ဘာစမာတီ vs စံပယ်ဆန် | အရသာ၊ အာဟာရနှင့် အခြားအရာများကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။

Author: Joost Nusselder၊ Essential Japanese meal planner cookbook ကို ရေးသားသူ နောက်ဆုံးရေးသားချိန်နိုဝင်ဘာလ 26, 2021

ဒီနေ့တော့ ဘာစမာတီနဲ့ စံပယ်ဆန်အကြောင်း ပြောပြချင်ပါတယ်၊ အရသာ၊ အာဟာရနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ သုံးရမလဲဆိုတာ ကွဲလွဲချက်တွေကို တကယ်ကြည့်ချင်ပါတယ်။

ထမင်း၏ အလှသည် အရသာအပြင် အရသာလည်း ရှိသည်။

သင့်ထမင်းချက်တဲ့အပေါ်မူတည်ပြီး ဒီအရည်အသွေးတွေက ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သင်အသုံးပြုသော ဆန်အမျိုးအစားသည်လည်း အလွန်အရေးပါပါသည်။

ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသော်လည်း၊ ဘာစမာတီနှင့် စံပယ်ဆန်သည် အထူးသဖြင့် အာရှအစားအစာများတွင် လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှု ၂ ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။

Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။

Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

အခမဲ့ဖတ်ပါ။

ဘာစမာတီနှင့် စံပယ်ဆန်- ကွာခြားချက်များ

အရင်းအမြစ်

ထိုင်းဆန်မွှေးဟု အများအားဖြင့် လူသိများသော စံပယ်ဆန်သည် အရှေ့တောင်အာရှမှ ထွက်ရှိပြီး ထိုင်းနိုင်ငံတွင် အဓိက စိုက်ပျိုးသည်။

ဘာစမာတီဆန်သည်အာရှမှဖြစ်သည်။ ယခုအခါပြည်တွင်း၌စိုက်ပျိုးသောနိုင်ငံများစွာရှိသော်လည်း၎င်းကိုမူလကအိန္ဒိယနှင့်ပါကစ္စတန်နိုင်ငံတို့တွင်စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။

ပုံပန်းသဏ္ဍာန်

မချက်ပြုတ်ရသေးသောဘာစမာတီနှင့်စံပယ်ဆန်တို့၏ခြားနားချက်ကိုပြောပြရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာကောက်နှံအရွယ်အစားနှင့်ပုံသဏ္န်ကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။

စံပယ်ဆန်အစေ့များသည် အနည်းငယ် လုံးဝန်းသော အစွန်းများ ရှိပြီး အနည်းငယ် ပိုရှင်းလင်းသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဘာစမာတီဆန်အစေ့များသည် ပိုသေးသွယ်ပြီး ပြတ်သားသောအစွန်းများရှိသည်။

ချက်ပြုတ်ချိန်နှင့်နည်းလမ်း

စံပယ်ဆန်နှင့်ဘာစမာတီဆန်အတွက်သုံးသောချက်ပြုတ်နည်းသည်လည်းကွဲပြားသည်။

အဆိုပါ ဆန်နှင့်ရေအချိုး အရေးအကြောင်းများ- ဘာစမာတီဆန် 1 ခွက်သည် များသောအားဖြင့် ရေ 1 ခွက်နှင့် ½ ခွက် လိုအပ်သည်။ ဒါက မြတ်လေးဆန်နဲ့ အတူတူပါပဲ။

Basmati ဆန်ကိုအောက်ပါအတိုင်းချက်ပြုတ်သည်။

1. ထမင်းကိုမချက်ပြုတ်မီအနည်းဆုံးနာရီဝက်အလိုတွင်ရေစိမ်ထားသင့်သည်။
2. အစေ့အဆန်များသည်အရည်အချို့ကိုစုပ်ယူသည်နှင့်ဆားနယ်ထားသောဆန်ကိုဆူအောင်တည်ပါ။
3. ထို့နောက်အဖုံးကိုဖုံးပြီးအပူကိုလျှော့။ ၁၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။
4. မည်သည့်ပိုလျှံရေကိုမဆိုစုပ်ထုတ်ပါ။

ငါစာရင်းပေးထားတယ် လုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ဤနေရာတွင် ဘာစမာတီဆန်အတွက် အကောင်းဆုံး ထမင်းပေါင်းအိုးအချို့

တနည်းအားဖြင့်စံပယ်ဆန်ချက်ပြုတ်သောအခါအောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်ပါ။

