम्हाला बाहेर उष्णतेमध्ये उभे राहायचे नसते तेव्हा ग्रिलिंगसाठी ब्रोइलिंग हा एक उत्तम पर्याय आहे.
ब्रॉयलिंग टिप्स आणि युक्त्या
- कोणत्याही थेंबांना पकडण्यासाठी आणि गंज टाळण्यासाठी ब्रोइलिंग ट्रे किंवा फॉइलने रांग असलेली बेकिंग शीट वापरा.
- वाफ येण्याआधी मासे कोरडे असल्याची खात्री करा.
- चव वाढवण्यासाठी, टोमॅटो किंवा मिरचीचे तुकडे करून फोडणी करण्यापूर्वी मासे वर ठेवा.
- ब्रोइलिंग हा मासे शिजवण्याचा एक मजेदार मार्ग असू शकतो आणि हा एक बोनस आहे की ते निरोगी देखील आहे!
ओव्हन-स्मोकिंग: तुमची फिश डिश वाढवण्याचा सोपा मार्ग
तुमचा मासा ओव्हन-स्मोक करण्यासाठी, तुम्हाला योग्य प्रकारचे लाकूड चिप्स निवडणे आवश्यक आहे. ऍपलवुड ही एक लोकप्रिय निवड आहे, परंतु आपण प्राप्त करू इच्छित असलेल्या चवनुसार आपण चेरी, हिकोरी किंवा मेस्क्वाइट देखील वापरून पाहू शकता. तुम्ही बहुतेक किराणा दुकानात किंवा ऑनलाइन लाकूड चिप्स खरेदी करू शकता.
लाकूड चिप्स जोडण्यापूर्वी, धुम्रपान प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी तुम्हाला थोडी चरबी घालून मासे तयार करावे लागतील. ओव्हन-स्मोकिंगसाठी पातळ फिलेट्स सर्वोत्तम कार्य करतात, परंतु आपण त्यानुसार स्वयंपाक करण्याची वेळ समायोजित केल्यास आपण जाड कट देखील वापरू शकता.
ओव्हन-धूम्रपान प्रक्रिया
तुमचा मासा ओव्हन-स्मोक कसा करायचा ते येथे आहे:
1. तुमचे ओव्हन 375°F वर गरम करा.
2. तुमचे लाकूड चिप्स सुमारे 30 मिनिटे पाण्यात भिजवा.
3. लाकूड चिप्स फॉइलच्या पॅकेटमध्ये ठेवा आणि धूर निघून जाण्यासाठी त्यात काही छिद्र करा.
4. एका बेकिंग डिशच्या तळाशी फॉइल पॅकेट ठेवा.
5. फॉइल पॅकेटच्या वर असलेल्या वायर रॅकवर तुमचा मासा जोडा.
6. डिशला फॉइलने झाकून ठेवा आणि आपल्या माशाच्या आकारावर आणि जाडीनुसार सुमारे 20-30 मिनिटे शिजू द्या.
7. बाहेर कुरकुरीत होण्यासाठी फॉइलचे आवरण काढून टाका आणि अतिरिक्त 5-10 मिनिटे शिजू द्या.
8. अंतिम परिणाम एक उत्तम प्रकारे स्मोक्ड फिश डिश असावा जो चवीने परिपूर्ण असेल.
आपल्या ओव्हन-स्मोक्ड फिशमध्ये सॉस जोडणे
तुमचा ओव्हन-स्मोक्ड फिश पुढील स्तरावर नेण्यासाठी, त्यात सॉस जोडण्याचा विचार करा. लोकप्रिय आवृत्तीमध्ये तमालपत्र, कांदा आणि लाल मिरचीचे मिश्रण ऑलिव्ह ऑइलमध्ये उकळते. एकदा मिश्रण उकळले की, तमालपत्र आणि कांदा काढून टाकला जातो आणि लाल मिरचीचा सॉस तयार केला जातो जो माशांवर दिला जातो.
ओव्हन-धूम्रपान का प्रयत्न करणे योग्य आहे
ओव्हन-स्मोकिंग हा तुमच्या फिश डिशमध्ये ग्रिलिंगच्या बाहेर बराच वेळ न घालवता स्मोकी चव जोडण्याचा एक सोपा आणि सोयीस्कर मार्ग आहे. ही एक सामान्य पद्धत आहे जी रेस्टॉरंटमध्ये त्यांच्या डिशची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी वापरली जाते. तसेच, धुम्रपान प्रक्रियेदरम्यान तयार केलेल्या संयुगे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत म्हणून ओळखले जातात, ज्यामुळे ते तळणे किंवा ग्रिलिंगपेक्षा आरोग्यदायी पर्याय बनते. हे वापरून पहा आणि ते एका साध्या फिश डिशला विलक्षण गोष्टीत कसे बदलू शकते ते पहा.
