Vegan ကြက်သားဟင်းရည် လိုအပ်သလား ဒါမှမဟုတ် မရှိဘူးလား။ အကောင်းဆုံး အစားထိုး ၁၀ မျိုး
ကြက်သားဟင်းရည်က အစားစားရတာ အရမ်းလွယ်တဲ့အတွက် ကံမကောင်းပါဘူး။
ကြက်သား ဟင်းရည် အများအားဖြင့် ကြက်သားဆီမှ အဆီအနည်းငယ်နှင့် အရသာရှိသော ဆားငန်ရေသာဖြစ်သည်။ အဲဒါကြောင့် အကောင်းဆုံး အစားထိုးတာက ရေပါ။ ကြက်ပြုတ်ရည်ကို သုံးချင်သလောက် ပမာဏတူ ရေကိုသုံးပါ။ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်လျှင် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်းထည့်ကာ ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားထိုးအဖြစ် ပြုလုပ်ပါ။
မင်းရဲ့ရေကို အဆီများတဲ့ ကြက်သားစတော့နဲ့ ပိုတူအောင် လုပ်နိုင်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုလည်း ရှိသေးတာမို့ အဲဒါကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာနဲ့ တခြားရွေးချယ်စရာတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။
Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။
Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
အခမဲ့ဖတ်ပါ။ဒီပို့စ်မှာကျွန်တော်ဖော်ပြမှာပါ။
အကောင်းဆုံးကြက်စွပ်ပြုတ်အစားထိုး
ကြက်ပြုတ်ရည်အစား ရေ
ကြက်သား ဟင်းရည် ပန်းကန်တစ်ခုထဲသို့ အစိုဓာတ်နှင့် အငန်ကို ဖြည့်ပေးသည်သာမက အရသာကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
သင့်ပန်းကန်တွင် မကြာခဏ အရသာမြှင့်တင်ပေးသော ဟင်းရည်များရှိပြီး အဓိကအားဖြင့် ချက်ပြုတ်နည်းရှိ အသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဟင်းရည်ကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် ရေသည် ဟင်းပွဲအများစုတွင် အစိုဓာတ်ထည့်ရန် ပြီးပြည့်စုံပြီး အငန်ကို စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သောကြောင့် ပိုမိုပျော့ပြောင်းသည်။
အသား သို့မဟုတ် ပဲများပါသည့် မည်သည့်ဟင်းမဆို အရည်အတွက် အရသာကောင်းကို ပေါင်းထည့်သောကြောင့် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် အရသာရှိသော စတော့ခ်ကို ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ကြက်စွပ်ပြုတ်ကို ရေနဲ့ဆားနဲ့ ချက်လို့မရပါဘူး၊ တချို့ဟင်းပွဲတွေအတွက်တော့ အရသာက နည်းနည်းတော့ ပြားနေနိုင်ပေမယ့် ရဖို့အတွက် ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ တခြားအရာတွေကို အမြဲထည့်နိုင်ပါတယ်။ အတူတူပါပဲ။
နောက်ထပ်အကြံပြုချက်တစ်ခုကတော့ ကြက်ဟင်းရည်မှာ အဆီတွေကို အတုယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပိုနီးစပ်အောင် အစားထိုးဖို့အတွက် ရိုးရိုးရေထဲကို သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းထည့်လို့ရပါတယ်။
ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး ကြက်သားဟင်းရည် အစားထိုးပေမယ့် ဒီအရသာရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြက်စွပ်ပြုတ်အစားထိုးဟင်းချက်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp အုန်းဆီ
- 1 ကြီးမားသော ကြက်သွန်နီ
- ဆားငန် မြည်းကြည့်ရန်
- ငရုတ်ကောင်း မြည်းကြည့်ရန်
- 2 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ minced
- 2 အလယ်အလတ် မုန်လာဥနီ
- ရေ
- 2 ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
- 4 tbsp ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- အာဟာရတဆေး optional ကို
ညွှန်ကြားချက်များ
- မှတ်စု: လျင်မြန်သောရလဒ်ရရန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦးစွာလှီးဖြတ်ပါ။
- အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ဆီနှင့် ရေ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို အပူပေးပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း အားလုံးကို ထည့်ပါ။
- အသီးအရွက်များ ပျော့သွားသည်အထိ ရောမွှေပါ။
- ရေနှင့် ကရဝေးရွက်များများထည့်ကာ ရောပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။
- ပွက်ပွက်ဆူလာပါက အပူကိုလျှော့ချပြီး ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။ သင်သည်လည်းအာဟာရတဆေးထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
- အပူအနိမ့်အဆင့်တွင်နာရီဝက်ခန့်ဆက်လက်ချက်ပြုတ်ပါ။ သင်ချက်ပြုတ်လေလေအရသာပိုကြွယ်ဝလေဖြစ်လိမ့်မည်။
- ပြီးစီးပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်အစပ်များကိုမြည်းစမ်းပါ။ အရသာများကိုအညီအမျှညှိပြီးအအေးခံပါ။
- နောက်ဆုံးတော့ အိုးတစ်လုံးထဲကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။
အသီးအရွက်ဟင်းရည်ချက်နည်းကို ကြည့်ရန် YouTube အသုံးပြုသူ Spain ကို Fork ၏ ဗီဒီယိုတွင် ကြည့်ရှုပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်လုပ်ရန်၊ သင်နှစ်သက်ရာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အနည်းငယ်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ကြက်သားဟင်းရည် အစားထိုးအတွက်၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ မှိုတို့လို လတ်ဆတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို သုံးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
ပြောင်းဖူးကို အနံ့အရသာမြှင့်တင်ဆေးအဖြစ် သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဇီရာမှုန့်နှင့် paprika ကဲ့သို့သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို စတိုးဆိုင်ဝယ် ကြက်သားဟင်းရည်တွင် တွေ့ရတတ်သည်။
ဒါမှမဟုတ် ငရုတ်သီးအနီမှုန့် ဒါမှမဟုတ် ဟင်းခတ်မှုန့်နဲ့ နည်းနည်းစပ်လိုက်ပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်သည် လတ်ဆတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် 4 ရက်မှ 5 ရက်ခန့် စားသုံးနိုင်သော်လည်း ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ရက် 30 ခန့် ကြာရှည်ခံပါသည်။
Mirepoix
Mirepoix သည် ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနီနှင့် တရုတ်နံနံတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သောကြောင့် ကြက်သားမပါသော ကြက်သားဟင်းရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် vegan အစားထိုးတစ်မျိုးနှင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာ အစားထိုးပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည့် တူညီသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။
ရှာတွေ့နိုင်ရင် ဟင်းရည်လုပ်ဖို့အတွက် ရေထည့်လို့ရပါတယ်။
ကြက်ပြုတ်ရည်အစား ကြက်သားဟင်းရည်
ကြက်သားဟင်းရည်ကို အသားနဲ့လုပ်ထားပေမယ့် နှစ်မျိုးလုံးသုံးလို့ရတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရိုးနှင့်အရိုးနုများသည် ကြာရှည်စွာကျိုထားသောအရိုးများမှထုတ်လွှတ်သော gelatin ကြောင့် ကော်လာဂျင်ကို ပေါင်းထည့်သောကြောင့်၊ ပိုမိုကြွယ်ဝသော texture ၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ဟင်းရည်အတွက် ကြက်သားစတော့ကို အစားထိုးပါက၊ ကြက်စတော့ 1/4 ခွက်တိုင်းအတွက် ရေ 3/4 ခွက်ကို အသုံးပြုပြီး သင့်ချက်နည်းထဲက ကြက်ဟင်းရည် 1 ခွက်ကို သင့်ပန်းကန်ထဲက အရသာပမာဏကို ရရှိစေမှာပါ။
ထို့ပြင် ကြက်ပြုတ်ရည်ထက် ကယ်လိုရီများ ပိုမိုပါဝင်ကြောင်း သတိပြုပါ။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မှတ်သားမှုအရ၊ သူ့မှာ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပိုများတယ်။
အမဲသားဟင်းရည်
အမဲသား ဟင်းရည်မှာ ထူးခြားပြီး အရသာရှိပြီး ကြက်သားဟင်းရည်ထက် ပိုပြင်းပါတယ်။ တခါတရံမှာ ဟင်းထဲမှာ တခြားအရသာတွေကို လွှမ်းမိုးနိုင်တယ်။
အမဲသားဟင်းရည်သည် ကိစ္စအများစုတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော ကြက်သားဟင်းရည်အတွက် မဟုတ်သော်လည်း၊ သင်သည် ကြက်သားဟင်းရည်နည်းပြီး အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ် အမဲသားဟင်းရည်ကိုသာ ရရှိပါက၊ သင့်စွပ်ပြုတ်ပြုလုပ်ရန် ၎င်းကို ရေဖြင့်ဖျော်ကြည့်ပါ။
ဒီမှာ မင်းအတွက် သတ်သတ်မှတ်မှတ် အချိုးမရှိဘူး၊ မင်းရဲ့ ဟင်းအမယ်ပေါ်မူတည်တယ် ဒါကြောင့် နည်းနည်းထည့်ပြီး မြည်းစမ်းကြည့်လိုက်ပါ။
ကြက်သား bouillon granules
ဤအရာများသည် အခြေခံအားဖြင့် ကြက်သားဟင်းရည်သည် အခြောက်လှန်းထားသော ပုံစံဖြစ်သောကြောင့် သိသာထင်ရှားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ သင်လုပ်ရန်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာ ၎င်းတို့ကို ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏ ဟင်းရည်ကို ပြန်ဖြည့်ရန်ဖြစ်သည်။