1. သင်၏ဆန်ကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်ဆေးပါ။ ၎င်းသည်မျက်နှာပြင်မှကစီဓာတ်ကိုဖယ်ရှားလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်သင်၏ဆန်ကိုပိုမိုစုစည်းစေလိမ့်မည်။
2. ဇလုံတစ်ခုထဲတွင်သင်၏ရေကိုဆူအောင်တည်ပြီးနောက်ဆန်နှင့်ဆားကိုရောမွှေပါ။
3. အိုးကို အဖုံးအုပ်ပြီး အပူကို လျှော့ကာ ရေများ စုပ်ယူသွားသည်အထိ ၁၅ မိနစ်ခန့် ထမင်းချက်ထားလိုက်ပါ။

ဒီအခြေအနေတစ်ခုခုမှာမင်းရဲ့ဆန်ကအရမ်းမာနေသေးရင်နောက်ထပ်ရေအနည်းငယ်ဇွန်းထပ်ထည့်ပြီးဒယ်အိုးကိုအဖုံးအုပ်ပြီးကျန်အရည်တွေကိုစုပ်လိုက်ပါ။

ဘာစမာတီ (သို့) စံပယ်ဆန်ကိုကြိုက်နှစ်သက်သူ၊ ချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူအောင်ပြုလုပ်လိုပါသလား။ သွားပါ အဲဒီမှာအကောင်းဆုံးထမင်းပေါင်းအိုး!

အရသာ

Basmati သည် "မွှေးရနံ့အပြည့်" ဟု ဘာသာပြန်ဆိုထားပြီး ၎င်း၏အမည်အတိုင်း ဘာစမာတီဆန်သည် ပြင်းထန်သော အနံ့အရသာနှင့် အနံ့ရှိသည်။

Jasmine Rice သည် အစေ့အဆန်အရသာရှိသော်လည်း ပို၍ နူးညံ့သည်။ ၎င်း၏အမည်မှာ အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ ၎င်းတွင် ပန်းရနံ့ရှိပြီး ဤထမင်းချက်သောအခါတွင် မွှေးကြိုင်သော ပေါက်ပေါက်နှင့်တူသော ရနံ့ကို သင်ရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် မွှေးကြိုင်တဲ့ဆန်ကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် နှစ်ခုလုံးက ပေးချေရမယ့်ငွေပါ။

ဘာစမာတီဆန်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် စံပယ်ဆန်ထက် ပိုမိုခြောက်သွေ့သည်။ ထမင်းဟင်းချက်တဲ့အခါ ထောပတ် သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီ အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

ဆန်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးသည်အာရှနှင့်ကာရစ်ဘီယံဟင်းလျာများစွာကဲ့သို့အလွန်ကောင်းမွန်သည် အစပ်ဟင်း ဒါမှမဟုတ် Jamaican ကြက်ကြော်။

အထူးသဖြင့် စံပယ်ဆန်နဲ့ လိုက်ဖက်ပါတယ်။ ချိုမြိန်ပြီးအချဉ် ကြက်သား၊ ဆော်လမွန်နှင့် အမဲသားတို့ကို ရောမွှေကြော်ပါ။

ဘာစမာတီသည် ကြက်သား သို့မဟုတ် ပင်လယ်စာတို့နှင့် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ biryani သို့မဟုတ် pilau တို့တွင်လည်း တွေ့ရများသည်။ ၎င်းတို့သည် အသားများ၊ ခြစ်ထားသော မုန်လာဥနီ၊ စပျစ်သီးတို့ဖြင့် ကျွေးသော လူကြိုက်များသော အာရှဆန် ဟင်းလျာများဖြစ်သည်။

စပါးအရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်

ဘာစမာတီဆန်သည် စံပယ်ဆန်ကဲ့သို့ အစေ့ရှည်ဆန်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ အစေ့များသည် ပါးလွှာပြီး အလျားထက် ၄-၅ ဆ ပိုရှည်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ဘာစမာတီဆန် အစေ့အဆန်များသည် ပြုတ်ပြီးသည်နှင့် သီးခြားနေ၍ အရွယ်အစား ၂ ဆ ပိုကြီးသည်။ စံပယ်ဆန်သည် စိုစွတ်ပြီး အနည်းငယ် ပေါင်းစပ်ကာ နူးညံ့ပြီး စေးကပ်သော အသွင်ကို ရရှိစေပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူဘာစမာတီဆန်တွင်ပိုမိုခြောက်သွေ့ပြီးနူးညံ့သောအသားရှိသည်။

ဆန်အမျိုးအစားတိုင်းကိုအဖြူရောင်နှင့်လုံး ၀ စပါးမျိုးကွဲနှစ်မျိုးလုံးတွင်ရရှိသည်။

ဘယ်ဟာ ပိုကျန်းမာလဲ။

ဘာစမာတီနှင့် စံပယ်ဆန်တို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးသည် အလွန်တူပါသည်။ သို့သော် တစ်ခုစီ၏ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် အညီညွတ်ဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်မှာ သေချာပါသည်။

ပြုပြင်မွမ်းမံထားသော ဆန်လုံးညိုမျိုးများသည် ၎င်းတို့၏ဆန်ဖြူမျိုးများထက် အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပိုမိုပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပိုမိုကြွယ်ဝပြီး ၎င်းတို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို တိုးစေသည်။

အညိုရောင်ဘာစမာတီနှင့်အညိုရောင်စံပယ်ဆန်၏အစေ့အဆန်တစ်ခုလုံးတွင်အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျော့ကျစေပြီးအစာချေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ဘာစမာတီဆန်သည် ခွက်တစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီအနည်းငယ်နည်းပြီး သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တန်ဖိုးများ မြင့်မားသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုဟု ယူဆနိုင်သော်လည်း သေးငယ်သော အနားသတ်ဖြင့်သာ စဉ်းစားနိုင်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

glycemic index (GI) သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပေးသောစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာစားပြီးတိုင်းသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမည်မျှလျင်မြန်စွာသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုပြောပြနိုင်သည်။

GI အမှတ်နိမ့်သည်နှင့်ထိုအစာကိုချေဖျက်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြာသည်။

အညိုရောင်ဘာစမာတီဆန်သည် 50 နှစ်များတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။ စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မှု နှေးကွေးခြင်းကြောင့် အင်ဆူလင်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့် နှစ်မျိုးလုံးကို တည်ငြိမ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် နိမ့်သည်ဟု ယူဆရပြီး ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်စံပယ်ဆန်သည် GI ၈၀ အထိရှိသည်။ ၎င်းသည်အတော်လေးမြင့်မားပြီးဤဆန်အမျိုးအစားမှသင်၏စွမ်းအင်ကိုပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

သို့သော်လည်း ထမင်းကို သူ့ဘာသာသူစားတာက ထူးဆန်းပြီး သင်နဲ့တွဲစားတဲ့ အစားအစာက သူ့ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းကို 20-40% လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ကာယဗလ

Jasmine နှင့် ဘာစမာတီဆန် နှစ်မျိုးလုံးတွင် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသူများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဆန်အမျိုးအစားများတွင်ပါရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်သည် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။

ဘာစမာတီဆန်၏ GI ရမှတ်နိမ့်ပါက ၎င်းသည် အစာကြေစေပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် စီမံခန့်ခွဲခြင်းကို ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ကြာရှည် အပြည့်အဝ ခံစားရပါလိမ့်မည်။

သို့သော်လည်း ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြွက်သားများ အားကောင်းစေရန်အတွက်၊ စံပယ်ဆန်မှ ပေးသော ကယ်လိုရီ အနည်းငယ် ပိုများခြင်းသည် ၎င်းကို ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Paella

၎င်းတို့၏အာရှနွယ်ဖွားများကြားမှ ဘာစမာတီနှင့် စံပယ်ဆန်တို့သည် အခြားတိုက်ကြီးများမှ ဟင်းလျာများရွေးချယ်ရာတွင် ကောင်းမွန်ပါသည်။

၎င်းတွင် စပိန်ဟင်းလျာတွင် လူကြိုက်များသော ဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် paella ပါဝင်သည်။

Spanish paella သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဆန်တိုလိုအပ်သောကြောင့်၊ အဝိုင်းဝိုင်းသော စံပယ်ဆန်ကို ပိုနှစ်သက်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုသွယ်လျပြီး ပြတ်သားသော အစွန်းများရှိသည့် ဘာစမာတီဆန်များနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည့် ဘာစမာတီဆန်များထက် အရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ထမင်းကြော်အတွက် စံပယ်နှင့် ဘာစမာတီထမင်း

စံပယ်ဆန်သည်မွှေကြော်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သော်လည်း၎င်းသည်သုံးသည့်အခါအတော်လေးကောင်းမွန်သည် ထမင်းကြော်.

အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ချက်ပြုတ်သောအခါအသားသည်ပျော့ပျောင်းလာပြီးထမင်းကြော်အတွက်လွယ်ကူလွန်းပြီးစိုထိုင်းဆနှင့်စုပြုံလာနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ဒီဟင်းအတွက် ဘာစမာတီထမင်းက ပုံမှန်အားဖြင့် ပိုခြောက်သွေ့တဲ့အတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေဆန်အမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲအကြံပေးချက်တစ်ခုမှာသင်၏ထမင်းကိုကြိုတင်ချက်ပြုတ်ပြီးမကြော်မီအအေးခံရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ထမင်းကြော်အတွက်ကောင်းမွန်ပြီးခိုင်ခံ့မှုရှိစေရန်အာမခံသည်။