माशांची शिकार करणे ही अंडररेट केलेली पाककला पद्धत का आहे तुम्ही प्रयत्न करणे आवश्यक आहे
माशांसाठी शिकार करणे ही एक कमी दर्जाची स्वयंपाक पद्धत आहे, परंतु तिचे बरेच फायदे आहेत:
- हे मासे ओलसर आणि कोमल ठेवते.
- ही एक निरोगी स्वयंपाक पद्धत आहे कारण त्याला कोणत्याही अतिरिक्त चरबीची आवश्यकता नसते.
- ही एक अष्टपैलू स्वयंपाक पद्धत आहे जी विविध प्रकारच्या माशांच्या प्रकारांसह आणि स्वादांसह कार्य करते.
- ही एक क्षमाशील स्वयंपाक पद्धत आहे जी गोंधळ करणे कठीण आहे.
निरोगी आहारासाठी मासे तळणे हा सर्वोत्तम पर्याय का नाही
मासे तळणे आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे आणि आपल्या जेवणात एक चवदार क्रंच जोडू शकते. तथापि, मासे शिजवण्याच्या बाबतीत हा सर्वात आरोग्यदायी पर्याय नाही. याचे मुख्य कारण म्हणजे मासे तळताना सहसा जास्त उष्णता आणि तेल असते, ज्यामुळे मासे भरपूर चरबी शोषू शकतात. यामुळे कॅलरीज आणि अतिरिक्त चरबी वाढू शकतात, ज्यामुळे दीर्घकाळ आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
तळलेल्या माशाशी संबंधित आरोग्य धोके
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की तळलेले मासे आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा खाल्ल्याने हृदयरोगासारख्या मोठ्या आरोग्य समस्यांचा धोका वाढू शकतो. खरं तर, अमेरिकन मेडिसिन असोसिएशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जे लोक तळलेले मासे नियमितपणे खातात त्यांना हृदय अपयशाचा धोका जास्त असतो. कारण मासे तळताना वापरल्या जाणार्‍या उच्च तापमानामुळे हृदयाला जळजळ आणि नुकसान होऊ शकते.
एक निरोगी स्वयंपाक पद्धत निवडणे
जर तुम्हाला अतिरिक्त आरोग्य धोक्यांशिवाय माशांच्या चवचा आनंद घ्यायचा असेल तर ते शिजवण्याचे इतर मार्ग आहेत. येथे काही आरोग्यदायी पर्याय आहेत:
- ब्रोइलिंग: या पद्धतीमध्ये माशांना उच्च तापमानात कमी कालावधीसाठी शिजवणे समाविष्ट आहे. तांबूस पिवळट रंगाचा किंवा लाल स्नॅपर सारख्या माशांचा आकार चांगला ठेवणारा मासा शिजवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
- ग्रिलिंग: ग्रिलिंग फिश अतिरिक्त चरबी न घालता चव जोडण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तुमच्या जेवणात अधिक नैसर्गिक चांगुलपणा जोडण्यासाठी तुम्ही मिरपूड आणि टोमॅटो सारख्या भाजलेल्या भाज्या देखील निवडू शकता.
- ब्रेडिंग आणि ओव्हन कुकिंग: तळण्याऐवजी, तुम्ही तुमचा मासा ब्रेड करून ट्रेवर ओव्हनमध्ये शिजवू शकता. ही पद्धत अतिरिक्त कॅलरी आणि चरबीशिवाय कुरकुरीत आणि स्वादिष्ट बनते.
योग्य मासे आकार आणि सॉस निवडण्यासाठी पायऱ्या
शिजवण्यासाठी मासे निवडताना, आकार आणि सॉसचा प्रकार विचारात घेणे आवश्यक आहे. येथे काही टिपा आहेत:
- लहान मासे निवडा: लहान माशांमध्ये कमी दूषित पदार्थ असतात आणि ते सामान्यतः निरोगी मानले जातात.
- फॅटी मासे टाळा: सॅल्मन आणि ट्यूना सारख्या माशांमध्ये हेल्दी फॅट्स जास्त असतात, पण ते तळण्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय नाहीत.
- हलका सॉस निवडा: हेवी क्रीम-आधारित सॉसऐवजी, आपल्या माशांमध्ये हलका टोमॅटो किंवा मिरपूड सॉस घालण्याचा प्रयत्न करा.