ရေ 1 ခွက်မှာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်းထည့်ရုံနဲ့ ကြက်ပြုတ်ရည် 1 မှ 1 ခွက်ကို အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
ကြက်သား bouillon အတုံးများ
၎င်းတို့သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ကြက်ဟင်းရည်နှင့် granules များကို cube ပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ 1 Cube သည် granules လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့် ပါသောကြောင့် တစ်လုံးကို ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပြီး ကြက်ပြုတ်ရည် 1 ခွက်ရပါပြီ။
ပဲငံပြာရည်
ပဲငံပြာရည်က အရသာအများကြီးပေးပေမယ့် အငန်အရမ်းများတာကြောင့် ပန်းကန်ထဲကို အနည်းငယ်ထည့်လို့ရပါတယ်။ ကြက်ပြုတ်ရည်နဲ့ အရသာတူတဲ့ အရသာကို ရရှိဖို့အတွက် ရေတစ်ခွက်ထဲကို ပဲငံပြာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါ။
ဝိုင်ဖြူ
ကြက်ပြုတ်ရည်မပါသော သင့်ဟင်း၏အရသာကို ရုန်းကန်နေရပါက၊ အရသာ မြှင့်တင်ပေးသည့် အမျိုးအစားအချို့ကို မိတ်ဆက်ပေးရန် စဉ်းစားပါ။ ဝိုင်ဖြူ.
တချို့က 1 to 1 အချိုးကို သုံးတယ်လို့ ပြောကြပေမယ့် အထူးသဖြင့် ဒါဟာ Mediterranean ဟင်းလျာမဟုတ်ရင် မင်းရဲ့ ဟင်းအရသာကို အရမ်းပြောင်းလဲသွားစေမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။
ကြက်ဟင်းရည် ခွက်တိုင်းအတွက် ဝိုင်ဖြူ 1/2 ခွက်နှင့် ရေ 1/2 ခွက်ကို သုံးဆောင်ပါက သင့်ပန်းကန်ကို လွှမ်းမိုးမှုမရှိဘဲ အရသာကောင်းကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
၎င်းကို အရသာပိုရှိစေရန် ပန်းကန်ထဲတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခြောက်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။
ကုလားပဲအရည် (aquafaba)
ကောင်းပြီ၊ ဒီဟာကို မင်းလက်ထဲမှာ မရှိနိုင်ပေမယ့် မကြာခင်မှာ hummus တစ်ခုခုကို လုပ်နိုင်တယ်။ ထိုအခြေအနေတွင်၊ ကြက်ပြုတ်ရည်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကုလားပဲအရည်ကို သိမ်းဆည်းပါ။
ဤ "ငါးဖမ်း” (ဟင်းချက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိမ်ထားသော ကုလားပဲဆီမှ အကြွင်းအကျန်အရည်) သည် ကြက်ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ ရိုးရာပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစားထိုးရွေးချယ်မှုကို ရှာဖွေနေသည့် ကြက်ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ သာမာန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေနေသူများစွာ အသုံးပြုလေ့ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းကို ဟင်းရည် အစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုရန်၊ သင်သည် aquafaba ကို ရေပမာဏ ညီတူညီမျှဖြင့် ရောမွှေပေးရပါမည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ၎င်းတို့သည်အမဲသားဟင်းရည်အတွက်ကြီးစွာသောအစားထိုးမှုများဖြစ်သည်
ဟင်းရည်အစားထိုးအတွက်သိကောင်းစရာများ
- မည်သည့်ဟင်းရည်၏အဓိပ္ပါယ်နှင့်လိုအပ်သောအရသာပေးသည်ကိုမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။
- အစားထိုးမှုတစ်ခုခုကို ရွေးချယ်စဉ်တွင်၊ အစားထိုးတစ်ခုစီအတွက် အသုံးပြုသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို မှတ်သားထားရန် လိုအပ်သော ဟင်းချက်နည်းအတွက် မည်သည့်အရာကို အသုံးပြုရမည်ကို သိရှိစေပါသည်။
- ကြက်သားဟင်းရည်ကိုဖြစ်နိုင်သလောက်တူတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့အစားထိုးသုံးကြည့်ပါ။
- သင်အသုံးပြုသည့် အစားစာပေါ်မူတည်၍ ဟင်း၏အရသာ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားမည်ကို သတိပြုပါ။
- အစားထိုးပစ္စည်းကို စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့် အဝေးကြီးမသွားပါနှင့် သို့မဟုတ် ၎င်းသည် အရသာကို လုံးလုံးလျားလျား ပျက်စီးသွားစေနိုင်သည်။
အမေးအဖြေများ
အခုဆို ကြက်သားဟင်းရည် အစားထိုးလုပ်နည်းကို သင်သိပါပြီ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့် အခြားအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများ ရှိပါသလား။ ပြီးရင် အဖြေတချို့အတွက် ဆက်ဖတ်ပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေလဲ။
ကြက်သားဟင်းရည်ကိုအစားကောင်းကောင်းမစားတာထက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ကအခြားကောင်းကျိုးတွေရှိပါတယ်။ ဒီမှာစာရင်းတစ်ခု:
- အသီးအနှံတွေမှာ သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် ရောဂါပေါင်းများစွာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို "မှော်ဓာတ်သတ္တုဟင်းရည်" ဟုခေါ်သည်။
- ၎င်းတွင်မျက်လုံးရောဂါများ၊ ကင်ဆာနှင့်နှလုံးပြဿနာများကိုကာကွယ်ပေးသော phytochemicals များပါ ၀ င်သည်။
- ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်မှုတစ်ခုအနေနှင့်လုပ်ဆောင်သည်။
- ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားအဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေသော detox ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်မှာ အာဟာရပါဝင်မှု ဘယ်လောက်ရှိလဲ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်တွင် အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု များပြားသောကြောင့် ၎င်းတွင် ဟင်းရည်အတွက် antioxidant နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပေးစွမ်းနိုင်သော အသီးအရွက်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုဒီယမ် မြင့်မားသော်လည်း နှိုင်းယှဉ်လျှင် ကယ်လိုရီနည်းသည်။
ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သောဤကြက်စွပ်ပြုတ်အစားထိုးသည်သင်၏မျက်စိအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့မင်းဟင်းရည်ထဲမှာထည့်ချင်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်မင်းကြိုက်နှစ်သက်ရာအာဟာရဓာတ်တွေကိုထည့်နုတ်နုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အရိုးများကိုသာ အသုံးပြု၍ ကြက်သားသိုလှောင်ခြင်းကိုသင်မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။
အလွန်အသုံးဝင်သောလှည့်ကွက်တစ်ခုမှာသင်ရရှိသောအရာများမှအရိုးအကြွင်းအကျန်များကို သုံး၍ ကြက်သားသိုလှောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ကြက်သားကိုအခြားအရာတစ်ခုခုအတွက် သုံး၍ အရိုးများသာကျန်ခဲ့လျှင်၎င်းကိုအိမ်မှာအလွန်အရသာရှိသောစတော့ရှယ်ယာဖြစ်အောင်၎င်းတို့ကိုသုံးနိုင်သည်။
မင်းရဲ့အစားအစာကိုပိုကောင်းတဲ့အရသာဖြစ်အောင်လုပ်ရတာအတော်လေးအားစိုက်ရတာ။ သင်လိုအပ်သမျှမှာ အရိုးဟင်းရည်ကို အနည်းဆုံး ၁ နာရီ သို့မဟုတ် တစ်ရက်လောက်ကြာအောင် မီးအသင့်အတင့်ရှိအောင် ကျိုပါ။
ကြာရှည်စွာပေါင်းထားခြင်းသည်ပိုအရသာရှိစေသည်။ မည်သည့်အရွက်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ နံနံပင်မဆိုထည့်နိုင်သည်။ ကရဝေးရွက်၊ (သို့) သင်နှစ်သက်သောအရသာအလိုက်ပုံသွင်းရန်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာအခြားဟင်းခတ်မှုန့်များ
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ဟင်းရည်မသုံးဘဲ မွှေကြော်နည်း
မင်းမှာကြက်စွပ်ပြုတ်မရှိရင်မကြောက်ပါနဲ့
နောက်တစ်ကြိမ်မင်းရဲ့စားစရာခန်းထဲကိုရောက်ပြီးကြက်စွပ်ပြုတ်မကျန်တော့ဘူး၊ မထိတ်လန့်ပါနဲ့။ သင်မြင်သည့်အတိုင်းဤမရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းကိုခွဲပေးနိုင်သည့်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ဒါကြောင့်မင်းကြက်သားဟင်းမပါရင်မင်းရဲ့ပန်းကန်ကိုသေချာသိမ်းနိုင်တယ်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ဤအရာများသည် အကောင်းဆုံး vegan ငါးအစုရှယ်ယာ အစားထိုးပစ္စည်းများဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။
Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။
Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
အခမဲ့ဖတ်ပါ။
Bite My Bun ကိုတည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည် content marketer တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်သူဝါသနာပါသောနှလုံးသားဖြင့်ဂျပန်အစားအစာအသစ်များနှင့်အစားအစာအသစ်များကိုမြည်းစမ်းရင်းနှစ်သက်သည်။ သူ၏သစ္စာရှိစာဖတ်သူများကိုကူညီရန် ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ နက်ရှိုင်းသော blog ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ။