Qamra: Niskopru l-Misteru fi Gwida Komprensiva
AIDA Intro: Inti kurjuż dwar x'inhi l-qara ħamra? Trid titgħallem aktar dwar dan l-ikel versatili u nutrittiv?
Il-qara ħamra hija tip ta squash tax-xitwa jiġifieri tond bil-ġilda kemmxejn irrigat. Huwa ta 'kulur oranġjo u spiss jintuża f'torti, sopop u platti oħra.
F'dan il-blog post, aħna ser nesploraw l-istorja, in-nutrizzjoni, u l-użi tal-qara ħamra biex ngħinuk tifhem aħjar dan l-ikel popolari.
Iċċekkja l-ktieb tar-riċettir il-ġdid tagħna
Ir-riċetti tal-familja ta' Bitemybun bi ppjanar komplut tal-ikel u gwida tar-riċetti.
Ipprovaha b'xejn ma' Kindle Unlimited:
Aqra b'xejnF'din il-kariga se nkopru:
X'inhu qara ħamra?
Il-qara ħamra hija tip ta 'squash tax-xitwa, indiġeni għall-Amerika ta' Fuq, li hija mkabbra ħafna għall-frott oranġjo u li jittiekel. Huwa membru tal-familja Cucurbitaceae, li tinkludi squashes u ħjar oħra.
Il-frott tal-qara ħamra huwa tond u għandu qoxra ħoxna u oranġjo. Il-laħam huwa ta' kulur isfar għal oranġjo u jittiekel meta jissajjar.
Il-qara ħamra hija ħsad popolari għall-bdiewa, peress li huma faċli biex jikbru u għandhom staġun twil ta 'tkabbir. Huma wkoll għażla popolari għall-ġardinara, peress li jistgħu jitkabbru f'diversi klimi u tipi ta 'ħamrija.
Il-qara ħamra hija għażla popolari biex isiru torti, sopop u platti oħra. Iż-żrieragħ huma wkoll tajbin għall-ikel u ħafna drabi huma inkaljati u jittieklu bħala snack.
Il-qara ħamra tintuża wkoll għad-dekorazzjoni, speċjalment madwar Halloween.
Huma minquxin fi jack-o-lanterns u użati biex iżejnu djar u btieħi. Il-qara ħamra tintuża wkoll biex isiru dekorazzjonijiet bħal kuruni u biċċiet ċentrali.
Il-qara ħamra tintuża wkoll għal skopijiet mediċinali. Iż-żrieragħ huma sinjuri f'vitamini u minerali u jistgħu jintużaw biex jittrattaw varjetà ta 'mard.
Il-laħam tal-qara ħamra huwa wkoll għoli fil-fibra u jista 'jintuża biex jgħin fid-diġestjoni.
Il-qara ħamra hija parti essenzjali minn ħafna kulturi madwar id-dinja. Fl-Istati Uniti, jissimbolizzaw iż-żmien tal-ħsad u spiss jintużaw biex jiċċelebraw ir-Ringrazzjament.
F'partijiet oħra tad-dinja, il-qara ħamra tintuża biex isiru platti tradizzjonali bħas-soppa tal-qara ħamra u t-torta tal-qara ħamra.
Xi togħma għandha l-qara ħamra?
Il-qara ħamra għandha togħma unika li hija kemm ħelwa kif ukoll melħa. Hija għandha earthiness sottili li hija bilanċjata mill-ħlewwa naturali tagħha.
It-togħma tal-qara ħamra hija taħlita tal-ingredjenti tagħha: il-laħam tal-qara ħamra, iżda tieħu wkoll togħmiet oħra sew, bħal ħwawar u zokkor.
Il-laħam tal-qara ħamra għandu togħma ħafifa ta 'l-art li hija kemmxejn ħelwa. Mhuwiex overpowering iżda żżid fond sottili għat-togħma ġenerali.
Il-ħwawar użati biex itejbu t-togħma tal-qara ħamra jvarjaw, iżda ġeneralment jinkludu kannella, noċemuskata, u allspice.
Dawn il-ħwawar iġibu togħma sħuna u pikkanti lill-qara ħamra li żżid il-kumplessità u l-fond.
Iz-zokkor iġib togħma ħelwa bħal karamella li tibbilanċja l-ħwawar u l-earthiness tal-qara ħamra.
Meta jingħaqdu, dawn l-ingredjenti joħolqu togħma li hija kemm ħelwa kif ukoll melħa. It-togħma tal-art tal-qara ħamra u l-ħwawar sħan jibbilanċjaw il-ħlewwa taz-zokkor.
Ir-riżultat huwa togħma unika li hija kemm ta 'faraġ kif ukoll delizzjuża.
Il-qara ħamra hija ingredjent versatili użat f'diversi platti, minn torti sa sopop. It-togħma unika tagħha tagħmilha żieda kbira għal kwalunkwe dixx.
Kemm jekk qed tagħmel deżerta ħelwa jew soppa melħa, it-togħma tal-qara ħamra se żżid fond u kumplessità unika li tagħmel id-dixx tiegħek jispikka.
X'inhi l-oriġini tal-qara ħamra?
L-oriġini tal-qara ħamra tmur lura għal 7000 QK meta kienet ikkultivata għall-ewwel darba fl-Amerika Ċentrali mill-Aztecs tal-qedem.
Huwa maħsub li l-Aztecs kienu l-ewwel li domestikaw il-qara ħamra, u użawha kemm għall-ikel kif ukoll għall-mediċina.
Il-qara ħamra mbagħad inġiebet fl-Ewropa minn esploraturi Spanjoli fis-seklu 16, u malajr saret ħaxix popolari f'ħafna pajjiżi.
Fl-Istati Uniti, il-qargħa ġiet introdotta mill-Pellegrini fis-seklu 17, u malajr saret staple fid-dieta Amerikana.
Matul is-snin, il-qara ħamra evolviet minn ħaxix sempliċi għal oġġett tal-ikel popolari. Issa jintuża f’diversi platti, minn torti u sopop sa ħobż u muffins.
Jintuża wkoll biex jagħmel dekorazzjonijiet għal Halloween u Thanksgiving, u issa huwa ingredjent popolari f'ħafna xorb popolari, bħal lattes tal-ħwawar tal-qara ħamra.
Kif issajjar bil-qara ħamra
Meta tsajjar bil-qara ħamra, dejjem għandek tibda billi tipprepara l-qara ħamra.
Dan jinvolvi t-tqattigħ tal-qara ħamra bin-nofs, it-tneħħija taż-żrieragħ u l-biċċiet tal-qamra, u mbagħad taqta’ l-qara ħamra f’kubi jew flieli. Ladarba l-qara tkun lesta, tkun lesta biex tissajjar.
Meta tisjir bil-qara ħamra, huwa importanti li tiftakar li l-qara ħamra hija ħaxixa densa ħafna u tieħu aktar żmien biex issajjar minn ħxejjex oħra.
Skont id-daqs tal-biċċiet, il-qara ħamra għandha tkun imsajra għal mill-inqas 20 minuta, jew sakemm tkun ratba u tenera.
Meta żżid qara ħamra ma 'dixx, huwa aħjar li żżidha fil-bidu tal-proċess tat-tisjir.
Dan se jippermetti li l-qara ħamra issajjar fit-togħmiet tal-ingredjenti l-oħra, u tgħin ukoll biex irattab il-qara ħamra.
Jekk iżżid qara ma' soppa jew stew, din għandha tiżdied fil-bidu tal-proċess tat-tisjir, peress li se tieħu aktar żmien biex issajjar mill-ingredjenti l-oħra.
Meta żżid il-qara ħamra ma' dixx, huwa importanti wkoll li tiftakar li l-qara ħamra tista' malajr issir mushy jekk imsajjar żżejjed.
Mela jekk ma tridx dik in-nisġa mushy fid-dixx tiegħek, huwa aħjar li żżid il-qara ħamra lejn l-aħħar tal-proċess tat-tisjir, jew eżatt qabel isservi.
Dan jiżgura li l-qara ħamra tkun imsajra, iżda xorta għandha daqsxejn ta 'tessut.
Il-qara ħamra tintuża wkoll f'varjetà ta' modi oħra. Jistgħu jiġu inkaljati, mgħollija, maxx, jew pureed. Jistgħu jintużaw ukoll biex jagħmlu varjetà ta 'sopop, stews, u platti oħra.
X'għandek tiekol qara ħamra
Il-qara ħamra hija ingredjent versatili li jista 'jintuża f'varjetà ta' platti. Minn melħ għal ħelu, hemm ħafna modi kif tgawdi din il-favorita staġjonali. Hawn huma xi modi delizzjużi kif tgawdi l-qara ħamra:
1. Soppa tal-qara ħamra: Din is-soppa krema u togħma hija mod tajjeb ħafna biex tgawdi l-qara ħamra. Jista 'jsir b'ingredjenti varji, bħal basal, tewm, karrotti, u ħwawar.
2. Pumpkin Pie: Din id-deżerta klassika hija indispensabbli matul l-istaġun tal-ħarifa. Jista 'jsir b'qoxra tat-torta tradizzjonali jew qoxra tal-cracker graham.
3. Pancakes tal-qara ħamra: Ibda l-ġurnata tiegħek b'munzell ta 'pancakes tal-qara ħamra. Żid biċċa krema bit-tarjola u sprinkle kannella għal kolazzjon Delicious.
4. Risotto tal-qara ħamra: Dan id-dixx savory huwa mod tajjeb ħafna biex tgawdi l-qara ħamra. Jista 'jsir b'ingredjenti varji, bħal basal, tewm, faqqiegħ, u ħwawar.
5. Ħobż tal-qara ħamra: Dan il-ħobż niedja u bit-togħma huwa mod tajjeb ħafna biex tgawdi l-qara ħamra. Jista 'jiġi servut bħala snack jew bħala deżerta.
6. Ravju tal-qara ħamra: Dan id-dixx tal-għaġin Delicious huwa mod tajjeb ħafna biex tgawdi l-qara ħamra. Jista’ jsir b’diversi ingredjenti, bħal ġobon irkotta, spinaċi, u ħwawar.
7. Pumpkin Curry: Dan id-dixx bit-togħma huwa mod tajjeb ħafna biex tgawdi l-qara ħamra. Jista 'jsir b'ingredjenti varji, bħal basal, tewm, ġinġer, u ħwawar.
8. Pumpkin Muffins: Dawn il-muffins Delicious huma mod tajjeb ħafna biex tgawdi l-qara ħamra. Jistgħu jsiru b'diversi ingredjenti, bħal ġewż, laqx taċ-ċikkulata, u ħwawar.
Halloween u Qamra
Halloween u l-qara huma marbuta b'mod inseparabbli. It-tradizzjoni tat-tinqix tal-qara ħamra f'jack-o-lanterns hija parti integrali miċ-ċelebrazzjonijiet tal-Halloween.
It-tradizzjoni tmur lura għall-leġġenda Irlandiża ta’ Stingy Jack, li qarraq bix-xitan u kien misħut biex idawwar l-art b’faħam jaħraq biss biex jixgħellu triqtu.
Poġġa l-faħam ġewwa nevew vojt, li eventwalment sar il-jack-o-lantern.
Il-qara ħamra, li hija indiġena għall-Amerika ta 'Fuq, dalwaqt ħa post in-nevew bħala l-materjal preferut għat-tinqix.
Il-qara ħamra tintuża wkoll bħala dekorazzjonijiet matul Halloween. Ħafna drabi huma minquxin f'uċuħ spooky, li huma maħsuba biex ibiegħdu l-ispirti ħżiena.
It-tinqix tal-qara ħamra hija attività popolari matul l-istaġun tal-ħarifa. It-tinqix tal-qara ħamra huwa pjaċevoli għall-familja kollha.
Huwa mod tajjeb ħafna biex tidħol fl-ispirtu tal-istaġun tal-ħarifa.
Il-qara ħamra tintuża wkoll biex isiru torti, sopop, u titratta oħra. It-trattamenti bit-togħma tal-qara ħamra huma staple tal-istaġun tal-Halloween, u jitgawdew kemm mit-tfal kif ukoll mill-adulti.
Qabbel qara ħamra
Pumpkin vs Squash
Il-qara ħamra għandha togħma ħelwa u tal-ġewż, filwaqt li squash jista’ jvarja minn ħelu għal melħ. Il-qara ħamra hija indiġena għall-Amerika ta 'Fuq, filwaqt li squash hija indiġena għall-Amerika Ċentrali u t'Isfel. Il-qara ħamra tintuża komunement fil-ħami, filwaqt li l-qargħa ħamra spiss tintuża fis-sopop u l-istufati.
Qara vs Patata Ħelwa
Il-qara ħamra għandha togħma ħelwa u tal-ġewż, filwaqt li l-patata ħelwa għandha togħma ħelwa u tal-art. Il-qara hija indiġena għall-Amerika ta 'Fuq, filwaqt li l-patata ħelwa hija indiġena għall-Amerika Ċentrali u t'Isfel. Il-qara ħamra tintuża komunement fil-ħami, filwaqt li l-patata ħelwa ħafna drabi tintuża fi casseroles, fries, u platti mgħaffġa.
Fejn tiekol qara ħamra u etikett
Meta niġu għal fejn tiekol qara ħamra, hemm ftit għażliet differenti. Waħda mill-aktar popolari hija li tixtri platti tal-qara ħamra magħmula minn qabel mill-ħanut tal-grocer.
Dawn jistgħu jkunu xi ħaġa minn soppa tal-qara ħamra għal torta tal-qara ħamra.
Għażla oħra hija li tagħmel id-dixx tal-qara ħamra tiegħek stess. Dan jista 'jkun xi ħaġa minn curry tal-qara ħamra għal risotto tal-qara ħamra.
Jekk qed tfittex xi ħaġa daqsxejn aktar avventuruża, tista' tipprova platti bbażati fuq il-qara ħamra minn kulturi differenti, bħal tamales tal-qara ħamra jew ravjul mimli bil-qara ħamra.
Il-qara ħamra hija b'saħħitha?
Il-qara ħamra hija għażla ta 'ikel tajjeb għas-saħħa. Huwa ikel b'ħafna nutrijenti li huwa baxx f'kaloriji u għoli fil-vitamini u minerali.
Huwa sors eċċellenti ta 'vitamina A, li hija importanti għall-vista u s-saħħa tas-sistema immuni. Huwa wkoll sors tajjeb ta 'vitamina Ċ, potassju, u fibra tad-dieta.
Il-qara ħamra hija wkoll sors tajjeb ta 'antiossidanti, li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni u jipproteġu kontra mard kroniku. Li tiekol qara ħamra regolarment jista 'jgħin biex tippromwovi s-saħħa ġenerali.
Il-benefiċċji għas-saħħa tal-qara ħamra ġejjin mill-kontenut għoli tagħha ta 'vitamini, minerali u antiossidanti.
Il-vitamina A fil-qargħa ħamra tgħin biex tappoġġja l-vista u s-saħħa tas-sistema immuni. Il-Vitamina Ċ tgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni u tipproteġi kontra l-istress ossidattiv.
Il-potassju jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm u jappoġġja s-saħħa tal-qalb. Il-fibra tad-dieta tgħin biex tippromwovi s-saħħa diġestiva u tista 'tgħin biex tnaqqas ir-riskju ta' ċertu mard.
L-antiossidanti fil-qara ħamra jistgħu jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni u jipproteġu kontra mard kroniku.
Li tiekol regolarment qara jista 'jkun ta' benefiċċju għas-saħħa. Huwa baxx fil-kaloriji u jista 'jiġi inkorporat f'varjetà ta' platti.
FAQ dwar il-qara ħamra
Il-qara ħamra hija frott jew ħaxix?
Il-qara ħamra hija tip ta 'squash, li hija veġetali. Huwa membru tal-familja Cucurbitaceae, li tinkludi ħxejjex oħra bħal ħjar, zucchini, u bettieħ. Il-qara ħamra ġeneralment tkun ta’ kulur oranġjo, iżda tista’ wkoll tkun isfar, abjad, aħdar jew saħansitra blu.
Nistgħu nieklu qara ħamra kuljum?
Iva, il-qara ħamra tista' tittiekel kuljum. Hija ħaxixa nutrittiva b'fibra, vitamini u minerali. Huwa wkoll baxx f'kaloriji u xaħam, li jagħmilha għażla tajba għal nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż. Il-qara ħamra tista' tintuża f'varjetà ta' platti, bħal sopop, stews, torti, u anke smoothies.
Il-qara ħamra hija naturali jew magħmula mill-bniedem?
Il-qara ħamra hija pjanta naturali kkultivata mill-bnedmin għal eluf ta 'snin. Huwa maħsub li oriġina fl-Amerika Ċentrali u l-ewwel ġie kkultivat mill-Aztecs. Aktar tard inġiebet fl-Ewropa minn esploraturi Spanjoli u minn dakinhar saret ingredjent popolari f'ħafna kċejjen madwar id-dinja.
Nista niekol qara ħamra nej?
Iva, tista 'tiekol qara ħamra nej. Huwa ħaxix tqarmeċ u kemmxejn ħelu li jista 'jittiekel bħala snack jew miżjud ma' insalati. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li l-qara ħamra mhux ipproċessata tista 'tkun diffiċli biex tiġi diġerita, għalhekk huwa aħjar li issajjarha qabel ma tiekol. Meta tkun imsajra, il-qara ħamra tista 'tintuża f'varjetà ta' platti, bħal sopop, stews, torti, u anke smoothies.
konklużjoni
Nispera li dan il-blog post ħeġġiġkom biex tipprova l-qara ħamra għalik innifsek. Huwa ikel Delicious u versatili li jista 'jintuża f'varjetà ta' platti.
Bit-togħma unika u l-benefiċċji nutrittivi tagħha, il-qara ħamra hija definittivament ta 'min jipprova.
Iċċekkja l-ktieb tar-riċettir il-ġdid tagħna
Ir-riċetti tal-familja ta' Bitemybun bi ppjanar komplut tal-ikel u gwida tar-riċetti.
Ipprovaha b'xejn ma' Kindle Unlimited:
Aqra b'xejn
Joost Nusselder, il-fundatur ta 'Bite My Bun huwa kummerċjant tal-kontenut, missier u jħobb jipprova ikel ġdid b'ikel Ġappuniż fil-qalba tal-passjoni tiegħu, u flimkien mat-tim tiegħu ilu joħloq artikoli tal-blog fil-fond mill-2016 biex jgħin lill-qarrejja leali. b’riċetti u pariri dwar it-tisjir.