तुम्ही मासे पुन्हा गरम करू शकता का? मासे पुन्हा गरम करण्यासाठी टिपा आणि युक्त्या
मासे पुन्हा गरम करणे थोडे अवघड असते, कारण मासे पुन्हा गरम केल्यावर लवकर सुकतात. माशाची रचना आणि चव देखील बदलू शकते, ज्यामुळे ते कमी भूक लागते. मासे पुन्हा गरम करणे अवघड का असू शकते याची काही कारणे येथे आहेत:
- मासे नाजूक असतात आणि पुन्हा गरम केल्यावर सहजपणे जास्त शिजतात.
- मासे पुन्हा गरम केल्यावर ओलावा सोडतात, ज्यामुळे ते कोरडे आणि कठीण होऊ शकते.
- पुन्हा गरम केलेल्या माशांचा वास काही लोकांना त्रासदायक ठरू शकतो.
मासे हे तुम्ही शिजवू शकता हे सर्वात आरोग्यदायी अन्न का आहे
मासे हे तुम्ही खाऊ शकणार्‍या आरोग्यदायी पदार्थांपैकी एक आहे. हे आवश्यक पोषक तत्वांनी भरलेले आहे जे आपल्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक आहे. मासे इतके पौष्टिक का आहेत याची काही कारणे येथे आहेत:
- मासे हा एक पातळ प्रथिने स्त्रोत आहे ज्यामध्ये कॅलरी आणि चरबी कमी असते.
- सॅल्मन आणि ट्यूना सारख्या फॅटी माशांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे उच्च प्रमाण असते, जे मेंदूच्या कार्यासाठी आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.
- मासे हा व्हिटॅमिन डीचा एक चांगला स्त्रोत आहे, जो हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
- विविध प्रकारच्या माशांमध्ये पोषक तत्वांचे विविध स्तर असतात, त्यामुळे संपूर्ण लाभ मिळविण्यासाठी विविध प्रकारचे मासे खाणे महत्त्वाचे आहे.
मासे रोगाचा धोका कमी करू शकतात
नियमितपणे मासे खाल्ल्याने अनेक आरोग्य फायद्यांचा समावेश आहे, ज्यात खालील जोखीम कमी आहे:
- हृदयरोग
- स्ट्रोक
- मेटाबोलिक सिंड्रोम
- कर्करोगाचे काही प्रकार
तज्ज्ञांचे मत आहे की माशांमध्ये आढळणारे विशेष फॅट्स, जसे की ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, या आरोग्य फायद्यांसाठी जबाबदार असू शकतात.
तुम्ही किती मासे खावेत?
माशांचे संपूर्ण आरोग्य फायदे मिळविण्यासाठी, तज्ञ आठवड्यातून किमान दोनदा ते खाण्याची शिफारस करतात. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की काही प्रकारच्या माशांमध्ये पारा जास्त असतो, जो मोठ्या प्रमाणात हानिकारक असू शकतो. ब्रिटिश पब क्लासिक, फिश आणि चिप्स, एक उच्च-कॅलरी, उच्च चरबीयुक्त डिश असल्याचे बाहेर वळते जे सर्वोत्तम टाळले जाते. तुमचा धोका कमी करण्यासाठी, पारा कमी असलेले मासे निवडा, जसे की कॉड.
आज माशांचे आरोग्य फायदे अनुभवा
मासे हे तुम्ही खाऊ शकणार्‍या आरोग्यदायी पदार्थांपैकी एक आहे. हे आवश्यक पोषक तत्वांनी भरलेले आहे, तुमचा रोगाचा धोका कमी करू शकते आणि विविध प्रकारे शिजवणे सोपे आहे. तर पुढे जा आणि आज आपल्या आहारात काही मासे समाविष्ट करा!
निष्कर्ष
तर, तुमच्याकडे ते आहे- माशांसह स्वयंपाक करण्याच्या काही सोप्या टिप्स आणि युक्त्या. आता तुम्ही चिंता न करता या आरोग्यदायी प्रथिनांच्या स्वादिष्ट फायद्यांचा आनंद घेऊ शकता. फक्त घड्याळावर लक्ष ठेवण्याचे लक्षात ठेवा, आणि सीझन चांगले करण्यास विसरू नका!
आमचे नवीन कूकबुक पहा
Bitemybun च्या कौटुंबिक पाककृती संपूर्ण जेवण नियोजक आणि रेसिपी मार्गदर्शकासह.
Kindle Unlimited सह विनामूल्य वापरून पहा:
विनामूल्य वाचा
बाईट माय बन चे संस्थापक जूस्ट नुसेल्डर हे एक कंटेंट मार्केटर, वडील आहेत आणि जपानी खाद्यपदार्थासह नवीन खाद्यपदार्थ वापरण्याची आवड आहे, आणि त्यांच्या कार्यसंघासह ते 2016 पासून सखोल ब्लॉग लेख तयार करत आहेत एकनिष्ठ वाचकांना मदत करण्यासाठी पाककृती आणि पाककला टिपा सह.