ဟင်းအတွက် Jasmine နှင့် ဘာစမာတီထမင်း

ဟင်းတစ်ခွက်ချက်တဲ့အခါဘာစမာတီ (သို့) စံပယ်ဆန်ဖြစ်ဖြစ်သုံးနိုင်ပါတယ်။

သို့သော်လည်း ဘာစမာတီဆန်၏ ပျော့ပျောင်းသော ရှည်လျားသော အစေ့အဆံသည် တောင်အာရှဟင်း၏ ဂန္ထဝင်အဖော်ဖြစ်သည်။

၎င်း၏ ပြင်းထန်ပြီး ထူးခြားသောအရသာသည် အနံ့အရသာများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သိရှိရပြီး သင့်ပန်းကန်တစ်ခုလုံး၏ အနံ့ကိုလည်း ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဤအတောအတွင်းစံပယ်ဆန်၏နူးညံ့ပြီးအနည်းငယ်စေးကပ်သောအသားသည်ဟင်းလျာအချို့အတွက်စိုစွတ်လွန်းသည်။

Instant Pot တွင် Jasmine နှင့် ဘာစမာတီထမင်း

ထမင်းချက်တဲ့အခါ Instant Pot ဟာမီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်တာသေချာပါတယ်။

ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ ဒီ cooker နဲ့ ဘာစမာတီနဲ့ စံပယ်ထမင်း နှစ်မျိုးလုံးကို ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာစမာတီဆန်အတွက်၊ အစေ့အဆန်များ မချက်ပြုတ်မီ အရည်အချို့ကို စုပ်ယူနိုင်စေရန် မိနစ် 30 အထိ စိမ်ထားရသေးသည်။

စံပယ်ဆန်ကို Instant Pot ထဲမှာ မချက်ပြုတ်ခင် စိမ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး၊ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက ပိုဆူလာပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် အကြိမ်အနည်းငယ်ကြို၍ ဆေးကြောသင့်ပါသည်။

ခွေးတွေကဘာစမာတီ (သို့) စံပယ်ဆန်ကိုစားနိုင်သလား။

ဤထမင်းနှစ်မျိုးလုံးသည် ခွေးများစားရန် လုံးဝဘေးကင်းပါသည်။ အချို့သော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး ခွေးအစားအစာများတွင် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများပင် ပါဝင်ပါသည်။

ထမင်းသည် အစာခြေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသောကြောင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ခွေးများကို အစာအိမ်နာသောအခါ ရိုးရိုးထမင်းကို ကျွေးလေ့ရှိပါသည်။

ဘာစမာတီ (သို့) စံပယ်ဆန်က ပိုကောင်းပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဘာစမာတီနှင့်စံပယ်ဆန်နှစ်မျိုးလုံးသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရသာများ၊ ဖွဲ့စည်းမှုများနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးတို့ကိုပေးသည်။

သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အတော်လေး လိုက်ဖက်ပါတယ်။ သို့သော်၊ ဘာစမာတီဆန်သည် ၎င်း၏ GI နည်းပါးခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ပိုကောင်းနိုင်သည်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စံပယ်ဆန်က အနည်းငယ်ခဲပါတယ်။

ဘယ်ထမင်းအမျိုးအစားက ပိုသာလွန်သလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းက လုံးဝအတ္တဆန်ပြီး သင်လုပ်နေတဲ့ ဟင်းအပေါ်မူတည်ပါတယ်။

၎င်းတို့ကိုအချို့ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အစားထိုးနိုင်သော်လည်းအခြားအရာများတွင်မဖြစ်သင့်ပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဘာစမာတီဆန်ကိုပိုသုံးလေ့ရှိသော်လည်းဟင်းနှင့်တွဲစားနိုင်သည်။

သို့သော် စံပယ်ဆန်သည် ဘာစမာတီဆန်ထက် ပိုကောင်းသည်။ ဆန်ပူတင်းအတွက်၊ ၎င်း၏ နူးညံ့ပြီး ခရင်မ်၏ အသွင်အပြင်ကြောင့်၊

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဘာစမာတီ သို့မဟုတ် စံပယ်ထမင်းနှင့် ပတ်သက်လျှင် ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ စိတ်ကြိုက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။

Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။

Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

အခမဲ့ဖတ်ပါ။

Bite My Bun ကိုတည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည် content marketer တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်သူဝါသနာပါသောနှလုံးသားဖြင့်ဂျပန်အစားအစာအသစ်များနှင့်အစားအစာအသစ်များကိုမြည်းစမ်းရင်းနှစ်သက်သည်။ သူ၏သစ္စာရှိစာဖတ်သူများကိုကူညီရန် ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ နက်ရှိုင်းသော blog ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ။